人教版初中体育与健康九上第一章 体育与健康理论知识 课件(共16张PPT+视频)

(共16张PPT)
高/温/天/气/注/意/防/暑/降/温
高温预防中暑
目 录
何为中暑
01
中暑的急救措施
02
防暑降温知识
03
何为中暑
高/温/天/气/注/意/防/暑/降/温
Part 01
中暑
是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病
除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因
中暑分级
一、先兆中暑
二、轻度中暑
三、重度中暑
01何为中暑
先兆中暑
症状
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗
四肢无力发酸、注意力不集中
动作不协调等症状，体温正常或略有升高
措施：如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复
01何为中暑
轻度中暑
症状
体温往往在38度以上，除头晕、口渴外往往有面色潮红
大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷
面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现
措施：如及时处理，往往可于数小时内恢复
01何为中暑
重度中暑
顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命
这类中暑又可分为四种类型：
热痉挛
热衰竭
日射病
热射病
01何为中暑
急救措施
高/温/天/气/注/意/防/暑/降/温
Part 02
02中暑后急救措施
出现中暑后急救措施
迅速将中暑者移至凉快通风处
脱去或解松衣服，使患者平卧休息
给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％~0.3％的凉开水
用凉水或酒精擦身
重度中暑者立即送医院急救
中暑了怎么办？——轻度
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、太阳穴部位涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水
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02中暑后急救措施
中暑了怎么办？——重度
对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，体温升高者要用冷水或酒精擦身。严重的还应该迅速将其送至医院，同时采取综合措施进行救治
急救中错误的做法
自行服食退烧药——中暑使身体处于消耗过度的状态，此时如果用退烧药来降温，身体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用更大
体表擦拭酒精——可能过度刺激皮肤，使用过量也可能导致酒精中毒
敷冰块、冰袋——过冷反而导致血管收缩而无法顺利散热
浸泡在冷水里——体表血管遇冷急速收缩，可诱发脑血管及心脏血管病变
涂抹感觉清凉的外用药(如万金油)——油性物质更不利于散热
防暑降温知识
高/温/天/气/注/意/防/暑/降/温
Part 03
03防暑降温知识
一、补充水分
1.主动足量：主动、足量补水，不要等口渴了才补。
2.少量多次：暴饮会加重心、肾和胃肠道负担，反而又促使大量排汗
3.水盐同补：不能单纯补充水分。可以喝一些含盐（钠、钾、镁、钙）饮料为佳，如含盐茶水、绿豆水、酸梅汤等
03防暑降温知识
1.戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度
2.不要打赤膊：以免皮肤吸收更多的辐射热。
3.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气
二、外出要选择合适衣物
03防暑降温知识
1. 多吃各种瓜类、凉性蔬菜：有利于泄暑热和燥暑湿。如：丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物等。
三、生活习惯
2.多洗澡：让汗水离开人体
3.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动
夏季最佳起床时间是～5：30-6：30
夏季最佳就寝时间是～22：00-23：00
高/温/天/气/注/意/防/暑/降/温
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