七年级体育田径蹲踞式跳远跑教案

七年级体育田径蹲踞式跳远教案
一、核心素养目标：
运动能力：学生能够掌握蹲踞式跳远的基本技术动作，包括助跑、起跳、腾空和落地四个环节，提高身体的协调性和爆发力。
健康行为：在跳远练习和体育游戏中，学生能够注重自我保护，避免运动损伤，同时养成良好的体育锻炼习惯。
体育品德：通过小组合作学习和竞赛活动，培养学生的团队合作精神和竞争意识，以及坚持不懈、勇于挑战自我的体育精神。
二、教学重难点
重点：蹲踞式跳远的起跳技术和腾空姿势。
难点：在高速助跑中准确完成起跳动作，并保持身体在空中的平衡和稳定。
三、教学准备
器材准备：沙坑、起跳板（可选）、丈量尺、标志物
场地准备：田径场跑道，设置助跑区和沙坑
四、教学过程（45分钟）
（一）开始部分（5分钟）
集合整队，检查人数和服装。
师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
安排见习生，强调课堂纪律和安全要求。
（二）准备部分（10分钟）
体育游戏热身：“跳跃接力”
游戏目的：激发学生兴趣，活跃课堂气氛，同时预热腿部肌肉和关节。
游戏方法：将学生分成若干小组，每组排成一列纵队。在起点处放置一块标志物作为起点线，终点处设置一块标志物作为终点线。每组第一名学生从起点线出发，以跳跃的方式（如单脚跳、双脚跳等）前进，到达终点后迅速返回与下一名学生击掌接力。以此类推，直到所有学生完成接力。
注意事项：提醒学生注意安全，避免跳跃时摔倒或碰撞。控制好游戏节奏，确保每位学生都能充分热身。
（三）基本部分（25分钟）
教师活动：
技术讲解与示范
教师站在队伍前方，手持教具（如跳远板模型或图片），结合动作演示，详细讲解蹲踞式跳远的技术要点，包括助跑的速度控制、起跳的时机与力量、腾空的身体姿态以及落地的缓冲技术等。
进行完整的蹲踞式跳远示范，强调每个技术环节的关键点，特别是起跳时的爆发力和腾空后的身体控制。
分层指导与监督
根据事先了解的学生体能和技术水平，将学生分为A、B、C三个层次，并明确各层次的练习目标和要求。
对A层学生，教师重点观察其技术动作的细节和稳定性，提出进一步提高的建议。鼓励学生尝试更远的距离或更高的腾空高度。
对B层学生，教师更多地给予技术指导，帮助他们纠正错误动作，逐步掌握蹲踞式跳远的完整技术流程。鼓励学生勇敢尝试，克服心理障碍。
对C层学生，教师则侧重于基础动作的教授和练习，如助跑速度的控制、起跳时的腿部发力等。通过反复练习和个别指导，帮助学生建立正确的技术动作概念。
巡回指导与反馈
在学生练习过程中，教师手持秒表或丈量尺，巡回于各练习区域之间，记录学生的练习成绩，并观察其技术动作。
对发现的问题及时给予纠正和指导，采用正面鼓励和具体建议相结合的方式，帮助学生改进技术动作。
适时组织学生进行技术动作的展示和交流，鼓励学生相互学习、相互评价。
学生活动：
认真听讲与观察
学生站立整齐，目视教师，认真聆听技术讲解和观看示范动作。
通过观察和思考，理解蹲踞式跳远的技术要点和关键环节。
分层练习与提升
根据自己的体能和技术水平，进入相应的练习区域进行练习。
A层学生努力挑战自我，尝试提高跳远成绩和技术水平；B层学生专注于技术动作的纠正和完善；C层学生则从基础动作开始练起，逐步建立信心。
在练习过程中保持专注和认真，按照教师的要求和指导进行练习。
合作交流与展示
在教师的组织下，学生积极参与小组合作学习和交流。
通过相互观察、相互评价的方式，学习他人的优点并指出自己的不足。
勇于展示自己的练习成果和技术动作，接受教师和同学的点评和建议。
反思与改进
在练习结束后，学生对自己的表现进行反思和总结。
思考如何改进技术动作、提高跳远成绩以及培养更好的运动习惯。
根据教师的反馈和建议制定个人练习计划和目标，为下节课的学习做好准备。
（四）结束部分（5分钟）
放松活动：组织学生进行轻松的拉伸运动，特别是腿部和腰部的肌肉拉伸，帮助身体恢复。
课堂小结：回顾本节课的学习内容和技术要点，表扬学生的积极表现和进步之处。
布置作业：要求学生回家后自行进行助跑和起跳动作的练习，巩固课堂所学内容。
宣布下课：师生再见，收拾器材，有序离开场地。
五、教学反思
本节课通过体育游戏热身、分层教学与练习以及小组合作与竞赛等多种方式，有效激发了学生的学习兴趣和积极性。在教学过程中注重培养学生的运动能力、健康行为和体育品德等核心素养。同时，也注意到不同学生之间的差异和需求，通过分层教学和个别指导确保每位学生都能在原有基础上得到提升。在未来的教学中可以进一步丰富教学手段和方法，以提高教学效果和质量。