4.6.学会管理和控制自己同步练习（含答案）-2024-2025学年科学五年级上册教科版
文档属性
| 名称 | 4.6.学会管理和控制自己同步练习（含答案）-2024-2025学年科学五年级上册教科版 |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 181.7KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 教科版（2017秋） | ||
| 科目 | 科学 | ||
| 更新时间 | 2024-10-29 12:42:13 | ||
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文档简介
4.6.学会管理和控制自己 同步练习
2024-2025学年科学五年级上册教科版
一、填空题
1．我们的情绪有___________、愤怒、惊奇、___________等。
2．长期的压力会___________身体健康，因此我们要学会___________压力。___________不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的___________。
3．当你压力过大时，你管理压力的方法：___________、___________（举两例）
二、选择题
4．小科是五年级（1）班的男生，他的身高是1．5米，体重是45千克，那么他属于（ ）。
A．低体重（体重指数≤14．3）
B．正常（体重指数：14．4~21．4）
C．超重（体重指数：21．5~24．1）
5．拿破仑说过，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。下列调控情绪的做法可取的是（ ）。
A．受到嘲笑，小志便挥拳相向
B．课上被老师批评，倩倩委屈地跑出教室
C．比赛前，静静通过散步缓解紧张心情
6．“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们（ ）。
A．情绪对人有积极影响
B．情绪对人有消极影响
C．情绪对人既有积极影响，情绪对人也有消极影响
7．小明在校运会上失误，没取得名次，一连几天闷闷不乐。周日，他和家人出去游玩，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法是（ ）。
A．合理发泄法 B．自我暗示 C．转移注意力
8．在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题发生了争执时，最合适的做法是（ ）。
A．针锋相对，毫不相让 B．退避三舍，闷闷不乐 C．停止争执，协商解决
9．晓明参加体质测试时非常紧张，可以用（ ）来缓解紧张情绪。
A．反复记动作 B．想着不失误 C．做几次深呼吸
10．因为上课注意力不集中，老师布置的课后练习铭铭都不会做，妈妈严厉地批评了他，一连几天都闷闷不乐。下列做法有助于改善小科不良情绪的好做法是（ ）。
A．抱着手机玩两个小时 B．大吵大闹 C．和好友去跑步
11．五年级的男生小明体重指数是22，根据下表，他的体重属于（ ）。
五年级男生的正常范围 五年级女生的正常范围
体重指数 (BMI) （千克/米 ） 肥胖：≥24.2 肥胖：≥23.0
低体重：≤14.3 超重：21.5－24.1 低体重：≤13.7 超重：20.6－22.9
正常：14.4~21.4 正常：13.8~20.5
A．肥胖 B．超重 C．正常
三、判断题
12．当你感到愤怒的时候，可以尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。（ ）
13．人的生长发育由遗传因素决定，坚持体育锻炼对发育没用。（ ）
14．压力过大会损伤我们的身体健康，导致注意力不集中。（ ）
15． 考试成绩不理想，可以回忆一下复习的经过，看看问题出在哪里。（ ）
16．我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题，所以要保护好我们的身体。（ ）
四、简答题
17．如果你在运动会上痛失跳远金牌，一连几天闷闷不乐，你会采取什么科学有效的方法来缓解你的不良情绪？
五、实验题
18．如下图，小畅和小科玩抓尺子游戏，被测试者手指停留处的数字就是这次测试的得分。下表是他们的得分记录表。请分析并回答下列问题：
试验次数 1 2 3 4 5 6 7 8
小畅 2 4 5 6 8 8 7 5
小科 4 4 7 8 8 9 7 9
（1）抓尺子的次数相同时，总得分越高，说明反应越 （填“快”或“慢”）。
（2）小畅和小科相比， 的反应速度快。
（3）经常玩抓尺子游戏，反应速度会变快吗？
（4）这个游戏中，脑与神经是怎样工作的？
六、综合题
青春期，是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，一般女孩10～18岁，男孩12～20岁。青春期可分为三个阶段，即青春早期、青春中期和青春晚期。在这个过程中，青少年会经历身体上的发育和心理上的发展及转变，包括第二性征的出现和其他性发育、体格发育、认知能力的发展、人格的发展、社会性的发展等。
每个青少年进入青春期的年龄和时期都因遗传、营养和运动等因素有所不同。青春期身体发育的主要表现之一是身高和体重迅速增长。下图是我国青少年的平均体重曲线，请描述你从图中的发现。
19．分析统计图后我发现： 。
20．六年级的同学正值青春发育期，这个时期身体和心理都发生了明显的变化，在学习和生活中也多了很多感悟和困惑，你有什么样的好办法来应对这些明显的变化呢？
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
1．高兴 悲伤
2．损害 管理 体育锻炼 睡眠
3．体育锻炼 听音乐
4.B
5.C
6.C
7.C
8.C
9.C
10.C
11.B
12.√
13.×
14.√
15.√
16.√
17．约上同学去打球或郊游或打牌都可以转移注意力，找到新的情绪兴奋点，有助于改善不良情绪。
18．（1）快 （2）小科 （3）会 （4）眼睛看到尺子下落，将信息通过传入神经传递给大脑，大脑接收信息并发出抓尺子的指令，由传出神经传递给手，指挥手完成抓尺子的动作。（意近即可）
19．男生的生长发育在6到17岁较快，女生在6到16岁发育较快，女生发育高峰比男生早。 20．合理饮食，平时多注意补充蛋白质和维生素；调整自己的心态，积极向上；有问题多与老师和家长沟通，不隐瞒。
答案第1页，共2页
答案第1页，共2页
2024-2025学年科学五年级上册教科版
一、填空题
1．我们的情绪有___________、愤怒、惊奇、___________等。
2．长期的压力会___________身体健康，因此我们要学会___________压力。___________不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的___________。
3．当你压力过大时，你管理压力的方法：___________、___________（举两例）
二、选择题
4．小科是五年级（1）班的男生，他的身高是1．5米，体重是45千克，那么他属于（ ）。
A．低体重（体重指数≤14．3）
B．正常（体重指数：14．4~21．4）
C．超重（体重指数：21．5~24．1）
5．拿破仑说过，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。下列调控情绪的做法可取的是（ ）。
A．受到嘲笑，小志便挥拳相向
B．课上被老师批评，倩倩委屈地跑出教室
C．比赛前，静静通过散步缓解紧张心情
6．“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们（ ）。
A．情绪对人有积极影响
B．情绪对人有消极影响
C．情绪对人既有积极影响，情绪对人也有消极影响
7．小明在校运会上失误，没取得名次，一连几天闷闷不乐。周日，他和家人出去游玩，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法是（ ）。
A．合理发泄法 B．自我暗示 C．转移注意力
8．在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题发生了争执时，最合适的做法是（ ）。
A．针锋相对，毫不相让 B．退避三舍，闷闷不乐 C．停止争执，协商解决
9．晓明参加体质测试时非常紧张，可以用（ ）来缓解紧张情绪。
A．反复记动作 B．想着不失误 C．做几次深呼吸
10．因为上课注意力不集中，老师布置的课后练习铭铭都不会做，妈妈严厉地批评了他，一连几天都闷闷不乐。下列做法有助于改善小科不良情绪的好做法是（ ）。
A．抱着手机玩两个小时 B．大吵大闹 C．和好友去跑步
11．五年级的男生小明体重指数是22，根据下表，他的体重属于（ ）。
五年级男生的正常范围 五年级女生的正常范围
体重指数 (BMI) （千克/米 ） 肥胖：≥24.2 肥胖：≥23.0
低体重：≤14.3 超重：21.5－24.1 低体重：≤13.7 超重：20.6－22.9
正常：14.4~21.4 正常：13.8~20.5
A．肥胖 B．超重 C．正常
三、判断题
12．当你感到愤怒的时候，可以尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。（ ）
13．人的生长发育由遗传因素决定，坚持体育锻炼对发育没用。（ ）
14．压力过大会损伤我们的身体健康，导致注意力不集中。（ ）
15． 考试成绩不理想，可以回忆一下复习的经过，看看问题出在哪里。（ ）
16．我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题，所以要保护好我们的身体。（ ）
四、简答题
17．如果你在运动会上痛失跳远金牌，一连几天闷闷不乐，你会采取什么科学有效的方法来缓解你的不良情绪？
五、实验题
18．如下图，小畅和小科玩抓尺子游戏，被测试者手指停留处的数字就是这次测试的得分。下表是他们的得分记录表。请分析并回答下列问题：
试验次数 1 2 3 4 5 6 7 8
小畅 2 4 5 6 8 8 7 5
小科 4 4 7 8 8 9 7 9
（1）抓尺子的次数相同时，总得分越高，说明反应越 （填“快”或“慢”）。
（2）小畅和小科相比， 的反应速度快。
（3）经常玩抓尺子游戏，反应速度会变快吗？
（4）这个游戏中，脑与神经是怎样工作的？
六、综合题
青春期，是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，一般女孩10～18岁，男孩12～20岁。青春期可分为三个阶段，即青春早期、青春中期和青春晚期。在这个过程中，青少年会经历身体上的发育和心理上的发展及转变，包括第二性征的出现和其他性发育、体格发育、认知能力的发展、人格的发展、社会性的发展等。
每个青少年进入青春期的年龄和时期都因遗传、营养和运动等因素有所不同。青春期身体发育的主要表现之一是身高和体重迅速增长。下图是我国青少年的平均体重曲线，请描述你从图中的发现。
19．分析统计图后我发现： 。
20．六年级的同学正值青春发育期，这个时期身体和心理都发生了明显的变化，在学习和生活中也多了很多感悟和困惑，你有什么样的好办法来应对这些明显的变化呢？
试卷第1页，共3页
试卷第1页，共3页
1．高兴 悲伤
2．损害 管理 体育锻炼 睡眠
3．体育锻炼 听音乐
4.B
5.C
6.C
7.C
8.C
9.C
10.C
11.B
12.√
13.×
14.√
15.√
16.√
17．约上同学去打球或郊游或打牌都可以转移注意力，找到新的情绪兴奋点，有助于改善不良情绪。
18．（1）快 （2）小科 （3）会 （4）眼睛看到尺子下落，将信息通过传入神经传递给大脑，大脑接收信息并发出抓尺子的指令，由传出神经传递给手，指挥手完成抓尺子的动作。（意近即可）
19．男生的生长发育在6到17岁较快，女生在6到16岁发育较快，女生发育高峰比男生早。 20．合理饮食，平时多注意补充蛋白质和维生素；调整自己的心态，积极向上；有问题多与老师和家长沟通，不隐瞒。
答案第1页，共2页
答案第1页，共2页