导学案
第二节 选择健康的生活方式（2-1）
班级： 座号： 姓名：
你有健康方面的困惑吗？大家分析交流
你知道哪些不良的生活方式吗？（看谁想到的最多！也可以通过资料、或网络等方式收集信息）
不良的生活方式有什么严重的后果？你和父母、或长辈有没有不良的生活方式？有哪些？你可以给他们什么建议？
不良的生活方式
后果
你
父母
长辈
？
建议
1
2
3
4
5
（你可以想到更多吗？写下面）
6
健康的生活方式是怎么样的？具体有什么做法？（你可以通过资料、或网络等方式收集信息）
你知道有哪些特别好的做法与同学们交流吗？请发言：
健康的生活方式
你
父母
长辈
？
推广具体做法
1
2
3
4
5
（你可以想到更多吗？写下面）
6
导学案
第二节 选择健康的生活方式（2-2）
班级： 座号： 姓名：
1.生活方式是指人们在日常生活中所遵循的 ，如： 、
、 、参与社会活动的习惯等。人们的生活方式与健康有密切的关系。
2.日常生活方式调查表（标注活动的时间）（有则写无则空）
早
中
晚
备注
①起床、②锻炼或娱乐、③用餐、④工作或学习⑤休息
你
父母
长辈
（爷爷奶奶）
3.分享你们家值得推荐给大家的健康的生活方式:
4.给你自己设计暑假健康生活的一周或一天。
第二节 选择健康的生活方式（2-2）教学设计
永安市第三中学 张美玉 2015-5-6
一、教学目标：
知识方面
1.说出生活方式对健康的影响。
2.说明不良的生活方式与健康的生活方式。
3.健康的生活方式要从现在做起。
能力方面
1.能自主学习，独立收集整理资料。
2.进行交流与讨论，自主创新，学会表达自己的观点。
3.对图文资料进行分析，尝试归纳与总结。
情感、态度与价值观方面
1.认同并选择健康的生活方式。
2.学会调节情绪，学会保持心理健康。
3. 认同并学会管理自己的健康的终身的生命教育。
二、教学重点和难点
（一）教学重点：
了解不良的生活方式的危害，认同并选择健康的生活方式。
（二）教学难点：
了解不良的生活方式的危害，认同并选择健康的生活方式。
三、教学设计思路
这节课的内容是第三章了解自己，增进健康的第二节 选择健康的生活方式的第二课时。基于前一节课已经把本节的知识点学习了。同时，这不是一节有重要知识点、考点的章节。于是：更多的是对青少年终身生活的指引，对青少年的生命教育显得尤其重要；培养青少年的生物科学素养，培养学生各方面的能力角度来说是个很不错的题材。所以，这节课最重点是对学生的情感教育与能力培养。让学生去收集身边、真实的一手资料，还有同学们感兴趣的话题与资料，并进行分析整理，得出一些可行的建议，指导自己及家人的健康生活，意义非常！给学生一个平台，展示学生自主学习、主动参与、自主创新，独立及小组合作整理收集并分析资料，使学生在知识、能力、情感方面有很大的突破与提高。
四、教学准备
（一）教师准备：
1.收集有关资料，制作教学课件
2.准备好学生的导学案（2-1）（2-2）
（二）学生准备：
1.课前准备好不良生活方式信息表与健康生活方式信息表（2-1）。
2. 日常生活方式调查表、暑期生活作息表（2-2）。
五、教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
教学意图
创设情境导入新课
请学生回忆上节的主要内容与知识点
大家参与，归纳出本节内容与知识点，并与教师准备的进行比较
通过参与，激发兴趣
评价和激励学生
实战演练
展示多个试题
学生抢答，并说出理由
培养分析与表达能力
不良的生活方式与健康的生活方式
布置学生分组讨论，引导鼓励学生进行说一说；议一议，帮一帮，学会分享，比一比活动等。
学生分组合作，共同整理分析一手资料，产生问题并帮助解决问题，大胆提出建议等。
培养学生自主学习、主动参与、自主创新，独立及小组合作整理收集并分析资料。
讨论与拓展
引导学生关注与思考相关话题。
学生思考与参与讨论，进行对照与内化，
培养学生思维能力、知识运用的能力
收获、启示与建议
引导学生对知识进行沉淀。
回答，展示，思考收获健康的四大基石内容，关注心理健康问题
展示学生的知识积累情况，并对知识运用进行提升
总结与反馈
倡导学生进行健康活动
讨论分析并回答
给学生一个健康生活方式的标准
名人与结束语
引导学生深层思考
留给学生终身的作业
六、板书设计（说明：这是本节内容的第二节课时，对于内容与知识点上节课已经完成，详细板书故本节略。重点则放在学生对不良与健康生活方式的情感、态度与价值观方面、能力方面的培养）
第二节选择健康的生活方式
生活方式的概念
生活方式对健康的影响
1.“生活方式病”或“现代文明病”
2.影响健康的因素：生活方式是主要因素
3.酒精对水蚤心率的影响。
健康的生活方式
1.健康生活方式从儿童和青少年开始
2.健康的生活方式：
3.不良的生活方式：
点评
（点评人：永安市民族中学 林昌广 ）
课件31张PPT。第二节 选择健康的生活方式(2--2)永安三中 张美玉 2015.5.6
音乐
文学
数学
物理1.感觉快乐就忙东忙西 感觉快乐就忙东忙西 感觉累了就放空自己 别人说的话 随便听一听 自己做决定 不想拥有太多情绪2.日出而作，日落而息
3.100000-1=00000=0
4.量变引起质变忆一忆：1.上节课主要学了几个内容？
2 .分别有哪些知识点？一.生活方式的概念二.生活方式对健康的影响2.影响健康的因素：生活方式是主要因素3.酒精对水蚤心率的影响。三.健康的生活方式
1.健康生活方式从儿童和青少年开始
2.健康的生活方式有：P106
3.不良的生活方式：P107，1.“生活方式病”或“现代文明病”是指？归纳：实战演练1．下列各项中，哪一组疾病较可能是由不良
生活习惯造成的?
A．高血压、心脏病 B．梅毒、砂眼
C．疟疾、鼠疫 D．血友病、色盲
2．长期吸烟，很可能诱发
A．肺癌 B．胃癌
C．心脏病 D．肝硬化
3．酒后驾车而发生重大车祸，造成伤亡事件，其主要原因是
A．发生慢性的酒精中毒
B．增加了肝脏的负担
C．酒精影响大脑的控制能力，行为失控。
D．心脏血管受损
4 ．儿童、青少年每天睡眠的时间至需要 A、5小时 B、8小时 C、9小时 D、12小时6．下列叙述中，哪一项是正确的?
A．只要技术好，喝些酒后驾驶汽车没有关系
B．一辈子吸烟，照样活到八九十岁
C．油炸食品好吃，可以多吃
D．禁止吸烟，拒绝毒品
5.积极的休息方式是以消除神经系统的疲劳
应采取：
A.从事长时间的体育活动 B.立即睡觉
C.服用镇静剂
D.以一种活动替换另一种活动 7 .为了验证酒精对水蚤心率的影响，小明经过多次实验得到了下表的平均数值。 （1）表明：随着酒精浓度的增加，水蚤
心跳___________ 。当酒精浓度达到20%，
水蚤的心跳_________ ，从而导致死亡。可见，
酒精具有_________作用，会减缓心脏的
跳动，直至死亡。不断减慢停止麻痹8．吸毒会损害人的____________ ，
降低人体的____________ ，并使心肺受损，
呼吸麻痹，严重的导致死亡。神经系统免疫能力9 ． 上网成瘾的青少年不仅会有视力下降、
生物钟紊乱、神经衰弱等________________特征；
逃学、废寝忘食、不与人交往；对人冷漠、
暴躁、关机后急躁不安。产生与________________
方面的不良状态。生理社会适应你的时间,你做主！说一说：导学案（2-1）你有健康方面的困惑吗？1晾一晾，议一议：导学案（2-2）小组讨论：2
若少了某项或安排不合理会不会影响健康？晾一晾，帮一帮：导学案（2-1）小组讨论：2 ． 3 ． 4 ． 5
1 ．看看你所准备的资料能否给予
他人帮助？
2 ．不良的生活方式有哪些？有什么严重后果？
3 ．健康的生活方式是怎样的？你可以给他们什么建议？分享：导学案（2-2） 小组代表发言：3
1 ．你们组的综合意见？
2 ．你家的健康生活方式：？？？展示，比一比：导学案（2-2）
暑期健康生活一天（一周）：41 ．你参考了什么资料？
2 ．你会执行这个计划吗？大家还关注的话题：讨论与拓展：1 ．生气会影响健康吗？
2 ． 肥胖健康吗？
3 ． 你会制定合理膳食的食谱吗？
4 ． 生命在于运动----你怎么看？
世界上最好的运动是什么？
5 ． 容易忽视的健康问题----心理问题----你健康吗？
。。。。。。试一试：你要减肥吗？正常体重BMI﹤24体重指数（BMI）=体重（Kg）/身高（M）超重BMI=24—28
肥胖﹥28
超肥胖﹥30
2经常锻炼的体型
停止任何运动，
并大吃垃圾食物
的第3天。90.7Kg健康的生活方式的四大基石?健康的生活方式
健康的四大基石：
-----------------------合理膳食
--------------------------适量运动
-----------------------------戒烟限酒
-------------------------心理平衡
收获：三个快乐助人为乐、知足常乐、自得其乐↓↘↙1.你知道雨伞店和鞋店的故事吗？启示：怎样心理更健康?正确对待自己------
定准自己人生坐标，不越位，不自卑
正确对待别人------
永远对他人有感恩之心
正确对待社会------
用乐观、积极的态度看世界建议：倡导：健康行动1.吃一顿营养的早餐
2.多吃蔬菜水果（尽量素养，少吃油炸食品）
3.每日运动30分钟
4.把大自然带进屋内
5 .拒绝香烟（不饮酒）
6 .吃饭时把电视关掉
7.要工作也要娱乐
8.再忙也要和家人聊聊天（心理健康）总结与反馈：
.有位名人说过：
我们每个人都是小丑，玩着5 个
球，5个球是你的工作、健康、
家庭、朋友和灵魂。
这5个球有一个是橡胶做的，
掉下来会弹起来，那就是______________。
另外4个球????都是玻璃做的，掉了，就碎了。? 结束语健康生活，从我做起，
从现在做起，
从生活中的一点一滴做起！谢谢参与！永安三中 张美玉
2015 . 5 . 6
