江西省南昌市湾里区第一中学高二上学期体育教案：排球垫球

主要　　
教材　　
1.排球双手正面垫球　　
2.游戏：排球接力游戏　　
场地　　
器材　　
教学　　
目标　　
1.认知目标：让90%以上的学生了解排球正面垫球的基本技术和方法，体验排球运动的乐趣。　　　　
2.技能目标：让绝大部分学生基本掌握排球正面垫球的技术动作，提高学生动作协调性和各项身体素质。　　　　
3.情感目标：发展学生个性，培养学生自觉纪律性，进行集体主义教育。　　　　
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篮球场一个　　
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排球20个　　
程序与时间　　　　
课 的 内 容　　
组织教法与学练法　　
练习时间　　
教师活动　　
学生活动　　
开始部分　　
2’　　
一.课堂常规　　　　
（一）集合整队，检查人数　　　　
（二）师生问好　　　　
（三）宣布课任务，提出目标与要求　　　　
（四）检查服装，安排见习生　　　　
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(一)组织：四列横队　　
(二)教法：教师站在队列前口述　　　　
(三)要求：声音洪亮　　
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（一）组织：　　
×××××××　　
×××××××　　
×××××××　　
×××××××　　
▲　　　　
（二）要求：快、齐、静　　　　
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2’　　
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准　　
备　　
部　　　　
分　　
8’　　
二、分组游戏，学生在组长的组织下进行游戏，方式方法各组自定。（有老鹰抓小鸡、贴膏药、打鸭子等）
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三、徒手操　　
1.头部运动　　
2.肩部运动　　
3.体转运动　　
4.腹背运动　　
5.膝关节运动　　
6.踝腕关节运动?　　　
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(一)组织:　　
全班分四组进行练习。　　
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(二)教法:　　
1.教师讲解、示范练习方法。　　
2.教师口令指挥学生进行练习。　　
(三)要求：　　
1.动作示范正确　　
2.口令整齐洪亮　　
(一)组织：学生分成四组　　　
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（三）学练法：　　
1.认真看动作示范。　　
2.听口令进行练习。　　
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(三)要求：动作舒展大方充分活动　　　
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8’　　
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程序与时间　　　　
课 的 内 容　　
组织教法与学练法　　
练习　　
时间　　
教师活动　　
学生活动　　
基　　
　?　　　
本　　
　?　　　
部?　　　
　?　　　
分　　
30’　　
一.正面双手垫球 （一）动作要领：正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。 　　
插是插入球的后下部； 夹是夹住手臂，同时把手臂内侧翻转出来； 提是蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕的动作去迎击球。　　　　
（二）重点：两臂靠拢并外翻，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘。　　　　
（三）难点：插、夹、提上下肢的协调配合　　　　
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(一)组织：学生成四列横队集合，教师在队伍前面示范。　　
（二）教法：　　
1.教师讲解、示范垫球的动作，让学生了解垫球的重、难点及在排球比赛中垫球的重要性。　　
2.组织学生进行分步练习，体会手臂夹、插、提的协调自然。　　
3.教师巡回指导，讲解纠正学生易犯错误。　　
（三）要求：　　
1.动作示范正确。　　
2.讲解少而精，声音洪亮。　　
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（一）组织：　　　　
×××××××　　
×××××××　　
×××××××　　
×××××××　　
▲　　　　
（二）学练法： (1)原地做徒手模仿垫球动作练习. (2)垫固定球:两人一组,一人持球于腹前,另一人用正面垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力. (3)抛垫球:两人一球相距2～3米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回. (4)对垫球:两人相距1～2米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球。(示具体情况)(5)自垫球比赛：一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合；看谁单位时间垫的次数最多（掉了可继续垫）。　　　　
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20’　　
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程序与时间　　
课 的 内 容　　
组织教法与学练法　　
练习　　
时间　　
教师活动　　
学生活动　　
基　　
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　?　　　
　?　　　
本　　
　?　　　
　?　　　
　?　　　
　?　　　
部　　
　?　　　
　?　　　
　?　　　
分　　
二.排球接力游戏　　　　
（一）目的：是根据本课的内容安排这个游戏，再次巩固垫球基本动作。同时也培养学生的协作配合，团结合作能力。　　　　
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（二）规则：分为八组进行比赛，每组一球。双手平举把球放在腕关节以上10厘米处，不能夹球。快速跑到指定地后原地垫球三次后再跑回队伍把球交给下一位同学，最先完成的为胜。　　
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（一）组织：把学生分成人数相等的四路纵队。　　
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（二）教法：　　
1.教师示范并讲解游戏的方法。　　
2.宣布游戏规则与奖惩。　　
3.及时总结评价。　　
（三）奖惩：最后两名的队各做10秒高抬腿。　　
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　　　　（一）组织：　　
　　　　　　　　×…×× 　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　×…×× 　　
　　×…×× 　　
　　×…×× 　　
▲　　　　
（二）学练法：　　
1.认真理解游戏。　　
2.依据游戏方法和规则进行游戏。　　
（三）要求：　　
1.认真游戏。　　
2.积极参与，开心游戏。　　
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10’　　
结　　
束　　
部　　
分　　
5’　　
一．集合整队，放松活动。　　
1.?????“打气”游戏　　
二．本课小结　　
三．布置收拾器材　　
四．师生再见　　
（一）组织：全班集体进行　　
（二）教法：教师讲解要领　　
（三）要求：声音洪亮　　　
（一）组织：　　
×××××××　　
×××××××　　
×××××××　　
×××××××　　
▲　　　　
（二）学练法：跟教师一起做　　
（三）要求：尽量放松　　
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5’　　
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预计生理负荷与练习密度　　
课 后 小 结　　
脉　　
搏　　
曲　　
线　　
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全课平均心率　　
100-115　　
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课中最高心率　　
140-150　　
基本部分密度　　
38%