教科版五年级上册科学《健康生活》专项训练
一、基础知识
1．健康的定义及保持健康的方法。
（1）
（2）健康包括 、 和社会适应的良好状态。
（3）体重指数= ( )÷[ ( )× ( )]。(括号里填单位)
【答案】（1）遗传因素；生活习惯
（2）身体健康；心理健康
（3）体重；千克；身高
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】（1）影响生长发育的主要因素包括遗传、环境因素和生活习惯等。
（2） 健康包括身体健康、心理健康和社会适应的良好状态 。这是世界卫生组织提出的健康定义，强调健康不仅仅是躯体没有疾病，而是身体、心理和社会适应方面的良好状态 。
（3）身体质量指数（BMI）又称为体重指数、体质指数，该指标是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得来，这个公式所得比值在一定程度可以反映人体密度。
2．运动系统和人体。
（1）
为人体运动提供动力
（2）人体共有 多块骨头， 多块肌肉。
【答案】（1）骨骼、关节、肌肉
（2）200；600
【知识点】关节和肌肉的运动
【解析】【分析】（1）人体完成一个运动都要有神经系统的调节，有骨骼、肌肉、关节的共同参与，多组肌肉的协调作用，才能完成。其中，骨骼使身体进行各种各样的运动，同时具有支撑身体、保护内脏器官的作用；关节是骨与骨之间可以活动的连接，不同地方的关节，活动的方式不同；肌肉组成附着在骨骼上，其收缩带动骨骼运动。
（2）人体运动系统的构成包括骨骼、关节和肌肉。其中人体共有200多块骨头，600多块肌肉。
3．食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过 、 等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。
【答案】心脏；血管
【知识点】心脏的运动
【解析】【分析】食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过心、血管等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。我们的心脏每时每刻都在跳动，在安静状态下，正常人心脏一分钟大约跳动60~100次。
故答案为：心脏；血管。
4．神经系统由 、 以及与其相连并遍布全身的 组成。
【答案】脑；脊髓；周围神经系统
【知识点】大脑的作用与保护
【解析】【分析】脑是人体的控制中心，它总是在不断地发送和接收信息。这些信息的传递和处理需要通过身体的联络员-神经系统来完成。神经系统由脑、脊髓以及与其相连并遍布全身的周围神经系统所组成。脑和脊髓合称为神经中枢。
故答案为：脑；骨髓；周围神经系统。
5．当人体受到环境中的各种刺激时，都会由 将信号传到 ， 做出相应的指令并通过 使身体做出反应。
【答案】传入神经；神经中枢；神经中枢；传出神经
【知识点】神经系统
【解析】【分析】人体能够感知各种环境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、皮肤等。当人体受到环境中的各种刺激时，都会由传入神经将信号传到神经中枢，神经中枢做出相应的指令并通过传出神经使身体做出反应。
故答案为：传入神经；神经中枢；神经中枢；传出神经。
6．减缓精神压力，保持轻松愉悦的心情有益于神经系统的健康。有的运动是终生都可以进行的运动，比如 、 、慢跑、骑车等。养成良好的饮食、卫生及生活习惯，积极参加体育锻炼都能达到增强体质的目的。制订健康行为计划：
①确定你想要实现的健康目标；
②解释该目标可能对你产生的影响；
③制订一个能够实现目标的计划；
④记录计划的执行效果。
【答案】散步；游泳
【知识点】养成良好的生活习惯；情绪管理
【解析】【分析】经科学研究说明，依据个人条件不同采取合理、科学的体育锻炼对人体健康有着积极的促进作用。科学合理地锻炼身体经常运动不仅可以增强身体素质、提高人体的免役功能，有助于抵抗各种疾病的发生；同时运动本身又可以减轻焦虑程度、缓解心理压力。有的运动是终生都可以进行的，如散步、游泳、慢跑、骑车等。
7．长期的压力会损害 ，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能 ，难以学会新东西，因此我们要 。
【答案】身体健康；集中注意力；学会管理压力
【知识点】情绪管理
【解析】【分析】适当的压力对人有好处，能转化为前进的动力。长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。
故答案为：身体健康；集中注意力；学会管理压力。
二、能力提升
8．阅读材料，回答问题。
当你的情绪莫名地有很大起伏或者出现焦躁不安、难以控制的状态时，可以试试下面的方法：
合理宣泄法。 生气的时候，可以休息或者哭一哭。这是个安全的发泄方式，既不会伤害到自己和别人，又能恰当地发泄自己的不良情绪。
呼吸调节法。 离开那个让你生气的人，同时用力吸气，再大口呼出来，把“怒气”都吐掉。选择一个最舒服的姿势坐好。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地用鼻子吸气，吸到足够多时，再把气缓缓地呼出来，循环几次。
注意转移法。生气的时候，努力把注意力转移到自己喜欢的事上，比如可以去跑步、骑车等。
（1）关于情绪管理，下列说法正确的是( )。
A．情绪管理就是要把情绪压制住
B．情绪只有在焦虑愤怒时才需要管理，狂喜时不需要管理
C．情绪管理并不是消灭情绪，而是觉察情绪，疏导放松情绪
（2）马上要期末考试了，阳阳同学感觉压力很大，下列减小压力的方法不合适的是( )。
A．在课间，去操场上跑几圈，然后大喊几声
B．学累了就适当地活动身体或听听音乐
C．打电子游戏转移注意力
【答案】（1）C
（2）C
【知识点】情绪管理
【解析】【分析】（1）情绪管理并不是简单地压制或消灭情绪，而是通过觉察、理解和疏导来放松情绪。具体来说，情绪管理包括以下几个关键步骤： 觉察情绪 ：首先要意识到自己当前的情绪状态，了解自己的感受。 理解情绪 ：分析情绪产生的原因，理解情绪背后的需求和动机。 疏导放松情绪 ：通过适当的途径和方法，如冥想、运动、与他人交流等，来缓解和放松情绪 。
（2） 不合适的方法是打电子游戏 。这种方法不仅不能有效缓解压力，反而可能让阳阳同学分心，影响复习效果 。
9．阅读材料，回答问题。
某届世界卫生大会的主要议题包括流感疫情的防控、流感病毒和疫苗的共享、慢性病的防治等。其中慢性病(心脏病、癌症、糖尿病等)已成为危害人类健康的“头号杀手”。据统计，仅我国每年就有370万人因慢性病死亡。为了远离疾病，专家建议禁烟，保持健康的饮食习惯。
（1）材料中提及的“健康”主要是指 (填“生理健康”或“心理健康”)。
（2）过度摄入甜食、含糖饮料等可能诱发 (填“癌症”或“糖尿病”)。
（3）吸烟是一个慢性致病的过程，它直接影响 系统的功能。
（4）除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外，你还可以通过 达到增强体质的目的。
【答案】（1）生理健康
（2）糖尿病
（3）呼吸
（4）积极参加体育锻炼
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】（1） 根据世界卫生组织的定义，健康不仅包括躯体没有疾病和不虚弱，还包括心理健康、社会适应良好和道德健康等方面 。因此，健康是一个综合的概念，涵盖了身体、心理和社会适应等多个方面 。材料中提及的“健康”主要是指生理健康 。
（2）癌症 过度摄入甜食和含糖饮料可能诱发癌症 。多项研究表明，高糖饮食与癌症风险之间存在关联。例如，瑞典的研究发现，摄入过多甜食及加糖饮料会增加罹患胰脏癌的危险，每天喝两次含糖饮料的人患胰脏癌的风险要高九成 。法国的研究也指出，每天摄入100毫升含糖饮料会增加18%的癌症风险，包括乳腺癌、前列腺癌和结直肠癌 。此外，高糖饮食可能导致肥胖，而肥胖是许多癌症的风险因素之一 。
（3） 吸烟是一个慢性致病的过程，它直接影响呼吸系统的功能 。吸烟时产生的烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些物质会直接进入人的呼吸系统，对气管、支气管、肺部等造成伤害，诱发支气管炎、咽喉炎、肺气肿等相关疾病 。
（4）除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外，还可以通过积极参加体育锻炼达到增强体质的目的。
10．阅读材料，回答下列问题。
当我们的手无意中被仙人掌的刺扎到时，会立刻将手缩回来，然后才感觉到痛。某科学兴趣小组查阅资料了解到：这是因为将手缩回来是由脊髓直接控制的，而感觉到痛是由大脑控制的，脊髓将信号传给大脑需要的时间较长，所以我们先将手缩回来，然后才感觉到痛。
（1）据此将序号填入图中。
① 大脑 ② 脊髓 ③ 手感受到被扎 ④ 传出神经 ⑤ 控制缩手的肌肉 ⑥ 传入神经
巴甫洛夫做了一个相当著名的实验，他利用狗看到食物或吃东西之前会流口水的现象，在每次喂食前都先发出一些信号(摇铃)，连续喂食几次之后，他试了一次摇铃但不喂食，发现狗虽然没有东西可以吃，却照样流口水，而在重复训练之前，狗对于“铃声响”是不会有反应的。
他从这一点推知，狗经过了连续几次的训练后，将“铃声响”视作“进食”的信号，因此引发了“进食”会产生的流口水现象，这种现象称为条件反射。
（2）当我们看到别人用仙人掌的刺扎向自己手时，虽然刺并没有扎到手上，也没有感觉到疼痛，但还是会将手缩回来。请你结合巴甫洛夫的实验，用图文结合的方式，解释身体是如何完成躲避刺扎这一行为的。
（3）神经系统对于我们非常重要，在日常生活中我们该如何保护它呢
【答案】（1）
（2）
（3）①调整饮食：可以适当多吃富含糖和蛋白质的食物等，可以及时为脑组织提供能量，维持或改善神经功能；②保证充足睡眠：良好的睡眠可以使脑神经得到休息，达到保护神经系统的作用；③适量运动：适量运动可以促进代谢废物排出，有利于保护神经系统；④ 调整情绪：保持乐观、积极的心态，有利于神经系统与各个器官、系统协调统一；⑤避免外伤：在进行运动时，需要注意避免做过于危险的动作，以免神经系统受到损伤
【知识点】神经系统
【解析】【分析】（1） 当我们的手无意中被仙人掌的刺扎到时，会立刻将手缩回来，然后才感觉到痛。 这是因为手感受到被扎后，传入神经将信号传到脊髓，脊髓做出相应的指令并通过传出神经使身体做出反应，即缩手反射。同时，信号也会传到大脑，但由于传到大脑的路径比完成反射的路径长，需要更多时间，所以我们先缩手，然后才感觉到痛 。 缩手反射的神经中枢位于脊髓 ，这是一种非条件反射。反射活动是由反射弧完成的，包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器 。
（2）当我们看到别人用仙人掌的刺扎向自己手时，虽然刺并没有扎到手上，也没有感觉到疼痛，这可能是因为我们的心理反应和生理反应的差异。这个过程中，眼睛看到刺扎向自己，传入神经传递信号，大脑接收信号做出指示，传出神经传递信号到达手部肌肉。
（3） 在日常生活中保护神经系统的方法包括以下几个方面 ： 保证充足的睡眠 ：睡眠是一种几乎遍及整个大脑皮层和部分皮层下神经中枢的广泛的保护性抑制。充足的睡眠可以促进体力和精力的恢复，使神经调节功能处于较好的状态 。 合理饮食 ：多吃如谷类、豆类、坚果种子、蛋类、瘦肉和鱼类等。这些食物有助于维持神经系统的健康和修复神经细胞 。适量运动 ：适量运动可以促进代谢物排出，缓解精神紧张和身体疲劳，有利于保护神经系统 。避免烟酒和其他刺激性饮料及食物 ：烟酒和其他刺激性饮料及食物会对神经系统造成损害，应尽量避免 。保持心态平衡 ：保持乐观、积极的心态，避免过悲或过喜，有助于保护神经系统 。避免外伤 ：在进行活动或运动时，注意避免做过于危险的动作，以免发生坠落等情况后神经系统受到损伤 。药物治疗 ：如果出现神经衰弱等情况，可以在医生的指导下服用营养神经的药物，如甲钴胺片、谷维素片等 。
11．（【学霸笔记】教科版小学科学五上第四单元4 身体的“总指挥”）阅读短文，回答下列问题。
大脑对人体的管理是一种交叉的关系，即左大脑半球控制右侧身体的运动，右大脑半球控制左侧身体的运动。
（1）某病人右侧肢体出现瘫痪症状，可能是他 (填“左”或“右”)大脑半球出现了问题。
（2）脑是脆弱的，我们该如何保护脑
【答案】（1）左
（2）加强体育锻炼；保证充足的睡眠；改正不良嗜好，如吸烟、酗酒、熬夜等。(答案合理即可)
【知识点】大脑的作用与保护
【解析】【分析】身体的“总指挥”是脑，脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干等部分。脑与脊髓相连。脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分。
（1）大脑是人体的控制中心，包括左右两个大脑半球，脑的不同区域控制着我们身体的各个部分。某病人右侧肢体出现瘫痪症状，可能是他左大脑半球出现了问题。
（2）脑是柔软而又脆弱的，它需要颅骨来保护，我们平时在生活中，也要注意不要让脑受到剧烈撞击。脑需要适当的休息。保证充足的睡眠是大脑保持活力的前提。学习一门功课时间过长，会让大脑感到疲倦，这时适当地活动身体或是听听音乐，都可以让脑得到休息。
故答案为：（1）左。
（2）加强体育锻炼；保证充足的睡眠；改正不良嗜好，如吸烟、酗酒、熬夜等。(答案合理即可)
12．阅读材料，回答问题。
心脏，主要功能是为血液流动提供动力，将血液运送至身体各个 毛细血管部位。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约为一个拳头大小，主要由心肌构成。
血液是在心脏和血管内循环流动的一种组织，由血浆和血细胞组成。血浆内含血浆蛋白、脂蛋白等各种营养成分以及无机盐、氧、激素、酶、抗体和细胞代谢产物等。血细胞有红细胞、白细胞和血 毛细血管小板。
血管是生物运输血液的管道，根据运输方向可分为动脉、静脉和毛细血管。动脉从心脏将血液带至身体组织，静脉将血液从身体组织带回心脏，毛细血管则连接动脉与静脉，是血液与组织间物质交换的主要场所。平均每平方厘米人体皮肤包含约 40厘米长的血管，血管总长96000千米以上，如果将一个人的全部血管首尾相接，大概可以绕地球2.5圈。
（1）根据以上资料，你认为心脏的主要功能是 。
（2）血液主要是由 和 组成。
（3）关于血管的说法，错误的是( )。
A．血管是生物运输血液的管道，可分为动脉、静脉和毛细血管
B．动脉从心脏将血液带至身体组织，静脉将血液从身体组织带回心脏
C．毛细血管连接动脉与静脉，是血液与组织间物质交换的主要场所
D．血管只存在于人体皮肤中，内脏和骨骼中是没有血管的
【答案】（1）为血液流动提供动力
（2）血浆；血细胞
（3）D
【知识点】心脏的运动
【解析】【分析】（1）心脏，主要功能是为血液流动提供动力，将血液运送至身体各个 毛细血管部位。
（2）血液是在心脏和血管内循环流动的一种组织，由血浆和血细胞组成。
（3）A：血管是生物运输血液的管道，可分为动脉、静脉和毛细血管，正确；
B：动脉从心脏将血液带至身体组织，静脉将血液从身体组织带回心脏，正确；
C：毛细血管连接动脉与静脉，是血液与组织间物质交换的主要场所，正确；
D：血管只存在于人体皮肤中，内脏和骨骼中是没有血管的，错误；血管存在于人体的各个部位，包括皮肤、内脏和骨骼中。
13．阅读材料，回答问题。
经常进行身体锻炼是相当重要的，球类运动、游泳、划船、跑步、滑冰、骑自行车等对运动器官的发育非常有益，因为这些运动会锻炼身体几乎所有的肌肉群。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。 经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。
（1）人体运动系统的构成包括 、 和 。
（2）人体的骨骼和肌肉发育得最快的时间是( )时期。
A．青少年 B．成年 C．老年
（3）下列运动能够锻炼腿部肌肉的是( )。
A．手机游戏 B．跑步 C．写字
（4）为了促进骨骼和肌肉的发育，我们应该怎样做
。
【答案】（1）骨；肌肉；关节
（2）A
（3）B
（4）健康饮食，保证适量的运动和体育锻炼
【知识点】关节和肌肉的运动
【解析】【分析】（1）骨骼、关节和肌肉共同组成了人体的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种运动。
（2）青春期是我们由儿童向成年人过渡的时期。女孩大约从10岁开始，将陆续进入青春期；而男孩要稍晚一些。在这个时期，我们的身体形态、心理方面都发生着巨大的变化。因此人体的骨骼和肌肉发育得最快的时间是青少年时期。
（3）依据个人条件不同采取合理、科学的体育锻炼对人体健康有着积极的促进作用。跑步能够锻炼腿部肌肉。
（4）为促进骨骼和肌肉的发育，我们要全面均衡地摄取食物，做到不挑食、不偏食；积极参加体育锻炼，可有效提高人的神经反应能力，坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响。
14．阅读材料，回答下列问题。
肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿~4亿个肺泡，其总面积近100平方米。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的三分之一左右。
长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压、解除疲劳、放松心情、促进睡眠、防治呼吸系统疾病等。具体方法是深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4~6次，每次3~5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。
（1） 深呼吸对身体有哪些好处 请在相应的方框中画“ ”。
□增加肺活量 。□升高血压□解除疲劳
□放松心情 促进睡眠 □ 防治呼吸系统疾病
（2）你有哪些呵护身体的好行为
【答案】（1） 增加肺活量 □ 升高血压 解除疲劳 放松心情 促进睡眠 防治呼吸系统疾病
（2）早睡早起，参加适宜的体育运动，睡前不吃零食，饭前便后洗手，早、晚刷牙，不挑食、不偏食
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】（1）深呼吸对身体有多种好处，包括增加肺活量、促进新陈代谢、改善心肺功能、防御呼吸道疾病、预防高血压、缓解焦虑、放松心情和促进睡眠等 。
（2） 呵护身体的好行为包括以下几种 ： 合理饮食 ：保持健康饮食是维护身体健康的基础。应选择天然、新鲜和健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。避免过多摄入糖分和盐分，少吃加工食品和高热量食物 。充足睡眠 ：睡眠对身体健康和心理健康都非常重要。建议每天晚上睡够7-9个小时，保持规律的作息时间，避免熬夜 。适量运动 ：锻炼可以改善身体健康，降低患病风险，同时提高免疫力和心理健康。可以选择自己喜欢的锻炼方式，如慢跑、瑜伽或游泳 。保持良好的卫生习惯 ：坚持洗手、刷牙、洗脸等卫生习惯可以预防传染病和感染病毒的风险 。心理健康 ：通过学习应对压力的方法、放松身心和保持积极心态来维持心理健康 。避免不良嗜好 ：戒烟戒酒，避免长时间看电视，减少对身体的负面影响 。
1 / 1教科版五年级上册科学《健康生活》专项训练
一、基础知识
1．健康的定义及保持健康的方法。
（1）
（2）健康包括 、 和社会适应的良好状态。
（3）体重指数= ( )÷[ ( )× ( )]。(括号里填单位)
2．运动系统和人体。
（1）
为人体运动提供动力
（2）人体共有 多块骨头， 多块肌肉。
3．食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过 、 等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。
4．神经系统由 、 以及与其相连并遍布全身的 组成。
5．当人体受到环境中的各种刺激时，都会由 将信号传到 ， 做出相应的指令并通过 使身体做出反应。
6．减缓精神压力，保持轻松愉悦的心情有益于神经系统的健康。有的运动是终生都可以进行的运动，比如 、 、慢跑、骑车等。养成良好的饮食、卫生及生活习惯，积极参加体育锻炼都能达到增强体质的目的。制订健康行为计划：
①确定你想要实现的健康目标；
②解释该目标可能对你产生的影响；
③制订一个能够实现目标的计划；
④记录计划的执行效果。
7．长期的压力会损害 ，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能 ，难以学会新东西，因此我们要 。
二、能力提升
8．阅读材料，回答问题。
当你的情绪莫名地有很大起伏或者出现焦躁不安、难以控制的状态时，可以试试下面的方法：
合理宣泄法。 生气的时候，可以休息或者哭一哭。这是个安全的发泄方式，既不会伤害到自己和别人，又能恰当地发泄自己的不良情绪。
呼吸调节法。 离开那个让你生气的人，同时用力吸气，再大口呼出来，把“怒气”都吐掉。选择一个最舒服的姿势坐好。双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地用鼻子吸气，吸到足够多时，再把气缓缓地呼出来，循环几次。
注意转移法。生气的时候，努力把注意力转移到自己喜欢的事上，比如可以去跑步、骑车等。
（1）关于情绪管理，下列说法正确的是( )。
A．情绪管理就是要把情绪压制住
B．情绪只有在焦虑愤怒时才需要管理，狂喜时不需要管理
C．情绪管理并不是消灭情绪，而是觉察情绪，疏导放松情绪
（2）马上要期末考试了，阳阳同学感觉压力很大，下列减小压力的方法不合适的是( )。
A．在课间，去操场上跑几圈，然后大喊几声
B．学累了就适当地活动身体或听听音乐
C．打电子游戏转移注意力
9．阅读材料，回答问题。
某届世界卫生大会的主要议题包括流感疫情的防控、流感病毒和疫苗的共享、慢性病的防治等。其中慢性病(心脏病、癌症、糖尿病等)已成为危害人类健康的“头号杀手”。据统计，仅我国每年就有370万人因慢性病死亡。为了远离疾病，专家建议禁烟，保持健康的饮食习惯。
（1）材料中提及的“健康”主要是指 (填“生理健康”或“心理健康”)。
（2）过度摄入甜食、含糖饮料等可能诱发 (填“癌症”或“糖尿病”)。
（3）吸烟是一个慢性致病的过程，它直接影响 系统的功能。
（4）除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外，你还可以通过 达到增强体质的目的。
10．阅读材料，回答下列问题。
当我们的手无意中被仙人掌的刺扎到时，会立刻将手缩回来，然后才感觉到痛。某科学兴趣小组查阅资料了解到：这是因为将手缩回来是由脊髓直接控制的，而感觉到痛是由大脑控制的，脊髓将信号传给大脑需要的时间较长，所以我们先将手缩回来，然后才感觉到痛。
（1）据此将序号填入图中。
① 大脑 ② 脊髓 ③ 手感受到被扎 ④ 传出神经 ⑤ 控制缩手的肌肉 ⑥ 传入神经
巴甫洛夫做了一个相当著名的实验，他利用狗看到食物或吃东西之前会流口水的现象，在每次喂食前都先发出一些信号(摇铃)，连续喂食几次之后，他试了一次摇铃但不喂食，发现狗虽然没有东西可以吃，却照样流口水，而在重复训练之前，狗对于“铃声响”是不会有反应的。
他从这一点推知，狗经过了连续几次的训练后，将“铃声响”视作“进食”的信号，因此引发了“进食”会产生的流口水现象，这种现象称为条件反射。
（2）当我们看到别人用仙人掌的刺扎向自己手时，虽然刺并没有扎到手上，也没有感觉到疼痛，但还是会将手缩回来。请你结合巴甫洛夫的实验，用图文结合的方式，解释身体是如何完成躲避刺扎这一行为的。
（3）神经系统对于我们非常重要，在日常生活中我们该如何保护它呢
11．（【学霸笔记】教科版小学科学五上第四单元4 身体的“总指挥”）阅读短文，回答下列问题。
大脑对人体的管理是一种交叉的关系，即左大脑半球控制右侧身体的运动，右大脑半球控制左侧身体的运动。
（1）某病人右侧肢体出现瘫痪症状，可能是他 (填“左”或“右”)大脑半球出现了问题。
（2）脑是脆弱的，我们该如何保护脑
12．阅读材料，回答问题。
心脏，主要功能是为血液流动提供动力，将血液运送至身体各个 毛细血管部位。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约为一个拳头大小，主要由心肌构成。
血液是在心脏和血管内循环流动的一种组织，由血浆和血细胞组成。血浆内含血浆蛋白、脂蛋白等各种营养成分以及无机盐、氧、激素、酶、抗体和细胞代谢产物等。血细胞有红细胞、白细胞和血 毛细血管小板。
血管是生物运输血液的管道，根据运输方向可分为动脉、静脉和毛细血管。动脉从心脏将血液带至身体组织，静脉将血液从身体组织带回心脏，毛细血管则连接动脉与静脉，是血液与组织间物质交换的主要场所。平均每平方厘米人体皮肤包含约 40厘米长的血管，血管总长96000千米以上，如果将一个人的全部血管首尾相接，大概可以绕地球2.5圈。
（1）根据以上资料，你认为心脏的主要功能是 。
（2）血液主要是由 和 组成。
（3）关于血管的说法，错误的是( )。
A．血管是生物运输血液的管道，可分为动脉、静脉和毛细血管
B．动脉从心脏将血液带至身体组织，静脉将血液从身体组织带回心脏
C．毛细血管连接动脉与静脉，是血液与组织间物质交换的主要场所
D．血管只存在于人体皮肤中，内脏和骨骼中是没有血管的
13．阅读材料，回答问题。
经常进行身体锻炼是相当重要的，球类运动、游泳、划船、跑步、滑冰、骑自行车等对运动器官的发育非常有益，因为这些运动会锻炼身体几乎所有的肌肉群。青少年时期，人体的骨骼和肌肉是发育得最快的，发育和运动又紧密地关联着。 经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。
（1）人体运动系统的构成包括 、 和 。
（2）人体的骨骼和肌肉发育得最快的时间是( )时期。
A．青少年 B．成年 C．老年
（3）下列运动能够锻炼腿部肌肉的是( )。
A．手机游戏 B．跑步 C．写字
（4）为了促进骨骼和肌肉的发育，我们应该怎样做
。
14．阅读材料，回答下列问题。
肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿~4亿个肺泡，其总面积近100平方米。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的三分之一左右。
长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压、解除疲劳、放松心情、促进睡眠、防治呼吸系统疾病等。具体方法是深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4~6次，每次3~5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。
（1） 深呼吸对身体有哪些好处 请在相应的方框中画“ ”。
□增加肺活量 。□升高血压□解除疲劳
□放松心情 促进睡眠 □ 防治呼吸系统疾病
（2）你有哪些呵护身体的好行为
答案解析部分
1．【答案】（1）遗传因素；生活习惯
（2）身体健康；心理健康
（3）体重；千克；身高
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】（1）影响生长发育的主要因素包括遗传、环境因素和生活习惯等。
（2） 健康包括身体健康、心理健康和社会适应的良好状态 。这是世界卫生组织提出的健康定义，强调健康不仅仅是躯体没有疾病，而是身体、心理和社会适应方面的良好状态 。
（3）身体质量指数（BMI）又称为体重指数、体质指数，该指标是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得来，这个公式所得比值在一定程度可以反映人体密度。
2．【答案】（1）骨骼、关节、肌肉
（2）200；600
【知识点】关节和肌肉的运动
【解析】【分析】（1）人体完成一个运动都要有神经系统的调节，有骨骼、肌肉、关节的共同参与，多组肌肉的协调作用，才能完成。其中，骨骼使身体进行各种各样的运动，同时具有支撑身体、保护内脏器官的作用；关节是骨与骨之间可以活动的连接，不同地方的关节，活动的方式不同；肌肉组成附着在骨骼上，其收缩带动骨骼运动。
（2）人体运动系统的构成包括骨骼、关节和肌肉。其中人体共有200多块骨头，600多块肌肉。
3．【答案】心脏；血管
【知识点】心脏的运动
【解析】【分析】食物中的营养和我们吸入的氧气，进入我们的血液后都将通过心、血管等运输到身体的各个部分，维持身体的生命活动。我们的心脏每时每刻都在跳动，在安静状态下，正常人心脏一分钟大约跳动60~100次。
故答案为：心脏；血管。
4．【答案】脑；脊髓；周围神经系统
【知识点】大脑的作用与保护
【解析】【分析】脑是人体的控制中心，它总是在不断地发送和接收信息。这些信息的传递和处理需要通过身体的联络员-神经系统来完成。神经系统由脑、脊髓以及与其相连并遍布全身的周围神经系统所组成。脑和脊髓合称为神经中枢。
故答案为：脑；骨髓；周围神经系统。
5．【答案】传入神经；神经中枢；神经中枢；传出神经
【知识点】神经系统
【解析】【分析】人体能够感知各种环境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、皮肤等。当人体受到环境中的各种刺激时，都会由传入神经将信号传到神经中枢，神经中枢做出相应的指令并通过传出神经使身体做出反应。
故答案为：传入神经；神经中枢；神经中枢；传出神经。
6．【答案】散步；游泳
【知识点】养成良好的生活习惯；情绪管理
【解析】【分析】经科学研究说明，依据个人条件不同采取合理、科学的体育锻炼对人体健康有着积极的促进作用。科学合理地锻炼身体经常运动不仅可以增强身体素质、提高人体的免役功能，有助于抵抗各种疾病的发生；同时运动本身又可以减轻焦虑程度、缓解心理压力。有的运动是终生都可以进行的，如散步、游泳、慢跑、骑车等。
7．【答案】身体健康；集中注意力；学会管理压力
【知识点】情绪管理
【解析】【分析】适当的压力对人有好处，能转化为前进的动力。长期的压力会损害身体健康，不仅可能让你感觉头疼、胃疼、睡不好觉，还会使你不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会管理压力。
故答案为：身体健康；集中注意力；学会管理压力。
8．【答案】（1）C
（2）C
【知识点】情绪管理
【解析】【分析】（1）情绪管理并不是简单地压制或消灭情绪，而是通过觉察、理解和疏导来放松情绪。具体来说，情绪管理包括以下几个关键步骤： 觉察情绪 ：首先要意识到自己当前的情绪状态，了解自己的感受。 理解情绪 ：分析情绪产生的原因，理解情绪背后的需求和动机。 疏导放松情绪 ：通过适当的途径和方法，如冥想、运动、与他人交流等，来缓解和放松情绪 。
（2） 不合适的方法是打电子游戏 。这种方法不仅不能有效缓解压力，反而可能让阳阳同学分心，影响复习效果 。
9．【答案】（1）生理健康
（2）糖尿病
（3）呼吸
（4）积极参加体育锻炼
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】（1） 根据世界卫生组织的定义，健康不仅包括躯体没有疾病和不虚弱，还包括心理健康、社会适应良好和道德健康等方面 。因此，健康是一个综合的概念，涵盖了身体、心理和社会适应等多个方面 。材料中提及的“健康”主要是指生理健康 。
（2）癌症 过度摄入甜食和含糖饮料可能诱发癌症 。多项研究表明，高糖饮食与癌症风险之间存在关联。例如，瑞典的研究发现，摄入过多甜食及加糖饮料会增加罹患胰脏癌的危险，每天喝两次含糖饮料的人患胰脏癌的风险要高九成 。法国的研究也指出，每天摄入100毫升含糖饮料会增加18%的癌症风险，包括乳腺癌、前列腺癌和结直肠癌 。此外，高糖饮食可能导致肥胖，而肥胖是许多癌症的风险因素之一 。
（3） 吸烟是一个慢性致病的过程，它直接影响呼吸系统的功能 。吸烟时产生的烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些物质会直接进入人的呼吸系统，对气管、支气管、肺部等造成伤害，诱发支气管炎、咽喉炎、肺气肿等相关疾病 。
（4）除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外，还可以通过积极参加体育锻炼达到增强体质的目的。
10．【答案】（1）
（2）
（3）①调整饮食：可以适当多吃富含糖和蛋白质的食物等，可以及时为脑组织提供能量，维持或改善神经功能；②保证充足睡眠：良好的睡眠可以使脑神经得到休息，达到保护神经系统的作用；③适量运动：适量运动可以促进代谢废物排出，有利于保护神经系统；④ 调整情绪：保持乐观、积极的心态，有利于神经系统与各个器官、系统协调统一；⑤避免外伤：在进行运动时，需要注意避免做过于危险的动作，以免神经系统受到损伤
【知识点】神经系统
【解析】【分析】（1） 当我们的手无意中被仙人掌的刺扎到时，会立刻将手缩回来，然后才感觉到痛。 这是因为手感受到被扎后，传入神经将信号传到脊髓，脊髓做出相应的指令并通过传出神经使身体做出反应，即缩手反射。同时，信号也会传到大脑，但由于传到大脑的路径比完成反射的路径长，需要更多时间，所以我们先缩手，然后才感觉到痛 。 缩手反射的神经中枢位于脊髓 ，这是一种非条件反射。反射活动是由反射弧完成的，包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器 。
（2）当我们看到别人用仙人掌的刺扎向自己手时，虽然刺并没有扎到手上，也没有感觉到疼痛，这可能是因为我们的心理反应和生理反应的差异。这个过程中，眼睛看到刺扎向自己，传入神经传递信号，大脑接收信号做出指示，传出神经传递信号到达手部肌肉。
（3） 在日常生活中保护神经系统的方法包括以下几个方面 ： 保证充足的睡眠 ：睡眠是一种几乎遍及整个大脑皮层和部分皮层下神经中枢的广泛的保护性抑制。充足的睡眠可以促进体力和精力的恢复，使神经调节功能处于较好的状态 。 合理饮食 ：多吃如谷类、豆类、坚果种子、蛋类、瘦肉和鱼类等。这些食物有助于维持神经系统的健康和修复神经细胞 。适量运动 ：适量运动可以促进代谢物排出，缓解精神紧张和身体疲劳，有利于保护神经系统 。避免烟酒和其他刺激性饮料及食物 ：烟酒和其他刺激性饮料及食物会对神经系统造成损害，应尽量避免 。保持心态平衡 ：保持乐观、积极的心态，避免过悲或过喜，有助于保护神经系统 。避免外伤 ：在进行活动或运动时，注意避免做过于危险的动作，以免发生坠落等情况后神经系统受到损伤 。药物治疗 ：如果出现神经衰弱等情况，可以在医生的指导下服用营养神经的药物，如甲钴胺片、谷维素片等 。
11．【答案】（1）左
（2）加强体育锻炼；保证充足的睡眠；改正不良嗜好，如吸烟、酗酒、熬夜等。(答案合理即可)
【知识点】大脑的作用与保护
【解析】【分析】身体的“总指挥”是脑，脑位于颅腔内，包括大脑、小脑和脑干等部分。脑与脊髓相连。脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分。
（1）大脑是人体的控制中心，包括左右两个大脑半球，脑的不同区域控制着我们身体的各个部分。某病人右侧肢体出现瘫痪症状，可能是他左大脑半球出现了问题。
（2）脑是柔软而又脆弱的，它需要颅骨来保护，我们平时在生活中，也要注意不要让脑受到剧烈撞击。脑需要适当的休息。保证充足的睡眠是大脑保持活力的前提。学习一门功课时间过长，会让大脑感到疲倦，这时适当地活动身体或是听听音乐，都可以让脑得到休息。
故答案为：（1）左。
（2）加强体育锻炼；保证充足的睡眠；改正不良嗜好，如吸烟、酗酒、熬夜等。(答案合理即可)
12．【答案】（1）为血液流动提供动力
（2）血浆；血细胞
（3）D
【知识点】心脏的运动
【解析】【分析】（1）心脏，主要功能是为血液流动提供动力，将血液运送至身体各个 毛细血管部位。
（2）血液是在心脏和血管内循环流动的一种组织，由血浆和血细胞组成。
（3）A：血管是生物运输血液的管道，可分为动脉、静脉和毛细血管，正确；
B：动脉从心脏将血液带至身体组织，静脉将血液从身体组织带回心脏，正确；
C：毛细血管连接动脉与静脉，是血液与组织间物质交换的主要场所，正确；
D：血管只存在于人体皮肤中，内脏和骨骼中是没有血管的，错误；血管存在于人体的各个部位，包括皮肤、内脏和骨骼中。
13．【答案】（1）骨；肌肉；关节
（2）A
（3）B
（4）健康饮食，保证适量的运动和体育锻炼
【知识点】关节和肌肉的运动
【解析】【分析】（1）骨骼、关节和肌肉共同组成了人体的运动系统，它们相互配合，使身体进行各种运动。
（2）青春期是我们由儿童向成年人过渡的时期。女孩大约从10岁开始，将陆续进入青春期；而男孩要稍晚一些。在这个时期，我们的身体形态、心理方面都发生着巨大的变化。因此人体的骨骼和肌肉发育得最快的时间是青少年时期。
（3）依据个人条件不同采取合理、科学的体育锻炼对人体健康有着积极的促进作用。跑步能够锻炼腿部肌肉。
（4）为促进骨骼和肌肉的发育，我们要全面均衡地摄取食物，做到不挑食、不偏食；积极参加体育锻炼，可有效提高人的神经反应能力，坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响。
14．【答案】（1） 增加肺活量 □ 升高血压 解除疲劳 放松心情 促进睡眠 防治呼吸系统疾病
（2）早睡早起，参加适宜的体育运动，睡前不吃零食，饭前便后洗手，早、晚刷牙，不挑食、不偏食
【知识点】养成良好的生活习惯
【解析】【分析】（1）深呼吸对身体有多种好处，包括增加肺活量、促进新陈代谢、改善心肺功能、防御呼吸道疾病、预防高血压、缓解焦虑、放松心情和促进睡眠等 。
（2） 呵护身体的好行为包括以下几种 ： 合理饮食 ：保持健康饮食是维护身体健康的基础。应选择天然、新鲜和健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。避免过多摄入糖分和盐分，少吃加工食品和高热量食物 。充足睡眠 ：睡眠对身体健康和心理健康都非常重要。建议每天晚上睡够7-9个小时，保持规律的作息时间，避免熬夜 。适量运动 ：锻炼可以改善身体健康，降低患病风险，同时提高免疫力和心理健康。可以选择自己喜欢的锻炼方式，如慢跑、瑜伽或游泳 。保持良好的卫生习惯 ：坚持洗手、刷牙、洗脸等卫生习惯可以预防传染病和感染病毒的风险 。心理健康 ：通过学习应对压力的方法、放松身心和保持积极心态来维持心理健康 。避免不良嗜好 ：戒烟戒酒，避免长时间看电视，减少对身体的负面影响 。
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