七年级 蹲踞式起跑 教案（表格式）
文档属性
| 名称 | 七年级 蹲踞式起跑 教案（表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 56.9KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 通用版 | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2024-11-27 10:46:02 | ||
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文档简介
蹲踞式起跑
本课的设计和构思
一、指导思想
全面贯彻和落实“健康第一”的指导思想，以《体育与健康》为理论依据，以快乐教学为宗旨，在课堂教学中确保学生的主体地位，充分发挥学生的主体作用：通过师生互动学生的过程，让学生初步掌握蹲踞式起跑的动作技术，增强学生的体质，提高学生运动技能、发展学生的速度素质能力和协调性，促进学生的身心协调发展，培养学生主动参与、勇于实践、团结协作、吃苦耐劳的体育精神。
二、学情分析
本次上课的对象是水平四的学生，刚步入中学大门的学生对体育课有很大的好奇心，他们活泼好动，竞争性和挑战性意识比较强，参与体育锻炼的积极性高，且在小学阶段也学过短跑，对短跑技术有一定的了解，这些都为上好本次课奠定了基础。
三、教材分析
本课教材是人民教育出版社《体育与健康》七年级单元教学“短距离跑”中的蹲踞式起跑的第一课时，本课以“蹲踞式起跑、30m重复跑”为主要教学内容，通过学生学习和重复练习，有利于发展学生下肢力量，学生的灵敏素质、协调性和运动技能，掌握起跑时腿的蹬、摆动作。为学习快速跑和途中跑奠定了一定的基础，教材采用一定的游戏教学手段，激发学生运动兴趣。培养学生良好的锻炼习惯。
四、教学目标
1、通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，75%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。
通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。
培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
教学重难点
重点：四点的支撑和起跑的快速启动技术。
难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
五：教学过程
科目：体育 班级：七年级四班 人数： 42 人 授课者： 课时：第一课时
教学内容 （1）蹲踞式起跑（2）“身体素质的练习”
教学重点 四点的支撑和起跑的快速启动技术。
教学难点 上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
教学目标 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，75%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。 3.培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
教学过程 时间 教学内容 教师主导 学生主体 组织形式与方法 要求 强度
准备部分 基本部分 结束部分 8分钟 20分钟 5分钟 5分钟 2分钟 课堂常规 鸣哨，体育委员集合，向教师报告人数 师生问好 宣布本课的内容、任务、要求、安全注意事项。 二 热身 1.游戏”单双数” 2徒手操 （１）头部运动 （２）扩胸运动 （３）腰部运动 （４）弓步压腿 （5）踝腕关节运动 3专项准备活动 原地摆臂练习 原地高抬腿练习 (3)支撑换腿跳练习 一蹲踞式起跑 30m跑 练习五组 游戏“螃蟹行” 二、身体素质的练习 高抬腿 后蹬跑 支撑换腿跳 放松操 1.师生问好 2.宣布内容、目标与安全。 3.检查服装。 4安排见生。 5、教师示范口令引 导 . 教师：同学们大家想一想有哪些起跑技术？。同学们再思考一下怎样怎样起跑才能更快？现在带着我提出的问题由小组长带领组员讨论、练习、探究各种起跑姿势。 教师巡逻观察） 教师提问且找两个学生进行各种姿势起跑的表演，并讲解指出不足。 教师:同学们认识刘翔吗？大家想一想刘翔的跨栏跑用的是什么起跑姿势？那么今天我们就学习刘翔的起跑姿势----“蹲踞式起跑”. 教师出示“蹲踞式起跑”的图示让学生认真观察图示并试着说出蹲踞式起跑的动作方法和要点 教师总结并完善学生的答案１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用 ２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。 ３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。 ４．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。 ５．教师组织学生练习，在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在起跑器上进行练习。 6再次分组练习。互相指导，教师巡逻观察指出不足 教师讲解练习要求。 教师示范并讲解比赛规则，并强调安全。 组织学生进行素质练习 提高学生练习的积极性 教师口令带动 体育委员整队，向教师报告人数。 跟着教师的口令动作做 同学们都积极回答老师提出的问题 学生分组由小组长带头讨论，体会，并练习 学生在老师的口令下做各种姿势的起跑动作， 学生踊跃的回答老师提出的问题。 学生认真观察图解，积极开动脑筋，积极回答老师提出的问题。 学生认真听，认真看积极开动脑筋。学生随着教师的口令跟着做。 学生积极主动完成练习。听教师讲解，记住动作要求及技术要点， ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ★ ♀ 要求：快、静、齐 “单双数游戏” 学生均匀的站在圆圈外，面向圆圈内并“1、2”报数，成两人一组，每个人记住自己是单数还是双数.游戏开始后，全体同学按逆时针方向围着圆圈做侧跨步跑动，当教师喊“1”时，单数学生要迅速进入圈内，双数学生要迅速抓住身边的单数学生，不让其进入圈内，如没抓住，抓人者做两个下蹲，如被抓住了，被抓者做两个下蹲。 2、全班学生成圆圈完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。 要求动作协调、整齐 要求：全班学生认真观察教师的动作师范，在脑中形成起跑动作表象。 要求：认真刻苦。听从指挥、注意安全。 各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。 预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。 枪声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。 要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。 把学生分成人数相等的五个组，每个组成五列纵队站在起跑线后，哨声响了后每列的排头同学用螃蟹的姿势行到对面的本组同学以此类推，以每组的最后一个同学最先到达为胜。 学生认真跟着老师做，要求动作协调一致，认真。 弱
1.体育委员集合整队，清点人数 2预计课堂伤害事故的处理 3课堂小结 4收器材 表扬优胜的集体和个人，指出个别同学注意个别问题 师生道别
预 计 效 果 图 心率曲线图（次/分） 场地器材 篮球场一个，起跑器若干，若干石灰粉
运动密度 百分之三十左右
课后记录、：
本课的设计和构思
一、指导思想
全面贯彻和落实“健康第一”的指导思想，以《体育与健康》为理论依据，以快乐教学为宗旨，在课堂教学中确保学生的主体地位，充分发挥学生的主体作用：通过师生互动学生的过程，让学生初步掌握蹲踞式起跑的动作技术，增强学生的体质，提高学生运动技能、发展学生的速度素质能力和协调性，促进学生的身心协调发展，培养学生主动参与、勇于实践、团结协作、吃苦耐劳的体育精神。
二、学情分析
本次上课的对象是水平四的学生，刚步入中学大门的学生对体育课有很大的好奇心，他们活泼好动，竞争性和挑战性意识比较强，参与体育锻炼的积极性高，且在小学阶段也学过短跑，对短跑技术有一定的了解，这些都为上好本次课奠定了基础。
三、教材分析
本课教材是人民教育出版社《体育与健康》七年级单元教学“短距离跑”中的蹲踞式起跑的第一课时，本课以“蹲踞式起跑、30m重复跑”为主要教学内容，通过学生学习和重复练习，有利于发展学生下肢力量，学生的灵敏素质、协调性和运动技能，掌握起跑时腿的蹬、摆动作。为学习快速跑和途中跑奠定了一定的基础，教材采用一定的游戏教学手段，激发学生运动兴趣。培养学生良好的锻炼习惯。
四、教学目标
1、通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，75%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。
通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。
培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
教学重难点
重点：四点的支撑和起跑的快速启动技术。
难点：上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
五：教学过程
科目：体育 班级：七年级四班 人数： 42 人 授课者： 课时：第一课时
教学内容 （1）蹲踞式起跑（2）“身体素质的练习”
教学重点 四点的支撑和起跑的快速启动技术。
教学难点 上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。
教学目标 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，75%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。 3.培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。
教学过程 时间 教学内容 教师主导 学生主体 组织形式与方法 要求 强度
准备部分 基本部分 结束部分 8分钟 20分钟 5分钟 5分钟 2分钟 课堂常规 鸣哨，体育委员集合，向教师报告人数 师生问好 宣布本课的内容、任务、要求、安全注意事项。 二 热身 1.游戏”单双数” 2徒手操 （１）头部运动 （２）扩胸运动 （３）腰部运动 （４）弓步压腿 （5）踝腕关节运动 3专项准备活动 原地摆臂练习 原地高抬腿练习 (3)支撑换腿跳练习 一蹲踞式起跑 30m跑 练习五组 游戏“螃蟹行” 二、身体素质的练习 高抬腿 后蹬跑 支撑换腿跳 放松操 1.师生问好 2.宣布内容、目标与安全。 3.检查服装。 4安排见生。 5、教师示范口令引 导 . 教师：同学们大家想一想有哪些起跑技术？。同学们再思考一下怎样怎样起跑才能更快？现在带着我提出的问题由小组长带领组员讨论、练习、探究各种起跑姿势。 教师巡逻观察） 教师提问且找两个学生进行各种姿势起跑的表演，并讲解指出不足。 教师:同学们认识刘翔吗？大家想一想刘翔的跨栏跑用的是什么起跑姿势？那么今天我们就学习刘翔的起跑姿势----“蹲踞式起跑”. 教师出示“蹲踞式起跑”的图示让学生认真观察图示并试着说出蹲踞式起跑的动作方法和要点 教师总结并完善学生的答案１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用 ２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。 ３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。 ４．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。 ５．教师组织学生练习，在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习，最后在起跑器上进行练习。 6再次分组练习。互相指导，教师巡逻观察指出不足 教师讲解练习要求。 教师示范并讲解比赛规则，并强调安全。 组织学生进行素质练习 提高学生练习的积极性 教师口令带动 体育委员整队，向教师报告人数。 跟着教师的口令动作做 同学们都积极回答老师提出的问题 学生分组由小组长带头讨论，体会，并练习 学生在老师的口令下做各种姿势的起跑动作， 学生踊跃的回答老师提出的问题。 学生认真观察图解，积极开动脑筋，积极回答老师提出的问题。 学生认真听，认真看积极开动脑筋。学生随着教师的口令跟着做。 学生积极主动完成练习。听教师讲解，记住动作要求及技术要点， ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ★ ♀ 要求：快、静、齐 “单双数游戏” 学生均匀的站在圆圈外，面向圆圈内并“1、2”报数，成两人一组，每个人记住自己是单数还是双数.游戏开始后，全体同学按逆时针方向围着圆圈做侧跨步跑动，当教师喊“1”时，单数学生要迅速进入圈内，双数学生要迅速抓住身边的单数学生，不让其进入圈内，如没抓住，抓人者做两个下蹲，如被抓住了，被抓者做两个下蹲。 2、全班学生成圆圈完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。 要求动作协调、整齐 要求：全班学生认真观察教师的动作师范，在脑中形成起跑动作表象。 要求：认真刻苦。听从指挥、注意安全。 各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。 预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。 枪声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。 要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。 把学生分成人数相等的五个组，每个组成五列纵队站在起跑线后，哨声响了后每列的排头同学用螃蟹的姿势行到对面的本组同学以此类推，以每组的最后一个同学最先到达为胜。 学生认真跟着老师做，要求动作协调一致，认真。 弱
1.体育委员集合整队，清点人数 2预计课堂伤害事故的处理 3课堂小结 4收器材 表扬优胜的集体和个人，指出个别同学注意个别问题 师生道别
预 计 效 果 图 心率曲线图（次/分） 场地器材 篮球场一个，起跑器若干，若干石灰粉
运动密度 百分之三十左右
课后记录、：
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