2015-2016学年八年级生物下册（人教版）导学案：第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况（无答案）
文档属性
| 名称 | 2015-2016学年八年级生物下册（人教版）导学案：第八单元 第三章 第一节 评价自己的健康状况（无答案） |  | |
| 格式 | zip | ||
| 文件大小 | 15.0KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2016-03-28 20:54:58 | ||
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文档简介
第八单元 健康的生活
第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
【教学目标】
知识与技能
1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。
过程与方法
通过给自己的健康打分，了解自己的健康状况，心底暗暗改变自己，完善自己。
情感、态度与价值观
学会调节情绪的技能，保持心理健康，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
【教学重难点】
重点：
1.健康的概念
2.调节情绪的方法
难点：
综合评价自己的健康
【导学过程】
【情景引入】
健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉发达、强健有力就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？
【新知探究】
探究一、给你的健康打分
1.阅读课本，做一个小测试，给自己打分，完成下题：
（1）哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
项目 分数
1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2、我的体重在正常范围内。 1 2 3 4
3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
…… ……
23、我的食欲很好。 1 2 3 4
24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般
低于50分：你需要提高自己的健康水平
涉及到身体健康的项目有：
涉及到心理健康的项目有：
涉及到社会适应的项目有：
2、中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生， ( http: / / www.21cnjy.com )通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往 ( http: / / www.21cnjy.com )往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
3.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指 ( http: / / www.21cnjy.com )一种______上、______上和_________方面的良好状态，而不仅仅是没有______。健康的生活不仅需要加强___________，搞好__________，还要保持愉快的______，积极向上的_______，同时还应当学会_________，维持良好的_________。
探究二、保持愉快的心情
1.阅读书P76-77页，出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，应如何调节呢？找出具体的做法。
3.调节自己的情绪的方法：
方法一、转移注意力
当情绪不好时，有意识的转移 ( http: / / www.21cnjy.com )话题，或者做点别的事情，如 、 、 、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二、_______________
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说 ( http: / / www.21cnjy.com )甚至 一场，或者用 、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三、____________________。当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
方法四、意志控制法
方法五、情绪升华法，松弛训练法等。
【课堂小结】
（1）、按照世界卫生组织对健康的定 ( http: / / www.21cnjy.com )义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系
知识点2：保持愉快的心情
（2）、调节自己的情绪的方法：一、______________________二、______________________三、____________________。
【巩固练习】
1.下列做法不可取的是（ ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
2．下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
3.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )
A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B.没病没灾，是健康的标志
C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
3.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁
4.下列各种方法中，不能排解压力的方法是( )
A.通过运动来放松自己
B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.翻阅资料，找到好的解决办法
D.与他人大吵大闹一场
第三章 了解自己，增进健康
第一节 评价自己的健康状况
【教学目标】
知识与技能
1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
3、学会调节情绪的技能，保持心理健康。
过程与方法
通过给自己的健康打分，了解自己的健康状况，心底暗暗改变自己，完善自己。
情感、态度与价值观
学会调节情绪的技能，保持心理健康，并且认识到心理健康对个体健康的意义。
【教学重难点】
重点：
1.健康的概念
2.调节情绪的方法
难点：
综合评价自己的健康
【导学过程】
【情景引入】
健康是什么？究竟自己是否健康？肌肉发达、强健有力就是健康？怎样才能了解并且促进自己的健康？
【新知探究】
探究一、给你的健康打分
1.阅读课本，做一个小测试，给自己打分，完成下题：
（1）哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？
项目 分数
1、我至少有一两个好朋友。 1 2 3 4
2、我的体重在正常范围内。 1 2 3 4
3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 1 2 3 4
4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 1 2 3 4
5、我早上起来感到身体很舒服。 1 2 3 4
…… ……
23、我的食欲很好。 1 2 3 4
24、我对自己的外貌感到满意。 1 2 3 4
25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 1 2 3 4
评价参考：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般
低于50分：你需要提高自己的健康水平
涉及到身体健康的项目有：
涉及到心理健康的项目有：
涉及到社会适应的项目有：
2、中学生心理健康的标准
(1)学习适应性。一个心理健康的中学生， ( http: / / www.21cnjy.com )通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。
(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。
(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往 ( http: / / www.21cnjy.com )往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。
(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
3.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指 ( http: / / www.21cnjy.com )一种______上、______上和_________方面的良好状态，而不仅仅是没有______。健康的生活不仅需要加强___________，搞好__________，还要保持愉快的______，积极向上的_______，同时还应当学会_________，维持良好的_________。
探究二、保持愉快的心情
1.阅读书P76-77页，出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，应如何调节呢？找出具体的做法。
3.调节自己的情绪的方法：
方法一、转移注意力
当情绪不好时，有意识的转移 ( http: / / www.21cnjy.com )话题，或者做点别的事情，如 、 、 、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二、_______________
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说 ( http: / / www.21cnjy.com )甚至 一场，或者用 、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三、____________________。当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
方法四、意志控制法
方法五、情绪升华法，松弛训练法等。
【课堂小结】
（1）、按照世界卫生组织对健康的定 ( http: / / www.21cnjy.com )义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。健康的生活不仅需要加强身体锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系
知识点2：保持愉快的心情
（2）、调节自己的情绪的方法：一、______________________二、______________________三、____________________。
【巩固练习】
1.下列做法不可取的是（ ）
A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。
2．下列说法中不正确的是（ ）
A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。
B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。
D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。
3.下列关于评价健康的说法中，正确的是 ( )
A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B.没病没灾，是健康的标志
C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
3.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助 D.保持沉默或借酒消愁
4.下列各种方法中，不能排解压力的方法是( )
A.通过运动来放松自己
B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.翻阅资料，找到好的解决办法
D.与他人大吵大闹一场