8.3.2　选择健康的生活方式 同步练习 （含解析）人教版 八年级下册

第二节　选择健康的生活方式
生活方式对健康的影响
1.下列不属于“现代文明病”的是 (　　)
A.糖尿病 B.恶性肿瘤
C.网瘾综合征 D.甲肝
2.体育锻炼对心血管的影响是 (　　)
A.能使心肌发达,收缩有力
B.能减缓血液循环
C.能使输送血液的功能减弱
D.会导致运动过度,损伤心脏的功能
3.目前,恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等“现代文明病”已经成为影响人们健康的主要疾病。下列生活方式中,会加速这些慢性、非传染性疾病发生和发展的是 (　　)
①积极锻炼　②高脂饮食　③作息规律 ④按时进食　⑤抽烟熬夜
A.②⑤ B.②④ C.②③ D.①④
4.(2024泉州一模)在探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”时,某班同学测定了水蚤在不同浓度烟草浸出液中的心率,用表格形式记录(如下表)。下列叙述错误的是 (　　)
组别 一 二 三 四 五
用蒸馏水配制的烟草浸出液 蒸 馏水 等量烟丝+20 mL蒸馏水 等量烟丝+30 mL蒸馏水 等量烟丝+40 mL蒸馏水 等量烟丝+50 mL蒸馏水
每10秒心跳次数 35 42 39 37 36
A.实验变量是烟草浸出液浓度
B.实验测量指标为每10秒心跳次数
C.心跳次数最快的组是第二组
D.烟草浸出液对水蚤心率有抑制作用
5.下列有关家居环境与健康的说法,正确的是 (　　)
A.增加室内换气次数有利于减轻居室环境污染
B.房子装修越豪华越好
C.儿童和家中宠物玩耍,对孩子健康有利
D.任何一种观赏花卉都可在室内种植
健康的生活方式
6.健康新概念的核心是变消极被动治疗疾病为积极主动呵护健康。以下属于健康生活方式的是(　　)
A.不吃早餐,滥用微量元素强化食品
B.久坐不动,沉迷网络
C.喝饮料代替喝水
D.按时作息,保证充足睡眠
7.从健康生活的角度出发,下列做法正确的是 (　　)
A.学习生活压力大时,可通过适当娱乐来缓解
B.油炸食品口感好,多吃无妨
C.为了保持身材,不吃所有肉食
D.病情稍有好转,就自行停止用药
8.(2024重庆中考)下列不属于健康生活方式的是 (　　)
A.合理营养,平衡膳食
B.吸烟提神,喝酒交友
C.按时作息,坚持锻炼
D.拒绝毒品,防止网瘾
9.(2024张家界一模)我国城乡居民死亡的首要原因为恶性肿瘤,为降低恶性肿瘤的风险,我们可以选择以下哪种生活方式 (　　)
A.只吃高蛋白食品
B.每天进行体育锻炼
C.蔬菜水果作为主食,不吃米饭
D.经常熬夜上网
1.生活方式指的是 (　　)
A.人们在日常生活中所遵循的各种规章制度
B.人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯
C.人们在日常生活中所遵循的各种道德规范
D.人们在日常生活中所遵循的各种风俗习惯
2.不健康的生活方式会给人带来各种各样的现代生活疾病,下列不属于生活方式病的是 (　　)
A.恶性肿瘤
B.缺少运动导致的糖尿病、肥胖
C.色盲
D.不良饮食习惯导致的高血压
3.(2024清远一模)根据有关规定,烟盒上必须标有以下哪种警示 (　　)
A.“禁止吸烟” B.“请勿吸烟”
C.“吸烟有害健康” D.“吸烟导致肺癌”
4.下列有关吸烟的说法,正确的是 (　　)
A.吸烟不会影响周围人的身体健康
B.吸烟使大脑兴奋,有利于提高学习效率
C.吸烟会引发呼吸道疾病,增大肺癌发生率
D.吸烟是人际交往中不可缺少的一种手段
5.服用毒品后会出现幻觉、兴奋等症状,从而导致行为失控。下列关于毒品的认识,错误的是(　　)
A.拒绝接受陌生人给的饮料
B.毒品会损伤人的神经系统
C.服用毒品有可能导致犯罪
D.少量服用毒品不会上瘾
6.养成良好的生活习惯是健康的重要保证。下列做法有利于身体健康的是 (　　)
A.减肥瘦身,不吃晚餐
B.沉湎网络,晚睡晚起
C.吸烟酗酒,拒绝毒品
D.积极锻炼,按时作息
7.(2024牡丹江中考)下列是四位同学在“健康生活”主题班会上的观点,其中正确的是 (　　)
A.小美说:“癌症的发生是由遗传因素决定的,与生活方式关系不大。”
B.小丽说:“向父母争取购买手机,方便网上交友。”
C.小健说:“经常运动,控制体重,可以降低心血管疾病的发生。”
D.小康说:“吸烟主要危害成年人的健康,对我们影响不大。”
8.(科学探究)为探究运动对高脂饮食诱发的高血糖的影响,某研究团队选取身体健康、大小及生理状况等基本相同的小鼠15只,平均分成A、B、C三组进行实验,实验处理方式及测量指标如下表,实验结果如下图。
组别 处理方式 测量指标
A 普通饲料喂养18周 18周后测定小鼠的空腹血糖,并计算相对含量
B 高脂饲料喂养18周
C 高脂饲料喂养18周(后6周保持运动)
注:相对含量为各组小鼠空腹血糖值与A组的比值。
(1)本实验中,设置A组的目的是　　　　。每组实验选择5只小鼠而不是1只小鼠的原因是
　 。
(2)B组与A组比较,变量是　　　　。
(3)分析图中实验结果可知,运动可以　　　　(填“升高”或“降低”)高脂饮食对血糖的影响。
(4)健康的生活方式有助于维持血糖正常水平,请你根据上述实验结果提出维持血糖正常水平的措施: 　 (答出两点)。
【详解答案】
课堂达标
1.D　解析:甲肝是由病原体引起的传染病,不属于“现代文明病”。故选D。
2.A　解析:经常参加体育锻炼的人,心肌发达,收缩有力,心脏功能强,输送血液的能力强。故选A。
3.A　解析:健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病,而且有利于提高人们的健康水平,提高生活质量。影响心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病等“现代文明病”的因素,除遗传因素和环境外,还包括人们的生活方式,如吸烟、酗酒、营养过剩、熬夜、压力过大等。题中②高脂饮食、⑤抽烟熬夜都是不良的生活习惯,会加速慢性、非传染性疾病的发生和发展。故选A。
4.D　解析:该班同学是探究“烟草浸出液对水蚤心率的影响”,可见,实验的变量是不同浓度的烟草浸出液,A正确。据表中数据可知,实验测量指标为每10秒心跳次数,B正确。据表中数据可知,心跳次数最快的组是第二组,C正确。据表可知,在一定范围内,烟草浸出液对水蚤心率有促进作用,在清水中水蚤的心率最低,随着烟草浸出液浓度的增大,水蚤心率相应增加,D错误。故选D。
5.A　解析:住宅装修完毕,室内空气中含有较多的苯、甲醛、氡等有害气体,开窗通风,增加室内换气次数有利于减轻居室环境污染,A正确;房屋装修,装修或是装饰材料中往往含有有害气体,例如人造材料、各种油漆、涂料、黏合剂以及家具等,其主要污染物是甲醛、苯、二甲苯等有机物和氨气、一氧化氮、二氧化氮等无机物,还有如大理石等建材中,往往含有放射性的污染源,这些都对人体有害,B错误;家中宠物,如狗、猫等,身体往往带有寄生虫,还能传播狂犬病等疾病,儿童和宠物玩耍,对孩子健康不利,C错误;有些花卉会产生一些有毒气体,对人的身体健康不利,D错误。故选A。
6.D　解析:健康的生活方式有:作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、异性同学间建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。因此,不吃早餐,滥用微量元素强化食品;久坐不动,沉迷网络;喝饮料代替喝水都是不健康的生活方式。按时作息,保证充足睡眠是健康的生活方式。D符合题意。故选D。
7.A　解析:健康生活方式包括积极参加文娱活动和体育运动,作为学生,学习生活压力大时,可通过适当娱乐来缓解,这样有利于身心健康,A正确。油炸食品中富含油脂,摄入油脂过多可能引起肥胖等,因此,油炸食品虽然好吃但不可以多吃,B错误。健康的生活要求合理膳食,各类营养物质根据平衡膳食宝塔的比例摄入,要保证摄入的食物全面而均衡,C错误。安全用药是指根据病情需要,正确选择药物的品种、剂量和服用时间等,以充分发挥最佳效果,病情稍有好转,也不能自行停止用药,应遵医嘱服用,D错误。故选A。
8.B　解析:合理营养,平衡膳食和按时作息,坚持锻炼以及拒绝毒品,防止网瘾都属于健康的生活方式。吸烟、喝酒有害健康,会损坏神经系统、呼吸系统等,影响大脑发育,因此吸烟提神,喝酒交友属于不健康的生活方式,B符合题意。故选B。
9.B　解析:只吃高蛋白食品,会导致营养不良,不利于健康,A不符合题意。每天进行体育锻炼,有利于身体健康,B符合题意。蔬菜水果作为主食,不吃米饭,会导致营养不良,不利于健康,C不符合题意。经常熬夜上网,会导致神经系统功能紊乱,不利于健康,D不符合题意。故选B。
课后提升
1.B　解析:生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。故选B。
2.C　解析:生活方式病就是由人们不健康的生活方式长期作用而引起的疾病,主要包括恶性肿瘤、心脑血管病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病。色盲是遗传物质改变引起的遗传病。故选C。
3.C　解析:吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质,还有10多种会促进癌发展的物质,其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳、焦油等物质。这些有毒物质首先直接进入人体的呼吸系统,引起气管炎、支气管炎、肺炎、肺癌等呼吸系统疾病,还会损害人的神经系统等。根据有关规定,烟盒上必须标有“吸烟有害健康”警示,C正确。故选C。
4.C　解析:吸烟者吸烟时产生的烟雾中也含有有害物质,对周围人的危害比较大,A错误。吸烟损害大脑,会使思维迟钝,不利于提高学习效率,B错误。吸烟危害呼吸系统,破坏呼吸道黏膜,易导致慢性支气管炎、肺癌等呼吸系统疾病,C正确。吸烟是不健康的生活方式,严重危害人体健康,也不是一种交际手段,D错误。故选C。
5.D　解析:我们应该警惕陌生人给的饮料,避免接受可能含有毒品的饮料,A正确。毒品的成分可以对人体的神经系统造成损害,对大脑和其他神经组织会产生不可逆的影响,B正确。许多毒品会改变一个人的行为模式和决策能力,从而导致犯罪行为的发生,C正确。毒品具有强烈的成瘾性,即使是少量的服用也有可能导致对毒品的依赖和上瘾,D错误。故选D。
6.D　解析:合理营养,平衡膳食的含义是指人体所需的各种营养素能从每日的膳食中得到满足,不仅数量上符合需要,而且在质量上也能适合人体的需要。即膳食中各种营养素比例与人体生命活动和生长发育所需保持一致,因此合理营养,平衡膳食是健康的生活方式,不能为了瘦身而不吃晚餐,A不符合题意。沉湎网络,晚睡晚起会造成作息不规律,影响视力健康等,会造成身体素质下降,B不符合题意。吸烟会伤害呼吸系统、大脑和心脏等;毒品和酒精都会对中枢神经系统和周围神经系统造成一定的损害,因此,我们要远离烟酒,坚决拒绝毒品,C不符合题意。科学健康的生活,应保证均衡营养,坚持定期运动,按时作息,并有积极健康的生活方式,D符合题意。故选D。
7.C　解析:癌症是各种恶性肿瘤的统称,是由遗传因素决定的,但同时也可由不良的生活方式造成,A错误。向父母争取购买手机,需要合理控制上网的时间,多用于学习等,B错误。心血管疾病是现代人的一大杀手,养成良好的生活习惯,经常运动,控制体重,可以降低心血管疾病的发生,C正确。有关医学研究表明,吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的主要危害因素,吸烟不仅危害成年人的健康,也会对周围人的健康造成危害,D错误。故选C。
8.(1)作对照　避免偶然性,减小实验误差　(2)饲料种类　(3)降低　(4)减少高脂饮食摄入;适当参加运动(合理即可)