小学体育与健康 双手从头后向前掷实心球 教案（表格式）

教 材 双手从头后向前掷实心球
教
学
目
标 运动能力：通过学习，大部分学生初步掌握前掷实心球的动作技术，发展学生上肢和腰背力量，全身协调用力的能力。
健康行为：通过学与练，养成良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识和能力。
体育品德：培养学生运动兴趣，挑战自我，团结协作、自信果断的优良品质。
重点 持球后引，呈反弓，蹬地收腹，挥臂用力顺序，球的出手速角度
难点 动作连贯，协调用力，快速挥臂
教法 启发教学、游戏教学、直观教学 学法 合作法、自主学习法、观察法
结构 教学内容 运动量 组织、教法、要求
时间 次数
开
始
部
分 1.集合整队 2.清点人数，师生问好 3.教师宣布上课内容，教学要求及安全措施。 4.整理服装，安排见习生。 2分钟 1次
准 备 部 分 基 本 部 分 1.队列队形 稍息 立正 跨立 立正 蹲下 起立 停止间转法 齐步走 立定 2.热身环节 绕中圈垫子纵队慢跑 行进间娃泳肩关节 行进间爬泳肩绕环 行进间仰泳肩绕环 行进间双臂肩绕环 小步跑， 高抬腿 肩关节，上体拉伸 腹背练习，静态呼吸 1.游戏：你传我投 游戏规则: 4人一组为单位4个实心球，前后相隔一臂距离一路纵队站立，队伍最后学生双手持实心球，听哨音开始，高手传给前面同学，前面同学后仰接球，接球后弯腰低手传给前面学生，第三名学生高手传给最后一名学生，最前面的学生右脚后撤，两脚前后自然站立，身体后仰接球后完成投掷。投完后拿起一个实心球慢跑到队伍最后，依次完成你传我投练习，直到4个实心球全部投出到前面结束。 2分钟 3分钟 5分钟 1次 1次 1次 组织: △ ▅ △ ○ ▅ ○ △ ▅ △ ○ ▅ ○ ↑ △ ▅ △ ↓ ○ ▅ ○ △ ▅ △ ○ ▅ ○ 教法:
1.教师讲解、示范游戏方法。
2.组织学生进行热身活动。
3.教师指导、纠正错误动作
4.提醒学生注意安全。 学法：
1. 一边听教师讲解示范，一边自己模仿练习。
2.听从教师指导，积极参与。
要求:
动作到位，遵守纪律 积极参与，认真练习 组织: ↗ ┃ ┃ ┃ ▅ ○ ○ △ △ ▅ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ▅ ○ ○ △ △ ▅ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ▅ ○ ○ △ △ ▅ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ▅ ○ ○ △ △ ▅ ┃ ┃ ┃ 教法:
1.教师讲解和观看视频。
2.组织学生进行集体联系。
3.教师指导、纠正错误动作 学法：
1. 观看教师讲解和视频，自己模仿练习。
2.听从教师指导，积极参与。
要求:
动作到位，遵守纪律 积极参与，认真练习
基 本 部 分 基 本 部 分 练习一：击打报纸 （结合实心球练习） 持棒同学从体操垫中间拿出报纸，将报纸搭在体操棒中间，另一名学生跪姿完成双手快速击打前上方的报纸。每次击打之前，持棒人和击打人合作测量高度和距离，以免手指达到体操棒，避免受伤。每人完成10到15次后持球练习两次，两人交换完成 练习二：站姿拉皮筋 （结合实心球练习） 两人一组，前后站立，后面同学双手持体操棒在后，握紧两端，保持平衡。前面同学双手拉住弹力带，两脚前后站立两臂屈肘，上体稍后仰，然后快速拉皮筋至前上方。每人完成10到15次后持球练习两次，两人交换完成。 4.前掷实心球 学生通过练习最后总结前掷实心球的动作方法。
两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球于头后；上体稍后仰，重心落在后腿上，呈反弓。然后两腿用力蹬地、收腹、甩臂，用全身力量将球从头后向前上方掷出。 田赛运动会比赛：你传我投 4人一组，两人站在体操垫两侧单手托起体操棒，两人依次投掷实心球，4人交换练习，看看谁投的远。 5.课课练（弹性练习) 俄罗斯转体 俯卧撑击掌 支撑开合跳 7分钟 7分钟 9分钟 2分钟 多次 多次 多次 1次 组织: ⌒ ⌒ △┃ △▅ ▅ ○ ┃○ △┃ △▅ ▅ ○ ┃○ ↖ ↗ ┃ ┃ ┃ ▅ ○ ○ △ △ ▅ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ▅ ○ ○ △ △ ▅ ┃ ┃ ┃ 教法:
1.教师讲解和观看视频。
2.组织学生进行集体联系。
3.教师指导、纠正错误动作 学法：
1. 观看教师讲解和视频，自己模仿练习。
2.听从教师指导，积极参与。 3.每人练习10次（实心球4次）
要求:
动作到位，遵守纪律 积极参与，认真练习 组织: ↖ ┃ ┃ ┃ ▅ ○ ○ △ △ ▅ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ▅ ○ ○ △ △ ▅ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ▅ ○ ○ △ △ ▅ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ┃ ▅ ○ ○ △ △ ▅ ┃ ┃ ┃ 教法:
1.教师讲解和观看视频。
2.组织学生进行集体练习。
3.教师巡回指导。 学法：
1. 观看教师讲解和视频，自己模仿练习。
2.听从教师指导，积极参与。 相互学习，相互协作。
要求:
遵守纪律，积极参与 认真练习，动作到位，
结 束 部 分 1.整理放松 2.总结评价 3.宣布下课 4.回收器材 3分钟 1次
场地 器材 场地一块，体操垫20块，报纸20张，弹力带20条，实心球40个
练习 密度 50%至60%