小学体育与健康 立定跳远 教案（表格式）

教学设计
年 级：三年级 科 目：体 育
课 题 立定跳远动作技术讲解 课时
教 学 目 标 知识素养 通过学习，学生了解立定跳远的基本技术动作要领。
启畅之径 学生养成认真听讲，遵守课堂常规的习惯。
价值取向 培养学生体育兴趣，养成锻炼身体的好习惯。
重点 起跳前的上下肢预摆动作教学。
难点 上下肢的协调配合发力。
教学方法 讲解法、展示法、小组合作法。
教 学 过 程 教 学 过 程 一、开始部分（5分钟） ◎情景导入 让学生猜谜语，绿衣小英雄，田里捉害虫，水陆都是家，唱歌顶呱呱。 学生猜出青蛙，教师：你们想不想像青蛙一样跳的快跳的远呢？引出课题。 二、基本部分（30分钟） 1.什么是立定跳远？ 立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合。所以它也需要一定的灵巧性，立定跳远跳远具有最简便易行的特点。 2.立定跳远的动作方法 跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然向前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直，同时展髋向前跳起。身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时，脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。 3.立定跳远的组成 预摆： 两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆，随后前摆时，两臂举过头顶，深吸一口气，提起重心。 起跳腾空： 两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 落地缓冲： 收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。 4.易犯错误与纠正方法 易犯错误： 预摆不协调；腾空后没有团身；落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。 纠正方法： 1.反复做前摆直腿，后摆屈膝的动作，由慢到快，蹬伸与摆臂同时进行，多做预摆动作和摆臂向上跳的动作，同时进行一些其他能提高协调性的运动。 2.腾空后一定要团身，大腿向身体靠拢；落地时小腿尽量向前伸，重心下降，缓慢站起，然后向前走，不要后退或从侧面走出沙坑。 3.多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
作业布置 基础巩固 多次尝试，找到适合自己的起跳预摆方法。
能力提升 思考如何才能跳得更轻松、更远。
思维拓展 回顾本节课内容，自己进行多次尝试，逐渐提高远度；思考如何做好团队协作，如何正确安全上课。
教学札记 立定跳远动作虽然简单，但对一年级学生来说是有一定难度的。 因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。