【核心素养】人教版生物八下 8.3.1评价自己的健康 导学案（含答案）
文档属性
| 名称 | 【核心素养】人教版生物八下 8.3.1评价自己的健康 导学案（含答案） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 892.4KB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 生物学 | ||
| 更新时间 | 2025-01-02 21:43:02 | ||
图片预览
文档简介
中小学教育资源及组卷应用平台
8.3.1 评价自己的健康
学习目标 与 核心素养 科学思维：通过评价自己健康的活动、板尺愉快心情的做法，发展科学思维能力 态度责任：关爱生命、关注健康，提升社会责任感 生命观念：理解健康的含义，能够评价自身的健康，初步形成健康的生命观念
学习重点 1.评价自身的健康 2.健康的含义 3.保持愉快的心情
学习难点 1.评价自身的健康 2.理解什么是健康
【预习案】
1.我们的 指数（BMI）=体重(kg)/[身高(m)的平方]。若13岁男生的BMI>25.7，则为 ；若13岁女生的BMI>22.6为 。
2.健康不仅仅是指身体 或者 ，是指一种 上、 上和 方面的良好状态。
3.健康的生活不仅需要做到 、加强 ，搞好个人 ；还要正确地认识自我，保持愉快的 和积极向上的 ；同时还应当学会与人相处，维持良好的 ，使个人的 在社会生活中得到充分的发挥。
4. 是儿童青少年心理健康的核心。良好的 和适度的 ，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
5.当你遇到挫折或者不顺心的事情时， 、 、 、 等损害健康的情绪便会随之而来。
6.当我们出现不良情绪时，用来调节自己的情绪方法有：有意识地转移话题，或者 ；把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，或 ,把积压在内心的烦恼宣泄出来；当自己内心的失望时，要找一个适当的理由进行 。
【列出我的疑惑】
【探究案】
探究点一：给自己的健康打分
1.你自己的体重指数正常吗？
2.你给自己的健康打多少分？
3.你认为什么是健康？
探究点二：保持愉快的心情
1.什么表示青少年的身心处于积极的健康状态？
2.你认为调节负面情绪的方法有哪些？
【训练案】
1.在下列各项评价题目中,评价社会适应性的题目是（ ）
A.我的身体很灵活 B.我的体育成绩已达标
C.我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动 D.我能自信地与我不太熟悉的人交谈
2.在下列各项评价题目中,评价身体健康的是（ ）
A.我睡眠很好 B.我大多数感到愉快 C.我的身体很灵活 D.早上起床感到身体很舒服
3.儿童青少年心理健康的核心是（ ）
A.积极向上的心态 B.心情愉快 C.良好的人际关系 D.强健的体魄
4.当你心情不好时，下列哪种做法不当是（ ）
A.到花园中散散步，转移注意力
B.向知心朋友诉说
C.把积压在内心的烦恼在课堂上宣泄出来，和老师相抵触
D.找个理由，自我安慰
5.下列不属于健康生活的表现是（ ）
A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起 D.早睡早起
6.当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（ ）
A.做点别的事情，来分散自己的注意力 B.向亲人或知心朋友倾诉。
C.向爸、妈发脾气，来宣泄一下 D.找一个理由自我安慰
7.根据世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A.身体健康 B.心理健康 C.社会适应能力良好 D.以上三项都是
8.青少年要健康快乐成长，可选择的健康生活方式是（ ）
①少吃饭，多吃零食；②积极参加集体活动；③因学习可以熬夜早起；④遇烦恼时，寻找乐观的理由来安慰自己；⑤不挑食，合理营养；⑥身体不适时，凭经验服药；⑦坚持体育锻炼；⑧在青春期，不与异性接触。
A.①③⑥⑧ B.②④⑤⑦ C.②③⑤⑧ D.②④⑥⑦
9.下列做法不可取的是（ ）
A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉
10.如果某个同学要找你的麻烦，最好的做法是（ ）
A.三十六计，走为上计 B.向对方赔不是，息事宁人
C.跟对方据理力争，不惜挥拳 D.以低姿态向对方解释，这是误会
11.某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（ ）
A.通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪
B.通过摔枕头、打沙袋等方式，渲泄内心的烦恼
C.在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快
D.为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己
12.你认为人出现下列哪种情况需要进行心理咨询（ ）
A.考试前心情比较紧张 B.剧烈活动后身体很疲劳
C.总疑心其他同学说自己坏话，情绪不能稳定 D.与同学闹矛盾后心情不好
13.处在人生黄金时期的青少年，要养成良好的生活卫生习惯，确立积极健康的生活态度，学会一些急救的常识，保持健康地生活。请回答下列问题：
（1）王强同学近来正在变声期不爱说话，又受到晚上遗精的烦恼，因此总是闷闷不乐。自我调整的方法应该是 。
（2）小刚参加全县初中足球比赛，因失误而没取得理想的成绩，他应该（ ）
A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B.进行自我安慰，争取下一次获胜
C.闷闷不乐或不再参加此类活动 D.脑海中反复不断地回忆失误的情境
（3）小明遇到烦心事，他采取图A所示方法宣泄烦恼，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？ 。因为 。
（5）有些人采取如上述图C方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？ 。
参考答案
【预习案】
1.体重 肥胖 超重
2.没有疾病 不虚弱 身体 心理 社会适应
3.合理营养 体育锻炼 卫生 心情 心态 人际关系 能力
4.心情愉快 情绪 情绪反应
5.生气 紧张 焦虑 抑郁
6.做点别的事情 大哭一场 自我安慰
【训练案】
1.D 2.D 3.B 4.C 5.C 6.C 7.D 8.B 9.D 10.A 11.C 12.C 13.（1） 认识到这是正常的生理现象，不必太在意（或多与他人沟 通排 除烦恼，或参加各种有益活动转移注意力）
（2）B （3）不合适，宣泄应注意对象和时间
（4）造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
21世纪教育网(www.21cnjy.com)
8.3.1 评价自己的健康
学习目标 与 核心素养 科学思维：通过评价自己健康的活动、板尺愉快心情的做法，发展科学思维能力 态度责任：关爱生命、关注健康，提升社会责任感 生命观念：理解健康的含义，能够评价自身的健康，初步形成健康的生命观念
学习重点 1.评价自身的健康 2.健康的含义 3.保持愉快的心情
学习难点 1.评价自身的健康 2.理解什么是健康
【预习案】
1.我们的 指数（BMI）=体重(kg)/[身高(m)的平方]。若13岁男生的BMI>25.7，则为 ；若13岁女生的BMI>22.6为 。
2.健康不仅仅是指身体 或者 ，是指一种 上、 上和 方面的良好状态。
3.健康的生活不仅需要做到 、加强 ，搞好个人 ；还要正确地认识自我，保持愉快的 和积极向上的 ；同时还应当学会与人相处，维持良好的 ，使个人的 在社会生活中得到充分的发挥。
4. 是儿童青少年心理健康的核心。良好的 和适度的 ，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
5.当你遇到挫折或者不顺心的事情时， 、 、 、 等损害健康的情绪便会随之而来。
6.当我们出现不良情绪时，用来调节自己的情绪方法有：有意识地转移话题，或者 ；把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，或 ,把积压在内心的烦恼宣泄出来；当自己内心的失望时，要找一个适当的理由进行 。
【列出我的疑惑】
【探究案】
探究点一：给自己的健康打分
1.你自己的体重指数正常吗？
2.你给自己的健康打多少分？
3.你认为什么是健康？
探究点二：保持愉快的心情
1.什么表示青少年的身心处于积极的健康状态？
2.你认为调节负面情绪的方法有哪些？
【训练案】
1.在下列各项评价题目中,评价社会适应性的题目是（ ）
A.我的身体很灵活 B.我的体育成绩已达标
C.我能以旺盛的经历参加每天的学习和娱乐活动 D.我能自信地与我不太熟悉的人交谈
2.在下列各项评价题目中,评价身体健康的是（ ）
A.我睡眠很好 B.我大多数感到愉快 C.我的身体很灵活 D.早上起床感到身体很舒服
3.儿童青少年心理健康的核心是（ ）
A.积极向上的心态 B.心情愉快 C.良好的人际关系 D.强健的体魄
4.当你心情不好时，下列哪种做法不当是（ ）
A.到花园中散散步，转移注意力
B.向知心朋友诉说
C.把积压在内心的烦恼在课堂上宣泄出来，和老师相抵触
D.找个理由，自我安慰
5.下列不属于健康生活的表现是（ ）
A.帮助他人后感到愉快 B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起 D.早睡早起
6.当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（ ）
A.做点别的事情，来分散自己的注意力 B.向亲人或知心朋友倾诉。
C.向爸、妈发脾气，来宣泄一下 D.找一个理由自我安慰
7.根据世界卫生组织对健康的定义，健康是指（ ）
A.身体健康 B.心理健康 C.社会适应能力良好 D.以上三项都是
8.青少年要健康快乐成长，可选择的健康生活方式是（ ）
①少吃饭，多吃零食；②积极参加集体活动；③因学习可以熬夜早起；④遇烦恼时，寻找乐观的理由来安慰自己；⑤不挑食，合理营养；⑥身体不适时，凭经验服药；⑦坚持体育锻炼；⑧在青春期，不与异性接触。
A.①③⑥⑧ B.②④⑤⑦ C.②③⑤⑧ D.②④⑥⑦
9.下列做法不可取的是（ ）
A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。
B.可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。
C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。
D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉
10.如果某个同学要找你的麻烦，最好的做法是（ ）
A.三十六计，走为上计 B.向对方赔不是，息事宁人
C.跟对方据理力争，不惜挥拳 D.以低姿态向对方解释，这是误会
11.某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（ ）
A.通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪
B.通过摔枕头、打沙袋等方式，渲泄内心的烦恼
C.在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快
D.为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己
12.你认为人出现下列哪种情况需要进行心理咨询（ ）
A.考试前心情比较紧张 B.剧烈活动后身体很疲劳
C.总疑心其他同学说自己坏话，情绪不能稳定 D.与同学闹矛盾后心情不好
13.处在人生黄金时期的青少年，要养成良好的生活卫生习惯，确立积极健康的生活态度，学会一些急救的常识，保持健康地生活。请回答下列问题：
（1）王强同学近来正在变声期不爱说话，又受到晚上遗精的烦恼，因此总是闷闷不乐。自我调整的方法应该是 。
（2）小刚参加全县初中足球比赛，因失误而没取得理想的成绩，他应该（ ）
A.埋怨裁判不公正和自己未发挥好 B.进行自我安慰，争取下一次获胜
C.闷闷不乐或不再参加此类活动 D.脑海中反复不断地回忆失误的情境
（3）小明遇到烦心事，他采取图A所示方法宣泄烦恼，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为他这样做合适吗？ 。因为 。
（5）有些人采取如上述图C方法宣泄烦恼，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日常用品等，他们这样做会造成哪些不良后果？ 。
参考答案
【预习案】
1.体重 肥胖 超重
2.没有疾病 不虚弱 身体 心理 社会适应
3.合理营养 体育锻炼 卫生 心情 心态 人际关系 能力
4.心情愉快 情绪 情绪反应
5.生气 紧张 焦虑 抑郁
6.做点别的事情 大哭一场 自我安慰
【训练案】
1.D 2.D 3.B 4.C 5.C 6.C 7.D 8.B 9.D 10.A 11.C 12.C 13.（1） 认识到这是正常的生理现象，不必太在意（或多与他人沟 通排 除烦恼，或参加各种有益活动转移注意力）
（2）B （3）不合适，宣泄应注意对象和时间
（4）造成经济损失，并不容易得到家人的理解和帮助
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
21世纪教育网(www.21cnjy.com)