初中体育与健康 弯道跑 教案(表格式)

文档属性

名称 初中体育与健康 弯道跑 教案(表格式)
格式 docx
文件大小 53.2KB
资源类型 教案
版本资源 人教版(新课程标准)
科目 体育与健康
更新时间 2025-01-09 22:45:57

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文档简介

教案
学 习 目 标 1.了解弯道跑知识,明确练习的目的是为了发展速度,为提高跑的成绩奠定基础。 2.通过学习85%以上的学生能够掌握弯道跑技术要领,发展灵敏、协调能力,能正确的进行弯道跑练习。 培养学生顽强、拼搏、勇敢的品质,提高合作精神和竞争意识,为终身体育打下良好的基础。
教 学 内 容 内容设计: 技能动作规格: 外侧腿前摆时,膝关节稍内扣,前脚掌内侧着地;内侧腿前摆时,膝关节稍外展,前脚掌外侧着地。外侧臂摆动力量和幅度大于内侧臂。 重点: 脚步动作与手臂正确摆动
难点: 克服离心力,保持身体平衡
结构与 时间 内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求 运动负荷
时间 次数 强度
准 备 活 动 8 分 钟 1.师生问好,宣布本课内容及要求,安排见习生 2.多种形式的绕外圈圆跑步(后踢腿跑、前踢腿跑、高抬腿跑) 3.弓步走 4.“跛子”走 5.侧压腿 1.语言激发学生学练兴趣。 2.宣布本课内容与要求 1.调动队伍进行绕大圆进行跑步 2.要求在跑动中注意跑动方式的变换 3.提醒注意安全间距等安全注意事项 4.教师示范带领学生一起做弓步走、跛子走、侧压腿 1.整队明确本课学习内容与要求 1.知道跑动路线 2.按要求变换方式进行跑步 3.注意安全 4跟随老师完成弓步走、跛子走、侧压腿动作,站到外圆指定位置上。 ******** ******** ******** ******** ▲ 要求:快、静、齐 ▲ 要求:安全间隔 3 3 1 1 较弱
设计意图:把通过多种形式的跑增加趣味,提高学生练习兴趣,用模仿“跛子”走,让学生初步体会弯道跑脚步动作,为学习教材内容做好铺垫。 (评价标准:精神饱满,动作模仿惟妙惟肖,积极参与准备活动充分热身+2)
基 本 部 分 32分钟 一、复习摆臂动作 1.教师指名一生示范,让学生评价。 2.讲解并示范正确动作 3.指导原地练习4个八拍 4.左右同学互相纠正自主练习4个八拍 5.要求学生在绕圆圈慢跑动中体会手臂摆动 1.学生评价指出优缺 2.认真听讲解仔细看示范 3.原地练习 4.两人一组练习 5.绕圆圈慢跑动中体会手臂摆动 ▲ 要求:认真练习掌握技术 1 1 2 1 1 1 较弱
二、学习弯道跑技术 技术要领:以逆时针跑为例,1.摆臂:外侧手臂由内向外摆动,内侧手臂小幅摆动; 2.身体:身体内倾,但要保持正直或稍向前; 3.脚部:外侧脚的脚掌内侧着地,内侧脚的脚掌外侧着地; 1.要求学生在绕圆圈快速跑动手臂摆动 2.讲解并示范弯道跑手臂摆动的正确动作要求 3.指导原地练习8个八拍 4. 讲解并示范弯道跑脚步正确动作要求 5.加深直观表现,图片展示 6.辅助练习:风车转转转 教师示范,讲解方法 7.初步尝试:半圈中速,半圈快速跑引导体会(跑动速度越快,身体倾斜角度越大) 8.同心圆跑动引导体会(弧度变小,跑步速度不变,脚步频率越快) 9.小游戏:你追我赶 弯道跑完整练习(跑道),注意小组之间起跑距离设定合适距离 1. 学生在绕圆圈快速跑动手臂摆动 2. 认真听讲解仔细看示范 3. 原地练习4个八拍 4. 认真听讲解仔细看示范 5.看图片,记住动作要领 6.游戏:风车转转转,体会内侧脚前脚掌外侧着地,外侧脚前脚掌内侧着地 7.分成四个小组,第一组跑步体会弯道技术的时候,其他三小组在一侧进行俯卧撑(跪卧撑)15个,组长负责。 8.分成四个小组,第一组跑步体会弯道技术的时候,其他三小组在一侧进行立卧撑30个,组长负责。 9. 小游戏:你追我赶 6人一组,200米体会完整技术 ▲ 要求:认真练习掌握技术 要求:学生练习,掌握技术动作 要求:听从组长安排完成任务 要求:给与适当奖惩提高积极性 1 2 2 4 4 2 1 2 2 2 2 2 弱 较弱 强 强 强
设计意图:通过体验发现不同,逐步过渡到完整动作,并且采用多种补偿性体能活动增加运动量,巩固新知,培养练习兴趣,避免简单枯燥单一的练习。 (评价标准:学生跑动积极 +1,通过合作讨论学生找到正确的练习方法,练习过程积极性高涨+2)
结束部分 5分钟 1.放松活动 2.课堂总结 3.布置作业 1.和学生一起做静力拉伸放松 2.评价总结 3.明确家庭作业 4.师生再见 1.和老师一起做静力拉伸放松 2.谈收获感想 3.记住作业要求 4.师生再见 ******** ******** ******** ******** ▲ 2 1 弱
设计意图:在愉悦的音乐伴奏下和学生一起放松,并回忆本课内容,既增加了和谐互动,又愉悦了身心,是师生间心灵的共鸣得到升华。 (评价标准:感受体育课堂的乐趣,课堂有收获+1)
安全知识技能教育: 跑动安全常规 练习密度预计 平均心率 所需场地器材: 标志桶
60% 135左右
课外锻炼作业: 原地高抬腿50个,仰卧举腿1分钟 课后反思: