人教版体育与健康六年级上册耐久跑 严冬争霸 课件 (共14张PPT)

(共14张PPT)
严
冬
争
霸
耐久跑挑战
服装
场地
要求
1.请同学们着合适的运动服，运动鞋，并注意保暖。
2.在塑胶跑道内或者空旷平整的场地中进行系列挑战。
3.每次任务挑战前，大家需要做好充分的热身，完成任务后及时放松拉伸。
热身活动
{体能组合}
第一关
{学会呼吸方式，
完成走跑交替}
动作要领：
呼吸自然有节奏
两步一吸，两步一呼
第二关
{挑战“领先跑”}
动作要领：跑时动作协调，步幅均匀。
第三关
{闯关“超越跑”}
难点提示：坚持到底的精神，顽强的意志品质。
挑战成功！
{拉伸组合练习}
放松活动
课后作业
{“自然地形跑”}
邀请自己的爸爸妈妈共同参与，完成户外自然路线跑1000米，跑前注意保持良好的运动习惯，跑时注意呼吸的节奏，轻松协调的跑步姿态。
成功的秘诀在于
坚持不懈的努力！
感谢观看！
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