部编版道德与法治七年级下册2.2学会管理情绪练习题（含答案）
选择题
1.一位心理学家曾做过一个实验：让一个开朗的人和一个整天愁眉苦脸的人待在一起，结果半个小时的时间都不到，乐观的人也开始变得郁郁寡欢了。为了排除实验的偶然性，他又做了几次实验，结果均相同。这告诉我们（ ）
A.人与人之间的情绪会相互感染，我们要以恰当的方式表达情绪
B.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
C.我们要保持愉悦的情绪，避免负面情绪
D.持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康
2.魏伟在校运会的跳高比赛上发挥失常，未能获得金牌，一连几天闷闷不乐。周日，魏伟的好朋友小李邀他一起去打球。球场上，他冲着小李大发脾气，结果小李气得不理他了。这说明（ ）
A.我们要了解自己的情绪
B.人的情绪是复杂多样的
C.人与人之间的情绪会相互感染
D.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
3.与地球一样，你的身体也在被污染，而污染源就是无处不在的负面情绪。下列对负面情绪认识正确的有（ ）
①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
②生活中，负面情绪感受多于正面情绪感受
③负面情绪对我们产生的作用都是消极的
④积极面对负面情绪，是我们成长过程中所需要经历的
A.②④ B.①④
C.②③ D.①③
4.下列同学的做法与情绪调节方法一致的是（ ）
选项 做法 调节方法
A 考试前，深呼吸调整身心，缓解紧张 改变认知
B 心情烦躁时，到风景优美的地方散步 转移注意
C 考试失利之后，在教室里大声叫喊 合理宣泄
D 遇到困难，提醒自己“相信自己，你能行” 放松训练
5.换个角度看问题，是一种人生智慧。漫画给我们的启迪是（ ）
A.赠人玫瑰，手留余香
B.调节情绪，乐观人生
C.种瓜得瓜，种豆得豆
D.成就集体，精彩个人
6.某学校举办“拥抱情绪”主题心理活动，推出不少“花式”途径帮助学生舒缓心情，释放压力。若要报道这一活动，以下最适合的标题是（ ）
A.负面情绪不可要，心平气和没烦恼
B.合理宣泄人欢笑，喜怒哀惧全去掉
C.人际关系处理好，幸福生活压力少
D.心理健康人开朗，管理情绪贵有章
7.在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列表达情绪的方式可取的是（ ）
A.叶冲期中考试没考好受到了妈妈的批评，他生气地摔门而出
B.杨露没按时交作业受到了老师的责备，她大声地顶撞老师
C.王勉的同桌因为没考好而情绪低落，王勉却在旁边冷嘲热讽，哈哈大笑
D.林莉在课堂上受到老师的批评，课后她找朋友倾诉，并请朋友帮忙分析自己的不足之处
8.对于如图的理解正确的有（ B ）
①人的情绪无法改变和调节
②情绪影响着人的观念和行动
③人与人之间的情绪会相互感染
④要学会合理地调节情绪，做情绪的主人
①③ B.②④ C.②③ D.①④
9.在一次全国比赛中，一位跳水运动员因为紧张导致失误，成绩不佳。另一位运动员小叶目睹这一情况后也很紧张，她不断提醒自己“我一定行”，最终轻松上阵，夺得了冠军。小叶夺冠的经历说明（ ）
A.赛前紧张是正常现象，不必调整自己的心态
B.情绪会相互感染，不要让负面情绪流露出来
C.用自我暗示的方法，可缓解压力、调节情绪
D.自信可以给人勇气，满怀信心就能赢得比赛
10.在某校心理游园会的“微笑欢迎你”驿站，同学们制作果蔬笑脸，画出自己的微笑卡，将自己的“坏情绪”写在卡片上丢进“情绪回收站”，微笑着在满是笑脸的背景墙前拍照留念……这些活动旨在引导学生（ ）
①学会调节情绪，化解烦恼②尊重他人感受，关爱自己
③保持积极心态，健康生活④避免负面情绪，传递温暖
A.①② B.①③
C.②④ D.③④
11．下列对情绪的表达认识正确的是( )
①与自己的身心健康有关 ②对人际交往有一定影响 ③不会对其他人的情绪产生影响
④会影响周围人的感受
A.①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
12．情绪具有感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。因此，表达自己的情绪应该( )
A．不分场合地去表达
B．不顾身边人的感受表达
C．在合适的场合用合理的方式表达
D．喜怒哀惧是个人情感，与他人无关
13．据悉，澳网公开赛中，主场作战的克耶高斯在两盘领先的情况下遭到意大利老将塞皮逆转，素来有“澳洲坏小子”之称的克耶高斯在比赛中多次用爆粗口、摔拍等方式发泄自己的不满。最终，他不仅输掉了比赛，还为自己招来了5500美元的罚款。克耶高斯的表现启示我们( )
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．要了解自己的情绪，并接受它们
C．要学会用恰当的方式表达自己的情绪
D．人不能有情绪，否则会造成不可挽回的损失
14．七年级学生小蔡每到大型考试都会因情绪过度紧张而影响水平正常发挥。期中考试的时间马上就要到了，你认为下列小蔡调节情绪的做法可行的是( )
①适当听音乐，放松自己 ②在空旷的操场上大声喊叫“我能行” ③回忆自己成功的经历，自我暗示“自己行” ④拼命学习，做好充分准备
A.①②③ B．①③④
C．②③④ D．①②④
15．漫画中人物调控情绪的方法是( )
A．自我暗示法
B．理智控制法
C．合理宣泄法
D．心理换位法
16．刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明( )
①人与人之间的情绪会相互感染 ②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人 ③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的 ④情绪是属于个人的，与他人无关
A．①②③ B．②③④
C．①③④ D．①②③④
17．对下图漫画中人物的情绪表现，你认为他们应该( )
①合理控制自己的情绪
②克制自己，避免情绪冲动
③学会合理宣泄，避免负面情绪影响自己
④学会用合理的方法、方式调节情绪
A.①②③ B．①③④
C．①②④ D．①②③④
18．“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情绪的角度理解这句话，正确的是( )
A．情绪有喜怒哀惧之分
B．不同的情绪对人的影响相同
C．情绪具有复杂性和多样性
D．情绪具有相通性和感染性
19、小青受委屈时，找朋友倾诉；小文烦恼时，就去听自己喜欢的音乐。他们调控情绪的方法分别是( )
A．注意转移法、理智控制法
B．合理发泄法、自我暗示法
C．注意转移法、合理发泄法
D．合理发泄法、注意转移法
20下图图文告诉我们乐观心态非常重要。而保持乐观心态，首先要( )
A．懂得人的心态都由自己选择
B．能正确看待生活的不如意
C．能学会“爱”别人，宽容别人
D．热爱生活，从身边寻找快乐
二、非选择题
21、判断正（√）误（× ）。
（1）情绪是复杂多样的，负面情绪必然会对我们的心理健康产生危害。（ ）
（2）负面情绪可以帮助我们适应突发事件，所以我们的负面情绪越多越好。（ ）
（3）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，我们要学会合理地调节情绪。（ ）
22、道德与法治课上，老师出示了一则案例：常某3个月内两次将汽水瓶等物从10楼窗口抛下并砸坏了同一辆车，还在超市里抄起泡面和饮料砸伤顾客，起因都是在家里和母亲吵架导致心情烦躁。当地人民法院依法判决常某犯高空抛物罪、寻衅滋事罪，判处有期徒刑1年4个月，并处罚金人民币3 000元。
请你运用所学情绪的有关知识，谈谈这一案例带给你哪些启示。
23.某校组织开展“自我治愈”漫画创作大赛，同学们用画笔勾勒出一个个暖心的故事，通过画作表达自己的所思所感，并在校园文化墙展示。下面让我们一起来参与吧！
（1）请你为下面这幅学生作品命名。
（2）请你谈谈学校组织开展“自我治愈”漫画创作大赛对学生成长的作用。
24．星期五中午，小明发现自己的自行车不见了，想到下午回家没有自行车，心情坏极了，于是在寝室乱摔东西、大喊大叫，吵得同学们无法休息。寝室长批评了他几句，他还不服，双方争执起来。
小明(大声地)：我的自行车不见了，是哪个坏蛋干的！
寝室长：小明同学，你这样喊叫于事无补，不要在这里喊叫，好吗？
小明：这是我自己的事，你管不着！
寝室长：小明同学，话可不能这么说，大家都在这里休息，你却在这里大声喊叫，大家怎么能休息好？
小明：我多冤啊！自行车不见了还不能说呀！
(1)你认为小明这样做是为了什么？你赞同他的做法吗？
(2)假如你是这位寝室长，请你就小明宣泄自己情绪时应注意的问题向小明作一些温馨的提示。
25．据《山西日报》报道，国家卫计委疾控局、中国健康教育中心等联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目已启动，首度推出“5125”健康生活理念，其中，建议公众每天给自己留5分钟发呆时间。在现实生活中，许多人每天接受来自互联网等多方面的海量信息，加之工作、学习节奏很快，大脑难以休息，长此以往，就会导致很多身心健康问题。有心理专家指出，人只要有精神活动，就会有脑电波活动，深睡眠的时候，人的脑电波频率是0.5～3赫兹；躁狂症病人兴奋时脑电波频率达到30～40赫兹。而人在发呆的时候，脑电波只有8～14赫兹，这时人的意识活动减弱，处于清醒而放松的状态，对生活节奏比较快的现代人来说，是一种很好的调剂。
(1)请你从“情绪”的角度，谈谈提出这一建议的理由。
(2)对生活节奏比较快的现代人来说，还可以通过哪些方法来调节自己的情绪？
答案
1-5ADBBB 6-10DDBCB 11-15BCCAC 16-20ADDDA
21、（1）x （2）x （3）√
22、①情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。如果像常某一样，持续地处于负面情绪状态，可能会让我们做出不理智的行为，造成严重的后果。②情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，比如常某不恰当的情绪表达就侵害了他人的权益，给他人带来了伤害。③我们要以此案中的常某为戒，学会了解自己的情绪，正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，学会管理愤怒、调节情绪。
23、（1）示例：《善于调节情绪，做情绪的主人》
（2）“自我治愈”漫画创作大赛可以使学生认识到调节情绪的重要性，从而主动调节自己的情绪，成为情绪的主人；还可以开发学生的绘画潜能，提高创新能力。
24、(1)小明这样做是为了宣泄自己的负面情绪。这种宣泄情绪的方法是不恰当的，我不赞同他的这种宣泄情绪的方法。
(2)温馨提示：负面情绪的表达，不同的人有不同的方式，但情绪的表达要以恰当的方式进行，不能影响他人等。(言之有理即可)
25、(1)①“发呆”就是放松心情，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。②“发呆”时可以进行自由联想，让身心处于放松、舒服状态，这样短暂的休息，有利于我们更好地适应环境开展学习、工作等等。(符合题意，言之有理即可)
(2如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
