8.3.1评价自己的健康状况练习题（含答案）人教版生物学八年级下册

人教版生物学八年级下册8.3.1评价自己的健康状况练习题（含答案）
选择题
1．“三分治疗，七分护理”。在白衣天使的日常工作中，属于关注病人心理健康的是(　　)
A．处理伤口
B．安抚情绪
C．更换药物
D．监测血压
2．健康是人们永远追求的美好愿望，以下不属于良好健康状态的是(　　)
A．心情愉悦
B．任意发泄情绪
C．有良好的人际关系
D．发育正常，器官功能良好
3．青少年心理健康的核心是(　　)
A．无伤无病
B．心情愉快
C．适度情绪
D．身心健康
4．当我们遇到一些不顺心的事情时，要用恰当的方法来调节自己的情绪，下列做法属于转移注意力的是(　　)
5．青春期的心理特点表现为内心世界逐渐复杂，当我们出现心理矛盾时，应该(　　)
A．少量吸毒，麻痹自己
B．沉迷网游，宣泄烦恼
C．暴饮暴食，发泄情绪
D．主动沟通，寻求帮助
6．下列关于健康的叙述中错误的是(　　)
A．身体没病，强健有力的人就是健康的人
B．人的身体需要多种营养素，要做到合理膳食
C．过度肥胖或过度消瘦都是不健康的
D．学会与人相处，维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法
7．进入青春期的同学们会遇到很多的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题，以下处理方式你认为不可取的是(　　)
A．听喜欢的音乐、看看电影、打篮球放松
B．离家出走或自虐
C．跑到海边或者高山放声大喊宣泄
D．找好朋友聊天，甚至大哭一场
8．2022年10月10日是第31个“世界心理健康日”，主题为“心理健康，社会和谐”。儿童青少年时期是心理健康问题的高发期，下列调节焦虑和抑郁情绪的方法，不合适的是(　　)
A．做八段锦健身操
B．看一场喜剧电影，开怀一笑
C．长时间躺着打网络游戏
D．与好友视频聊天诉说心中的烦恼
9．如图，小明面对这么多作业，感到太累了。他应该(　　)
A．把作业全扔掉，从此不再学习
B．打电话给同学，相互通报答案
C．向妈妈诉苦，请爸爸代做作业
D．改变学习方法，乐观面对困难
10．人生不如意事常八九，同学们化解压力的合理方法有(　　)
①丢弃手头上的学习任务
②参加体育锻炼和文娱活动
③将大目标化为若干小目标，一个个去实现
④寻求别人的帮助
⑤听听别人的意见
A．①②③④ B．②③④⑤ C．①③④⑤ D．①②④⑤
1．以下评价自己的健康状况的项目中，属于评价心理是否健康的指标是(　 　)
A．我早上起来感到身体很舒服
B．我的食欲很好
C．我的体育成绩都已达标
D．我大多数时候感到心情愉快
2．随着全球人口快速增长的势头得到了有效控制，全球社会对健康的认识不断深入，从关注疾病到关注健康的内涵得到更充分的认识。下列不属于健康的内涵的是(　 　)
A．身体健康
B．心理健康
C．社会适应的良好状态
D．富有，物质条件好
3．减轻心理压力的对策有(　 　)
①逃避现实　②陶冶情操　③着眼未来　④坚持运动　⑤及时行乐　⑥学会幽默
A.①②③⑤　　　　　B．③④⑤⑥
C．①③④⑤　　 D．②③④⑥
4．考试临近，很多同学在考前为了舒缓心理紧张，采用的下列方式中不妥当的是(　 　)
A．做深呼吸 B．听舒缓的音乐
C．静心阅读一本教材 D．到歌厅唱歌
5．新冠肺炎疫情期间，长时间居家生活，少数学生出现了焦虑情绪。下列做法不能有效缓解焦虑的是(　 　)
A．沉迷网络游戏
B．适度开展体育锻炼
C．多和家人交流
D．积极参加线上学习活动
6．下列关于健康的描述中，属于社会适应方面的是(　 　)
A．我至少有一种爱好和特长
B．我以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动
C.我能自信地与自己不太熟悉的人交谈
D．我对自己的外貌很满意
7．下列关于健康的说法，正确的是(　 　)
A．吸烟、喝酒、熬夜等不会诱发心脑血管疾病
B．毒品不会损害神经系统
C．健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好
D.高蛋白食品营养丰富，应多食用
8．碰到高兴的事情，喜上眉梢，精神振奋，干劲倍增。这是(　 　)
A．不健康的心理
B．需要彻底改变的心理
C．正常的心理，但是还需要继续发展，使之高兴过度
D．健康的心理
9．下列属于健康生活的表现是(　 　)
A．经常与同学闹矛盾，过后又能和好
B．每天坚持1～2个小时的体育锻炼
C．对自己的外貌总是感到不满意
D．有正确的人生目标，但努力不够
10．考试结束后，四位同学拿到自己的试卷，说出以下对话。从几位同学的对话中，你认为需要加强心理健康教育的同学应该是(　 　)
A．“哎，真倒霉！运气不好！”
B．“题未审清，以后一定注意认真读题，弄清题意！”
C.“98分太好了，继续努力，争取下次拿满分！”
D.“啊！才及格！上课不能再开小差了！”
21．遇到挫折时，下列做法中不可取的是(　 　)
A．当情绪不好时，可以去散散步或打打球来分散自己的注意力
B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把内心的烦恼宣泄出来
C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说
D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉
22．明明数学考试成绩不理想，他心情很郁闷，他不宜采取的调节情绪的方法是(　 　)
A．听音乐放松心情
B．约同学去踢足球
C．和妈妈聊聊心理的焦虑
D．自我封闭自我压抑
二、非选择题
23、阅读下面的资料，回答问题。
现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅包括躯体、生理健康，还包括精神、心理健康。
当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中小学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；
另外，家庭的残缺、留守儿童、隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。学校里各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生。我们不但要重视学生生理健康，更要重视心理健康，并且要让学生学会自我心理调节的方法。
(1)按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和______________方面的良好状态。
(2)健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要有______。
①愉快的心情 ②积极向上的心态
③良好的人际关系 ④个人爱好和特长
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④
(3)日常生活中，你遇到的烦恼主要是什么？________________。你是怎样宣泄这些烦恼的？_________________________。
24、【生物学与社会】某中学发生了这样一件事：八年级学生小明期中考试成绩下降了很多，他的班主任与其家长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。
(1)你认为小明同学在__________方面不够健康。
(2)如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节自己的情绪？
(3)小明调节情绪的方法属于宣泄，利用这种方法调节情绪时应该注意______________，方法也要适当，避免________________、____________等。
(4)作为中学生，你认为怎样才能提高自己的健康水平？
答案
1-5BBBBD 6-10ABCDB 11-15DDDDA 16-20CCDBA 21-22DD
23、（1）社会适应
（2）A
（3）考试不理想 听听音乐(合理即可)
24、（1）心理
（2）通过转移注意力法、宣泄烦恼法、自我安慰法等方式调节。
（3）对象和场合 损坏公共财物 伤害别人
（4）做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系，使自己在社会生活中得到充分的发挥等。