8.3.1 第一节 评价自己的健康状况 课件(共21张PPT)

(共21张PPT)
第三章 了解自己 ， 增进健康
第一节 评价自己的健康状况
想一想 议一议
有人说，肌肉发达、健壮有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说你的理由。
情景导入
那么究竟什么是健康呢？
什么是健康
指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱
健 康
1.身体健康
2.心理健康
指躯体的结构完好和功能正常
指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境
3.社会适应能力
即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥;作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色
保持愉快的心情
当出现这些问题时，儿童青少年应该如何使自己保持愉快的心情呢？
紧张
生气
烦恼
焦虑
抑郁
日常生活中的情绪问题
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
保持愉快的心情的方法
有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球、散步等，分散自己的注意力，使情绪的到缓解
转移注意力
保持愉快的心情的方法
把自己的烦恼向亲人或知心的朋友诉说
大哭一场
注意宣泄的对象和场合，方法要适当，避免伤害别人
宣泄烦恼
保持愉快的心情的方法
找一个适当的理由来安慰自己，帮助自己在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态
自我安慰
这次没发挥好，
下次一定赢你们！
其他保持愉快心情的方法
保持微笑
其他保持愉快心情的方法
乐于助人
其他保持愉快心情的方法
分享很快乐
其他保持愉快心情的方法
宽容他人 善待自己
其他保持愉快心情的方法
合作精神
探究：烟草浸出液对水蚤心率的影响
延伸扩展