10.4 运动的形成
一、躯体运动由骨、关节和骨骼肌共同完成
1．躯体运动是由__ __、关节、__ __三部分共同完成的。
2．运动时肌肉的变化
动作 肱二头肌 肱三头肌
屈肘 ①__ __ 舒张
伸肘 ②__ __ 收缩
手提重物 均③__ __
自然下垂 均④__ __
3.运动是以骨为__ __、关节为__ __、骨骼肌收缩为动力形成的。
二、体育锻炼促进青少年骨骼和骨骼肌的发育
体育锻炼对身体和健康的影响
(1)体育锻炼对青少年骨骼发育有重要影响。
(2)体育锻炼对青少年骨骼肌发育有重要影响
(3)体育锻炼可以促进青少年的心肺功能发育和神经系统功能完善。
(4)体育锻炼可以提高机体免疫力，增强呼吸系统抵御疾病的能力。
知识点1 躯体运动由骨、关节和骨骼肌共同完成
1．(陕西渭南期末)如图是小明同学制作的肌肉牵拉骨运动的模型，下列有关叙述不正确的是( )
A．图中的该动作模拟伸肘动作
B．图中⑤起支点作用
C．在运动过程中，①、②起杠杆作用
D．④和③提供运动的动力
2．(山东聊城月考)小王同学喜欢户外锻炼，在做每一个动作时，都会包含以下步骤，这些步骤发生的正确顺序是( )
①骨骼肌牵动骨 ②骨绕关节活动 ③骨骼肌接受神经传来的刺激 ④骨骼肌收缩
A.②③④① B．③①②④
C．④②③① D．③④①②
3．2024年江北水城龙舟公开赛在东昌湖水域举行。比赛当天来自大运河沿线的北京、天津等8省市运动员齐聚东昌湖畔，点燃全城。当运动员奋力划桨时，关节和骨骼肌所起的作用分别是( )
A．支点、杠杆 B．杠杆、动力
C．支点、动力 D．动力、杠杆
4．(河南南阳期末)如图是男子“4×100米接力赛”中的交接棒动作，关于该动作形成的说法不正确的是( )
A．交接棒时持棒手臂的肱二头肌收缩
B．有多组骨骼肌参加
C．骨本身不能运动，骨的运动要靠骨骼肌的牵拉
D．完成交接棒动作需消耗能量
5．(四川德阳期末)体育课上，甲同学水平向前抛出排球，落在了乙同学手中。下列相关叙述正确的是( )
A．抛出排球的动作不需要消耗能量
B．抛出排球动作的动力来自关节
C．抛出排球动作的完成至少需要两组骨骼肌的参与
D．参与活动的运动系统主要由骨、关节和肌腱组成
6．(北京海淀区期末)国家倡导青少年每天锻炼一小时以提高健康水平。下列关于运动的叙述，错误的是( )
A．运动能提高身体协调性
B．饭后立刻运动促进消化
C．适量运动促进血液循环
D．适量运动可使肌肉强健
7．(山东聊城月考)在2024年巴黎奥运会上，举重女子81公斤以上级的比赛备受关注。我国举重运动员成功卫冕，为中国代表团赢得了在巴黎赛场上的最后一金，展现出了中国运动员在的拼搏精神。当运动员举重时，肱二头肌和肱三头肌的状态分别为( )
A．肱二头肌收缩、肱三头肌收缩
B．肱二头肌收缩、肱三头肌舒张
C．肱二头肌舒张、肱三头肌舒张
D．肱二头肌舒张、肱三头肌收缩
知识点2 体育锻炼促进青少年骨骼和骨骼肌的发育
8．(甘肃武威凉州区三模)膝关节发炎可能是由于某些原因导致关节软骨受损，关节面不平整引起的。某同学不注重科学饮食和体育锻炼，导致身体过于肥胖，长期的超重增加了膝关节的压力，诱发关节炎。如图是该同学膝关节结构示意图，下列相关分析错误的是( )
A.结构②及关节周围的韧带使关节具有牢固性
B．⑤光滑的表面及③中的滑液使关节具有灵活性
C．⑤长期受到重压，引起磨损，可能诱发关节炎
D．该同学应通过多跑步来减肥，不用药物来治疗
9．(河南郑州月考)下列关于跑步的叙述正确的是( )
A．由一组肌肉完成
B．肌肉牵引骨绕关节完成运动
C．关节囊使运动更加灵活
D．靠运动系统就能完成
10．(山东青岛期末)动物的运动依赖于一定的身体结构。如图是运动系统的部分结构示意图，下列叙述错误的是( )
图一
图二
A.图一中⑤是关节软骨，覆盖在关节面表面
B．图一③中的滑液能减少骨与骨之间的摩擦
C．图二中①是肱三头肌，②是肱二头肌
D．图二为端起茶杯的动作，此时肱二头肌舒张，肱三头肌收缩
11．(山西晋中期中)某中学举行了“青春心向党，建功新时代”入团仪式，共青团新团员进行入团宣誓。当新团员举起右手做屈肘动作宣誓时，下列叙述正确的是( )
A．宣誓时肱二头肌收缩，肱三头肌舒张
B．宣誓时肱二头肌舒张，肱三头肌收缩
C．肘关节的灵活性与关节囊有关
D．只需要运动系统中的骨与关节参与
12．(江苏扬州期末)如图表示人体用哑铃增强上臂肌肉力量的锻炼方法。下列叙述错误的是( )
A．①由肌腱和肌腹构成
B．屈肘时①舒张，②收缩
C．关节既有牢固性又有灵活性
D．动作的协调需要神经调节
13．(山东青岛期末)骑自行车出行绿色环保，还能锻炼大腿多处肌肉，如图中的股直肌、股外侧肌等。下列相关叙述不正确的是( )
A．①为该肌肉的肌腹，②为肌腱
B．股外侧肌的两端附着在不同的骨上
C．股直肌的收缩需要神经系统的调节
D．股直肌收缩，可以牵拉骨也可以推开骨
14．(宁夏石嘴山二模)下列相关的说法错误的是( )
A．屈肘时，肱二头肌处于收缩状态
B．舞蹈动作的完成只需要运动系统的参与
C．某同学在舞动过程中，若用力不均可能会造成脱臼
D．中学生要理性对待网络文化，合理安排学习与娱乐时间
15．(江苏南通期末)人对身体四肢位置及其运动状态的一种内部感觉，称为本体感觉。下图为勾脚运动示意图，相关叙述错误的是( D )
A．勾脚运动离不开神经元的参与
B．本体感受器产生的冲动通过①传导
C．本体感受器可接收腿前部肌肉收缩的刺激
D．腿前、后部肌肉群同时收缩牵拉骨绕踝关节运动
16．(广东东莞期末)如图为学生参加升旗仪式时，做出敬礼动作的过程。下列有关叙述正确的是( )
A．①属于人体的器官，在运动中提供动力
B．参与该过程的骨骼肌两端附着在同一块骨上
C．敬礼动作的完成，至少需要两组肌肉的配合
D．在该过程中，骨骼肌既能收缩牵拉骨也能推开骨
17．(江苏南通期末)下表为测定某人安静和运动状态下各器官每分钟血流分配率的结果。相关叙述错误的是( )
器官 安静时血流分配率(%) 运动时血流分配率(%)
大脑 15 4
消化道 20 3
骨骼肌 20 74
A.安静时大脑血流分配率大于运动时，有利于思考
B．安静时消化道血流分配率大于运动时，对消化没有影响
C．运动时骨骼肌血流分配率大于安静时，有利于能量供应
D．不同状态时血流分配率的变化体现了结构与功能相适应
18．(探究实践)(北京朝阳区期末)游泳能够较好地锻炼身体，蛙泳看似简单却有一定的技术含量，充分发挥手、腿的推进效率是提升成绩的关键。运动员们希望通过科学的训练提升蛙泳速度。
(1)如图1，在进行“收腿”训练时，通过控制腘绳肌__ __，牵拉骨绕__ __运动，实现收腿动作。
(2)为研究收腿、翻脚阶段髋关节的回收角度对于蛙泳速度能否产生影响，科研人员将60名学员分为A、B两组，其中A组使用髋关节辅助器干预训练(如图2)，B组不进行干预，16周后结束训练。在实验开始前、第8周与第16周分别测量50米游泳成绩，结果如表。
组别 测量项目 实验开始前 第8周 第16周
A组 髋关节角度 113.47° 122.67° 127.7°
50米成绩(秒) 88.00 80.11 75.89
B组 髋关节角度 113.4° 111.3° 114.8°
50米成绩(秒) 87.87 82.12 79.51
①两组学生的身高、体重、年龄、性别和前期成绩应该__ __。进行50米测试时，学员双臂前伸不做动作只进行蹬水，这样规定是为了__ __，从而达到控制单一变量的目的。
②由表可知，A组__ __，说明使用髋关节辅助器进行训练更利于成绩的提升。
(3)除了关注髋关节角度训练，还可以从__ __等方面进行训练，优化蹬水技术，从而提高成绩。10.4 运动的形成
一、躯体运动由骨、关节和骨骼肌共同完成
1．躯体运动是由__骨__、关节、__骨骼肌__三部分共同完成的。
2．运动时肌肉的变化
动作 肱二头肌 肱三头肌
屈肘 ①__收缩__ 舒张
伸肘 ②__舒张__ 收缩
手提重物 均③__收缩__
自然下垂 均④__舒张__
3.运动是以骨为__杠杆__、关节为__支点__、骨骼肌收缩为动力形成的。
二、体育锻炼促进青少年骨骼和骨骼肌的发育
体育锻炼对身体和健康的影响
(1)体育锻炼对青少年骨骼发育有重要影响。
(2)体育锻炼对青少年骨骼肌发育有重要影响
(3)体育锻炼可以促进青少年的心肺功能发育和神经系统功能完善。
(4)体育锻炼可以提高机体免疫力，增强呼吸系统抵御疾病的能力。
知识点1 躯体运动由骨、关节和骨骼肌共同完成
1．(陕西渭南期末)如图是小明同学制作的肌肉牵拉骨运动的模型，下列有关叙述不正确的是( A )
A．图中的该动作模拟伸肘动作
B．图中⑤起支点作用
C．在运动过程中，①、②起杠杆作用
D．④和③提供运动的动力
2．(山东聊城月考)小王同学喜欢户外锻炼，在做每一个动作时，都会包含以下步骤，这些步骤发生的正确顺序是( D )
①骨骼肌牵动骨 ②骨绕关节活动 ③骨骼肌接受神经传来的刺激 ④骨骼肌收缩
A.②③④① B．③①②④
C．④②③① D．③④①②
人体的任何一个动作，都是在神经系统的支配下，由于骨骼肌收缩，并且牵引所附着的骨，绕着关节活动而完成的。将这些步骤按照正确的顺序排列起来，就是：骨骼肌接受神经传来的刺激(③)→骨骼肌收缩(④)→骨骼肌牵动骨(①)→骨绕关节活动(②)，D正确。
3．2024年江北水城龙舟公开赛在东昌湖水域举行。比赛当天来自大运河沿线的北京、天津等8省市运动员齐聚东昌湖畔，点燃全城。当运动员奋力划桨时，关节和骨骼肌所起的作用分别是( C )
A．支点、杠杆 B．杠杆、动力
C．支点、动力 D．动力、杠杆
运动系统是由骨、骨连结、骨骼肌三部分组成的。骨骼肌有受刺激而收缩的特性，当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动着它所附着的骨，绕着关节活动，于是躯体就产生了运动。在运动中，神经系统起调节作用，骨起杠杆的作用，骨骼肌起动力作用，关节起支点作用。因此当队员们奋力划桨时，骨、关节和骨骼肌所起的作用分别是杠杆、支点、动力，C正确。
4．(河南南阳期末)如图是男子“4×100米接力赛”中的交接棒动作，关于该动作形成的说法不正确的是( A )
A．交接棒时持棒手臂的肱二头肌收缩
B．有多组骨骼肌参加
C．骨本身不能运动，骨的运动要靠骨骼肌的牵拉
D．完成交接棒动作需消耗能量
交接棒时，相当于伸肘动作，此时，肱三头肌收缩，肱二头肌舒张，A错误。
5．(四川德阳期末)体育课上，甲同学水平向前抛出排球，落在了乙同学手中。下列相关叙述正确的是( C )
A．抛出排球的动作不需要消耗能量
B．抛出排球动作的动力来自关节
C．抛出排球动作的完成至少需要两组骨骼肌的参与
D．参与活动的运动系统主要由骨、关节和肌腱组成
抛出排球动作一定要消耗能量，各项生命活动都需要能量，A错误。在运动中，神经系统起调节作用，骨骼肌起动力作用，骨起杠杆作用，关节起支点作用。因此抛出排球动作的动力来自肌肉，B错误。参与活动的运动系统主要由骨、骨连结和骨骼肌组成，D错误。
6．(北京海淀区期末)国家倡导青少年每天锻炼一小时以提高健康水平。下列关于运动的叙述，错误的是( B )
A．运动能提高身体协调性
B．饭后立刻运动促进消化
C．适量运动促进血液循环
D．适量运动可使肌肉强健
饭后立即剧烈运动，会使肌肉内的血流量增大，则流经消化器官的血液减少，导致胃、肠蠕动减弱，消化腺的分泌功能降低，分泌的消化液减少，从而影响食物的消化和吸收，B错误。
7．(山东聊城月考)在2024年巴黎奥运会上，举重女子81公斤以上级的比赛备受关注。我国举重运动员成功卫冕，为中国代表团赢得了在巴黎赛场上的最后一金，展现出了中国运动员在的拼搏精神。当运动员举重时，肱二头肌和肱三头肌的状态分别为( A )
A．肱二头肌收缩、肱三头肌收缩
B．肱二头肌收缩、肱三头肌舒张
C．肱二头肌舒张、肱三头肌舒张
D．肱二头肌舒张、肱三头肌收缩
当运动员举重时，双臂伸直，这时，骨的位置没有发生改变，因此，手臂上肱二头肌和肱三头肌的状态都收缩，产生力量举起重物。
知识点2 体育锻炼促进青少年骨骼和骨骼肌的发育
8．(甘肃武威凉州区三模)膝关节发炎可能是由于某些原因导致关节软骨受损，关节面不平整引起的。某同学不注重科学饮食和体育锻炼，导致身体过于肥胖，长期的超重增加了膝关节的压力，诱发关节炎。如图是该同学膝关节结构示意图，下列相关分析错误的是( D )
A.结构②及关节周围的韧带使关节具有牢固性
B．⑤光滑的表面及③中的滑液使关节具有灵活性
C．⑤长期受到重压，引起磨损，可能诱发关节炎
D．该同学应通过多跑步来减肥，不用药物来治疗
②关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地连系起来。在关节囊及囊里面和外面还有很多韧带，使两骨的连接更加牢固，A正确。关节面上覆盖一层表面光滑的⑤关节软骨，可减少运动时两骨间关节面的摩擦和缓冲运动时的震动。③关节腔内有少量滑液，有润滑关节软骨的作用，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节的运动灵活自如，B正确。骨性关节炎是由关节软骨受损或软化而引起的一类疾病，因此，⑤关节软骨长期受到重压，引起磨损，可能诱发关节炎，C正确。该同学患有关节炎，不能通过多跑步来减肥，D错误。
9．(河南郑州月考)下列关于跑步的叙述正确的是( B )
A．由一组肌肉完成
B．肌肉牵引骨绕关节完成运动
C．关节囊使运动更加灵活
D．靠运动系统就能完成
跑步等人体运动并不是由单一的一组肌肉完成的，而是需要多组肌肉在神经系统的调节下相互配合、协调完成的，A错误。关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地连系起来，在关节囊及囊里面和外面还有很多韧带，使两骨的连接更加牢固，C错误。跑步等运动并不是仅靠运动系统就能完成的，它还需要神经系统的控制和调节，以及消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合，D错误。
10．(山东青岛期末)动物的运动依赖于一定的身体结构。如图是运动系统的部分结构示意图，下列叙述错误的是( D )
图一
图二
A.图一中⑤是关节软骨，覆盖在关节面表面
B．图一③中的滑液能减少骨与骨之间的摩擦
C．图二中①是肱三头肌，②是肱二头肌
D．图二为端起茶杯的动作，此时肱二头肌舒张，肱三头肌收缩
图一中，①是关节头，②是关节囊，③是关节腔，④是关节窝，⑤是关节软骨中，图二中，①是肱三头肌，②是肱二头肌。图二为端起茶杯的动作，属于屈肘动作。在屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，D错误。
11．(山西晋中期中)某中学举行了“青春心向党，建功新时代”入团仪式，共青团新团员进行入团宣誓。当新团员举起右手做屈肘动作宣誓时，下列叙述正确的是( A )
A．宣誓时肱二头肌收缩，肱三头肌舒张
B．宣誓时肱二头肌舒张，肱三头肌收缩
C．肘关节的灵活性与关节囊有关
D．只需要运动系统中的骨与关节参与
宣誓时属于屈肘动作，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，A正确，B错误。肘关节的牢固性与关节囊有关，灵活性与关节软骨和滑液有关，C错误。运动并不是仅靠运动系统来完成的，它需要神经系统的控制和调节，它需要能量的供应，因此还需要消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合，D错误。
12．(江苏扬州期末)如图表示人体用哑铃增强上臂肌肉力量的锻炼方法。下列叙述错误的是( B )
A．①由肌腱和肌腹构成
B．屈肘时①舒张，②收缩
C．关节既有牢固性又有灵活性
D．动作的协调需要神经调节
屈肘时①肱二头肌收缩，②肱三头肌舒张，B错误。
13．(山东青岛期末)骑自行车出行绿色环保，还能锻炼大腿多处肌肉，如图中的股直肌、股外侧肌等。下列相关叙述不正确的是( D )
A．①为该肌肉的肌腹，②为肌腱
B．股外侧肌的两端附着在不同的骨上
C．股直肌的收缩需要神经系统的调节
D．股直肌收缩，可以牵拉骨也可以推开骨
图中①是肌腹，②是肌腱。骨的位置的变化产生运动，但是骨本身是不能运动的，骨的运动要靠骨骼肌的牵拉；骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，D错误。
14．(宁夏石嘴山二模)下列相关的说法错误的是( B )
A．屈肘时，肱二头肌处于收缩状态
B．舞蹈动作的完成只需要运动系统的参与
C．某同学在舞动过程中，若用力不均可能会造成脱臼
D．中学生要理性对待网络文化，合理安排学习与娱乐时间
运动并不是仅靠运动系统来完成的，还需要神经系统的调节。运动所需的能量，有赖于消化系统、呼吸系统、循环系统等系统的配合，B错误。
15．(江苏南通期末)人对身体四肢位置及其运动状态的一种内部感觉，称为本体感觉。下图为勾脚运动示意图，相关叙述错误的是( D )
A．勾脚运动离不开神经元的参与
B．本体感受器产生的冲动通过①传导
C．本体感受器可接收腿前部肌肉收缩的刺激
D．腿前、后部肌肉群同时收缩牵拉骨绕踝关节运动
骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由至少两组肌肉相互配合活动，共同完成的。结合题图可知，腿前部肌肉收缩牵拉骨绕踝关节运动，而腿后部肌肉舒张，D错误。
16．(广东东莞期末)如图为学生参加升旗仪式时，做出敬礼动作的过程。下列有关叙述正确的是( C )
A．①属于人体的器官，在运动中提供动力
B．参与该过程的骨骼肌两端附着在同一块骨上
C．敬礼动作的完成，至少需要两组肌肉的配合
D．在该过程中，骨骼肌既能收缩牵拉骨也能推开骨
当骨骼肌受神经传来的刺激收缩时，就会牵动骨绕关节活动，于是躯体就会产生运动，所以①是骨，起杠杆作用，关节起支点作用，骨骼肌的收缩提供动力，A错误。骨骼肌包括肌腹和肌腱，肌腹是骨骼肌中间较粗的部分，受刺激而收缩；肌腱是骨骼肌两端较细的部分，跨关节附在不同的骨上，有固定作用，B错误。骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由至少两组肌肉相互配合活动，共同完成的，C正确，D错误。
17．(江苏南通期末)下表为测定某人安静和运动状态下各器官每分钟血流分配率的结果。相关叙述错误的是( B )
器官 安静时血流分配率(%) 运动时血流分配率(%)
大脑 15 4
消化道 20 3
骨骼肌 20 74
A.安静时大脑血流分配率大于运动时，有利于思考
B．安静时消化道血流分配率大于运动时，对消化没有影响
C．运动时骨骼肌血流分配率大于安静时，有利于能量供应
D．不同状态时血流分配率的变化体现了结构与功能相适应
安静时消化道血流分配率大于运动时，有利于消化道对食物消化和吸收，B错误。
18．(探究实践)(北京朝阳区期末)游泳能够较好地锻炼身体，蛙泳看似简单却有一定的技术含量，充分发挥手、腿的推进效率是提升成绩的关键。运动员们希望通过科学的训练提升蛙泳速度。
(1)如图1，在进行“收腿”训练时，通过控制腘绳肌__收缩__，牵拉骨绕__关节__运动，实现收腿动作。
(2)为研究收腿、翻脚阶段髋关节的回收角度对于蛙泳速度能否产生影响，科研人员将60名学员分为A、B两组，其中A组使用髋关节辅助器干预训练(如图2)，B组不进行干预，16周后结束训练。在实验开始前、第8周与第16周分别测量50米游泳成绩，结果如表。
组别 测量项目 实验开始前 第8周 第16周
A组 髋关节角度 113.47° 122.67° 127.7°
50米成绩(秒) 88.00 80.11 75.89
B组 髋关节角度 113.4° 111.3° 114.8°
50米成绩(秒) 87.87 82.12 79.51
①两组学生的身高、体重、年龄、性别和前期成绩应该__相同__。进行50米测试时，学员双臂前伸不做动作只进行蹬水，这样规定是为了__减少外界因素干扰__，从而达到控制单一变量的目的。
②由表可知，A组__成绩提升更高一些__，说明使用髋关节辅助器进行训练更利于成绩的提升。
(3)除了关注髋关节角度训练，还可以从__膝关节__等方面进行训练，优化蹬水技术，从而提高成绩。
