体育水平二12五步拳（二）4-5式 大单元课时教案

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体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.尝试学习五步拳4、5式动作，体验武术动作的内在魅力，感知武术套路的节奏与特点，了解武术的锻炼价值攻防含义；初步掌握五步拳4、5式动作，能够说出其动作术语并简要概述动作要点。2.通过竞赛，充分发展学生的思维创新能力会和跑的能力，培养学生团结合作的意识。3.提高学生的参与意识，克服武术练习中怕苦怕累的思想，培养学生自主学习、乐于合作的精神。
教学内容 五步拳（二）：4-5式
教学重点 冲拳有力，眼随手动。 教学难点 方向路线正确，动作连贯。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场挂图、音响。
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规1．集合整队、清点人数。2.师生问好、检查服装。3.宣布本次课内容及求。4.安排见习生。5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。2.检查学生服装。3.教师宣布本课内容。4.安排见习生。5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。2.体委整队、清点人数。3.师生问好。4.明确教学内容。5.见习生出列旁听。6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形：要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：喊数抱团【游戏方法】学生在规定的场地进行慢跑，教师喊出数字后，学生便根据数字寻找相应个数的同学抱成一团。（二）专项热身活动溜腿、正踢腿、侧踢腿、弓步冲拳、马步冲拳、仆步压腿、踝腕关节运动。（三）自主练习选择自己喜欢的踢腿方式，进行小幅度的踢腿练习，避免拉伤。 1.教师讲解游戏方法并做示范。2.组织学生进行游戏，时刻提醒学生注意安全。1.教师带领学生做专项热身活动，边做边强调动作要点。1.教师引导学生探索练习方法。2.指定位置给学生练习，时刻强调安全。 1.明确游戏方法。2.积极参与游戏，游戏过程中不要推挤同学，注意安全。1.学生认真参与专项热身活动。1.充分发挥想象力，积极进行练习。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学习：五步拳4、5式马步架打【动作方法】右脚向前落步，脚尖内扣，上体左转90°，两腿屈膝半蹲成马步；同时左拳变掌，屈肘上架于头上方，掌缘朝上，掌指尖朝右，右拳自腰侧向右立拳冲出，臂与肩平，目视右拳。歇步冲拳【动作方法】左转身约90°,左脚向右脚后插步，脚前掌着地，同时左掌收至腰侧抱拳， 拳心向上，右拳变掌向上经头上方，向前下方盖至胸前，环臂，掌心向下，指尖向左，目视 右掌；两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收至腰右侧，左拳自腰侧向前平拳冲出，目视左拳。（二）练习1.观看挂图自主模仿练习。2.分组练习（三）动作展示1.整体展示。2.分小组展示动作，各小组轮流上前展示；每小组挑选一名小裁判员站于队伍一侧，教师站于队伍另一侧。（四）动作攻防技击技术1.马步架打【练习方法】双方搏战，当进攻方上步用右劈拳劈砸防守方面门时，防守方急速用左掌上挑破化，随即翻腕向后抓拉其手腕，同时左转腰发马步冲拳猛击对手心窝。【动作要点】挑掌准确，抓腕有力；冲拳力达拳面，蹬地转腰，意气相合。 2.歇步冲拳练习方法：双方搏战，当进攻方突发右弹腿踢击防守方裆部时，防守方急速后撤左 步，并用右掌下拍来腿，随之身体右转，下蹲变成歇步，同时发左冲拳攻击其腹部，右掌变拳收于腰右侧。动作要点：拍掌准确，撤步快速；冲拳有力，力达拳面，拧腰送肩，意气相合。组织竞赛【内容】将上节课所学的1-3式动作和本课所学习的4、5式动作串联起来，考查动作完成的质量和速度。【组织】(1)每个小组挑选一名队员做裁判员进行评分；每个小组均可自由创编队形，展示五步拳1—5式动作。(2)裁判员对小组的表现进行评分，要求公平、公正，教师监督，按期表现分别给分，5分、3分、2分、1分；裁判员分数由教师来评并加人到小组得分，评选出本节课的五步拳“功夫明星小组”【目的】(1)在竞赛中培养学生的团队凝聚力和集体荣誉感(2)进一步巩固学生对本节课所学内容的掌握情况，培养学生的思维敏键力和身体协调性。考查了学生们对所学动作的掌握情况。（六）体能练习：柔韧性训练1.爬：锻炼大腿后侧肌群的柔韧性和腹部的核心力量。2.压腿：锻炼髋关节的活动幅度以及伸直腿的大腿后侧肌群的柔韧性。3.肩部柔韧性练习。 1.教师给学生讲解并示范马步架打的动作要领和方法。2.教师带领学生一起做分解动作练习。3.教师带领学生做完整动作练习。1.教师给学生讲解并示范歇步冲拳的动作要领和方法。2.教师带领学生一起做分解动作练习。3.教师带领学生做完整动作练习。1.练习过程中，教师巡回指导，及时帮助学生改进动作。2.出现力点不清晰的同学，教师可以使用小粘贴帮助学生体会力点。1.教师组织各小组进行展示。2.结束后进行评价。1.教师邀请体委或者其他学生配合，示范讲攻防技击技术。2.学生体验练习时，教师要进行巡回指导，时刻强调主要安全。3.实战过程中，教师要强调注意安全，提醒持脚靶的同学一定双手持靶，并集中注意力。1.教师讲解比赛方法及规则。2.组织学生进行比赛。3.结束后进行评价。1.教师讲解游戏的方法、规则。2.教师组织学生进行游戏练习。3.教师巡回观察学生的游戏，及时评价并表扬鼓励。 1.学生观察教师的马步架打拳示范并认真听教师讲解动作方法与要领。2.学生模仿教师做分解动作练习。3.学生跟随教师做完整动作练习。1.学生观察教师的歇步冲拳示范并认真听教师讲解动作方法与要领。2.学生模仿教师做分解动作练习。3.学生跟随教师做完整动作练习。1.学生在小组长的带领下观看挂图并进行练习。2.练习时从“准”（动作准确到位）——“整”（动作协调，方向、路线正确，时机适宜）的练习。1.每组展示三次，小组之间互相评分，说一说各自的优点和需要改进的地方。1.学生成四列横队观察教师的示范，明确技术方法。2.体验练习时，学生两人一组。3.实战练习中，学生在场地范围内进行双人实战演练，并进行技术交流。4.实战中注意安全。1.学生明确比赛方法及规则。2.认真积极参与比赛。3.结束后进行自评和互评。1.学生听教师讲解游戏的方法、规则。2.学生在教师的要求下进行游戏练习。3.游戏结束后认真听教师的总结和评价。
结束部分 1.集合整队。2.放松练习。3.课堂总结。4.收还器材5师生再见 1.教师整队。2.教师播音乐，放松拉伸练习。3.课堂总结。4.安排学生收还器材。5.师生再见。 1.学生集合。2.身心放松。3.认真听教师总结。4.收还器材。5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
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