体育水平二13五步拳（三）6—8式动作 大单元课时教案

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体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.尝试学习五步拳6—8式动作，并将1—8式动作串联练习，体验武术动作的内在魅力，感知武术套路的节奏与特点，了解武术的锻炼价 值与攻防含义；初步掌握五步拳6—8式动作，能够说出其动作术语并简要概述动作要点。2.通过体能练习，充分发展学生的下肢力量和核心肌力以及身体的协调控制能力。3.通过本课的学习与练习，认识中华 民族的优秀传统文化；通过小组合作与竞赛，体会团结协作的精神。
教学内容 五步拳（三）：6—8式动作
教学重点 手型、步型到位。 教学难点 动作路线清晰，节奏力度把握较好。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场挂图、音响、标志桶、哨子。
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规1.集合整队、清点人数。2.师生问好、检查服装。3.宣布本次课内容及求。4.安排见习生。5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。2.检查学生服装。3.教师宣布本课内容。4.安排见习生。5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。2.体委整队、清点人数。3.师生问好。4.明确教学内容。5.见习生出列旁听。6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形：要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：喊数抱团【游戏方法】学生在规定的场地进行慢跑，教师喊出数字后，学生便根据数字寻找相应个数的同学抱成一团。（二）专项热身活动溜腿、正踢腿、侧踢腿、弓步冲拳、马步冲拳、仆步压腿、踝腕关节运动。（三）自主练习选择自己喜欢的踢腿方式，进行小幅度的踢腿练习，避免拉伤。 1.教师讲解游戏方法并做示范。2.组织学生进行游戏，时刻提醒学生注意安全。1.教师带领学生做专项热身活动，边做边强调动作要点。1.教师引导学生探索练习方法。2.指定位置给学生练习，时刻强调安全。 1.明确游戏方法。2.积极参与游戏，游戏过程中不要推挤同学，注意安全。1.学生认真参与专项热身活动。1.充分发挥想象力，积极进行练习。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 复习五步拳1—5式学习五步拳6—8式提膝仆步穿掌【动作方法】右腿挺膝直立，左腿屈膝提起，同时左拳变掌屈肘回收下按，右拳变掌自 腰侧经左手背上向前上方穿出，左掌顺势回收至右腋下，目视右掌；左腿随之左侧落步成仆步，同时左手经腹前，沿左腿内侧穿至左脚面，掌指朝前，目视左掌。虚步挑掌【动作方法】重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚随之蹬地向前上步，脚尖内侧 着地成右虚步；同时左手向前、经上绕至左后方成钩手，右手向下、经体右侧绕至右前方成立掌，左手稍高于肩，右手臂略低于肩，目视右手。收式【动作方法】右脚收至左脚内侧，两腿随之挺膝立起；同时右掌收于腰右侧抱拳，左掌收于腰左侧抱拳，目视前方。（二）练习1.观看挂图自主模仿练习。2.分组练习（三）动作展示1.整体展示。2.分小组展示动作，各小组轮流上前展示；每小组挑选一名小裁判员站于队伍一侧，教师站于队伍另一侧。（四）动作攻防技击技术1.仆步穿掌【动作方法】①双方搏战，当进攻方近身突发左斜撞膝攻击防守方心腹时，防守方急速提右膝阻拦，同时发右掌穿击其咽喉，左掌随护胸前。②当进攻方突发右腿猛踢防守人头部时，防守人急速后移身体重心，右腿后撤蹲成仆步，躲闪来腿，破化其进攻，双手体前随动，目视对方腿部。2.虚步挑掌【动作方法】双方搏战，当进攻方突然上右步出右冲拳攻打防守方面门时，防守方急感袭来速用左手挑拉其右手腕，同时上右脚，右手由下向上穿挑进攻方裆部，使用过肩摔将其摔倒在地。（五）巩固练习复习1—8式动作 （六）组织竞赛：武林大会【内容】展示五步拳1-8式动作。【组织】每个小组挑选一名队员做裁判员进行评分；每个小组均可自由创编队形，展示 五步拳1—8式动作。裁判员对小组的表现进行评分，要求公平、公正，教师监督，按照表现分别打分，5 分、3分、2分、1分；裁判员分数由教师来评并加入到小组得分，评选出每个小组的“武术小明星”。 1.教师给学生讲解并示范提膝仆步穿掌的动作要领和方法。2.教师带领学生一起做分解动作练习。3.教师带领学生做完整动作练习。1.教师给学生讲解并示范虚步挑掌的动作要领和方法。2.教师带领学生一起做分解动作练习。3.教师带领学生做完整动作练习。1.教师给学生讲解并示范收式的动作要领和方法。2.教师带领学生一起做分解动作练习。3.教师带领学生做完整动作练习。1.练习过程中，教师巡回指导，及时帮助学生改进动作。2.出现力点不清晰的同学，教师可以使用小粘贴帮助学生体会力点。1.教师组织各小组进行展示。2.结束后进行评价。1.教师邀请体委或者其他学生配合，示范讲攻防技击技术。2.学生体验练习时，教师要进行巡回指导，时刻强调主要安全。3.实战过程中，教师要强调注意安全，提醒持脚靶的同学一定双手持靶，并集中注意力。1.教师带领学生练习一遍，教师采用喊口令的方式引导学生进行练习。2.组织学生自主练习，并进行巡回指导。1.教师讲解比赛方法及规则。2.组织学生进行比赛。3.结束后进行评价。 1.学生观察教师的提膝仆步穿掌示范并认真听教师讲解动作方法与要领。2.学生模仿教师做分解动作练习。3.学生跟随教师做完整动作练习。1.学生观察教师的虚步挑掌示范并认真听教师讲解动作方法与要领。2.学生模仿教师做分解动作练习。3.学生跟随教师做完整动作练习。1.学生观察教师的收式示范并认真听教师讲解动作方法与要领。2.学生模仿教师做分解动作练习。3.学生跟随教师做完整动作练习。1.学生在小组长的带领下观看挂图并进行练习。2.练习时从“准”（动作准确到位）——“整”（动作协调，方向、路线正确，时机适宜）的练习。1.每组展示三次，小组之间互相评分，说一说各自的优点和需要改进的地方。1.学生成四列横队观察教师的示范，明确技术方法。2.体验练习时，学生两人一组。3.实战练习中，学生在场地范围内进行双人实战演练，并进行技术交流。4.实战中注意安全。1.学生自主练习，串联1—8式动作。2.通过不断强化练习，巩固动作要领，并不断改进不足的地方。1.学生明确比赛方法及规则。2.认真积极参与比赛。3.结束后进行自评和互评。
结束部分 1.集合整队。2.放松练习。3.课堂总结。4.收还器材5师生再见 1.教师整队。2.教师播音乐，放松拉伸练习。3.课堂总结。4.安排学生收还器材。5.师生再见。 1.学生集合。2.身心放松。3.认真听教师总结。4.收还器材。5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
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