苏教版生物八年级下册第十单元第二十六章第三节关注健康同步训练

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苏教版生物八年级下册第十单元第二十六章第三节关注健康
同步训练
一、单选题
1、以下属于自信心的特征的是：（）
①刻意取悦他人
②遵循自己的生活准则不易受外界潮流的影响
③不会刻意隐瞒自己的观点
④敢于迎接挑战
⑤生活中对不同意见坚决反对．
A．①②③ B．②③④ C．①②③④ D．②③④⑤
答案：B
解析：【解答】①刻意取悦他人是自卑的一种表现；②遵循自己的生活准则不易受外界潮流的影响是属于自信心的特征；③不会刻意隐瞒自己的观点是属于自信心的特征；④敢于迎接挑战是属于自信心的特征；⑤生活中对不同意见坚决反对是自负的一种表现．
【分析】自信是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向．自信是建立在对自己正确认识基础上，对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分，是心理健康的一种表现，是学习，事业成功的有利心理条件．自信的支点是自己的长处和优势．正确认识自己是自信的坚实基础，自我肯定是培养自信的重要途径．
2、某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（）
A．通过听音乐，看电视，打球，下棋或散步以缓解不良情绪
B．通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼
C．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快
D．减少考试失误带来的痛苦，去找老师倾听安慰的话语
答案：C
解析：【解答】保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时．
一、可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来．但是在上课时大声说话或痛哭会影响同学们的学习，选择的场所不合适，这是不合理的；
二、找一个适当的理由来安慰自己；三、可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．A、B、D选项都是合理的．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰．据此答题．
3、让我们拥有“一颗感恩的心、积极向上的人生态度、愉快的心情”．在下列描述或想法中，你认为不符合的（）
A．当我生病躺在床上时，妈妈或爸爸给我喂药，我会从心里感受到家长对我的关心
B．我口渴时，发现热水瓶中只倒出小半杯开水，我想：唉，真倒霉，只倒出一点点
C．当我遇到困难时，我会想：困难不可怕，它能锻炼我的意志
D．当我遇到苦闷的事而无法解决时，我会向老师、朋友或父母亲倾诉、咨询
答案：B
解析：【解答】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，除此之外，我们拥有一颗感恩的心、积极向上的较为乐观的人生态度，综上所述可以知选项B符合题意．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．
4、保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时，不宜采取的调节方法是（）
A．找朋友诉说 B．外出跑步 C．自我封闭 D．自我安慰
答案：C
解析：【解答】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
【分析】调节情绪有如下方法，方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项C符合题意．
5、长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人只要没有疾病就是健康的，世界卫生组织指出这种观点是不正确的．健康是指一个人在身体上、心理上和（）等方面都处于良好的状态．
A、能力
B、社会适应
答案：A
解析：
【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病和不虚弱，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”．即健康是指一个人在身体上、心理上和社会适应等方面都处于良好的状态．
【分析】健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．只要熟练掌握了健康的概念，就能做出正确的选择，难度一般．
6、儿童青少年心理健康的核心是（）
A．心情愉快 B．社会适应能力良好
C．性心理正常 D．无心理疾病
答案：A
解析：【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．
【分析】世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．此题主要考查健康的概念，是基础性的题目，难度较小．
7、中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是（）
A．吸烟喝酒有利于解闷 B．把紧张的感受告诉亲密的人
C．生活有规律 D．进行适当的文娱活动
答案：A
解析：【解答】A、吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，过量饮酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引起神经衰弱，并影响智力，使智力减退．因此吸烟喝酒不利于解闷还会严重影响身体健康，A不正确；
BCD、把紧张的感受告诉亲密的人、生活有规律、进行适当的文娱活动，都属于调节情绪是好方法，BCD正确．
【分析】心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间．考前很多同学心理难免紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，经常服用安眠药会刺激大脑，导致更多的不良反应．解决本题的关键是掌握调节情绪的方法：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
8、当你遇到挫折时，采取的不恰当做法是（）
A．向同学朋友征求意见 B．和父母吵架、发脾气宣泄
C．找老师倾诉，得到帮助 D．向父母诉说，寻求帮助
答案：B
解析：【解答】A、当你遇到挫折时，向同学朋友征求意见，这样有利于身心健康，A正确；
B、当你遇到挫折时，和父母吵架、发脾气宣泄，不利于身心健康，B错误；
C、当你遇到挫折时，找老师倾诉，得到帮助，保持较为乐观的态度，有利于身心健康，C正确；
D、当你遇到挫折时，向父母诉说，寻求帮助，保持较为乐观的态度，有利于身心健康，D正确．
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．了解青春期心理的变化，遇到问题时选择正确的做法，健康度过青春期．
9、健康是人类永恒的主题，下列关于健康生活的说法中，正确的是（）
A．健康就是喜欢经常进行体育锻炼，身体素质好
B．艾滋病是一种传染病，通过握手、同桌进餐传染
C．人的健康既与遗传因素有关，也与生活方式有关
D．让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式．
A．A B．B C．C D．D
答案：C
解析：【解答】A、健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，A错误；
B、艾滋病的传播途径有三个：性传播、血液传播、母婴传播．除此以外，与艾滋病病毒感染者或艾滋病病人进行一般的生活和工作接触不会感染艾滋病病毒，B错误；
C、健康除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展，C正确；
D、青少年心理健康的核心是心情愉快，要保持愉快的心情，否则会影响身体健康，但并不是让自己心情愉快的生活方式就是健康的生活方式，D错误．
【分析】现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等．健康的生活方式有：作息有规律、保证均衡营养、一日三餐按时就餐、不偏食、不厌食、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。生活方式与人体的健康息息相关．
10、当某学生有心理障碍时，你认为对其身心不利的做法是（）
A．听听音乐，保持愉快心情
B．向家长或老师倾诉、咨询
C．换个角度思考一下，保持乐观态度
D．自己苦想，拒绝他人帮助
答案：D
解析：【解答】A、当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．A正确；
B、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．B正确；
C、当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．C正确；
D、如果遇到不顺心的事，借酒消愁、沉迷网络游戏、自己苦想，拒绝他人帮助、向同学发火的方法都是不对的，D错误．
故选：
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
掌握调节自己情绪的方法是关键．
11、考前很多同学心理难免紧张，但不宜采用的调节方法是（）
A．进行适当的体育锻炼 B．把紧张的感受告诉父母
C．经常服用安眠药催眠 D．尽可能保证充足的睡眠时间
答案：C
解析：【解答】心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间．考前很多同学心理难免紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，经常服用安眠药会刺激大脑，导致更多的不良反应．
【点评】解决本题的关键是掌握调节情绪的方法：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．此题考查的是调节情绪的方法，可从解决学生心理紧张的方法入题．
12、如果考试没考好，心情郁闷，下列调整自己情绪的方法错误的是（）
A．及时与考试和家长沟通，找出没考好的原因
B．课下与同学朋友聊天，从他们身上寻找好的学习方法
C．暗示自己：没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好
D．觉得丢脸了，不和任何人交往
答案：D
解析：【解答】A、及时与考试和家长沟通，找出没考好的原因，这样会有利于身心健康，A正确；
B、当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，或课下与同学朋友聊天，从他们身上寻找好的学习方法，这样可以使情绪得到缓解，B正确；
C、暗示自己：没关系，只要找出问题所在，努力去解决问题，下次一定能考好，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，C正确；
D、觉得丢脸了，不和任何人交往，时间长了会影响身体健康，D错误．
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，要学会来调节自己的情绪．调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
13、八年级一班的班级QQ群上（如图），同学们对青春期遇到的烦恼、焦虑、失望、紧张、抑郁等情绪问题的处理方式发表了很多意见，你认为谁的做法不可取？（）
A．缥缈 B．星星雨 C．天边的云 D．双节棍
答案：C
解析：【解答】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项C天边的云的做法不可取，符合题意．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．在日常生活中遇到不顺心的事，一定采取正确的方法来调节自己的情绪．
14、你认为，下列哪种做法能够帮助你取得考试的成功（）
①相信自己能成功；②遇到难题绝不放弃；③专心致志做题；④能有效地利用周边同学．
A．①② B．③④ C．①③ D．②④
答案：
解析：【解答】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．要想考试的成功必须具有良好的情绪，①相信自己能成功；③专心致志做题；而②遇到难题绝不放弃毅力固然可嘉，但是会耽搁做其他的题；④能有效地利用周边同学本身这种做法就是不道德的．综上所述可以知选项C符合题意．
故选：C．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰。熟知调节情绪的方法：宣泄法、安慰法、分散注意力法，此题较为简单．
15、在2014年德州市春季中小学运动会上，多项记录被“尘封”．难以打破，学生身体素质总体下滑，关于此现象的观点叙述，正确的是（）
A．只要吃的好，身体素质就好
B．科学文化素质比身体素质更重要
C．实施健康计划，坚持阳光体育活动
D．体育竞技是运动员的职责，与我们无关
答案：C
解析：【解答】A、吃的好，身体素质不一定就好，A错误．
B、科学文化素质与身体素质同样重要，B错误．
C、实施健康计划，坚持阳光体育活动，C正确．
D、体育竞技不仅是运动员的职责，也与我们息息相关，D错误．
【分析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．关键是掌握健康的概念，理解传统的健康观和现代入的健康观．
16、下列哪一项不是世界卫生组织定义的“健康”所包含的良好状态（）
A．身体上的 B．社会适应方面 C．心理上的 D．生活环境方面
答案：D
解析：【解答】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．可见，D错误．
【分析】世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．熟练掌握健康的概念，就能做出正确的答案．
17、中考临近，很多同学在进行考前准备的同时不免有些心理紧张，但不宜采用的调节方法是（）
A．进行适当的文娱活动
B．把紧张的感受告诉亲密的人
C．按照日常习惯稍提前一些睡觉
D．服用镇静药催眠
答案：D
解析：【解答】心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在中考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间，按照日常习惯稍提前一些睡觉，由于心理过度紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，千万不能服用镇静药催眠，镇静剂会刺激大脑，要遵医嘱．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，据此答题．调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．
18、当你遇到挫折或者不顺心的事情时，下列做法不恰当的是（）
A．听听音乐，看看电视 B．打打球或者散散步
C．找知心朋友倾诉倾诉 D．喝酒、抽烟解解闷
答案：D
解析：【解答】ABC、听听音乐，看看电视、打打球或者散散步、找知心朋友倾诉倾诉，都属于调节情绪的好方法，ACD正确；
D、喝酒、抽烟，即危害身体健康，又不能调节情绪，会使心情更糟，意志消沉，D不正确．
【分析】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以
找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
19、有的同学在考试前心理难免紧张，下列调节紧张心理的方法中，哪种不宜采用（）
A．把紧张的感受告诉父母和同学
B．用大量的时间和精力上网
C．坚持进行适量的体育锻炼
D．尽可能保证充足的睡眠时间
答案：B
解析：【解答】心情愉快是青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态，在考前，解决有些学生心理紧张的方法有三种：一、有意做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；二、把自己心中的紧张感受向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；三、合理安排作息时间．考前很多同学心理难免紧张，往往会神经衰弱，睡眠不足，经常用大量的时间和精力上网，会导致更多的不良反应．
【分析】调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
此题考查的是调节情绪的方法，可从解决学生心理紧张的方法解决问
20、正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过，担心考不好而压力骤增，这时你应该（）
A．放声大哭
B．放弃做题，轻声哼唱音乐
C．寻求监考老师的帮助
D．静心答题，与出题者进行智力对话
答案：D
解析：【解答】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过，担心考不好而压力骤增，这时你应该把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人，而选项ABC均不可取，综上所述可以知选项D符合题意．
【分析】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．熟知调节情绪的方法：宣泄法、安慰法、分散注意
21、青少年在日常生活中，难免遇到不如意之事．下列处理方法适宜的是（）
A．灰心丧气，怨天尤人 B．忤逆师长，恶语相向
C．破坏公物，自伤自残 D．学会沟通，找人倾诉
答案：D
解析：【解答】心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．
方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度，如果遇到不顺心的事，要多于老师、同学交流，不要自伤自残，灰心丧气等，综上所述可以知选项D符合题意．
【点评】此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰据此答题．
二、判断题
22、良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．
答案：对
解析：【解答】通过分析可知，青少年心理健康的核心是心情愉快．心情愉快良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态．
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．解题的关键是知道健康的概念和核心．
23、“我对自己的外貌感到满意”这是评价人的社会适应方面的状态良好．
答案：错
解析：【解答】由分析可知，健康不仅仅是没有疾病，而是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．作为学生，健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系．
题中叙述的“我对自己的外貌感到满意”这是评价人的心理健康．
【分析】健康不仅仅是没有疾病，而是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．据此解答．解答此题的关键是掌握健康的含义，并结合题意分析，认真作答．
三、综合题
24、按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上，心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱．请根据相关知识完成填空：
（1）儿童青少年心理健康的核心是．
（2）“我的体育成绩都已达标”反映的是方面处于健康状态．
（3）在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等，可以通过如图的方法，使情绪得到缓解．
（4）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平、生活质量，选择健康的生活方式，应该从时期开始．
答案：（1）心情愉快；（2）身体；（3）调节；（4）青少年．
解析：【解答】（1）青少年心理健康的核心是心情愉快．
（2）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．“我的体育成绩都已达标”反映的是身体方面处于健康状态．
（3）在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：通过听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，方法三：可以找一个适当的理由来安慰自己．
（4）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平、生活质量，选择健康的生活方式，应该从青少年时期开始．
【分析】健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．
版权所有25、材料分析题：
第64届世界卫生大会于2011年5月16日在日内瓦举行．本次会议的议题包括流感疫情的防控、流感病毒和疫苗的共享、慢性病的防治等．其中慢性病（指心脏病、癌症、糖尿病等）已成为危害人类健康的“头号杀手”．据统计，仅我国每年就有370万人因慢牲病死亡．为了远离疾病，专家建议禁烟、保持健康的饮食习惯…请根据材料回答：
（1）材料中提及的“健康”主要是指．（选填“生理健康”或“心理健康”）
（2）不合理的饮食结构可能导致分泌不足，诱发糖尿病．
（3）吸烟是一个慢性致病的过程，它直接影响系统的功能．
（4）流感病毒和疫苗作为进入人体后，刺激淋巴细胞产生相应的抗体．这种免疫类型属于免疫．
（5）除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外，你还可以通过什么途径达到增强体质的目的？
答案：故答案为：（1）生理健康；（2）胰岛素；（3）呼吸；（4）抗原；特异性（或：后天性）；（5）积极参加体育锻炼．
解析：【解答】（1）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，材料中提及的“健康”主要是指生理健康．
（2）胰岛素能调节糖的代谢，缺乏易导致糖尿病，不合理的饮食结构可能导致胰岛素分泌不足，诱发糖尿病．
（3）香烟中含有1400多种成分．吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、焦油、一氧化碳和多种其它金属化合物．这些有害物质首先进入人的呼吸系统，直接影响呼吸系统的功能．
（4）流感是由流感病毒感染引起的一种传染病．流感病原体进入人体后相当于抗原物质，能刺激人体的淋巴细胞产生相应的抗体，这种抗体只能对流感病毒起作用，而对其它病原体无效，因此是特异性免疫．
（5）计划免疫能使人产生抗体，也可通过体育锻炼来增加抵抗疾病的能力，可见除了养成良好的饮食、卫生及生活习惯外，还可以通过计划免疫、体育锻炼达到增强体质的目的．
【分析】世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，吸烟对人身体有害，要养成良好的饮食、卫生及生活习惯．
26、、处在人生黄金时期的青少年，要养成良好的生活卫生习惯，确立积极健康的生活态度，学会一些急救的常识，保持健康地生活．请回答下列问题：
（1）王强同学近来正在变声期不爱说话，又受到晚上遗精的烦恼，因此总是闷闷不乐．自我调整的方法应该是认识到这是正常的生理现象，不必太在意、多与他人沟通排除烦恼．
（2 ）李明同学春游时不小心摔伤了前臂，伤口涌出大量的鲜血，正确的急救措施是首先拨打“120” 、紧急呼救，同时用止血带在伤口的近心端捆扎（或指压法）止血．春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等．（写出三种药品名称）
（3）去年冬天某班有三位同学相继患上了流感，老师采取了下列措施：①让患病的同学在家休息，②带领全班同学注射流感疫苗，③要求同学每天勤洗手并保持教室空气畅通．措施②的作用是保护易感人群，注射疫苗属于特异性免疫．
（4）周末张红和同学们去聋哑学校调查先天性聋哑的发病情况，发现患病学生大多有家族遗传史，且多数学生的父母是正常人，说明该遗传病是由隐性基因控制的．减少遗传病发生最有效的措施是禁止近亲结婚．
答案：（1）认识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟通排除烦恼；参加各种有益活动转移注意力；
（2）首先拨打“120”；紧急呼救，同时用止血带在伤口的近心端捆扎（或指压法）止血；乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等；
（3）保护易感人群；特异性；
（4）隐性；禁止近亲结婚．
解析：【解答】（1）青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期，进入青春期之后，男孩和女孩的性器官都迅速发育，并出现了一些羞于启齿的生理现象：男孩出现遗精，女孩出现月经．面对自己身体的变化，自我调整的方法是：认识到这是正常的生理现象，不必太在意；多与他人沟通排除烦恼；参加各种有益活动转移注意力．
（2）一旦发现有动脉出血的伤员，首先要拨打电话“120”，紧急呼救，同时应该用指压止血法或加压包扎止血法在伤口的近心端压迫止血．春游时除了携带必备的外用药，还需自备的内服药品有乘晕宁、感冒冲剂、霍香正气水、黄连素等．
（3）疫苗是将病原微生物及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的用于预防传染病的制剂；疫苗保留了病原菌的抗原性，人体注射疫苗后，免疫系统便会产生相应的抗体，使人体获得相应的免疫力．不过这种免疫力只对特定的病原体起作用，属于特异性免疫．注射流感疫苗属于保护易感人群．
（4）先天性聋哑患者的父母大都是正常人，说明先天性聋哑是由隐性控制的，如图所示：
血缘关系越近的人，遗传基因越相近，婚后子女得遗传病的可能性就越大；因此预防遗传病发生的有效措施是禁止近亲结婚．
【分析】（1）青春期是人一生中身体发育和智力发展的黄金时期，用科学的态度对待身体和心理的变化；
（2）注意生活中的急救措施；
（3）疫苗是将病原微生物及其代谢产物，经过人工减毒、灭活或利用基因工程等方法制成的用于预防传染病的制剂，注射流感疫苗属于保护易感人群；
（4）禁止近亲结婚．
有
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