小学体育与健康 《立定跳远》教案（表格式）

《立 定 跳 远》
教 学 内 容 立 定 跳 远 重点 难点 双脚同时起跳同时落地 屈膝缓冲
教 学 目 标 1.85%的同学初步掌握立定跳远的正确方法，全班同学参与到游戏的乐趣当中。 2技能目标: 提高学生的弹跳能力，发展学生的弹跳力和身体协调性、灵活性，平衡性，增强学生的身体素质。 3. 培养学生对跳跃运动的兴趣和自主学习、团结合作、克服困难的优秀品质。
器材 标志桶13个 标志垫21个 小垒球13个 场地 操场
教 学过 程 教学内容 教师活动 学生活动 时间 强度 次数 组织队形
开 始 部 分 一、课堂常规 1.集合整队 2.师生问好 3.宣布本课内容 4.安排见习生 5.宣布课堂内容，创设情境。 1.教师语言要清晰明亮。 2.宣布本节课内容并提出学习要求，安排见习生。 1.学生站成四列横队。 2.认真听教师的课堂学习要求。 1~2分钟 小 组织： Χ Χ Χ Χ Χ Χ * * * * * * Χ Χ Χ Χ Χ Χ * * * * * * 要求： 站队快、静、齐
准 备 部 分 一、慢跑（小蝌蚪） 1.练习队列队形，成做操队形散开。 2.一路纵队环形慢跑。 3.情景“小青蛙找妈妈”热身慢跑。 二、热身操（板操） 原地踏步*4 肩部运动*2 扩胸运动*2 体转运动*2 全身运动*4 整理运动*4 1.教师讲解慢跑要求，在场地中间组织学生热身。 2.跟随音乐的节奏，老师带着大家一起做热身操，动作大方有力。 1.跟随老师一起做热身慢跑，及时听从要求，跟随老师变换热身动作。 2.学生听音乐，模仿老师的动作，跟着老师一起做热身操。 7~8分钟 中 3-4圈 1次 组织： Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ Χ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教学要求： 1.四队围绕自己区域进行慢跑热身。 2.要求队伍整齐、有序 教学要求： 跟随老师一起做操，积极热身，充分活动，避免受伤
基 本 部 分 一、 基本部分： 1.观看立定跳远的视频，分别为“完整示范视频、分解动作视频、慢动作视频”，教师讲解。现场示范。 口诀： 两脚开立一脚宽， 弹性屈伸一二三。 疏导三时蹬地起， 落地屈膝稳稳站。 2.学生原地练习，重点体会双脚同时蹬地同时落地。 闯关一：跳过一片“荷叶”。 3.两人小组练习，检查与练习同步进行。两人之间互相学习、互相鼓励、互相评价。教师集体纠错。 闯关二：跳过两片“荷叶” 4.四人小组进行练习，学习优点，指出缺点，共同进步。真正做到以生为本。 闯关三：跳过三片“荷叶”优秀展示。 终极关卡：挑战四片“荷叶”距离。 二. 游戏： 快乐的毛毛虫 动作要领： 全班分为13个小组，每组4名同学，跪姿准备，后边人抓前一人的脚踝。一块向前爬。爬的过程中手不能离开前一人的脚踝。爬到对面拿到食物后迅速爬回到出发位置。先到的队伍为获胜队。 1.教师通过多媒体示范动作并讲解动作要领。 2.带领学生一块读立定跳远口诀。 3.强调立定跳远的口诀中，三蹬地和屈膝稳稳站。 1.教师通过多媒体教学动作讲解。 2.老师进行现场示范。 3.教师总结口诀，“一伸二屈三蹬地”。 4.教师巡视指导，及时发现学生出现的问题并纠正。 5.强化练习 6.鼓励学生认真练习并进行互动，激发学生的课堂学习兴趣，提升课堂感染力。 7.强调动作要领及直线运球。 1.讲解并示范游戏规则和要求。 2.强调安全，互相避让。 1.学生认真观看视频，认真思考。 2.学生跟随老师读立定跳远口诀。 1.观看视频，并观察视频中的动作方法。 2.观看老师的现场示范 3.快速浏览口诀并集体大声朗读。 4.各组同学在自己区域内进行自主学习体验。 5.在老师的纠正指导下，强化练习。 1.认真听讲游戏规则。 2.在游戏时注意安全。 3.同伴之间团结协作。 23~25分钟 大 多次 组织： Χ Χ Χ Χ Χ Χ * * * * * * * * * * Χ Χ Χ Χ Χ Χ * * * * * * * * * * 要求： 1.认真观察，老师做示范。 2.练习时同学之间互相学习、互相评价、共同进步。 组织: Χ Χ Χ * * * * * * * * * * Χ Χ Χ Χ Χ Χ * * * * * * * * * * Χ Χ Χ 要求： 1.认真练习。 2.老师纠正错误后自己对照自己动作。 组织： Χ Χ Χ Χ Χ Χ * * * * * * 1.教学要求： ①遵守游戏规则。 ②不能抱球跑。 ③注意安全，相互避让。
结 束 部 分 1.放松操《大梦想家》 2.总结下课 3.整理场地，归还器材 1.教师带领学生一起做放松操。 2.总结点评这节课所学内容，并布置课后作业。 3..师生再见、收器材。 1.学生模仿教师动作，在音乐的伴奏下进行放松练习。 2.师生再见 4~5分钟 小 1次 1.听音乐随老师一起进行放松 2.讲评本课情况，问问孩子们有什么收获。 3.师生再见，下课。
练 习 强 度
练 习 密 度 45%—50% 平 均 心 率 125—135次/分