课件26张PPT。健康大本营猜猜这些是什么食物?土里下种,水里开花。袋里团圆,案上分家。
豆腐
珍珠白姑娘,许配竹叶郎,穿衣去洗澡,脱衣上牙床。
粽子 亲亲嘴,对对嘴,落到地上张着嘴。
瓜子
从南来群鹅,扑通扑通都下河,先沉底,后漂浮。
饺子猜猜这些是什么食物?科学饮食 健康生活科学饮食 健康生活我们的饮食健康
食物金字塔
十大垃圾食品
国际公认的六种保健品
饮食拍手游戏歌
我们的饮食健康民以食为天,“人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌”。
人的寿命应该能达到100 至175 岁,但是地球人的平均寿命只有70多岁。
我们国家的人均寿命是67.88 岁。
因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。
小学生饮食结构不合理:超重、肥胖等,甚至患上了成人病,如糖尿病、肥胖症、高血脂、高血压等。大家来做个游戏吧:考考你食物金字塔看看你像谁?猪八戒喜欢吃肉、香肠、炸鸡腿、方便面喜欢可乐、饼干、汉堡冰淇淋、蜜饯、薯片喜欢咸菜、炸串、烧烤、臭豆腐、罐头蜡笔小新加菲猫乙同学甲同学丙同学游戏:十大垃圾食品一 .油炸类食品
二. 腌制类食品
三. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠)
五. 汽水可乐类食品
十大垃圾食品六. 烧烤类食品
七. 冷冻甜食类食品(主要指冰淇淋,冰棒和各种雪糕)
八. 罐头类食品(包括鱼类和水果类)
九. 饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干
十.话梅蜜饯类
国际公认的六种保健品国际会议上定出了6种保健品:
第一绿茶;
第二红葡萄酒;
第三豆浆;
第四酸奶;
第五骨头汤;
第六蘑菇汤。酸奶可以维持细菌平衡的。骨头汤能延年益寿蘑菇能提高免疫功能。延缓衰老,抑制心血管疾病,抗癌,抑制和抵抗病毒菌,提神醒脑。延缓衰老,抑制心血管疾病,抗癌,豆浆对黄种人来说,喝豆浆比较好还是喝牛奶比较好?
黄种人最适合的是豆浆,对牛奶吸收最好的是白种人。
豆浆的优点:
豆浆里含有寡糖,它100%能被吸收,豆浆里还含有钾、钙、镁等,钙的含量要比牛奶多。豆浆中还有5种抗癌物质,牛奶里就没有。其中特别的是异黄酮,它可以专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌和结肠癌。
老玉米的价值老玉米被称作“黄金作物”。
老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E,可以避免高血压和动脉硬化。
西红柿吃西红柿不易得癌症,你知道吗?
西红柿可以预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。
西红柿怎么吃?
西红柿必须加温到一定程度才能吃。因为只有在加温状态下番茄素才会出来。生吃西红柿不抗癌。 大蒜——抗癌之王 大蒜怎么吃?
先把大蒜切成片,一片 一片的薄片,暴露在空气里15分钟后食用,这样吃大蒜才有用。大蒜加温作用等于零。胡萝卜的价值 长期吃胡萝卜的好处:
第三,不容易感冒; 第二,它美容,养粘膜; 第一,对眼睛特别好。小朋友,长身体
饮食一定要合理
长身体,食为天
挑食厌食营养偏
营养偏,能量少
汽车没油怎能跑
齐读: 怎能跑 人是铁,饭是钢 一顿不吃饿得慌 饿得慌,像没事 其实暗暗伤元气
伤元气,像埋雷 不定哪天废了谁
齐读: 废了谁
定时吃,吃定量
暴饮暴食易过胖
一过胖,百害生
得上啥病都不轻
嘴不馋,食不贪
把好健康第一关
齐读: 第一关饮食拍手游戏歌男女男少吃盐,多吃素
垃圾食品不进肚
小零食,方便面
能拉馋,不顶饭
光顾口感要走偏
身体成长靠三餐
齐读: 靠三餐 日三餐,太重要
怎样吃,有门道
早吃好,午吃饱
晚上一定要吃少
此法妙,真有效
我践行,我知道
齐读: 我知道 人吃饭,人品现
不管不顾讨人厌
细细嚼,慢慢咽
吃饭吃出好习惯
好习惯,人康健
生命旺盛比花艳
男女齐读:比花艳男女全体饮食拍手游戏歌我们的饮食口号科学饮食进万家,健康生活你我他!再见1、?在人体内担负指挥和协调工作的是神经系统。神经系统包括( )、( )、( )。脊髓在人体的背部中央,藏在脊柱里,与脑相连。从脑和脊髓发出许多条神经,遍布全身各处。( )是人体的司令部。脑掌管着人体的全身知觉、运动和思维、记忆等活动。脑脊髓神经脑2、循环系统由(心脏)、(血管)和(血液)组成。心脏的作用类似于“水泵”,使血液在血管内循环流动。
3、我国青少年一般从(10—12岁)开始进入青春期。
4、青春期的第一个生理变化是(身高和体重)的迅速增长,第二个生理变化是(第二性征)的出现。
1、身体没有病就是健康。(?? )
2、神经系统包括眼睛、脊髓和神经。(?? )
3、神经系统在人体内担负指挥和协调工作(?? )
4、对吃零食对我们的身体有好处。(?? )
5、喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾。(?? )
6、有的同学总是爱捉弄别人是心理不健康的表
现。(?? )
8、人的循环系统由心脏、血管和血液组成(?? )9、心脏的作用类似于“水泵”,使血液在血管
内循环流动。(?? )
10、青春发育期一般从10—12岁开始。(?? )
11、列宁说::“不会休息的人,就不会工作。
这是对的。(?? )
12、人体的一切活动都是由大脑指挥。(?? )
13、养成好的学习生活习惯有助于我们健康成
长。(?? )
14、早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少,
才对健康有益。(?? )
1、青春期的心理有哪些变化?
进入青春期的少年,个人考虑问题、自我感觉以及与他人相处的方式开始有所变化。许多青少年对自己经历的一些变化有许多复杂的感受。有时自我感觉良好。有时又感到害羞和困惑。有的青少年会提出存在心中已久的问题,比如“我是谁”。有的青少年开始尝试新的体验,如无偿地帮助他人、交朋友或打扮自己,穿一些时髦的衣服等。2、青春期应补充哪些营养?
(1、蛋白质,2、糖类和脂肪,3、维生素,4、矿物质和微量元素,5、水。)蛋白质是生长发育的基础身体的细胞主要由蛋白质组成。维生素不仅可以预防某些疾病,还可以提高机体免疫力
3、什么叫做亚健康状态?
经常出现头痛、头晕、心烦、四肢无力、食欲不振、记忆力减退、注意力不集中等不适症状,但医学检查并无明确的疾病,这种介于疾病与健康之间的状态,医学上称为亚健康状态。