初中体育与健康 正面双手头上前掷实心球 教案（表格式）
文档属性
| 名称 | 初中体育与健康 正面双手头上前掷实心球 教案（表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 33.5KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2025-06-20 10:30:46 | ||
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文档简介
正面双手头上前掷实心球教学设计
课题 正面双手头上前掷实心球
课时 第一课时
教材分析 根据《体育与健康课程标准》对初中投掷项目的要求，正面双手头上前掷实心球技术是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是中考体育的项目之一。本节课主要学习如何运用腰腹核心协同发力，并掌握投掷实心球的出手角度且保证动作的连续性，又是为中考体育打下基础。另外，学习正面双手头上前掷实心球，还能有效发展柔韧、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
学情分析 八年级学生正处于生理的发育期，学生好动，练习时注意力不易集中，情绪变化大，控制能力相对较弱。在这种情况下的学练，教师除了要注意调控课堂气氛引导学生积极参与活动外，还应多投入爱心，在关爱中提示学生的不足，促使学生乐于接受并给予配合。部分学生自认为会做动作并且不够专注，反而忘记或不注意动作的要领要点，因此在练习时，教师根据学生研究情况，适时提示动作要点，使学生能更好地掌握正面双手头上前掷实心球完整动作。此外，由于投掷项目的练习存在一定的危险性，所以一定要再三强调应注意的安全事宜，务必保证课堂安全。
教学目标 1：学生能够掌握正面双手头上前掷实心球的动作要领，并能简单的描述整个动作过程。 2: 学生能够掌握正面双手头上前掷实心球的动作要领以及练习方法，同时能够发展学生的核心力量，柔韧，协调等身体素质。 3: 培养学生坚持不懈、团结合作、勇于拼搏竞争的精神品质。
教学重点 正面双手头上前掷实心球动作中：持球、引球、蹬地、出手的每一个动作环节的动作要领、发力顺序。
教学难点 正面双手头上前掷实心球动作过程中：引球动作要领、展腹顶髋动作要领、蹬地发力的顺序以及出手的角度。
教学策略与方法 讲授法、示范法、提问法、分解练习法、分组练习法、集体纠错法、个别纠错法
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 5分钟 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.手拿实心球，导入本节课教学内容，激发学生学习兴趣 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.导入本节课教学内容，激发学生学习兴趣 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 10分钟 热身 绕足球场慢跑3圈（由慢到快）走1圈（双手交叉翻掌朝上伸展调整呼吸） 2. 头部运动 肩绕环 俯背运动 压手指手腕 双人压肩 双人互背 双人辅助牵引拉伸 专项热身（持球） 原地单手交叉抓球 2个8拍 双手交替手指拨球 2个8拍 3、双手脑后持球上推 8次x2组 1.教师讲解示范动作要求 2.教师带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 5.教师讲清楚动作要领 1、教师讲清楚动作要领 2、教师喊口令提示 3、强调注意安全 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 5、两人一组进行相互辅助热身 按教师的要求进行练习 注意力集中认真练习 组织队形 组织队形：同上 要求：积极参与练习
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 25分钟 先示范再讲解 教师示范 学生认真观摩，教师示范完毕后请两名同学根据自己的理解进行试投。 教师讲解（让学生边听边徒手模仿） 将正面双手头上前掷实心球技术动作分为三个步骤，分别为：持球、引球、出手。 2.1持球准备动作要领 八字形持球动作，双手虎口相对，大拇指朝后，食指、中指、无名指、小拇指自然分开且朝前，紧握于球的中间处，掌根抵住球，掌心空出。双脚前后站立，有力腿在后，脚尖触地，前腿微屈身体略微前倾。手臂自然伸直下垂，两手紧握住球。 2.2引球身体成反弓动作要领 （1）两臂伸直，以肩关节为轴将球引至头的后上方，两大臂位于耳朵后侧。重心后倒至有力腿上，有力腿弯曲，展腹顶髋，身体成反弓姿态。 2.3蹬地鞭打出手动作要领 有力腿迅速蹬地，送髋收腹，利用腰腹力量带动大臂以肩关节为轴肘关节打直向斜上45度方向做鞭打动作将球抛出，在球即将离开手时，顺势拨腕拨指协同发力。 练习 注：本节课主要以上肢发力和腰腹发力进行针对性练习（练习过程中要及时的进行个别与集中纠错） 1、原地持球练习+原地向前水平拨推练习 熟悉持球技巧与方法，体会拨腕拨指发力。 动作要领：八字形持球动作，双手虎口相对，大拇指朝后，食指、中指、无名指、小拇指自然分开且朝前，紧握于球的中间处，掌根抵住球，掌心空出。 双脚与肩同宽，左右开立，大臂带动小臂向水平方向前推发力，在球即将离开手时，顺势拨腕拨指协同发力。 2、原地斜前45度斜前抛练习 （1）体会以肩关节为轴，大臂带动小臂胳膊打直的发力方式 （2）动作要领：双脚与肩同宽，左右开立，略微屈膝，双手将球捧起，以肩关节为轴，大臂带动小臂胳膊打直向斜前45度方向抛出 原地朝向地面砸球练习 （1）体会腰腹发力带动大臂发力作出鞭打动作 （2）动作要领：双脚与肩同宽，左右开立，略微屈膝，两臂伸直，以肩关节为轴将球引至头的后上方，两大臂位于耳朵后侧。展腹顶髋，身体成反弓姿态，通过腰腹发力带动大臂发力作出鞭打动作，将球砸向地面。 4、原地跪姿持球抛练习 （制定一定的目标远度） 目标距离： 男生：5米 女生：4米 （1）体会腰腹发力带动大臂发力以肩关节为轴直臂朝斜上45度方向发力的感觉。 （2）动作要领：前腿弓步撑地，后腿（有力腿）膝盖着地，两臂伸直，以肩关节为轴将球引至头的后上方，两大臂位于耳朵后侧。展腹顶髋，身体成反弓姿态，通过腰腹发力带动大臂以肩关节为轴朝斜上45度方向发力投出。 三、游戏（传球接力赛）通过游戏加深手指对球的感觉以及对背弓动作的感受与巩固。 （1）规则：前一个人胯下送球，后一个人直臂做背弓动作脑后传球。先完成接力的队伍获胜。 （2）注意：一定要强调注意安全，传球和接球注意力要集中。 四、展示互评 （1）选出两名优生进行展示，要求大家认真观摩学习。讨论为什么会投掷的。 辅助力量训练 增强核心腰腹力量，更好的感受核心腰腹的发力。 卷腹10个x3组 教师规范示范2—3次 教师分解示范动作 教师讲解并提示学生动作练习规格和要求 将学生集中到指定的地点 教师分步教学 练习的同时，教师及时的纠错 教师提示学生动作练习要点和要求 引导学生根据口令练习：“持球准备”、“推” 通过听口令的方式，在教师的口令和指导下，学生完成整个动作的练习。 发现学生的问题，要及时的进行个别纠错和集体纠错。 教师进行规范动作的展示。 4、引导学生根据口令练习 教师讲清游戏的规则，激发学生的兴趣和竞争意识。 要求学生认真观看并讨论。 3、教师示范并带领学生一起练习，同时激励学生坚持完成。 学生认真观看 2、要求学生认真观看教师的示范动作 1.明确练习的内容方法。 2.学习动作要领。 3.在教师的指导下完成练习动作 4、学生两人一组面对面间隔五米进行练习 学生认真倾听，并明确按照教师的口令进行相应的动作。 学生针对自己的问题，在教师的纠错下，及时的改正错误动作。 学生认真倾听，并明确按照教师的口令进行相应的动作。 学生根据游戏的规则有序进行比赛。 认真观摩学习。讨论为什么会投掷的。 3、学生坚持完成 组织队形 组织队形：同上 要求：积极参与练习
结束部分 5分钟 一、拉伸放松 1、双手交叉翻掌直臂朝上（拉伸肩关节） 2、手背后交叉朝下抬头挺胸（拉伸肩背及胸腔） 3、海豹支撑（拉伸腹部） 4、并腿前趴（拉伸下背部竖脊肌） 5、意念放松 原地就坐，闭眼，意念放松。（回想本节课学习内容，加深巩固，总结） 二、布置课后练习作业 三、回收器材 四、师生再见 教师带领学生放松 引导学生总结 布置课后练习 组织学生回收器材 下课 认真放松练习 跟随总结 记住课后练习 积极认真回收器材 向老师再见
预 计 负 荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75 3、个体密度：≥50% 场地器材 1、田径场、足球场 2、实心球45个 3、标志牌1个
课题 正面双手头上前掷实心球
课时 第一课时
教材分析 根据《体育与健康课程标准》对初中投掷项目的要求，正面双手头上前掷实心球技术是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是中考体育的项目之一。本节课主要学习如何运用腰腹核心协同发力，并掌握投掷实心球的出手角度且保证动作的连续性，又是为中考体育打下基础。另外，学习正面双手头上前掷实心球，还能有效发展柔韧、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
学情分析 八年级学生正处于生理的发育期，学生好动，练习时注意力不易集中，情绪变化大，控制能力相对较弱。在这种情况下的学练，教师除了要注意调控课堂气氛引导学生积极参与活动外，还应多投入爱心，在关爱中提示学生的不足，促使学生乐于接受并给予配合。部分学生自认为会做动作并且不够专注，反而忘记或不注意动作的要领要点，因此在练习时，教师根据学生研究情况，适时提示动作要点，使学生能更好地掌握正面双手头上前掷实心球完整动作。此外，由于投掷项目的练习存在一定的危险性，所以一定要再三强调应注意的安全事宜，务必保证课堂安全。
教学目标 1：学生能够掌握正面双手头上前掷实心球的动作要领，并能简单的描述整个动作过程。 2: 学生能够掌握正面双手头上前掷实心球的动作要领以及练习方法，同时能够发展学生的核心力量，柔韧，协调等身体素质。 3: 培养学生坚持不懈、团结合作、勇于拼搏竞争的精神品质。
教学重点 正面双手头上前掷实心球动作中：持球、引球、蹬地、出手的每一个动作环节的动作要领、发力顺序。
教学难点 正面双手头上前掷实心球动作过程中：引球动作要领、展腹顶髋动作要领、蹬地发力的顺序以及出手的角度。
教学策略与方法 讲授法、示范法、提问法、分解练习法、分组练习法、集体纠错法、个别纠错法
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 5分钟 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.手拿实心球，导入本节课教学内容，激发学生学习兴趣 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.导入本节课教学内容，激发学生学习兴趣 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 10分钟 热身 绕足球场慢跑3圈（由慢到快）走1圈（双手交叉翻掌朝上伸展调整呼吸） 2. 头部运动 肩绕环 俯背运动 压手指手腕 双人压肩 双人互背 双人辅助牵引拉伸 专项热身（持球） 原地单手交叉抓球 2个8拍 双手交替手指拨球 2个8拍 3、双手脑后持球上推 8次x2组 1.教师讲解示范动作要求 2.教师带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 5.教师讲清楚动作要领 1、教师讲清楚动作要领 2、教师喊口令提示 3、强调注意安全 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 5、两人一组进行相互辅助热身 按教师的要求进行练习 注意力集中认真练习 组织队形 组织队形：同上 要求：积极参与练习
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 25分钟 先示范再讲解 教师示范 学生认真观摩，教师示范完毕后请两名同学根据自己的理解进行试投。 教师讲解（让学生边听边徒手模仿） 将正面双手头上前掷实心球技术动作分为三个步骤，分别为：持球、引球、出手。 2.1持球准备动作要领 八字形持球动作，双手虎口相对，大拇指朝后，食指、中指、无名指、小拇指自然分开且朝前，紧握于球的中间处，掌根抵住球，掌心空出。双脚前后站立，有力腿在后，脚尖触地，前腿微屈身体略微前倾。手臂自然伸直下垂，两手紧握住球。 2.2引球身体成反弓动作要领 （1）两臂伸直，以肩关节为轴将球引至头的后上方，两大臂位于耳朵后侧。重心后倒至有力腿上，有力腿弯曲，展腹顶髋，身体成反弓姿态。 2.3蹬地鞭打出手动作要领 有力腿迅速蹬地，送髋收腹，利用腰腹力量带动大臂以肩关节为轴肘关节打直向斜上45度方向做鞭打动作将球抛出，在球即将离开手时，顺势拨腕拨指协同发力。 练习 注：本节课主要以上肢发力和腰腹发力进行针对性练习（练习过程中要及时的进行个别与集中纠错） 1、原地持球练习+原地向前水平拨推练习 熟悉持球技巧与方法，体会拨腕拨指发力。 动作要领：八字形持球动作，双手虎口相对，大拇指朝后，食指、中指、无名指、小拇指自然分开且朝前，紧握于球的中间处，掌根抵住球，掌心空出。 双脚与肩同宽，左右开立，大臂带动小臂向水平方向前推发力，在球即将离开手时，顺势拨腕拨指协同发力。 2、原地斜前45度斜前抛练习 （1）体会以肩关节为轴，大臂带动小臂胳膊打直的发力方式 （2）动作要领：双脚与肩同宽，左右开立，略微屈膝，双手将球捧起，以肩关节为轴，大臂带动小臂胳膊打直向斜前45度方向抛出 原地朝向地面砸球练习 （1）体会腰腹发力带动大臂发力作出鞭打动作 （2）动作要领：双脚与肩同宽，左右开立，略微屈膝，两臂伸直，以肩关节为轴将球引至头的后上方，两大臂位于耳朵后侧。展腹顶髋，身体成反弓姿态，通过腰腹发力带动大臂发力作出鞭打动作，将球砸向地面。 4、原地跪姿持球抛练习 （制定一定的目标远度） 目标距离： 男生：5米 女生：4米 （1）体会腰腹发力带动大臂发力以肩关节为轴直臂朝斜上45度方向发力的感觉。 （2）动作要领：前腿弓步撑地，后腿（有力腿）膝盖着地，两臂伸直，以肩关节为轴将球引至头的后上方，两大臂位于耳朵后侧。展腹顶髋，身体成反弓姿态，通过腰腹发力带动大臂以肩关节为轴朝斜上45度方向发力投出。 三、游戏（传球接力赛）通过游戏加深手指对球的感觉以及对背弓动作的感受与巩固。 （1）规则：前一个人胯下送球，后一个人直臂做背弓动作脑后传球。先完成接力的队伍获胜。 （2）注意：一定要强调注意安全，传球和接球注意力要集中。 四、展示互评 （1）选出两名优生进行展示，要求大家认真观摩学习。讨论为什么会投掷的。 辅助力量训练 增强核心腰腹力量，更好的感受核心腰腹的发力。 卷腹10个x3组 教师规范示范2—3次 教师分解示范动作 教师讲解并提示学生动作练习规格和要求 将学生集中到指定的地点 教师分步教学 练习的同时，教师及时的纠错 教师提示学生动作练习要点和要求 引导学生根据口令练习：“持球准备”、“推” 通过听口令的方式，在教师的口令和指导下，学生完成整个动作的练习。 发现学生的问题，要及时的进行个别纠错和集体纠错。 教师进行规范动作的展示。 4、引导学生根据口令练习 教师讲清游戏的规则，激发学生的兴趣和竞争意识。 要求学生认真观看并讨论。 3、教师示范并带领学生一起练习，同时激励学生坚持完成。 学生认真观看 2、要求学生认真观看教师的示范动作 1.明确练习的内容方法。 2.学习动作要领。 3.在教师的指导下完成练习动作 4、学生两人一组面对面间隔五米进行练习 学生认真倾听，并明确按照教师的口令进行相应的动作。 学生针对自己的问题，在教师的纠错下，及时的改正错误动作。 学生认真倾听，并明确按照教师的口令进行相应的动作。 学生根据游戏的规则有序进行比赛。 认真观摩学习。讨论为什么会投掷的。 3、学生坚持完成 组织队形 组织队形：同上 要求：积极参与练习
结束部分 5分钟 一、拉伸放松 1、双手交叉翻掌直臂朝上（拉伸肩关节） 2、手背后交叉朝下抬头挺胸（拉伸肩背及胸腔） 3、海豹支撑（拉伸腹部） 4、并腿前趴（拉伸下背部竖脊肌） 5、意念放松 原地就坐，闭眼，意念放松。（回想本节课学习内容，加深巩固，总结） 二、布置课后练习作业 三、回收器材 四、师生再见 教师带领学生放松 引导学生总结 布置课后练习 组织学生回收器材 下课 认真放松练习 跟随总结 记住课后练习 积极认真回收器材 向老师再见
预 计 负 荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75 3、个体密度：≥50% 场地器材 1、田径场、足球场 2、实心球45个 3、标志牌1个