江苏省太仓市第二中学初中体育：蹲踞式起跑及加速跑教案

蹲踞式起跑及加速跑教案
班级
一（3）
授课教师
陈叶
教材内容
蹲踞式起跑及加速跑
教学目标
1.认知目标:
了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作。2.技能目标:
通过本次课的学习，使85%的学生能够基本掌握蹲踞式起跑及加速跑技术。3.情感目标:培养学生团结合作精神，通过动作学习与比赛，为学生提供互相学台。
重点
蹲踞式起跑的技术及快速启动
难点
蹲踞式起跑和起跑后加速跑的衔接
教学过程
时间
课的内容
教师活动
学生活动
组织与要求
次数
强度
开始部分
3
课堂常规体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内容。检查服装，安排见习生。
1、检查学生人数2、宣布课的内容3、提出学习要求
1、体委整队，报告人数。2、学生认真听讲。
★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●☆要求：快、静、齐
1次
小
准备部分基本部分结束部分
7305
一、各种图形跑内容：裂队跑、并队跑、折线跑二、徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、弓步压腿5、侧压腿6、活动手脚腕三、快速跑辅助练习1、原地摆臂练习2、原地高抬腿练习一、蹲踞式起跑及加速跑1、介绍蹲踞式起跑的意义2、学习蹲踞式起跑技术“各就位”轻松地走到起跑器前，屈体，两手
( http: / / www.21cnjy.com )撑地，有力腿在前，后腿跪在地面上；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处。“预备”口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部稍高于肩,两眼视前方三米处，注意听枪响.3、蹲踞式起跑与加速跑的结合练习二、障碍跑接力方法：将学生分成四组，第一位同学跑出去后跨越垫子，跳绳5次后折返跑并再次跨越垫子，与下一位同学击掌，哪组先完成为胜。整理放松2、教师总结本节课，学生发表意见。3、师生再见
1、教师讲解要求2、带领学生共同完成1、教师喊口令做示范2、巡视指导1、蹲踞式起跑能更有效的完成快速起跑，获得更快的初速度。2、教师讲解动作并示范练习a.教师示范完毕下指令，学生原地做练习，教师巡视b.选出两名学生做示范并纠错3、组织学生进行蹲踞式起跑与加速跑练习a.组织完整练习1、说明比赛规则与要求2、组织比赛3、判别胜负1、教师带领做放松练习2、评价本节课
1、仔细听相关要求成两路纵队有序练习1、认真听口令2、模仿练习1、学生认真听讲2、学生认真听讲看示范并原地进行模仿练习a.学生原地练习，两人一组相互纠错b.学生示范，集体看对比示范，并对正确动作产生识别能力3、学生完整练习，在练习中相互学习与评价1、听清规则与要求2、发挥团队精神，积极投入到比赛中去1、模仿练习2、认真听讲，发表意见。
组织队形：★
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●☆要求：精神饱满，队形整齐，动作到位。组织队形：★
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●要求：队形紧凑有间隔，视距清楚。学生在练习中摸索动作要领，并带着“如何做好动作来提升反应速度”这一问题去练习。组织：
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★要求：注意听信号，做动作认真，注意间隔距离，确保练习安全。组织同上
要求：按比赛规则进行，★
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●☆要求：充分放松，整队迅速。
4
8拍1次3至5次3至5次2次
中中小
预
计
效
果
场地器材
田径场，垫子若干，绳子若干
技能技术
85%的学生能掌握蹲踞式起跑及加速跑的技能技术，其中15%的学生能较好的完成。
练习密度
课后小结
40%
平均心率
120%
强度指数
中