水平一 非移动技能 大单元教学设计（18课时，表格式）（第三版）
文档属性
| 名称 | 水平一 非移动技能 大单元教学设计（18课时，表格式）（第三版） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 1.6MB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2025-07-01 17:42:13 | ||
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文档简介
【指导思想】
以“健康第一”为指导思想，以落实体育学科核心素养运动能力、健康行为和体育品德为目标，以《体育与健康课程标准》(2022年版)为依据，聚焦“教会、勤练、常赛”，凸显体育学科身体练习的实践性特征，努力构建体育与健康中，增强学生非移动性技能的基础知识与基本技能、体能、展示或比赛的课程目标。坚持以学生身心发展为主体，通过课程学习，使学生掌握非移动性运动技能，享受体育运动的乐趣。
【单元目标】
通过单元的学习，增强学生非移动性技能，以及对运动能力的感知和对运动概念的理解，为后续运动技能的学习提供理论基础。
通过学习与实践，全面提高学生的速度、耐力、灵敏等身体素质，增强学生的专项体能，养成健康的生活方式和行为习惯。
通过多种形式的游戏和教学比赛，提高学生对运动的兴趣，并在活动中培养学生的合作意识、良好的心理品质和社会适应能力。
【内容特点】
本单元与运动有关的术语有：路径、姿势、高度、方向、力量等。让学生知道相关术语的概念，在运动中能明白自己的动作是否到位，该如何运动以及该用身体的哪个部位进行运动。本单元的内容能让学生了解动作的丰富性、技能的多样性,同时还能掌握多样的运动技巧,为更高水平的技能学习打下基础。
【学情分析】
水平一的学生,年龄小,注意力不集中,但活泼好动,模仿能力强,对新鲜事物的好奇心重,并且参与活动的积极性高。对于复杂的动作,教师不要做过多的讲解,可以引导学生进行探索。还应根据学生的心理特点,因材施教,既要让技巧不熟练的学生获得成就感,又要让技巧熟练的学生有所挑战,在练习时要通过改变方式和增加难度来完成任务。
“非移动性技能”主题大单元教学计划
课 次 学 习 主 题 运动能力学习 目标 基本部分
学习活动 练习活动 比赛活动
1 辨别方向的机器人 通过教学，学生了解辨识方向的方法，并能运用到游戏和比赛中。 通过学习向标定方向移动的主要动作和相关游戏，提高学生的灵敏性和协调性。 通过团队游戏和比赛，培养学生团结向上、吃苦耐劳、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。 前后左右方向的移动 进一步熟悉前后左右方向，并移动。 辨识方向 以太阳东升西落为例，利用标志物定东、西、南、北方向。 1.侧对标志桶移动练习 学生分成四组，从起始标志桶出发，侧向移动至对面的标志桶，待组内所有人都到达对面的标志桶后，再侧向移动，返回起始位置。 2.积极小组展示，自主探究，互评纠错，合作学习。 标志桶间移动接力赛
2 混合路径的设计和运用 通过教学，学生能说出不同路径组合的方法，并能自行设计路径。 通过学习设计路径的方法和游戏，提高学生身体的灵敏性和协调性。 在团队游戏和比赛中养成团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。 路径设计 直线形路径 曲线形路径 “Z”字形路径 摆字母比赛 到达指定地点，抽签完成任务。 学生认真听讲，进行观察。 学生分小组练习绘制三种移动路径，并用彩色布带摆出路径移动。 学生在纸上写出要摆出的字母，小组合作完成。 物资争夺战
3 根据跳绳创造新的路径 通过教学，学生能说出不同训练区的绳上路径移动和运动方法，并能自行设计路径。 通过学习设计绳上路径的技术和游戏，提高学生身体的灵敏性和协调性。 通过团队游戏和比赛，培养学生团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。 复习三种移动路径 直线形路径 曲线形路径 “Z”字形路径 绳子摆路径 直线形路径——单脚跳 曲线形路径——跨步跳 “Z”字形路径——双脚跳 1.学生分小组练习摆出三种移动路径，并按摆出的路径移动。 2.学生明确游戏方法，认真参与并遵守游戏规则。 绳上动作设计大赛
4 高度的训练 通过教学,学生了解“高度”的相关概念，体验不同高度的移动。 提高学生的下肢力量和身体协调性。 3.在练习和游戏中培养学生团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。 复习自我训练区内的三种不同的运动高度。 高高度：肩部以上且高于头部的高度。 低高度：膝盖以下接近地面的高度。 中高度：高高度与低高度之间，膝盖和肩部之间的高度。 在区域内，按三种高度要求在标志杆上固定皮筋，学生通过后保持高度在区域内移动，并模仿相关高度动物的动作。 学生分四组，听到教师指令后，每组第一名组员先出发，到达不同高度线后穿过并保持高度继续前进，触摸标志桶后按之前的规则要求返回，到起点处与下一名组员击掌后完成接力。依次进行，先完成的小组获胜。 动物移动模仿秀
5 蜷缩姿势和扭曲姿势 通过教学，学生能够做出蜷缩姿势和扭曲姿势。 提高学生的柔韧性和身体协调性。 在练习与游戏中培养学生团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。 学习蜷缩姿势和扭曲姿势 【动作方法】并脚坐下，双手抱住双腿，脊柱向前弯曲完成蜷缩姿势；旋转手臂、腿等完成扭曲姿势。 不同姿势、不同高度完成蜷缩姿势。体会不同高度向前弯曲脊柱的动作。 用身体不同部位完成扭曲姿势。练习手臂、双腿向内和向外扭转；身体向麻花一样按照逆时针或顺时针方向扭转。 翻滚吧毛毛虫
6 力量对比 通过教学，学生能说出强力和轻力的区别，体会强力和轻力。 提高学生的上肢力量与身体灵敏性、协调性。 在练习和游戏中培养学生的团队合作精神和遵守规则的良好品质。 D3强力和轻力 展示强力和轻力的图片（肌肉紧绷的举重运动员、搬运馒头屑的蚂蚁、一片树叶、手掌大小的棉花）。 将小瓶中的水汇集到小桶中后，提起小桶，前后比较。 将课本垒起后搬起课本，前后比较。 以小组为单位，自行选择水量或课本数量进行体验。 快乐搬运工
7 运动动作组合 通过教学，学生能说出方向、高度、力量、时间的相关动作，体验不同运动动作组合。 提高学生上下肢力量与身体协调性。 在练习和游戏中培养学生团结协作、顽强拼搏的良好品质。 运动动作组合 向前走五步，转身，踮脚使整个身体延伸到高高度；转身，下蹲脊柱向前弯曲呈蜷缩姿势，然后起身站立。 原地模仿练习 分组练习：在划定区域内，逐个动作进行练习，然后自行设计运动的动作组合。 艺术体操秀
8 方向（顺时针和逆时针） 通过本节课的学习，学生能在不同的环境下对运动方向做出正确的判断。 提高学生的身体协调性、灵敏性和反应能力。 锻炼学生勇于拼搏、吃苦耐劳和不怕困难的精神。 学生分成若干组同时进行。学生从起点出发，在跳跃前进时身体正面始终跟标志桶的倒向保持一致，当前面的学生跳到第三个的时候，下一名学生出发，跳完的学生回到队尾，依次进行。 两人一组面对面站在圆圈里，先进行猜拳，胜者率先做动作，游戏开始后胜者先进行四个方向的跳动，另一名学生根据对面学生的动作做出相反的动作。 闯关小勇士
9 探险神秘岛 通过本节课的学习，学生能够按路径顺序完成任务及要求。 提高学生的身体协调能力、力量和反应能力。 3.培养学生的规则意识，提升团队合作能力。 争夺战游戏 【游戏方法】两队学生各站成一排面对面站立，两人中间放一个标志盘。当学生准备好后，教师开始下达指令，头发、眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、膝盖等（顺序自定），学生根据指令指向相应的部位。当听见指令“抢”时，学生开始争夺标志盘。 学生分为六组同时进行，教师每喊出三种颜色，学生需要根据颜色顺序依次跑到标志盘处触摸，触摸后返回。 勇敢闯关
10 加速、减速跑 1.通过本节课的学习，学生能够在不同的环境中及时变换资质的速度，提高学生的反应能力。 2.提高学生的身体协调性、灵敏性、反应能力以及速度调节能力。 3.锻炼学生勇于拼搏、吃苦耐劳和不怕困难的精神。 个人速度对决 两人一组，站在直径两米的圆圈两侧，听到哨音后开始一追一逃。 【要求】追逃过程中不得进入或跨越圈，追逃方向随意，被追上的同学需要完成5个俯卧撑后变为追击者继续。 学生分为两队，场地分为三块，教师在场地中间开球，通过队员们持球跑动，队友间配合将球带向对方场地，不同区域不同分值，球落地就算得分，在场地中间争夺区落地不得分。 “橄榄球”比拼
11 力量训练 通过本节课的学习，学生能够形成正确的力量训练意识。 提高学生的身体协调能力、力量。 培养学生遵守规则意识，提升团队合作能力。 活动：力量对决 【练习方法】两人一组，将学生分成若干组。两位学生头对头呈俯卧撑姿势，根据教师下达的数量两人做俯卧撑，做完后做出击掌动作，最后完成的一组加罚5个俯卧撑。 将学生分为6组进行。学生听到口令后出发，依次跳过房子、脚夹沙包到指定位置后结束，返回与下一名学生击掌，该学生回到对尾，下一名学生出发 闯关接力赛
12 运动动作组合 通过本节课的学习，学生能够在面对不同情境时都能调动身体各部位完成活动。 提高学生的身体协调能力、力量、反应能力。 培养学生遵守规则的意识，提升团队合作能力。 活动：抢蘑菇 【游戏方法】两人一组，站在相距4米的圈内，中间放置一个标志桶，上面放标志碟，听到第一声哨音后进行原地小步跑，开合跳等，听到第二声哨音后开始抢夺标志碟。 两人一组，每组两个呼啦圈。当听见口令时两人必须从起点开始不断移动呼啦圈前进，学生只能在圈中，率先到达终点的学生获胜。最后一组完成的学生需要做5个蹲起，犯规的学生需要原地停止3秒后才能继续前进。 力量闯关
13 仰卧推起成桥 1.运动能力：初步掌握仰卧推起成桥的动作要领，85%的学生学会直臂支撑、挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。 2.健康行为：乐于参加各项活动，并积极向同伴展示学会的简单的运动动作。养成运动得习惯 3.体育品德：提高学生主动参与、积极展示的意识，发展小组合作的精神，培养学生挑战自我的学习品质。 学习仰卧推起成桥：身体仰卧于地垫上，双腿分开距离与等于一个半肩膀，膝部屈曲成45度左右，前脚掌着地，向后蹬支撑身体下半部分。双手向后弯曲与地面成30度左右之间着地，支撑身体上半部分。头部自然下垂，与地面间隔一拳距离为宜。 【学练1】.自我展示 【学练2】跪坐两手握脚踝挺髋成桥 【学练3】.跪躺推起跪立成桥 【学练4】帮助保护下仰卧推起成桥 【学练5】独立完成动作 【学练6】集体展示 架桥接力（俯卧架桥）
14 仰卧悬垂 1.运动能力：学生能独立完成仰卧悬垂的动作，并能独立做出2种仰卧悬垂动作，其中30%的学生能够姿态优美、动作到位。 2.健康行为：知道仰卧悬垂的动作要领，了解低单杆运动对身体的锻炼价值。 3.体育品德：在互相帮助和保护中明确自己的责任与义务，培养合作学习的能力。 仰卧悬垂：二人一组合作仰卧悬垂动作（一人准备，一人保护与帮助，帮助同伴身体挺直、挺髋完成仰卧垂悬3秒）。 【学练1】小游戏：石头、剪刀、布 【学练2】仰卧悬垂两腿交换上举 【学练3】臂屈伸 组合接力赛
15 低单杠-单挂膝悬垂摆动 1.运动能力：知道单挂膝悬垂摆动动作要领，并能乐于参与到体育锻炼比赛中。 2.健康行为：初步掌握单挂膝悬垂摆动，提高学生悬垂、支撑能力，发展学生力量、协调等身体素质。 3.体育品德：培养学生正确的身体姿势和学生之间团结、互助、协作的集体主义精神。 低单杠：单挂膝悬垂摆动 动作方法：蹲悬垂，一脚蹬地，一脚从两臂间穿过成单挂膝悬垂，摆动腿上举（至膝与杠高）后，由上经下向后摆腿，当摆动腿接近杠下垂直部分时，两臂和挂膝腿用力压杠，摆动腿继续后摆，当挂膝腿大腿高于时。两臂撑杆，小腿前伸，膝关节，脚面绷直呈骑撑姿势。 学生分成人数均等的4组，分别以纵队队形站在起点线后听教师发令，哨声响起开始比赛，由排头的第1位同学开始跑至折返点返回，4名排头同学手中要拿着一根棒返回时交到下一位同学手中，下一位同学将继续游戏如此类推，4队最后一名同学跑完归队后需要把棒立即举起，先跑完的队伍为胜。 传棒接力赛
16 平衡能力练习 1.运动能力：掌握多种身体平衡形式的练习方法，90%以上的学生能运用一种保持身体平衡的方法进行活动。 2.健康行为：学生的平衡能力，灵敏性，协调性，柔韧，核心力量得到发展。 3.体育品德：学生在活动中能自觉参与活动，勇于竞争和挑战自我，团队协作，创新意识得到提高。 比比谁更稳 两人一组迎面单脚站立比赛相互推躲，看谁先移动位置，先移动位置则为失败，另一者为胜者三局两胜。 2.用毽子放在身体不同部位进行游戏，来提高学生平衡能力的掌握。 4人原地进行单脚，配合踩盘练习。 2.以接力的形式进行游戏，每人跑到对面后放置一标志盘，直到4人完成后，同时单脚站到盘上，并把4个键子放在身体上，持续10秒钟时间方为成功。 3.减少标志盘数量进行游戏 老狼老狼几点了
17 玉兰花开游戏 1.引导学生会试进行屈腿“V”字、平板支撑、侧支撑、团体仰卧起坐等动作，掌握简单的体能拉练的要求，并能说出各种动作的要求，能做到课后自主学、练。 2.本节课的设计有助于学生核心稳定、核心力量和后背力量的发展，也有助于整体提升学生的体能。 3.提升学生自信心，在锻炼过程中，培养学生永不服输的坚毅品质。 1.体操垫上屈腿“V”字：屁股着垫，身体后仰，拾起的大腿与身体控制平衡，维持稳定。不得含胸，挺胸抬头，双手放在大腿两侧维持身体平衡。 2.平板支撑：肩部、臀部和踝关节在一条直线上，不能出现翘臀，不能蹋腰。 3.侧支撑：两脚侧撑地面，一条胳膊撑地，另一条垂直地面上举，眼向上看，举手，调整呼吸控制稳定，左右手都要尝试。 学生8人一组，把自己的体操垫围成圆形，保证所有同学躺到体操垫可以手牵到手。腿伸直，集体一块发力，完成仰卧起坐———“玉兰花开”的花开花落，关键在于整体联动，体质和核心力量较差的学生需要邻伴主动拉一把，出现起落不同步算输。 玉兰花开”我最美挑战赛
18 一个板凳的游戏 1.引导学生尝试使用一个板凳进行各种力量训练，学生初步掌握单腿上下板凳与板凳“v”字的正确发力，并可以说出本节课体能训练的方法与步骤，课后会进行强化训练。 2.增强学生对身体的整体控制能力。 3.培养自信心，在锻炼过程中永不服输的坚毅意志。 学习单脚上下板凳 【方法】上凳：站在板凳正后方，左脚踩在板凳中间偏左的位置，放正后不要乱动，身体保存直立，左腿主动发力，右腿缓慢抬起，右脚落在左脚的正右侧板凳中间位置，身体直立停留两秒。下凳：右脚抬起，缓慢落下，落在原位置，左脚抬起收回。 1.明确比赛方法及规则。 2.认真积极参与比赛。 3.结束后进行自评和互评。 1.明确体能训练方法。 2.按教师要求进行练习。 3.遵守课堂纪律。 勇闯独木桥
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学，学生了解辨识方向的方法，并能运用到游戏和比赛中。 健康行为：通过学习向标定方向移动的主要动作和相关游戏，提高学生的灵敏性和协调性。 体育品德：通过团队游戏和比赛，培养学生团结向上、吃苦耐劳、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.辨别方向 2.游戏“移动接力”
教学重点 辨识方向。 教学难点 辨识方向后迅速移动，
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 标志桶
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）螺旋—蛇形—圆形慢跑 【动作方法】将学生分成人数相等的两组，各组分别选一名同学领跑，先后完成螺旋跑、蛇形跑、圆形跑。完成一次后，可按相反方向跑回原处。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 专项热身 小步跑、高抬腿、后踢腿等。 原地进行各种动作的静态拉伸。 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 口令指挥学生进行徒手操练习。 组织学生进行专项热身 3.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 4.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 有节奏地进行徒手操练习。 完成专项热身活动。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 前后左右方向的移动 进一步熟悉前后左右方向，并移动。 辨识方向 以太阳东升西落为例，利用标志物定东、西、南、北方向。 日出 南 日落 东 西 北 侧对标志桶移动练习 【练习方法】学生分成四组，从起始标志桶出发，侧向移动至对面的标志桶，待组内所有人都到达对面的标志桶后，再侧向移动，返回起始位置。 标志桶间移动接力赛 【比赛方法】一路纵队为一组，分成四组，各小组在各自起点标志桶做撤队标志桶做好准备，第一组队员侧向移动至对面的标志桶后，并触摸标志桶，然后侧向移动，返回起点，与下一名队员击掌，下一名队员出发，组员依次进行，直至最后一名组员返回起点完成比赛。 教师讲解并示范各方向并移动。 教师结合图片进行讲解。 教师面对学生做示范。伸左（右）手向左（右）移动；向东、西、南、北标志的方向移动。 组织学生进行练习。 教师讲解练习方法。 教师做好安全教育和动作示范，避免安全隐患的发生。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 学生分小组练习辨识方向，并向标定方向移动。 学生认真听讲，明确方法。 认真观察教师的示范。 模仿教师的动作进行练习。 明确练习方法。 练习时相互鼓励，及时纠正错误。 1.学生认真听讲，明确游戏方法及规则。 2.按教师的要求进行游戏。 3.游戏中遵守课堂纪律，注意安全。 后 右 左 前
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学，学生能说出不同路径组合的方法，并能自行设计路径。 健康行为：通过学习设计路径的方法和游戏，提高学生身体的灵敏性和协调性。 体育品德：在团队游戏和比赛中养成团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.混合路径的设计和运用 2.游戏：迷宫设计大赛
教学重点 合理运用三种不同路径组合运动。 教学难点 合理设计路径。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球、纸、笔、彩色布带、音响、标志桶。
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）螺旋—蛇形—圆形慢跑 【动作方法】将学生分成人数相等的两组，各组分别选一名同学领跑，先后完成螺旋跑、蛇形跑、圆形跑。完成一次后，可按相反方向跑回原处。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 路径设计 直线形路径 曲线形路径 “Z”字形路径 【练习】用布带摆字母 练习利用不同路径摆出字母。 摆字母比赛 到达指定地点，抽签完成任务。 迷宫设计大赛 【游戏方法】一路纵队为一组，分为四组，各组利用彩色布带结合三种路径的不同组合设计迷宫。设计迷宫并且组内成员全部通过迷宫后，比赛结束。迷宫越复杂成绩越高。 物资争夺战 学生分成人数相等的四组，划分好各组区域，选出代表自己小组颜色的标志桶，随机摆放在篮球场，各小组要将其他小组的标志桶运回自己的区域，同时还要保护自己的不被拿走。最后，标志桶多的一组获胜。 教师向学生展示路径图解和字母表海报。 讲解三种移动路径并示范按路径移动。 教师结合视频实例讲解，大写英文字母由三种移动路径组合，用不同颜色的布带摆出字母。 组织学生练习。 教师出题，讲解比赛规则和要求。 组织学生进行比赛。 教师讲解游戏方法和规则。 教师组织学生游戏。 教师讲解比赛规则和要求。 提醒学生游戏时注意安全。 学生认真听讲，进行观察。 学生分小组练习绘制三种移动路径，并用彩色布带摆出路径移动。 学生在纸上写出要摆出的字母，小组合作完成。 各组到达指定地点，进行游戏。 认真参与，遵守规则，组内互评。 学生认真参与，遵守规则。 学生明确游戏方法和规则。 认真参与，遵守规则。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学，学生能说出不同训练区的绳上路径移动和运动方法，并能自行设计路径。 健康行为：通过学习设计绳上路径的技术和游戏，提高学生身体的灵敏性和协调性。 体育品德：通过团队游戏和比赛，培养学生团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.跳绳摆路径创造运动组合 2.游戏：绳上动作设计大赛
教学重点 移动路径与跳绳摆出的形状相符。 教学难点 运动组合与路径一致。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 跳绳、音响、标志桶
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身跑 学生成两路纵队绕田径场跑一圈，体育委员领跑。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.带领学生绕操场进行热身跑。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 复习三种移动路径 直线形路径 曲线形路径 “Z”字形路径 绳子摆路径 直线形路径——单脚跳 曲线形路径——跨步跳 “Z”字形路径——双脚跳 【练习】 两人一组，一人用绳子摆出不同的路径，另一人根据绳子摆成的路径做出不同的动作。 游戏：绳上动作设计大赛 【游戏方法】学生分成4组，各组利用跳绳结合三种路径进行组合并完成对应动作。设计好动作并且组内成员全部完成则比赛结束，动作越复杂成绩越高。 体能发展 学生分四组，听到指令后，每组的第一名学生快速跑，到达终点后触摸标志桶并绕回，然后跑回与下一名同学击掌，依次进行，最先完成的小组获胜。 教师示范按路径移动。 组织学生复习。 教师结合视频实例讲解。 引导学生依据绳子摆成的路径做不同的动作。 教师讲解练习方法。 组织学生进行练习，巡回指导。 教师讲解游戏方法及规则。 组织学生进行游戏。 游戏结束后进行小结。 教师讲解体能训练方法，并做示范。 组织学生练习。 强调练习过程中的安全问题。 1.学生分小组练习摆出三种移动路径，并按摆出的路径移动。 学生认真听讲，观察教师的示范动作。 练习时学生之间相互提醒注意安全，相互鼓励。 及时纠正错误动作。 学生明确游戏方法，认真参与并遵守游戏规则。 1.学生明确游戏方法，认真参与并遵守游戏规则。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学,学生了解“高度”的相关概念，体验不同高度的移动。 健康行为：提高学生的下肢力量和身体协调性。 3.体育品德：在练习和游戏中培养学生团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.高度训练 2.游戏：动物移动模仿秀
教学重点 公共训练区内三种不同高度的移动。 教学难点 公共训练区内不同高度及其运动方式的灵活改变。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 标志杆 皮筋 挂图 标志桶 栏架
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身跑：蛇形跑 【动作方法】全班站成圆圈，按“一、二”“一、二”报数，并逆时针慢跑。当教师喊“一”时，则所有报“一”的同学停步原地站立，数“二”的同学绕数“一”同学向前做“二”蛇形跑，教师喊数“二”的时候则“二”数同学止步站立，数“一”的同学绕数“二”的同学向前做S蛇形跑。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 1.教师给学生讲解游戏方法和规则。 2.组织学生游戏。 3.教师进一步提示学生规则。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生按教师要求进行游戏活动。 2.学生认真听讲，牢记游戏规则与方法。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 复习自我训练区内的三种不同的运动高度。 高高度：肩部以上且高于头部的高度。 低高度：膝盖以下接近地面的高度。 中高度：高高度与低高度之间，膝盖和肩部之间的高度。 学习设定高度在公共训练区移动。 高高度：模仿长颈鹿，头部挺直，身体伸展后移动。 中高度：模仿大猩猩正常状态的移动。 低高度：模仿鸭子，蹲下身体后移动。 【练习】小组内模仿练习 在区域内，按三种高度要求在标志杆上固定皮筋，学生通过后保持高度在区域内移动，并模仿相关高度动物的动作。 游戏：动物移动模仿秀 【游戏方法】学生分四组，听到教师指令后，每组第一名组员先出发，到达不同高度线后穿过并保持高度继续前进，触摸标志桶后按之前的规则要求返回，到起点处与下一名组员击掌后完成接力。依次进行，先完成的小组获胜。 教师引导复习自我训练区内三种不同的运动高度。 组织学生进行复习。 教师讲解各高度的不同移动方式并示范。 2.组织学生进行练习。 教师讲解练习方法，并做示范。 组织学生练习，巡回指导。 教师讲解游戏方法并进行示范。 组织学生进行游戏，鼓励学生完成游戏。 教师当裁判，最后进行小结。 1.学生体会不同的运动高度。 学生认真听讲，明确动作方法。 模仿教师动作进行练习。 学生认真练习，互相帮助。 学生认真听讲。 明确游戏方法及规则。 认真参与游戏，遵守游戏规则。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学，学生能够做出蜷缩姿势和扭曲姿势。 健康行为：提高学生的柔韧性和身体协调性。 体育品德：在练习与游戏中培养学生团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.舞动的毛毛虫（蜷缩姿势和扭曲姿势） 2.游戏：翻滚吧毛毛虫
教学重点 蜷缩姿势和扭曲姿势的基本动作。 教学难点 用身体不同部位完成蜷缩姿势、扭曲姿势。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂记录、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 体操垫 标志杆 标志桶 挂图
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）Tabata热身操 1.游泳手 2.小碎步摆手 3.触肘提膝 4.胯下击掌 5.俯身转体 6.开合跳 7.后踢腿 8.踢毽跳 （二）徒手操（4*8拍） 第一节：伸展运动 第二节：扩胸运动 第三节：体侧运动 第四节：体转运动 第五节：腹背运动 第六节：四肢运动 第七节：跳跃运动 1.带领学生做Tabata热身操。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身操练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学习蜷缩姿势和扭曲姿势 【动作方法】并脚坐下，双手抱住双腿，脊柱向前弯曲完成蜷缩姿势；旋转手臂、腿等完成扭曲姿势。 【练习】 跟随侧面示范做同步练习。 不同姿势、不同高度完成蜷缩姿势。体会不同高度向前弯曲脊柱的动作。 用身体不同部位完成扭曲姿势。练习手臂、双腿向内和向外扭转；身体向麻花一样按照逆时针或顺时针方向扭转。 游戏：翻滚吧毛毛虫 【游戏方法】学生分为四组，开始后，每组的第一名学生从起点线出发，直线跑到体操垫后，蹲下完成蜷缩姿势，然后向前翻滚过体操垫，再直线跑到达标志杆处，手臂缠绕标志杆跑动一圈，直线跑返回起点处，与下一名同学击掌后接力，依次进行，先完成的小组获胜。 体能练习 学生分为四组，每组平均分成两队。成迎面接力跑的队形站立，每队第一名学生手持接力棒，听到指令后跑向对面，将棒传给对面第一名学生后退出。接棒者接棒后快速向对面跑去，依次进行，先完成的小组获胜。 教师结合毛毛虫挂图实例讲解动作方法。 教师做示范。 教师做侧面示范。 教师提前做好安全教育，避免发生危险。 教师组织学生进行练习，及时纠正错误动作。 1.教师讲解游戏方法并进行示范。 2.组织学生进行游戏，鼓励学生完成游戏。 3.教师当裁判，最后进行小结。 教师讲解体能训练方法。 组织学生进行练习。 强调游戏中安全问题。 学生认真听讲，明确动作方法和要领。 观察教师动作。 学生在教师指导下模仿练习。 学生练习时注意旋转身体的各部分完成动作， 学生在练习过程中相互提醒注意安全，发现问题组内及时解决。 1.学生认真听讲。 2.明确游戏方法及规则。 3.认真参与游戏，遵守游戏规则。 学生认真听讲，明确体能练习方法。 认真练习。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学，学生能说出强力和轻力的区别，体会强力和轻力。 健康行为：提高学生的上肢力量与身体灵敏性、协调性。 体育品德：在练习和游戏中培养学生的团队合作精神和遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.力量对比：谁是大力士 2.游戏：快乐搬运工
教学重点 教学难点
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂记录、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 标志杆 标志盘 小哑铃 排球 挂图 水桶
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）游戏：猫抓老鼠 【游戏方法】学生分成四组，各一路纵队，每组选出一只猫和一只老鼠。在规定区域内，老鼠和剩余的人围成人体龙卷风，相互手臂搭肩，向左或向右转动，并可以在区域内移动，保护老鼠不要被猫抓住。如果老鼠被猫抓住，则老鼠变成猫油，老鼠指定一名龙卷风成员变成新老鼠，猫变成龙卷风成员。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生认真听讲解。 明确游戏方法。 认真参与游戏，以达到热身效果。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 强力和轻力 展示强力和轻力的图片（肌肉紧绷的举重运动员、搬运馒头屑的蚂蚁、一片树叶、手掌大小的棉花）。 【练习】 将小瓶中的水汇集到小桶中后，提起小桶，前后比较。 将课本垒起后搬起课本，前后比较。 以小组为单位，自行选择水量或课本数量进行体验。 游戏：快乐搬运工 【游戏方法】学生分为四组站，每组第一名学生手持两个标志盘，游戏开始后，快速跑到前方横线处，放下标志盘，两手提起一对哑小哑铃，迅速往回跑，把哑铃放在场上的圆圈内，再跑回起点线。与组内第二名学生击掌。第二名学生跑到圆圈处，双手持小哑铃向前跑到前方，横线处放下小哑铃，拿起标志盘返回，交给组内第三名学生，依次进行，最先完成的小组获胜。、 发展体能游戏 【游戏方法】学生分为四组，每组两两组合，两个人背靠背将排球夹住，然后跑至对面，绕过标志杆返回起点，将球交给后两名学生完成接力，依次进行，最先完成的小组获胜。 教师向学生展示强力和轻力的图片。 讲解并示范强力和轻力的姿势，引导学生学习动作。 教师讲解练习方法。 指导学生进行练习，帮助学生体会强力和轻力。 教师组织练习，提前做好安全教育，避免发生危险。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 学生模仿肌肉健壮的健身教练展示强力的姿势，紧绷上身。 想象自己是一片树叶或雪花，身体放松，展示轻力姿势。 学生认真观看教师的示范动作，在教师的指导下练习动作。 学生分组练习，明确自身情况的强力和轻力。 重量选择要适当。 1.学生认真听讲。 2.明确游戏方法及规则。 3.认真参与游戏，遵守游戏规则。 1.学生认真听讲。 2.明确游戏方法及规则。 3.认真参与游戏，遵守游戏规则。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学，学生能说出方向、高度、力量、时间的相关动作，体验不同运动动作组合。 健康行为：提高学生上下肢力量与身体协调性。 体育品德：在练习和游戏中培养学生团结协作、顽强拼搏的良好品质。
教学 内容 1.运动动作组合 2.游戏：艺术体操秀
教学重点 各种动作合理组合。 教学难点 动作之间灵活过渡。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂记录、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 标志杆 皮筋 标志盘 栏架 挂图 哑铃
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）螺旋—蛇形—圆形慢跑 【动作方法】将学生分成人数相等的两组，各组分别选一名同学领跑，先后完成螺旋跑、蛇形跑、圆形跑。完成一次后，可按相反方向跑回原处。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 复习展示方向、高度、力量、相关概念动作。 【方向】从一边移至另一边 【高度】高高度、低高度、中高度 【力量】强力和轻力 【时间】快速和慢速 运动动作组合 向前走五步，转身，踮脚使整个身体延伸到高高度；转身，下蹲脊柱向前弯曲呈蜷缩姿势，然后起身站立。 【练习】 原地模仿练习 分组练习：在划定区域内，逐个动作进行练习，然后自行设计运动的动作组合。 游戏：艺术体操秀 【游戏方法】学生分为四组，开始后，每组第一名学生起点出发，快速移动到达栏架处，蹲下钻过，保持蜷缩姿势一秒后，以低高度移动到达皮筋处，突然起身跨过皮筋到达圆圈处，拾起小哑铃原地弯举两次，然后将小哑铃放回原处继续前进，到达标志杆处绕标志杆一圈后迅速直线跑步返回，在起点处与下一位同学击掌完成接力。依次进行，先完成的小组获胜。 教师引导复习方向、高度、力量、时间相关概念动作。 教师结合艺术体操视频实例讲解，使学生明确不同运动动作的结合方式。 教师做镜面示范。 教师指导学生练习。 教师提前做好安全教育，避免发生危险。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 1.学生分成四个小组练习动作。 1.学生认真观察视频。 学生左右间隔两臂散开后，模仿教师动作练习。 小组根据教师的示范，逐个动作进行练习。 1.学生认真听讲。 2.明确游戏方法及规则。 3.认真参与游戏，遵守游戏规则。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过本节课的学习，学生能在不同的环境下对运动方向做出正确的判断。 健康行为：提高学生的身体协调性、灵敏性和反应能力。 体育品德：锻炼学生勇于拼搏、吃苦耐劳和不怕困难的精神。
教学 内容 方向（顺时针和逆时针）
教学重点 学生对方向的判断。 教学难点 在多变的环境中学生的反应速度以及准确性。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 标志桶、粉笔
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：领地争夺战 【游戏方法】分两个场地进行，每个场地的学生围绕大圈跟随音乐跑动，音乐停止时每个学生需要占领一个小圆圈，没有占到的学生需要原地10个高抬腿后继续游戏。每次音乐开始时根据教师的口令，学生跑动的方向都会改变。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导学生进行游戏，并在游戏中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 3.进行安全提示。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生认真进行热身游戏。 在游戏过程中不能两个人占一个小圆圈，不能推搡同学。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学练 改变方向时下肢的两部制动与启动时腿部蹬地发力，以及手臂摆动与下肢的配合。 活动;找方向 【活动方法】学生分成若干组同时进行。学生从起点出发，在跳跃前进时身体正面始终跟标志桶的倒向保持一致，当前面的学生跳到第三个的时候，下一名学生出发，跳完的学生回到队尾，依次进行。 活动：跳跳鼠 【活动方法】两人一组面对面站在圆圈里，先进行猜拳，胜者率先做动作，游戏开始后胜者先进行四个方向的跳动，另一名学生根据对面学生的动作做出相反的动作。 组织竞赛：闯关小勇士 【竞赛方法】学生从起点出发，到达场地（第一个标志桶时）原地顺时针转两圈、逆时针转两圈，再出发到下一个场地；跑到第二个标志桶时后退到第一个再前进，触摸到最后一个标志桶后快速返回与下一名同学击掌，依次进行。 体能发展：旋转时钟 【训练方法】学生自由搭配，背起同学前往下一场地。全员到齐后，所有学生围成一个圆，以脚尖为轴，顺时针旋转，一周后跑回起点。 1.教师讲解改变方向时下肢的两部制动与启动时腿部蹬地发力，以及手臂摆动与下肢的配合。 1.教师讲解示范活动一的练习方法。 2.教师组织学生练习。 3.引导学生完成练习，练习中不断进行鼓励性评价。 1.教师讲解示范活动一的练习方法。 2.教师组织学生练习。 3.引导学生完成练习，练习中不断进行鼓励性评价。 教师讲解示范竞赛办法。 组织学生进行比赛。 比赛中进行提示。 教师讲解示范训练方法。 组织学生练习，结束后进行小结和评价。 2.学生认真听教师讲解。 学生明确教师讲解的练习方法。 控制好和同学之间间隔的距离。 1.学生明确教师讲解的练习方法。 2.游戏过程中，出现错误的学生接受惩罚（3个蹲起）。 学生明确竞赛方法。 每个场地内的活动都需要完成。 认真参与，提高反应速度、增强身体平衡性。 学生认真听训练方法。 认真完成，练习中注意安全。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过本节课的学习，学生能够按路径顺序完成任务及要求。 健康行为：提高学生的身体协调能力、力量和反应能力。 3.体育品德：培养学生的规则意识，提升团队合作能力。
教学 内容 在游戏中体验路径顺序，体会避开路径中的障碍。
教学重点 学生能够根据路径顺序完成动作。 教学难点 根据顺序变化能及时做出反应并准确完成。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 标志桶 粉笔 绳梯 标志盘 盒子 体操垫 沙包
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动：绳梯练习 【练习方法】学生从起点出发，经过绳梯，然后快速跑到标志桶处，触摸之后返回，前一名学生过完绳梯，下一名学生出发。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.教师提示学生通过绳梯时依次进行小步跑、高抬腿、开合跳、左右摆跳等动作。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生认真进行热身活动。 根据教师的提示完成各项任务。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学练 活动：争夺战游戏 【游戏方法】两队学生各站成一排面对面站立，两人中间放一个标志盘。当学生准备好后，教师开始下达指令，头发、眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、膝盖等（顺序自定），学生根据指令指向相应的部位。当听见指令“抢”时，学生开始争夺标志盘。 活动：争分多秒 【活动方法】学生分为六组同时进行，教师每喊出三种颜色，学生需要根据颜色顺序依次跑到标志盘处触摸，触摸后返回。 组织竞赛 【竞赛方法】学生分四组，每组每次只能派一名同学出发。开始时一名同学从起点的一张写有颠倒数字的纸条，并根据数字前往相应的“宝藏库”夺宝，“宝物”抢光时游戏结束，最后“宝物”多的组获胜。 体能训练：勇敢闯关 【训练方法】游戏分三关，分别考验爬、跑、跳（左右跳），完成后回到队伍，下一名学生出发，用时少的队伍获胜。三局两胜。 教师讲解游戏方法及规则，并示范。 教师进行安全提示：在抢夺标志盘的时候注不要撞到同学。 教师发指令，组织学生进行游戏。 教师讲解示范活动方法。 组织学生进行练习。 结束后进行评价和小结。 教师根据实际情况设置“宝藏库”的个数。本次游戏中学生抽取的数字只有1—4的整数。 教师讲解竞赛方法并示范。 组织学生比赛。 教师讲解并示范训练方法。 组织学生进行练习。 结束后进行小结和评价。 学生认真听游戏方法。 牢记安全提示，游戏的同时注意安全。 学生认真参与游戏。 学生认真听教师讲解，明确练习方法。 认真参与练习，培养顺序意识、规则意识，提高反应能力。 1.学生认真听竞赛方法。 2.认真参与到比赛中，提高遵守规则的意识，强化路径顺序的同时，培养信息阅读能力。 3.结束后进行自评和互评。 学生明确训练方法。 认真训练，提高核心力量及下肢力量，培养集体荣誉感。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.通过本节课的学习，学生能够在不同的环境中及时变换资质的速度，提高学生的反应能力。 2.提高学生的身体协调性、灵敏性、反应能力以及速度调节能力。 3.锻炼学生勇于拼搏、吃苦耐劳和不怕困难的精神。
教学 内容 加速、减速跑
教学重点 变速时身体的发力顺序及方向。 教学难点 速度变化时机的把握，以及学生根据场景及时变换速度的能力。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 标志桶 粉笔 绳梯 标志盘 盒子 体操垫 沙包
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：混战撕名牌 【游戏方法】学生分若干组进行。在规定的区域内撕掉其他学生的名牌，被撕掉名牌的学生需要原地做5个蹲起才能复活继续游戏。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.教师提示游戏过程中不得出界，出界视为被撕名牌，不得纠缠打闹。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生认真进行热身活动。 根据教师的提示完成各项任务。 3.达到热身效果的同时，初步锻炼速度调节能力以及反应能力。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 一、学练 速度变化时下肢制动与蹬地发力，以及手臂的摆动和维持平衡。 二、活动：个人速度对决 【游戏方法】两人一组，站在直径两米的圆圈两侧，听到哨音后开始一追一逃。 【要求】追逃过程中不得进入或跨越圈，追逃方向随意，被追上的同学需要完成5个俯卧撑后变为追击者继续。 三、活动:保卫领地 【游戏方法】分若干场地同时进行，各场地选两名防守队员在三角区域防守，其他同学从出生点出发用脚踩三角形领地。进攻者用脚踩到后需要返回出生点，然后再出击，防守者不得出三角形区域，进攻者被防守者碰到就算被抓，与防守者交换攻防位置，游戏结束时，统计各位学生进攻和防守成功的次数。 组织竞赛：“橄榄球”比拼 【竞赛方法】学生分为两队，场地分为三块，教师在场地中间开球，通过队员们持球跑动，队友间配合将球带向对方场地，不同区域不同分值，球落地就算得分，在场地中间争夺区落地不得分。 教师讲解示范速度变化时下肢制动与蹬地发力，以及手臂的摆动和维持平衡。 1.教师讲解游戏方法及规则 2.教师组织学生进行游戏，提醒学生在跑的过程中保持身体平衡。 3.结束后进行评价。 教师讲解游戏方法与规则，并做示范。 教师组织学生进行练习。 过程中不断提醒学生安全问题。 教师讲解竞赛方法。 组织学生进行比赛。 强调在抢夺过程中不得推搡，智能封锁路线。 充当裁判。 1.学生认真听教师讲解。 明确游戏方法及规则。 认真参与游戏。提高反应及速度变化能力。 结束后进行自评。 学生清楚游戏方法及规则。 认真参与到练习中，提高变速、躲闪能力，培养合作能力。 结束后，学生分享成功的秘诀和经验，进行自评、互评。 学生明确比赛方法及要求。 比赛中时刻注意安全问题。 认真参与比赛，全面提升对速度的掌控能力。 领地 出生地
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过本节课的学习，学生能够形成正确的力量训练意识。 健康行为：提高学生的身体协调能力、力量。 体育品德：培养学生遵守规则意识，提升团队合作能力。
教学 内容 多种方式的力量训练
教学重点 学生在各个站点完成力量规范练习。 教学难点 发力时身体的协调配合。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 沙包 粉笔 绳梯 小跨栏 盒子 体操垫
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：混战撕名牌 【游戏方法】学生分若干组进行。学生从起点出发经过绳梯，然后快速跑到标志桶处触摸，之后返回，前一名学生过完绳梯，下一名学生出发。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.教师提示通过绳梯时依次进行小步跑、高抬腿、开合跳、左右摆跳等。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生认真进行热身活动。 根据教师的提示完成各项任务。 3.达到热身效果的同时，初步锻炼速度调节能力以及反应能力。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学练 活动：力量对决 【练习方法】两人一组，将学生分成若干组。两位学生头对头呈俯卧撑姿势，根据教师下达的数量两人做俯卧撑，做完后做出击掌动作，最后完成的一组加罚5个俯卧撑。 活动：我是跳跳王 【游戏方法】将学生分为6组进行。学生听到口令后出发，依次跳过房子、脚夹沙包到指定位置后结束，返回与下一名学生击掌，该学生回到对尾，下一名学生出发。 竞赛：闯关接力赛 【竞赛方法】分6组同时进行。闯4关，背人送沙包（沙包全部送到下一关后，才能继续进行）、跳越栏架、两人三足、绳梯跳加快速度返回，每队自由分配人员到各个接力点准备接力。 体能训练 【训练方法】学生分成6组。学生从起点出发，保持平板支撑姿势，手脚着地，从体操垫的一侧移动到另一侧，将盒子中的沙包放入另一个盒子，起身跑回队伍，下一位学生出发。 教师讲解示范练习方法。 组织学生进行练习。 进行过程性评价，鼓励学生坚持完成活动。 教师讲解游戏方法及规则。 组织学生进行游戏。 结束后进行小结与评价。 教师讲解竞赛方法。 组织学生进行比赛。 充当裁判。 教师讲解示范训练方法。 2.组织学生练习，结束后进行小结和评价。 学生明确练习方法及要求。 认真参与练习。 同学之间互相监督，互相鼓励。 学生认真听游戏方法及规则。 认真参与练习，激活腿部肌肉，提高腿部弹跳力。 学生明确比赛方法及要求。 比赛中时刻注意安全问题。 认真参与比赛，发挥创造力以及培养团队协作意识。 学生认真听训练方法。 2.认真完成，练习中注意安全。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过本节课的学习，学生能够在面对不同情境时都能调动身体各部位完成活动。 健康行为：提高学生的身体协调能力、力量、反应能力。 体育品德：培养学生遵守规则的意识，提升团队合作能力。
教学 内容 运动动作组合
教学重点 面对不同游戏调动不同的身体部位。 教学难点 完成动作时协调发力。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场 标志桶 标志碟 呼啦圈 体操垫 高低栏 粉笔
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动 【练习方法】学生分为6组，可在多个场地同时进行。每组前三名依次进入场地，根据场地器械做小步跑，高抬腿等一系列动作，听到哨音后最前面的学生往前冲刺到标志桶，之后返回队尾，其他学生进行两侧横移结束后往前行进，依次进行。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解示范练习方法。 2.组织学生进行热身活动。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真听教师讲解，明确热身活动的练习方法。 2.学生认真进行热身练习，以达到热身效果。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学练 活动：抢蘑菇 【游戏方法】两人一组，站在相距4米的圈内，中间放置一个标志桶，上面放标志碟，听到第一声哨音后进行原地小步跑，开合跳等，听到第二声哨音后开始抢夺标志碟。 活动：小马过河 【练习方法】两人一组，每组两个呼啦圈。当听见口令时两人必须从起点开始不断移动呼啦圈前进，学生只能在圈中，率先到达终点的学生获胜。最后一组完成的学生需要做5个蹲起，犯规的学生需要原地停止3秒后才能继续前进。 （二）组织竞赛：挣脱牢笼 【竞赛方法】学生分6组。每组两名同学在大圈内，其他同学在圈外防守，圈内学生要通过跑动跑出圈，不能被圈外学生碰到。逃跑时被防守者碰到就算失败，做两个深蹲；逃跑成功则由距离逃跑者最近的防守者进圈，互换位置。 （三）体能训练：力量闯关 【训练方法】学生分为若干组，每组学生从起点出发，先完成5个俯卧撑，再进入高低栏环节，高栏从下面钻过去，低栏从上面跳过去，做完后加速跑返回，与下一名同学击掌，该学生跑到队尾，下一位学生出发。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生进行游戏。 1.教师讲解练习方法及要求。 2.教师与体育委员示范练习方法。 3.组织学生进行练习，过程中进行鼓励性评价。 1.教师讲解竞赛方法及规则。 2.教师进行示范并组织学生进行比赛。 3.教师充当裁判，比赛中提醒学生不用冲撞同学，注意安全。 1. 1.学生认真听游戏方法及规则。 2.认真参与游戏，违规者和没有抢到标志碟的同学算失败，原地做两个俯卧撑。 1.学生明确练习方法及要求。 2.认真参与到练习当中。 3.结束后获胜的队伍分享获胜的秘诀。 1.学生认真听教师的讲解。 2.观察教师示范，明确竞赛方法。 3.认真参与到比赛当中，遵守比赛规则。 起点 终点
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
《仰卧推起成桥》体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 仰卧推起成桥
教学 目标 1.运动能力：初步掌握仰卧推起成桥的动作要领，85%的学生学会直臂支撑、挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。 2.健康行为：乐于参加各项活动，并积极向同伴展示学会的简单的运动动作。养成运动得习惯 3.体育品德：提高学生主动参与、积极展示的意识，发展小组合作的精神，培养学生挑战自我的学习品质。
教学 重点 反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋 教学 难点 手脚协调用力，推起成桥
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身操（4*8） 1.头部运动 2.扩胸运动 3.腰部运动 4.膝关节运动 5.手腕脚踝运动 二、游戏：抢垫子 游戏方法：n个人，n-1个垫子，垫子摆一圈，人在圈外，教师发口令开始，人围着垫子转，发口令结束，没垫子的人淘汰，每次淘汰一人，之后再减少一个垫子，接着开始下一轮，如此循环，直到最后一人胜出。 教师讲解示范动作要求 2.教师带领学生跟随音乐一起做垫上专项热生操练习。 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.教师讲解游戏方法和游戏规则。 2.组织学生进行游戏 3.总结并做出评价 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 1.认真听讲解，记住方法与规则。 2.积极参与游戏 组织队形 组织队形：拱桥形状站立
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 一、仰卧推起成桥 【学练1】.自我展示 【学练2】跪坐两手握脚踝挺髋成桥 【学练3】.跪躺推起跪立成桥 【学练4】帮助保护下仰卧推起成桥 【学练5】独立完成动作 【学练6】集体展示 【竞赛】：架桥接力（俯卧架桥） 游戏方法：将学生分为人数想等的队伍，站在起点线后准备，等教师发出口令开始游戏，最先完成架桥的一组获胜。 【体能】课课练 俯卧撑15*3组 仰卧两头起15*3组 1.教师语言描绘动作方法，引导学生做出动作。 2.选优示范 3.集体进行练习 4.教师巡回指导个别纠错 5.组织学生尝试保护帮助，提示帮助要点。 6.组织学生独立完成动作 7.教师巡回指导，鼓励点评。 8.优生展示并评价。 1.教师讲解游戏的目标，要求 2.指导学生进行游戏 3.提醒学生安全事项 1.组织学生进行课课练。 1.认真听讲解根据引导做出动作。 2.认真看优生展示 3.根据要求进行练习。 4.根据教师指导认真纠正错误 5.小组合作 探究提示同伴安全要点 6.体会和感知独立完成动作的要领，积极练习。 7.自我改进和完善技术。 8.积极参与展示，给予同学赞美。 1.认真听老师的讲解，明确游戏规则、要求 2.积极参与游戏 3.遵守游戏规则，注意安全。 1按要求进行体能练习。 组织队形 要求： 队伍整齐，纪律严明 练习精神面貌强 同学之间互助 组织队形 组织：四列横队
结束部分 放松 师生互评并总结 布置课后练习作业 回收器材 师生再见 教师带领学生放松 引导学生互评总结 布置课后练习 组织学生回收器材 下课 认真放松练习 跟随总结 记住课后练习 积极认真回收器材 向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 每人一张垫子 播放器一个
《仰卧悬垂》体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 1.低单杠：仰卧悬垂 2.素质练习：矮人走山洞
教学 目标 1.运动能力：学生能独立完成仰卧悬垂的动作，并能独立做出2种仰卧悬垂动作，其中30%的学生能够姿态优美、动作到位。 2.健康行为：知道仰卧悬垂的动作要领，了解低单杆运动对身体的锻炼价值。 3.体育品德：在互相帮助和保护中明确自己的责任与义务，培养合作学习的能力。
教学 重点 直臂悬垂。 教学 难点 身体挺直不屈髋。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身操 1.扩胸运动4*8拍 2.体转运动4*8拍 3.振臂运动4*8拍 4.体侧运动4*8拍 5.弓步压腿4*8拍 6.仆步压腿4*8拍 7.活动膝踝关节4*8拍 游戏 1.“找阵地”：老师带领学生随着音乐进行跑的练习，当音乐停止时，要求迅速2人找到一单杠。 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.教师讲解正握与反握杠的动作 2.教师指挥“找阵地”游戏 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.积极参与游戏，遵守规则 3.在老师指挥下进行“找阵地”游戏，二人一单杠面对老师，站在单杠的后端，正握单杠 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 4.注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练1】小游戏：石头、剪刀、布 支撑屈膝—石头 并腿上举—布 一腿上举—剪刀 【学练2】仰卧悬垂两腿交换上举 二人一组合作仰卧悬垂动作（一人准备，一人保护与帮助，帮助同伴身体挺直、挺髋完成仰卧垂悬3秒）。 【学练3】臂屈伸 【竞赛】组合接力赛 队伍分6组每组6人、依次钻过单杠、绕过标志点、前滚翻到折返点跑回与下一位同学接力。 【体能】体能课课练 高抬腿20*3 开合跳30秒 1.教授石头剪刀布的动作，强调脚尖下压腿，并能保持一定时间。组织比赛 1.讲解示范2.组织学生二人一组进行练习 3.组织学生小组展示并互评 4.点评并提出要求，再次进行练习 1.讲解示范竞赛规则 2.组织学生比赛 教师讲解示范游戏规则，并组织 1.组织学生进行课课练 1.积极参与游戏 1.学生认真听，讲仔细观察。 2.二人一组自主练习、积极展示、互相评价。 3.认真观摩，谦虚互评 4.认真听讲，改进动作能独立完成动作 1.认真听讲、积极参赛 1.仔细观察听要求，在教师指挥下有序进行活动 1.按要求进行体能练习 组织队形 学练23组织队形 竞赛组织队形 要求：
结束部分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.点评学生表现并总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.积极听讲，总结反思 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 小场地一块、小垫子21张、简易单杠21副、音响1个
《低单杠：单挂膝悬垂摆动》体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 低单杠：单挂膝悬垂摆动
教学 目标 1.运动能力：知道单挂膝悬垂摆动动作要领，并能乐于参与到体育锻炼比赛中。 2.健康行为：初步掌握单挂膝悬垂摆动，提高学生悬垂、支撑能力，发展学生力量、协调等身体素质。 3.体育品德：培养学生正确的身体姿势和学生之间团结、互助、协作的集体主义精神。
教学 重点 摆动腿，弧形摆动 教学 难点 摆腿与拉、压臂的协调配合。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动：棒操（4*8） 1.左右开立步体前旋转 2.左右开立步直臂伸展 3.上步踢腿直臂下压 4.左右开立步直臂下蹲 5.原地踏步直臂转肩 教师讲解动作要求 教师示范动作并带领学生一起练习 教师喊口令 教师提示学生动作练习规格和要求 认真观看动作示范并明确动作要求 跟着教师一起认真做热身操 跟着老师一起喊口令 按教师提醒的动作要求进行练习 组织队形 要求： 1.按两臂距离散开站好 2.散开和集合动作要快 3.注意安全 4.注意力要集中
基本部分 【学练一】辅助练习 1.仰卧持体操棒，单脚穿杠挂膝，模仿练习。 2.仰卧原地持体操棒，双脚穿杠挂膝模仿练习。 3.站立持体操棒，单脚交换穿杠挂膝模仿练习。 1.讲解辅助练习动作方法及要求。 2.组织学生进行辅助练习。 3.教师巡回指导纠正错误。 4.优生展示并评价与互评。 1.仔细听讲练习方法和要求。 2.跟随教师指挥进行辅助练习。 3.根据教师指导，积极改正错误。 4.大胆展示，作出评价和听评。 组织队形（■体操垫） ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练二】低单杠：单挂膝悬垂摆动 动作方法：蹲悬垂，一脚蹬地，一脚从两臂间穿过成单挂膝悬垂，摆动腿上举（至膝与杠高）后，由上经下向后摆腿，当摆动腿接近杠下垂直部分时，两臂和挂膝腿用力压杠，摆动腿继续后摆，当挂膝腿大腿高于时。两臂撑杆，小腿前伸，膝关节，脚面绷直呈骑撑姿势。 素质拓展 接力赛：“传棒接力赛” 方法：学生分成人数均等的4组，分别以纵队队形站在起点线后听教师发令，哨声响起开始比赛，由排头的第1位同学开始跑至折返点返回，4名排头同学手中要拿着一根棒返回时交到下一位同学手中，下一位同学将继续游戏如此类推，4队最后一名同学跑完归队后需要把棒立即举起，先跑完的队伍为胜。 1.教师将低单杠：单挂膝悬垂摆动的基本动作技术要领演示一遍。使学生在脑海中有个完整的动作表象。 2.教师边分解动作边讲解。 3.教师带领学生进行原地的模仿练习。 4.巡回指导，纠正学生的错误动作。 5.分组练习，两人一组，一人练习另一人进行保护与帮助。教师巡回指导纠正错误动作。 6.优生展示，作出评价并互评。 1.教师讲解接力赛规则。 2.组织学生进行一次示范，并强调游戏规则和注意安全。 3.教师发令，发令后担任裁判一职，注意观察并指出犯规队伍及现象。 1.认真观看教师的完整动作示范。 2.认真听教师讲解动作技术要领。 3.跟随老师听口令，慢节奏的完成动作。 4.根据教师指导及时纠正动作。 5.分组练习 6.积极展示听取评价并作出评价。 1.学生认真听讲，规则明确，练习要求。 2.注意力集中听到教师发令立刻向前跑，遵守游戏规则和注意安全。 3.同学之间可相互鼓励，呐喊助威。 组织队形 要求： 1.队伍整齐，纪律严明 2.同学之间互助 组织队形 相距10米 要求：遵守规则，注意安全
结束部分 1.放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 单杠、音响、自制单杠
《平衡能力练习》体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 发展平衡能力练习。
教学 目标 1.运动能力：掌握多种身体平衡形式的练习方法，90%以上的学生能运用一种保持身体平衡的方法进行活动。 2.健康行为：学生的平衡能力，灵敏性，协调性，柔韧，核心力量得到发展。 3.体育品德：学生在活动中能自觉参与活动，勇于竞争和挑战自我，团队协作，创新意识得到提高。
教学 重点 掌握多种平衡形式的方法 教学 难点 身体控制能力
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动 1、熟悉毽子。 2、《兔侠功夫操》毽子操 3、模仿小动物 ①、螃蟹走 ②、蚂蚁走 ③、蝎子走 ④、青蛙蹲 1.组织学生用毽子进行各种活动。 2.教师带领跟随音乐进行准备活动。 3.在音乐伴奏下跟随老师模仿小动物，看谁做的最好。 1.跟随教师一起用毽子进行各种活动。 2.进行毽子操练习。 3.积极模仿，看谁做的最好。 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 3.注意力要集中
基本部分 【学练】比比谁更稳 1.两人一组迎面单脚站立比赛相互推躲，看谁先移动位置，先移动位置则为失败，另一者为胜者三局两胜。 2.用毽子放在身体不同部位进行游戏，来提高学生平衡能力的掌握。 ①、放在头上。 ②、大腿上。 ③、脚尖上。 1.教师讲解游戏方法和规则并找学生配合进行示范。 2.组织学生进行游戏。 3.评选优胜者并讲解平衡能力的意义。 1.利用毽子再次游戏，体会站立形式练习平衡能力的方法。 2.评选优胜者，鼓励后者。 1.仔细听讲解并积极配合进行示范。 2.明确要求积极参与练习。 3.听教师讲解平衡能力的意义。 1.积极游戏，体会站立形式练习平衡能力的方法。 2.胜者接受点评，后者不要气馁。 组织队形
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 3.以支撑形式进行游戏。 1.石头剪刀布输的同学要依次从跪撑—支撑—单腿—单手，比比谁坚持到最后。 2.加毽子进行此练习。 【竞赛】 “老狼老狼几点了” 1.改进游戏方法，报出的时间为单数的改为单脚跳，双数的时间双脚跳，12点开始抓人，学生可跑到标志盘处，单脚站到地上的标志盘上躲避老狼，并且把地上毽子放到身体任何位置，保持平衡，5秒钟方为成功。 2.“企鹅企鹅几点了”模仿进行游戏改变毽子放置位置。 3.“蝎子蝎子几点了”模仿进行游戏改变毽子位置。 四、合作接力。 1.4人原地进行单脚，配合踩盘练习。 2.以接力的形式进行游戏，每人跑到对面后放置一标志盘，直到4人完成后，同时单脚站到盘上，并把4个键子放在身体上，持续10秒钟时间方为成功。 3.减少标志盘数量进行游戏。 1.体会毽子放在身体不同位置，对平衡能力的掌握有不同的影响。 1.教师讲解游戏方法和规则。 2.组织学生进行游戏。 3.创造情境，利用多种平衡能力的练习方法进行游戏。 4.带领学生一起游戏。 5.提高游戏难度，鼓励学生敢于挑战。 6.练习中引导学生敢于尝试更难的方法，总结出现的问题，提出希望。 1.教师讲解游戏规则并进行说明。 2.组织学生小组尝试练习。 3.组织学生进行比赛。 4.评选成功小组给予奖励。 1.积极参与练习，感受不同位置对平衡能力的影响。 1.仔细听教师讲解游戏方法和规则。 2.积极参与练习。 3.根据情境，多种方法进行平衡能力的练习。 4.跟随教师一起游戏。 5.挑战更难的练习方式。 6.总结练习感受。 1.仔细听教师讲解游戏规则。 2.明确练习规则，进行小组练习。 3.积极参与比赛。 4.接受奖励并谈谈感受。 组织队形 要求：在场地内进行被抓到或者失败，须在圈外单脚站立等待下一轮开始。 组织队形 〇〇〇〇〇〇 要求：遵守游戏规则，模仿同伴动作，注意自我保护。
结束部分 1.放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 标志盘、毽子、音响
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师 D1
学习目标 1.运动能力：引导学生会试进行屈腿“V”字、平板支撑、侧支撑、团体仰卧起坐等动作，掌握简单的体能拉练的要求，并能说出各种动作的要求，能做到课后自主学、练。 2.健康行为：学生体质检测中有一分钟仰卧起坐，就是为了促进学生体能的发展，纠正在学业压力下学生的脊柱侧弯等身体姿态问题。本节课的设计有助于学生核心稳定、核心力量和后背力量的发展，也有助于整体提升学生的体能。 3.体育品德：提升学生自信心，在锻炼过程中，培养学生永不服输的坚毅品质。
教学 内容 玉兰花开集体游戏
教学重点 掌握核心区域如何发力。 教学难点 游戏中的合作。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场C1 体操垫、秒表。
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1.集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动；5分钟高强度间歇训练。 开合跳、半蹲、高抬腿、平板支撑、弓步跳、胯下击掌。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 （三）专项活动 最伟大拉伸 腰腹拉伸 大腿股后肌群拉伸 肩关节拉伸 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.组织学生进行热身活动。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.教师带领学生做专项热身活动，边做边强调动作要点。 1.学生认真进行热身跑练习。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 1.学生认真参与专项热身活动。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）练习 1.体操垫上屈腿“V”字：屁股着垫，身体后仰，拾起的大腿与身体控制平衡，维持稳定。不得含胸，挺胸抬头，双手放在大腿两侧维持身体平衡。 2.平板支撑：肩部、臀部和踝关节在一条直线上，不能出现翘臀，不能蹋腰。 3.侧支撑：两脚侧撑地面，一条胳膊撑地，另
以“健康第一”为指导思想，以落实体育学科核心素养运动能力、健康行为和体育品德为目标，以《体育与健康课程标准》(2022年版)为依据，聚焦“教会、勤练、常赛”，凸显体育学科身体练习的实践性特征，努力构建体育与健康中，增强学生非移动性技能的基础知识与基本技能、体能、展示或比赛的课程目标。坚持以学生身心发展为主体，通过课程学习，使学生掌握非移动性运动技能，享受体育运动的乐趣。
【单元目标】
通过单元的学习，增强学生非移动性技能，以及对运动能力的感知和对运动概念的理解，为后续运动技能的学习提供理论基础。
通过学习与实践，全面提高学生的速度、耐力、灵敏等身体素质，增强学生的专项体能，养成健康的生活方式和行为习惯。
通过多种形式的游戏和教学比赛，提高学生对运动的兴趣，并在活动中培养学生的合作意识、良好的心理品质和社会适应能力。
【内容特点】
本单元与运动有关的术语有：路径、姿势、高度、方向、力量等。让学生知道相关术语的概念，在运动中能明白自己的动作是否到位，该如何运动以及该用身体的哪个部位进行运动。本单元的内容能让学生了解动作的丰富性、技能的多样性,同时还能掌握多样的运动技巧,为更高水平的技能学习打下基础。
【学情分析】
水平一的学生,年龄小,注意力不集中,但活泼好动,模仿能力强,对新鲜事物的好奇心重,并且参与活动的积极性高。对于复杂的动作,教师不要做过多的讲解,可以引导学生进行探索。还应根据学生的心理特点,因材施教,既要让技巧不熟练的学生获得成就感,又要让技巧熟练的学生有所挑战,在练习时要通过改变方式和增加难度来完成任务。
“非移动性技能”主题大单元教学计划
课 次 学 习 主 题 运动能力学习 目标 基本部分
学习活动 练习活动 比赛活动
1 辨别方向的机器人 通过教学，学生了解辨识方向的方法，并能运用到游戏和比赛中。 通过学习向标定方向移动的主要动作和相关游戏，提高学生的灵敏性和协调性。 通过团队游戏和比赛，培养学生团结向上、吃苦耐劳、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。 前后左右方向的移动 进一步熟悉前后左右方向，并移动。 辨识方向 以太阳东升西落为例，利用标志物定东、西、南、北方向。 1.侧对标志桶移动练习 学生分成四组，从起始标志桶出发，侧向移动至对面的标志桶，待组内所有人都到达对面的标志桶后，再侧向移动，返回起始位置。 2.积极小组展示，自主探究，互评纠错，合作学习。 标志桶间移动接力赛
2 混合路径的设计和运用 通过教学，学生能说出不同路径组合的方法，并能自行设计路径。 通过学习设计路径的方法和游戏，提高学生身体的灵敏性和协调性。 在团队游戏和比赛中养成团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。 路径设计 直线形路径 曲线形路径 “Z”字形路径 摆字母比赛 到达指定地点，抽签完成任务。 学生认真听讲，进行观察。 学生分小组练习绘制三种移动路径，并用彩色布带摆出路径移动。 学生在纸上写出要摆出的字母，小组合作完成。 物资争夺战
3 根据跳绳创造新的路径 通过教学，学生能说出不同训练区的绳上路径移动和运动方法，并能自行设计路径。 通过学习设计绳上路径的技术和游戏，提高学生身体的灵敏性和协调性。 通过团队游戏和比赛，培养学生团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。 复习三种移动路径 直线形路径 曲线形路径 “Z”字形路径 绳子摆路径 直线形路径——单脚跳 曲线形路径——跨步跳 “Z”字形路径——双脚跳 1.学生分小组练习摆出三种移动路径，并按摆出的路径移动。 2.学生明确游戏方法，认真参与并遵守游戏规则。 绳上动作设计大赛
4 高度的训练 通过教学,学生了解“高度”的相关概念，体验不同高度的移动。 提高学生的下肢力量和身体协调性。 3.在练习和游戏中培养学生团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。 复习自我训练区内的三种不同的运动高度。 高高度：肩部以上且高于头部的高度。 低高度：膝盖以下接近地面的高度。 中高度：高高度与低高度之间，膝盖和肩部之间的高度。 在区域内，按三种高度要求在标志杆上固定皮筋，学生通过后保持高度在区域内移动，并模仿相关高度动物的动作。 学生分四组，听到教师指令后，每组第一名组员先出发，到达不同高度线后穿过并保持高度继续前进，触摸标志桶后按之前的规则要求返回，到起点处与下一名组员击掌后完成接力。依次进行，先完成的小组获胜。 动物移动模仿秀
5 蜷缩姿势和扭曲姿势 通过教学，学生能够做出蜷缩姿势和扭曲姿势。 提高学生的柔韧性和身体协调性。 在练习与游戏中培养学生团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。 学习蜷缩姿势和扭曲姿势 【动作方法】并脚坐下，双手抱住双腿，脊柱向前弯曲完成蜷缩姿势；旋转手臂、腿等完成扭曲姿势。 不同姿势、不同高度完成蜷缩姿势。体会不同高度向前弯曲脊柱的动作。 用身体不同部位完成扭曲姿势。练习手臂、双腿向内和向外扭转；身体向麻花一样按照逆时针或顺时针方向扭转。 翻滚吧毛毛虫
6 力量对比 通过教学，学生能说出强力和轻力的区别，体会强力和轻力。 提高学生的上肢力量与身体灵敏性、协调性。 在练习和游戏中培养学生的团队合作精神和遵守规则的良好品质。 D3强力和轻力 展示强力和轻力的图片（肌肉紧绷的举重运动员、搬运馒头屑的蚂蚁、一片树叶、手掌大小的棉花）。 将小瓶中的水汇集到小桶中后，提起小桶，前后比较。 将课本垒起后搬起课本，前后比较。 以小组为单位，自行选择水量或课本数量进行体验。 快乐搬运工
7 运动动作组合 通过教学，学生能说出方向、高度、力量、时间的相关动作，体验不同运动动作组合。 提高学生上下肢力量与身体协调性。 在练习和游戏中培养学生团结协作、顽强拼搏的良好品质。 运动动作组合 向前走五步，转身，踮脚使整个身体延伸到高高度；转身，下蹲脊柱向前弯曲呈蜷缩姿势，然后起身站立。 原地模仿练习 分组练习：在划定区域内，逐个动作进行练习，然后自行设计运动的动作组合。 艺术体操秀
8 方向（顺时针和逆时针） 通过本节课的学习，学生能在不同的环境下对运动方向做出正确的判断。 提高学生的身体协调性、灵敏性和反应能力。 锻炼学生勇于拼搏、吃苦耐劳和不怕困难的精神。 学生分成若干组同时进行。学生从起点出发，在跳跃前进时身体正面始终跟标志桶的倒向保持一致，当前面的学生跳到第三个的时候，下一名学生出发，跳完的学生回到队尾，依次进行。 两人一组面对面站在圆圈里，先进行猜拳，胜者率先做动作，游戏开始后胜者先进行四个方向的跳动，另一名学生根据对面学生的动作做出相反的动作。 闯关小勇士
9 探险神秘岛 通过本节课的学习，学生能够按路径顺序完成任务及要求。 提高学生的身体协调能力、力量和反应能力。 3.培养学生的规则意识，提升团队合作能力。 争夺战游戏 【游戏方法】两队学生各站成一排面对面站立，两人中间放一个标志盘。当学生准备好后，教师开始下达指令，头发、眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、膝盖等（顺序自定），学生根据指令指向相应的部位。当听见指令“抢”时，学生开始争夺标志盘。 学生分为六组同时进行，教师每喊出三种颜色，学生需要根据颜色顺序依次跑到标志盘处触摸，触摸后返回。 勇敢闯关
10 加速、减速跑 1.通过本节课的学习，学生能够在不同的环境中及时变换资质的速度，提高学生的反应能力。 2.提高学生的身体协调性、灵敏性、反应能力以及速度调节能力。 3.锻炼学生勇于拼搏、吃苦耐劳和不怕困难的精神。 个人速度对决 两人一组，站在直径两米的圆圈两侧，听到哨音后开始一追一逃。 【要求】追逃过程中不得进入或跨越圈，追逃方向随意，被追上的同学需要完成5个俯卧撑后变为追击者继续。 学生分为两队，场地分为三块，教师在场地中间开球，通过队员们持球跑动，队友间配合将球带向对方场地，不同区域不同分值，球落地就算得分，在场地中间争夺区落地不得分。 “橄榄球”比拼
11 力量训练 通过本节课的学习，学生能够形成正确的力量训练意识。 提高学生的身体协调能力、力量。 培养学生遵守规则意识，提升团队合作能力。 活动：力量对决 【练习方法】两人一组，将学生分成若干组。两位学生头对头呈俯卧撑姿势，根据教师下达的数量两人做俯卧撑，做完后做出击掌动作，最后完成的一组加罚5个俯卧撑。 将学生分为6组进行。学生听到口令后出发，依次跳过房子、脚夹沙包到指定位置后结束，返回与下一名学生击掌，该学生回到对尾，下一名学生出发 闯关接力赛
12 运动动作组合 通过本节课的学习，学生能够在面对不同情境时都能调动身体各部位完成活动。 提高学生的身体协调能力、力量、反应能力。 培养学生遵守规则的意识，提升团队合作能力。 活动：抢蘑菇 【游戏方法】两人一组，站在相距4米的圈内，中间放置一个标志桶，上面放标志碟，听到第一声哨音后进行原地小步跑，开合跳等，听到第二声哨音后开始抢夺标志碟。 两人一组，每组两个呼啦圈。当听见口令时两人必须从起点开始不断移动呼啦圈前进，学生只能在圈中，率先到达终点的学生获胜。最后一组完成的学生需要做5个蹲起，犯规的学生需要原地停止3秒后才能继续前进。 力量闯关
13 仰卧推起成桥 1.运动能力：初步掌握仰卧推起成桥的动作要领，85%的学生学会直臂支撑、挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。 2.健康行为：乐于参加各项活动，并积极向同伴展示学会的简单的运动动作。养成运动得习惯 3.体育品德：提高学生主动参与、积极展示的意识，发展小组合作的精神，培养学生挑战自我的学习品质。 学习仰卧推起成桥：身体仰卧于地垫上，双腿分开距离与等于一个半肩膀，膝部屈曲成45度左右，前脚掌着地，向后蹬支撑身体下半部分。双手向后弯曲与地面成30度左右之间着地，支撑身体上半部分。头部自然下垂，与地面间隔一拳距离为宜。 【学练1】.自我展示 【学练2】跪坐两手握脚踝挺髋成桥 【学练3】.跪躺推起跪立成桥 【学练4】帮助保护下仰卧推起成桥 【学练5】独立完成动作 【学练6】集体展示 架桥接力（俯卧架桥）
14 仰卧悬垂 1.运动能力：学生能独立完成仰卧悬垂的动作，并能独立做出2种仰卧悬垂动作，其中30%的学生能够姿态优美、动作到位。 2.健康行为：知道仰卧悬垂的动作要领，了解低单杆运动对身体的锻炼价值。 3.体育品德：在互相帮助和保护中明确自己的责任与义务，培养合作学习的能力。 仰卧悬垂：二人一组合作仰卧悬垂动作（一人准备，一人保护与帮助，帮助同伴身体挺直、挺髋完成仰卧垂悬3秒）。 【学练1】小游戏：石头、剪刀、布 【学练2】仰卧悬垂两腿交换上举 【学练3】臂屈伸 组合接力赛
15 低单杠-单挂膝悬垂摆动 1.运动能力：知道单挂膝悬垂摆动动作要领，并能乐于参与到体育锻炼比赛中。 2.健康行为：初步掌握单挂膝悬垂摆动，提高学生悬垂、支撑能力，发展学生力量、协调等身体素质。 3.体育品德：培养学生正确的身体姿势和学生之间团结、互助、协作的集体主义精神。 低单杠：单挂膝悬垂摆动 动作方法：蹲悬垂，一脚蹬地，一脚从两臂间穿过成单挂膝悬垂，摆动腿上举（至膝与杠高）后，由上经下向后摆腿，当摆动腿接近杠下垂直部分时，两臂和挂膝腿用力压杠，摆动腿继续后摆，当挂膝腿大腿高于时。两臂撑杆，小腿前伸，膝关节，脚面绷直呈骑撑姿势。 学生分成人数均等的4组，分别以纵队队形站在起点线后听教师发令，哨声响起开始比赛，由排头的第1位同学开始跑至折返点返回，4名排头同学手中要拿着一根棒返回时交到下一位同学手中，下一位同学将继续游戏如此类推，4队最后一名同学跑完归队后需要把棒立即举起，先跑完的队伍为胜。 传棒接力赛
16 平衡能力练习 1.运动能力：掌握多种身体平衡形式的练习方法，90%以上的学生能运用一种保持身体平衡的方法进行活动。 2.健康行为：学生的平衡能力，灵敏性，协调性，柔韧，核心力量得到发展。 3.体育品德：学生在活动中能自觉参与活动，勇于竞争和挑战自我，团队协作，创新意识得到提高。 比比谁更稳 两人一组迎面单脚站立比赛相互推躲，看谁先移动位置，先移动位置则为失败，另一者为胜者三局两胜。 2.用毽子放在身体不同部位进行游戏，来提高学生平衡能力的掌握。 4人原地进行单脚，配合踩盘练习。 2.以接力的形式进行游戏，每人跑到对面后放置一标志盘，直到4人完成后，同时单脚站到盘上，并把4个键子放在身体上，持续10秒钟时间方为成功。 3.减少标志盘数量进行游戏 老狼老狼几点了
17 玉兰花开游戏 1.引导学生会试进行屈腿“V”字、平板支撑、侧支撑、团体仰卧起坐等动作，掌握简单的体能拉练的要求，并能说出各种动作的要求，能做到课后自主学、练。 2.本节课的设计有助于学生核心稳定、核心力量和后背力量的发展，也有助于整体提升学生的体能。 3.提升学生自信心，在锻炼过程中，培养学生永不服输的坚毅品质。 1.体操垫上屈腿“V”字：屁股着垫，身体后仰，拾起的大腿与身体控制平衡，维持稳定。不得含胸，挺胸抬头，双手放在大腿两侧维持身体平衡。 2.平板支撑：肩部、臀部和踝关节在一条直线上，不能出现翘臀，不能蹋腰。 3.侧支撑：两脚侧撑地面，一条胳膊撑地，另一条垂直地面上举，眼向上看，举手，调整呼吸控制稳定，左右手都要尝试。 学生8人一组，把自己的体操垫围成圆形，保证所有同学躺到体操垫可以手牵到手。腿伸直，集体一块发力，完成仰卧起坐———“玉兰花开”的花开花落，关键在于整体联动，体质和核心力量较差的学生需要邻伴主动拉一把，出现起落不同步算输。 玉兰花开”我最美挑战赛
18 一个板凳的游戏 1.引导学生尝试使用一个板凳进行各种力量训练，学生初步掌握单腿上下板凳与板凳“v”字的正确发力，并可以说出本节课体能训练的方法与步骤，课后会进行强化训练。 2.增强学生对身体的整体控制能力。 3.培养自信心，在锻炼过程中永不服输的坚毅意志。 学习单脚上下板凳 【方法】上凳：站在板凳正后方，左脚踩在板凳中间偏左的位置，放正后不要乱动，身体保存直立，左腿主动发力，右腿缓慢抬起，右脚落在左脚的正右侧板凳中间位置，身体直立停留两秒。下凳：右脚抬起，缓慢落下，落在原位置，左脚抬起收回。 1.明确比赛方法及规则。 2.认真积极参与比赛。 3.结束后进行自评和互评。 1.明确体能训练方法。 2.按教师要求进行练习。 3.遵守课堂纪律。 勇闯独木桥
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学，学生了解辨识方向的方法，并能运用到游戏和比赛中。 健康行为：通过学习向标定方向移动的主要动作和相关游戏，提高学生的灵敏性和协调性。 体育品德：通过团队游戏和比赛，培养学生团结向上、吃苦耐劳、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.辨别方向 2.游戏“移动接力”
教学重点 辨识方向。 教学难点 辨识方向后迅速移动，
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 标志桶
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）螺旋—蛇形—圆形慢跑 【动作方法】将学生分成人数相等的两组，各组分别选一名同学领跑，先后完成螺旋跑、蛇形跑、圆形跑。完成一次后，可按相反方向跑回原处。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 专项热身 小步跑、高抬腿、后踢腿等。 原地进行各种动作的静态拉伸。 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 口令指挥学生进行徒手操练习。 组织学生进行专项热身 3.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 4.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 有节奏地进行徒手操练习。 完成专项热身活动。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 前后左右方向的移动 进一步熟悉前后左右方向，并移动。 辨识方向 以太阳东升西落为例，利用标志物定东、西、南、北方向。 日出 南 日落 东 西 北 侧对标志桶移动练习 【练习方法】学生分成四组，从起始标志桶出发，侧向移动至对面的标志桶，待组内所有人都到达对面的标志桶后，再侧向移动，返回起始位置。 标志桶间移动接力赛 【比赛方法】一路纵队为一组，分成四组，各小组在各自起点标志桶做撤队标志桶做好准备，第一组队员侧向移动至对面的标志桶后，并触摸标志桶，然后侧向移动，返回起点，与下一名队员击掌，下一名队员出发，组员依次进行，直至最后一名组员返回起点完成比赛。 教师讲解并示范各方向并移动。 教师结合图片进行讲解。 教师面对学生做示范。伸左（右）手向左（右）移动；向东、西、南、北标志的方向移动。 组织学生进行练习。 教师讲解练习方法。 教师做好安全教育和动作示范，避免安全隐患的发生。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 学生分小组练习辨识方向，并向标定方向移动。 学生认真听讲，明确方法。 认真观察教师的示范。 模仿教师的动作进行练习。 明确练习方法。 练习时相互鼓励，及时纠正错误。 1.学生认真听讲，明确游戏方法及规则。 2.按教师的要求进行游戏。 3.游戏中遵守课堂纪律，注意安全。 后 右 左 前
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学，学生能说出不同路径组合的方法，并能自行设计路径。 健康行为：通过学习设计路径的方法和游戏，提高学生身体的灵敏性和协调性。 体育品德：在团队游戏和比赛中养成团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.混合路径的设计和运用 2.游戏：迷宫设计大赛
教学重点 合理运用三种不同路径组合运动。 教学难点 合理设计路径。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球、纸、笔、彩色布带、音响、标志桶。
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）螺旋—蛇形—圆形慢跑 【动作方法】将学生分成人数相等的两组，各组分别选一名同学领跑，先后完成螺旋跑、蛇形跑、圆形跑。完成一次后，可按相反方向跑回原处。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 路径设计 直线形路径 曲线形路径 “Z”字形路径 【练习】用布带摆字母 练习利用不同路径摆出字母。 摆字母比赛 到达指定地点，抽签完成任务。 迷宫设计大赛 【游戏方法】一路纵队为一组，分为四组，各组利用彩色布带结合三种路径的不同组合设计迷宫。设计迷宫并且组内成员全部通过迷宫后，比赛结束。迷宫越复杂成绩越高。 物资争夺战 学生分成人数相等的四组，划分好各组区域，选出代表自己小组颜色的标志桶，随机摆放在篮球场，各小组要将其他小组的标志桶运回自己的区域，同时还要保护自己的不被拿走。最后，标志桶多的一组获胜。 教师向学生展示路径图解和字母表海报。 讲解三种移动路径并示范按路径移动。 教师结合视频实例讲解，大写英文字母由三种移动路径组合，用不同颜色的布带摆出字母。 组织学生练习。 教师出题，讲解比赛规则和要求。 组织学生进行比赛。 教师讲解游戏方法和规则。 教师组织学生游戏。 教师讲解比赛规则和要求。 提醒学生游戏时注意安全。 学生认真听讲，进行观察。 学生分小组练习绘制三种移动路径，并用彩色布带摆出路径移动。 学生在纸上写出要摆出的字母，小组合作完成。 各组到达指定地点，进行游戏。 认真参与，遵守规则，组内互评。 学生认真参与，遵守规则。 学生明确游戏方法和规则。 认真参与，遵守规则。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学，学生能说出不同训练区的绳上路径移动和运动方法，并能自行设计路径。 健康行为：通过学习设计绳上路径的技术和游戏，提高学生身体的灵敏性和协调性。 体育品德：通过团队游戏和比赛，培养学生团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.跳绳摆路径创造运动组合 2.游戏：绳上动作设计大赛
教学重点 移动路径与跳绳摆出的形状相符。 教学难点 运动组合与路径一致。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 跳绳、音响、标志桶
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身跑 学生成两路纵队绕田径场跑一圈，体育委员领跑。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.带领学生绕操场进行热身跑。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 复习三种移动路径 直线形路径 曲线形路径 “Z”字形路径 绳子摆路径 直线形路径——单脚跳 曲线形路径——跨步跳 “Z”字形路径——双脚跳 【练习】 两人一组，一人用绳子摆出不同的路径，另一人根据绳子摆成的路径做出不同的动作。 游戏：绳上动作设计大赛 【游戏方法】学生分成4组，各组利用跳绳结合三种路径进行组合并完成对应动作。设计好动作并且组内成员全部完成则比赛结束，动作越复杂成绩越高。 体能发展 学生分四组，听到指令后，每组的第一名学生快速跑，到达终点后触摸标志桶并绕回，然后跑回与下一名同学击掌，依次进行，最先完成的小组获胜。 教师示范按路径移动。 组织学生复习。 教师结合视频实例讲解。 引导学生依据绳子摆成的路径做不同的动作。 教师讲解练习方法。 组织学生进行练习，巡回指导。 教师讲解游戏方法及规则。 组织学生进行游戏。 游戏结束后进行小结。 教师讲解体能训练方法，并做示范。 组织学生练习。 强调练习过程中的安全问题。 1.学生分小组练习摆出三种移动路径，并按摆出的路径移动。 学生认真听讲，观察教师的示范动作。 练习时学生之间相互提醒注意安全，相互鼓励。 及时纠正错误动作。 学生明确游戏方法，认真参与并遵守游戏规则。 1.学生明确游戏方法，认真参与并遵守游戏规则。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学,学生了解“高度”的相关概念，体验不同高度的移动。 健康行为：提高学生的下肢力量和身体协调性。 3.体育品德：在练习和游戏中培养学生团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.高度训练 2.游戏：动物移动模仿秀
教学重点 公共训练区内三种不同高度的移动。 教学难点 公共训练区内不同高度及其运动方式的灵活改变。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 标志杆 皮筋 挂图 标志桶 栏架
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身跑：蛇形跑 【动作方法】全班站成圆圈，按“一、二”“一、二”报数，并逆时针慢跑。当教师喊“一”时，则所有报“一”的同学停步原地站立，数“二”的同学绕数“一”同学向前做“二”蛇形跑，教师喊数“二”的时候则“二”数同学止步站立，数“一”的同学绕数“二”的同学向前做S蛇形跑。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 1.教师给学生讲解游戏方法和规则。 2.组织学生游戏。 3.教师进一步提示学生规则。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生按教师要求进行游戏活动。 2.学生认真听讲，牢记游戏规则与方法。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 复习自我训练区内的三种不同的运动高度。 高高度：肩部以上且高于头部的高度。 低高度：膝盖以下接近地面的高度。 中高度：高高度与低高度之间，膝盖和肩部之间的高度。 学习设定高度在公共训练区移动。 高高度：模仿长颈鹿，头部挺直，身体伸展后移动。 中高度：模仿大猩猩正常状态的移动。 低高度：模仿鸭子，蹲下身体后移动。 【练习】小组内模仿练习 在区域内，按三种高度要求在标志杆上固定皮筋，学生通过后保持高度在区域内移动，并模仿相关高度动物的动作。 游戏：动物移动模仿秀 【游戏方法】学生分四组，听到教师指令后，每组第一名组员先出发，到达不同高度线后穿过并保持高度继续前进，触摸标志桶后按之前的规则要求返回，到起点处与下一名组员击掌后完成接力。依次进行，先完成的小组获胜。 教师引导复习自我训练区内三种不同的运动高度。 组织学生进行复习。 教师讲解各高度的不同移动方式并示范。 2.组织学生进行练习。 教师讲解练习方法，并做示范。 组织学生练习，巡回指导。 教师讲解游戏方法并进行示范。 组织学生进行游戏，鼓励学生完成游戏。 教师当裁判，最后进行小结。 1.学生体会不同的运动高度。 学生认真听讲，明确动作方法。 模仿教师动作进行练习。 学生认真练习，互相帮助。 学生认真听讲。 明确游戏方法及规则。 认真参与游戏，遵守游戏规则。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学，学生能够做出蜷缩姿势和扭曲姿势。 健康行为：提高学生的柔韧性和身体协调性。 体育品德：在练习与游戏中培养学生团结向上、顽强拼搏、遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.舞动的毛毛虫（蜷缩姿势和扭曲姿势） 2.游戏：翻滚吧毛毛虫
教学重点 蜷缩姿势和扭曲姿势的基本动作。 教学难点 用身体不同部位完成蜷缩姿势、扭曲姿势。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂记录、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 体操垫 标志杆 标志桶 挂图
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）Tabata热身操 1.游泳手 2.小碎步摆手 3.触肘提膝 4.胯下击掌 5.俯身转体 6.开合跳 7.后踢腿 8.踢毽跳 （二）徒手操（4*8拍） 第一节：伸展运动 第二节：扩胸运动 第三节：体侧运动 第四节：体转运动 第五节：腹背运动 第六节：四肢运动 第七节：跳跃运动 1.带领学生做Tabata热身操。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身操练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学习蜷缩姿势和扭曲姿势 【动作方法】并脚坐下，双手抱住双腿，脊柱向前弯曲完成蜷缩姿势；旋转手臂、腿等完成扭曲姿势。 【练习】 跟随侧面示范做同步练习。 不同姿势、不同高度完成蜷缩姿势。体会不同高度向前弯曲脊柱的动作。 用身体不同部位完成扭曲姿势。练习手臂、双腿向内和向外扭转；身体向麻花一样按照逆时针或顺时针方向扭转。 游戏：翻滚吧毛毛虫 【游戏方法】学生分为四组，开始后，每组的第一名学生从起点线出发，直线跑到体操垫后，蹲下完成蜷缩姿势，然后向前翻滚过体操垫，再直线跑到达标志杆处，手臂缠绕标志杆跑动一圈，直线跑返回起点处，与下一名同学击掌后接力，依次进行，先完成的小组获胜。 体能练习 学生分为四组，每组平均分成两队。成迎面接力跑的队形站立，每队第一名学生手持接力棒，听到指令后跑向对面，将棒传给对面第一名学生后退出。接棒者接棒后快速向对面跑去，依次进行，先完成的小组获胜。 教师结合毛毛虫挂图实例讲解动作方法。 教师做示范。 教师做侧面示范。 教师提前做好安全教育，避免发生危险。 教师组织学生进行练习，及时纠正错误动作。 1.教师讲解游戏方法并进行示范。 2.组织学生进行游戏，鼓励学生完成游戏。 3.教师当裁判，最后进行小结。 教师讲解体能训练方法。 组织学生进行练习。 强调游戏中安全问题。 学生认真听讲，明确动作方法和要领。 观察教师动作。 学生在教师指导下模仿练习。 学生练习时注意旋转身体的各部分完成动作， 学生在练习过程中相互提醒注意安全，发现问题组内及时解决。 1.学生认真听讲。 2.明确游戏方法及规则。 3.认真参与游戏，遵守游戏规则。 学生认真听讲，明确体能练习方法。 认真练习。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学，学生能说出强力和轻力的区别，体会强力和轻力。 健康行为：提高学生的上肢力量与身体灵敏性、协调性。 体育品德：在练习和游戏中培养学生的团队合作精神和遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.力量对比：谁是大力士 2.游戏：快乐搬运工
教学重点 教学难点
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂记录、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 标志杆 标志盘 小哑铃 排球 挂图 水桶
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）游戏：猫抓老鼠 【游戏方法】学生分成四组，各一路纵队，每组选出一只猫和一只老鼠。在规定区域内，老鼠和剩余的人围成人体龙卷风，相互手臂搭肩，向左或向右转动，并可以在区域内移动，保护老鼠不要被猫抓住。如果老鼠被猫抓住，则老鼠变成猫油，老鼠指定一名龙卷风成员变成新老鼠，猫变成龙卷风成员。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生认真听讲解。 明确游戏方法。 认真参与游戏，以达到热身效果。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 强力和轻力 展示强力和轻力的图片（肌肉紧绷的举重运动员、搬运馒头屑的蚂蚁、一片树叶、手掌大小的棉花）。 【练习】 将小瓶中的水汇集到小桶中后，提起小桶，前后比较。 将课本垒起后搬起课本，前后比较。 以小组为单位，自行选择水量或课本数量进行体验。 游戏：快乐搬运工 【游戏方法】学生分为四组站，每组第一名学生手持两个标志盘，游戏开始后，快速跑到前方横线处，放下标志盘，两手提起一对哑小哑铃，迅速往回跑，把哑铃放在场上的圆圈内，再跑回起点线。与组内第二名学生击掌。第二名学生跑到圆圈处，双手持小哑铃向前跑到前方，横线处放下小哑铃，拿起标志盘返回，交给组内第三名学生，依次进行，最先完成的小组获胜。、 发展体能游戏 【游戏方法】学生分为四组，每组两两组合，两个人背靠背将排球夹住，然后跑至对面，绕过标志杆返回起点，将球交给后两名学生完成接力，依次进行，最先完成的小组获胜。 教师向学生展示强力和轻力的图片。 讲解并示范强力和轻力的姿势，引导学生学习动作。 教师讲解练习方法。 指导学生进行练习，帮助学生体会强力和轻力。 教师组织练习，提前做好安全教育，避免发生危险。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 学生模仿肌肉健壮的健身教练展示强力的姿势，紧绷上身。 想象自己是一片树叶或雪花，身体放松，展示轻力姿势。 学生认真观看教师的示范动作，在教师的指导下练习动作。 学生分组练习，明确自身情况的强力和轻力。 重量选择要适当。 1.学生认真听讲。 2.明确游戏方法及规则。 3.认真参与游戏，遵守游戏规则。 1.学生认真听讲。 2.明确游戏方法及规则。 3.认真参与游戏，遵守游戏规则。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过教学，学生能说出方向、高度、力量、时间的相关动作，体验不同运动动作组合。 健康行为：提高学生上下肢力量与身体协调性。 体育品德：在练习和游戏中培养学生团结协作、顽强拼搏的良好品质。
教学 内容 1.运动动作组合 2.游戏：艺术体操秀
教学重点 各种动作合理组合。 教学难点 动作之间灵活过渡。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂记录、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 标志杆 皮筋 标志盘 栏架 挂图 哑铃
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）螺旋—蛇形—圆形慢跑 【动作方法】将学生分成人数相等的两组，各组分别选一名同学领跑，先后完成螺旋跑、蛇形跑、圆形跑。完成一次后，可按相反方向跑回原处。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 复习展示方向、高度、力量、相关概念动作。 【方向】从一边移至另一边 【高度】高高度、低高度、中高度 【力量】强力和轻力 【时间】快速和慢速 运动动作组合 向前走五步，转身，踮脚使整个身体延伸到高高度；转身，下蹲脊柱向前弯曲呈蜷缩姿势，然后起身站立。 【练习】 原地模仿练习 分组练习：在划定区域内，逐个动作进行练习，然后自行设计运动的动作组合。 游戏：艺术体操秀 【游戏方法】学生分为四组，开始后，每组第一名学生起点出发，快速移动到达栏架处，蹲下钻过，保持蜷缩姿势一秒后，以低高度移动到达皮筋处，突然起身跨过皮筋到达圆圈处，拾起小哑铃原地弯举两次，然后将小哑铃放回原处继续前进，到达标志杆处绕标志杆一圈后迅速直线跑步返回，在起点处与下一位同学击掌完成接力。依次进行，先完成的小组获胜。 教师引导复习方向、高度、力量、时间相关概念动作。 教师结合艺术体操视频实例讲解，使学生明确不同运动动作的结合方式。 教师做镜面示范。 教师指导学生练习。 教师提前做好安全教育，避免发生危险。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 1.学生分成四个小组练习动作。 1.学生认真观察视频。 学生左右间隔两臂散开后，模仿教师动作练习。 小组根据教师的示范，逐个动作进行练习。 1.学生认真听讲。 2.明确游戏方法及规则。 3.认真参与游戏，遵守游戏规则。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过本节课的学习，学生能在不同的环境下对运动方向做出正确的判断。 健康行为：提高学生的身体协调性、灵敏性和反应能力。 体育品德：锻炼学生勇于拼搏、吃苦耐劳和不怕困难的精神。
教学 内容 方向（顺时针和逆时针）
教学重点 学生对方向的判断。 教学难点 在多变的环境中学生的反应速度以及准确性。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 标志桶、粉笔
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：领地争夺战 【游戏方法】分两个场地进行，每个场地的学生围绕大圈跟随音乐跑动，音乐停止时每个学生需要占领一个小圆圈，没有占到的学生需要原地10个高抬腿后继续游戏。每次音乐开始时根据教师的口令，学生跑动的方向都会改变。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导学生进行游戏，并在游戏中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 3.进行安全提示。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生认真进行热身游戏。 在游戏过程中不能两个人占一个小圆圈，不能推搡同学。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学练 改变方向时下肢的两部制动与启动时腿部蹬地发力，以及手臂摆动与下肢的配合。 活动;找方向 【活动方法】学生分成若干组同时进行。学生从起点出发，在跳跃前进时身体正面始终跟标志桶的倒向保持一致，当前面的学生跳到第三个的时候，下一名学生出发，跳完的学生回到队尾，依次进行。 活动：跳跳鼠 【活动方法】两人一组面对面站在圆圈里，先进行猜拳，胜者率先做动作，游戏开始后胜者先进行四个方向的跳动，另一名学生根据对面学生的动作做出相反的动作。 组织竞赛：闯关小勇士 【竞赛方法】学生从起点出发，到达场地（第一个标志桶时）原地顺时针转两圈、逆时针转两圈，再出发到下一个场地；跑到第二个标志桶时后退到第一个再前进，触摸到最后一个标志桶后快速返回与下一名同学击掌，依次进行。 体能发展：旋转时钟 【训练方法】学生自由搭配，背起同学前往下一场地。全员到齐后，所有学生围成一个圆，以脚尖为轴，顺时针旋转，一周后跑回起点。 1.教师讲解改变方向时下肢的两部制动与启动时腿部蹬地发力，以及手臂摆动与下肢的配合。 1.教师讲解示范活动一的练习方法。 2.教师组织学生练习。 3.引导学生完成练习，练习中不断进行鼓励性评价。 1.教师讲解示范活动一的练习方法。 2.教师组织学生练习。 3.引导学生完成练习，练习中不断进行鼓励性评价。 教师讲解示范竞赛办法。 组织学生进行比赛。 比赛中进行提示。 教师讲解示范训练方法。 组织学生练习，结束后进行小结和评价。 2.学生认真听教师讲解。 学生明确教师讲解的练习方法。 控制好和同学之间间隔的距离。 1.学生明确教师讲解的练习方法。 2.游戏过程中，出现错误的学生接受惩罚（3个蹲起）。 学生明确竞赛方法。 每个场地内的活动都需要完成。 认真参与，提高反应速度、增强身体平衡性。 学生认真听训练方法。 认真完成，练习中注意安全。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过本节课的学习，学生能够按路径顺序完成任务及要求。 健康行为：提高学生的身体协调能力、力量和反应能力。 3.体育品德：培养学生的规则意识，提升团队合作能力。
教学 内容 在游戏中体验路径顺序，体会避开路径中的障碍。
教学重点 学生能够根据路径顺序完成动作。 教学难点 根据顺序变化能及时做出反应并准确完成。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 标志桶 粉笔 绳梯 标志盘 盒子 体操垫 沙包
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动：绳梯练习 【练习方法】学生从起点出发，经过绳梯，然后快速跑到标志桶处，触摸之后返回，前一名学生过完绳梯，下一名学生出发。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.教师提示学生通过绳梯时依次进行小步跑、高抬腿、开合跳、左右摆跳等动作。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生认真进行热身活动。 根据教师的提示完成各项任务。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学练 活动：争夺战游戏 【游戏方法】两队学生各站成一排面对面站立，两人中间放一个标志盘。当学生准备好后，教师开始下达指令，头发、眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、膝盖等（顺序自定），学生根据指令指向相应的部位。当听见指令“抢”时，学生开始争夺标志盘。 活动：争分多秒 【活动方法】学生分为六组同时进行，教师每喊出三种颜色，学生需要根据颜色顺序依次跑到标志盘处触摸，触摸后返回。 组织竞赛 【竞赛方法】学生分四组，每组每次只能派一名同学出发。开始时一名同学从起点的一张写有颠倒数字的纸条，并根据数字前往相应的“宝藏库”夺宝，“宝物”抢光时游戏结束，最后“宝物”多的组获胜。 体能训练：勇敢闯关 【训练方法】游戏分三关，分别考验爬、跑、跳（左右跳），完成后回到队伍，下一名学生出发，用时少的队伍获胜。三局两胜。 教师讲解游戏方法及规则，并示范。 教师进行安全提示：在抢夺标志盘的时候注不要撞到同学。 教师发指令，组织学生进行游戏。 教师讲解示范活动方法。 组织学生进行练习。 结束后进行评价和小结。 教师根据实际情况设置“宝藏库”的个数。本次游戏中学生抽取的数字只有1—4的整数。 教师讲解竞赛方法并示范。 组织学生比赛。 教师讲解并示范训练方法。 组织学生进行练习。 结束后进行小结和评价。 学生认真听游戏方法。 牢记安全提示，游戏的同时注意安全。 学生认真参与游戏。 学生认真听教师讲解，明确练习方法。 认真参与练习，培养顺序意识、规则意识，提高反应能力。 1.学生认真听竞赛方法。 2.认真参与到比赛中，提高遵守规则的意识，强化路径顺序的同时，培养信息阅读能力。 3.结束后进行自评和互评。 学生明确训练方法。 认真训练，提高核心力量及下肢力量，培养集体荣誉感。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.通过本节课的学习，学生能够在不同的环境中及时变换资质的速度，提高学生的反应能力。 2.提高学生的身体协调性、灵敏性、反应能力以及速度调节能力。 3.锻炼学生勇于拼搏、吃苦耐劳和不怕困难的精神。
教学 内容 加速、减速跑
教学重点 变速时身体的发力顺序及方向。 教学难点 速度变化时机的把握，以及学生根据场景及时变换速度的能力。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 标志桶 粉笔 绳梯 标志盘 盒子 体操垫 沙包
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：混战撕名牌 【游戏方法】学生分若干组进行。在规定的区域内撕掉其他学生的名牌，被撕掉名牌的学生需要原地做5个蹲起才能复活继续游戏。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.教师提示游戏过程中不得出界，出界视为被撕名牌，不得纠缠打闹。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生认真进行热身活动。 根据教师的提示完成各项任务。 3.达到热身效果的同时，初步锻炼速度调节能力以及反应能力。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 一、学练 速度变化时下肢制动与蹬地发力，以及手臂的摆动和维持平衡。 二、活动：个人速度对决 【游戏方法】两人一组，站在直径两米的圆圈两侧，听到哨音后开始一追一逃。 【要求】追逃过程中不得进入或跨越圈，追逃方向随意，被追上的同学需要完成5个俯卧撑后变为追击者继续。 三、活动:保卫领地 【游戏方法】分若干场地同时进行，各场地选两名防守队员在三角区域防守，其他同学从出生点出发用脚踩三角形领地。进攻者用脚踩到后需要返回出生点，然后再出击，防守者不得出三角形区域，进攻者被防守者碰到就算被抓，与防守者交换攻防位置，游戏结束时，统计各位学生进攻和防守成功的次数。 组织竞赛：“橄榄球”比拼 【竞赛方法】学生分为两队，场地分为三块，教师在场地中间开球，通过队员们持球跑动，队友间配合将球带向对方场地，不同区域不同分值，球落地就算得分，在场地中间争夺区落地不得分。 教师讲解示范速度变化时下肢制动与蹬地发力，以及手臂的摆动和维持平衡。 1.教师讲解游戏方法及规则 2.教师组织学生进行游戏，提醒学生在跑的过程中保持身体平衡。 3.结束后进行评价。 教师讲解游戏方法与规则，并做示范。 教师组织学生进行练习。 过程中不断提醒学生安全问题。 教师讲解竞赛方法。 组织学生进行比赛。 强调在抢夺过程中不得推搡，智能封锁路线。 充当裁判。 1.学生认真听教师讲解。 明确游戏方法及规则。 认真参与游戏。提高反应及速度变化能力。 结束后进行自评。 学生清楚游戏方法及规则。 认真参与到练习中，提高变速、躲闪能力，培养合作能力。 结束后，学生分享成功的秘诀和经验，进行自评、互评。 学生明确比赛方法及要求。 比赛中时刻注意安全问题。 认真参与比赛，全面提升对速度的掌控能力。 领地 出生地
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过本节课的学习，学生能够形成正确的力量训练意识。 健康行为：提高学生的身体协调能力、力量。 体育品德：培养学生遵守规则意识，提升团队合作能力。
教学 内容 多种方式的力量训练
教学重点 学生在各个站点完成力量规范练习。 教学难点 发力时身体的协调配合。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 沙包 粉笔 绳梯 小跨栏 盒子 体操垫
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：混战撕名牌 【游戏方法】学生分若干组进行。学生从起点出发经过绳梯，然后快速跑到标志桶处触摸，之后返回，前一名学生过完绳梯，下一名学生出发。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.教师提示通过绳梯时依次进行小步跑、高抬腿、开合跳、左右摆跳等。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生认真进行热身活动。 根据教师的提示完成各项任务。 3.达到热身效果的同时，初步锻炼速度调节能力以及反应能力。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学练 活动：力量对决 【练习方法】两人一组，将学生分成若干组。两位学生头对头呈俯卧撑姿势，根据教师下达的数量两人做俯卧撑，做完后做出击掌动作，最后完成的一组加罚5个俯卧撑。 活动：我是跳跳王 【游戏方法】将学生分为6组进行。学生听到口令后出发，依次跳过房子、脚夹沙包到指定位置后结束，返回与下一名学生击掌，该学生回到对尾，下一名学生出发。 竞赛：闯关接力赛 【竞赛方法】分6组同时进行。闯4关，背人送沙包（沙包全部送到下一关后，才能继续进行）、跳越栏架、两人三足、绳梯跳加快速度返回，每队自由分配人员到各个接力点准备接力。 体能训练 【训练方法】学生分成6组。学生从起点出发，保持平板支撑姿势，手脚着地，从体操垫的一侧移动到另一侧，将盒子中的沙包放入另一个盒子，起身跑回队伍，下一位学生出发。 教师讲解示范练习方法。 组织学生进行练习。 进行过程性评价，鼓励学生坚持完成活动。 教师讲解游戏方法及规则。 组织学生进行游戏。 结束后进行小结与评价。 教师讲解竞赛方法。 组织学生进行比赛。 充当裁判。 教师讲解示范训练方法。 2.组织学生练习，结束后进行小结和评价。 学生明确练习方法及要求。 认真参与练习。 同学之间互相监督，互相鼓励。 学生认真听游戏方法及规则。 认真参与练习，激活腿部肌肉，提高腿部弹跳力。 学生明确比赛方法及要求。 比赛中时刻注意安全问题。 认真参与比赛，发挥创造力以及培养团队协作意识。 学生认真听训练方法。 2.认真完成，练习中注意安全。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 运动能力：通过本节课的学习，学生能够在面对不同情境时都能调动身体各部位完成活动。 健康行为：提高学生的身体协调能力、力量、反应能力。 体育品德：培养学生遵守规则的意识，提升团队合作能力。
教学 内容 运动动作组合
教学重点 面对不同游戏调动不同的身体部位。 教学难点 完成动作时协调发力。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场 标志桶 标志碟 呼啦圈 体操垫 高低栏 粉笔
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动 【练习方法】学生分为6组，可在多个场地同时进行。每组前三名依次进入场地，根据场地器械做小步跑，高抬腿等一系列动作，听到哨音后最前面的学生往前冲刺到标志桶，之后返回队尾，其他学生进行两侧横移结束后往前行进，依次进行。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解示范练习方法。 2.组织学生进行热身活动。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真听教师讲解，明确热身活动的练习方法。 2.学生认真进行热身练习，以达到热身效果。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学练 活动：抢蘑菇 【游戏方法】两人一组，站在相距4米的圈内，中间放置一个标志桶，上面放标志碟，听到第一声哨音后进行原地小步跑，开合跳等，听到第二声哨音后开始抢夺标志碟。 活动：小马过河 【练习方法】两人一组，每组两个呼啦圈。当听见口令时两人必须从起点开始不断移动呼啦圈前进，学生只能在圈中，率先到达终点的学生获胜。最后一组完成的学生需要做5个蹲起，犯规的学生需要原地停止3秒后才能继续前进。 （二）组织竞赛：挣脱牢笼 【竞赛方法】学生分6组。每组两名同学在大圈内，其他同学在圈外防守，圈内学生要通过跑动跑出圈，不能被圈外学生碰到。逃跑时被防守者碰到就算失败，做两个深蹲；逃跑成功则由距离逃跑者最近的防守者进圈，互换位置。 （三）体能训练：力量闯关 【训练方法】学生分为若干组，每组学生从起点出发，先完成5个俯卧撑，再进入高低栏环节，高栏从下面钻过去，低栏从上面跳过去，做完后加速跑返回，与下一名同学击掌，该学生跑到队尾，下一位学生出发。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生进行游戏。 1.教师讲解练习方法及要求。 2.教师与体育委员示范练习方法。 3.组织学生进行练习，过程中进行鼓励性评价。 1.教师讲解竞赛方法及规则。 2.教师进行示范并组织学生进行比赛。 3.教师充当裁判，比赛中提醒学生不用冲撞同学，注意安全。 1. 1.学生认真听游戏方法及规则。 2.认真参与游戏，违规者和没有抢到标志碟的同学算失败，原地做两个俯卧撑。 1.学生明确练习方法及要求。 2.认真参与到练习当中。 3.结束后获胜的队伍分享获胜的秘诀。 1.学生认真听教师的讲解。 2.观察教师示范，明确竞赛方法。 3.认真参与到比赛当中，遵守比赛规则。 起点 终点
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
《仰卧推起成桥》体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 仰卧推起成桥
教学 目标 1.运动能力：初步掌握仰卧推起成桥的动作要领，85%的学生学会直臂支撑、挺髋、颈后仰的基本方法，发展学生协调、柔韧身体素质。 2.健康行为：乐于参加各项活动，并积极向同伴展示学会的简单的运动动作。养成运动得习惯 3.体育品德：提高学生主动参与、积极展示的意识，发展小组合作的精神，培养学生挑战自我的学习品质。
教学 重点 反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋 教学 难点 手脚协调用力，推起成桥
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身操（4*8） 1.头部运动 2.扩胸运动 3.腰部运动 4.膝关节运动 5.手腕脚踝运动 二、游戏：抢垫子 游戏方法：n个人，n-1个垫子，垫子摆一圈，人在圈外，教师发口令开始，人围着垫子转，发口令结束，没垫子的人淘汰，每次淘汰一人，之后再减少一个垫子，接着开始下一轮，如此循环，直到最后一人胜出。 教师讲解示范动作要求 2.教师带领学生跟随音乐一起做垫上专项热生操练习。 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.教师讲解游戏方法和游戏规则。 2.组织学生进行游戏 3.总结并做出评价 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 1.认真听讲解，记住方法与规则。 2.积极参与游戏 组织队形 组织队形：拱桥形状站立
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 一、仰卧推起成桥 【学练1】.自我展示 【学练2】跪坐两手握脚踝挺髋成桥 【学练3】.跪躺推起跪立成桥 【学练4】帮助保护下仰卧推起成桥 【学练5】独立完成动作 【学练6】集体展示 【竞赛】：架桥接力（俯卧架桥） 游戏方法：将学生分为人数想等的队伍，站在起点线后准备，等教师发出口令开始游戏，最先完成架桥的一组获胜。 【体能】课课练 俯卧撑15*3组 仰卧两头起15*3组 1.教师语言描绘动作方法，引导学生做出动作。 2.选优示范 3.集体进行练习 4.教师巡回指导个别纠错 5.组织学生尝试保护帮助，提示帮助要点。 6.组织学生独立完成动作 7.教师巡回指导，鼓励点评。 8.优生展示并评价。 1.教师讲解游戏的目标，要求 2.指导学生进行游戏 3.提醒学生安全事项 1.组织学生进行课课练。 1.认真听讲解根据引导做出动作。 2.认真看优生展示 3.根据要求进行练习。 4.根据教师指导认真纠正错误 5.小组合作 探究提示同伴安全要点 6.体会和感知独立完成动作的要领，积极练习。 7.自我改进和完善技术。 8.积极参与展示，给予同学赞美。 1.认真听老师的讲解，明确游戏规则、要求 2.积极参与游戏 3.遵守游戏规则，注意安全。 1按要求进行体能练习。 组织队形 要求： 队伍整齐，纪律严明 练习精神面貌强 同学之间互助 组织队形 组织：四列横队
结束部分 放松 师生互评并总结 布置课后练习作业 回收器材 师生再见 教师带领学生放松 引导学生互评总结 布置课后练习 组织学生回收器材 下课 认真放松练习 跟随总结 记住课后练习 积极认真回收器材 向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 每人一张垫子 播放器一个
《仰卧悬垂》体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 1.低单杠：仰卧悬垂 2.素质练习：矮人走山洞
教学 目标 1.运动能力：学生能独立完成仰卧悬垂的动作，并能独立做出2种仰卧悬垂动作，其中30%的学生能够姿态优美、动作到位。 2.健康行为：知道仰卧悬垂的动作要领，了解低单杆运动对身体的锻炼价值。 3.体育品德：在互相帮助和保护中明确自己的责任与义务，培养合作学习的能力。
教学 重点 直臂悬垂。 教学 难点 身体挺直不屈髋。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身操 1.扩胸运动4*8拍 2.体转运动4*8拍 3.振臂运动4*8拍 4.体侧运动4*8拍 5.弓步压腿4*8拍 6.仆步压腿4*8拍 7.活动膝踝关节4*8拍 游戏 1.“找阵地”：老师带领学生随着音乐进行跑的练习，当音乐停止时，要求迅速2人找到一单杠。 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.教师讲解正握与反握杠的动作 2.教师指挥“找阵地”游戏 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.积极参与游戏，遵守规则 3.在老师指挥下进行“找阵地”游戏，二人一单杠面对老师，站在单杠的后端，正握单杠 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 4.注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练1】小游戏：石头、剪刀、布 支撑屈膝—石头 并腿上举—布 一腿上举—剪刀 【学练2】仰卧悬垂两腿交换上举 二人一组合作仰卧悬垂动作（一人准备，一人保护与帮助，帮助同伴身体挺直、挺髋完成仰卧垂悬3秒）。 【学练3】臂屈伸 【竞赛】组合接力赛 队伍分6组每组6人、依次钻过单杠、绕过标志点、前滚翻到折返点跑回与下一位同学接力。 【体能】体能课课练 高抬腿20*3 开合跳30秒 1.教授石头剪刀布的动作，强调脚尖下压腿，并能保持一定时间。组织比赛 1.讲解示范2.组织学生二人一组进行练习 3.组织学生小组展示并互评 4.点评并提出要求，再次进行练习 1.讲解示范竞赛规则 2.组织学生比赛 教师讲解示范游戏规则，并组织 1.组织学生进行课课练 1.积极参与游戏 1.学生认真听，讲仔细观察。 2.二人一组自主练习、积极展示、互相评价。 3.认真观摩，谦虚互评 4.认真听讲，改进动作能独立完成动作 1.认真听讲、积极参赛 1.仔细观察听要求，在教师指挥下有序进行活动 1.按要求进行体能练习 组织队形 学练23组织队形 竞赛组织队形 要求：
结束部分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.点评学生表现并总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.积极听讲，总结反思 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 小场地一块、小垫子21张、简易单杠21副、音响1个
《低单杠：单挂膝悬垂摆动》体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 低单杠：单挂膝悬垂摆动
教学 目标 1.运动能力：知道单挂膝悬垂摆动动作要领，并能乐于参与到体育锻炼比赛中。 2.健康行为：初步掌握单挂膝悬垂摆动，提高学生悬垂、支撑能力，发展学生力量、协调等身体素质。 3.体育品德：培养学生正确的身体姿势和学生之间团结、互助、协作的集体主义精神。
教学 重点 摆动腿，弧形摆动 教学 难点 摆腿与拉、压臂的协调配合。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动：棒操（4*8） 1.左右开立步体前旋转 2.左右开立步直臂伸展 3.上步踢腿直臂下压 4.左右开立步直臂下蹲 5.原地踏步直臂转肩 教师讲解动作要求 教师示范动作并带领学生一起练习 教师喊口令 教师提示学生动作练习规格和要求 认真观看动作示范并明确动作要求 跟着教师一起认真做热身操 跟着老师一起喊口令 按教师提醒的动作要求进行练习 组织队形 要求： 1.按两臂距离散开站好 2.散开和集合动作要快 3.注意安全 4.注意力要集中
基本部分 【学练一】辅助练习 1.仰卧持体操棒，单脚穿杠挂膝，模仿练习。 2.仰卧原地持体操棒，双脚穿杠挂膝模仿练习。 3.站立持体操棒，单脚交换穿杠挂膝模仿练习。 1.讲解辅助练习动作方法及要求。 2.组织学生进行辅助练习。 3.教师巡回指导纠正错误。 4.优生展示并评价与互评。 1.仔细听讲练习方法和要求。 2.跟随教师指挥进行辅助练习。 3.根据教师指导，积极改正错误。 4.大胆展示，作出评价和听评。 组织队形（■体操垫） ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练二】低单杠：单挂膝悬垂摆动 动作方法：蹲悬垂，一脚蹬地，一脚从两臂间穿过成单挂膝悬垂，摆动腿上举（至膝与杠高）后，由上经下向后摆腿，当摆动腿接近杠下垂直部分时，两臂和挂膝腿用力压杠，摆动腿继续后摆，当挂膝腿大腿高于时。两臂撑杆，小腿前伸，膝关节，脚面绷直呈骑撑姿势。 素质拓展 接力赛：“传棒接力赛” 方法：学生分成人数均等的4组，分别以纵队队形站在起点线后听教师发令，哨声响起开始比赛，由排头的第1位同学开始跑至折返点返回，4名排头同学手中要拿着一根棒返回时交到下一位同学手中，下一位同学将继续游戏如此类推，4队最后一名同学跑完归队后需要把棒立即举起，先跑完的队伍为胜。 1.教师将低单杠：单挂膝悬垂摆动的基本动作技术要领演示一遍。使学生在脑海中有个完整的动作表象。 2.教师边分解动作边讲解。 3.教师带领学生进行原地的模仿练习。 4.巡回指导，纠正学生的错误动作。 5.分组练习，两人一组，一人练习另一人进行保护与帮助。教师巡回指导纠正错误动作。 6.优生展示，作出评价并互评。 1.教师讲解接力赛规则。 2.组织学生进行一次示范，并强调游戏规则和注意安全。 3.教师发令，发令后担任裁判一职，注意观察并指出犯规队伍及现象。 1.认真观看教师的完整动作示范。 2.认真听教师讲解动作技术要领。 3.跟随老师听口令，慢节奏的完成动作。 4.根据教师指导及时纠正动作。 5.分组练习 6.积极展示听取评价并作出评价。 1.学生认真听讲，规则明确，练习要求。 2.注意力集中听到教师发令立刻向前跑，遵守游戏规则和注意安全。 3.同学之间可相互鼓励，呐喊助威。 组织队形 要求： 1.队伍整齐，纪律严明 2.同学之间互助 组织队形 相距10米 要求：遵守规则，注意安全
结束部分 1.放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 单杠、音响、自制单杠
《平衡能力练习》体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 发展平衡能力练习。
教学 目标 1.运动能力：掌握多种身体平衡形式的练习方法，90%以上的学生能运用一种保持身体平衡的方法进行活动。 2.健康行为：学生的平衡能力，灵敏性，协调性，柔韧，核心力量得到发展。 3.体育品德：学生在活动中能自觉参与活动，勇于竞争和挑战自我，团队协作，创新意识得到提高。
教学 重点 掌握多种平衡形式的方法 教学 难点 身体控制能力
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动 1、熟悉毽子。 2、《兔侠功夫操》毽子操 3、模仿小动物 ①、螃蟹走 ②、蚂蚁走 ③、蝎子走 ④、青蛙蹲 1.组织学生用毽子进行各种活动。 2.教师带领跟随音乐进行准备活动。 3.在音乐伴奏下跟随老师模仿小动物，看谁做的最好。 1.跟随教师一起用毽子进行各种活动。 2.进行毽子操练习。 3.积极模仿，看谁做的最好。 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 3.注意力要集中
基本部分 【学练】比比谁更稳 1.两人一组迎面单脚站立比赛相互推躲，看谁先移动位置，先移动位置则为失败，另一者为胜者三局两胜。 2.用毽子放在身体不同部位进行游戏，来提高学生平衡能力的掌握。 ①、放在头上。 ②、大腿上。 ③、脚尖上。 1.教师讲解游戏方法和规则并找学生配合进行示范。 2.组织学生进行游戏。 3.评选优胜者并讲解平衡能力的意义。 1.利用毽子再次游戏，体会站立形式练习平衡能力的方法。 2.评选优胜者，鼓励后者。 1.仔细听讲解并积极配合进行示范。 2.明确要求积极参与练习。 3.听教师讲解平衡能力的意义。 1.积极游戏，体会站立形式练习平衡能力的方法。 2.胜者接受点评，后者不要气馁。 组织队形
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 3.以支撑形式进行游戏。 1.石头剪刀布输的同学要依次从跪撑—支撑—单腿—单手，比比谁坚持到最后。 2.加毽子进行此练习。 【竞赛】 “老狼老狼几点了” 1.改进游戏方法，报出的时间为单数的改为单脚跳，双数的时间双脚跳，12点开始抓人，学生可跑到标志盘处，单脚站到地上的标志盘上躲避老狼，并且把地上毽子放到身体任何位置，保持平衡，5秒钟方为成功。 2.“企鹅企鹅几点了”模仿进行游戏改变毽子放置位置。 3.“蝎子蝎子几点了”模仿进行游戏改变毽子位置。 四、合作接力。 1.4人原地进行单脚，配合踩盘练习。 2.以接力的形式进行游戏，每人跑到对面后放置一标志盘，直到4人完成后，同时单脚站到盘上，并把4个键子放在身体上，持续10秒钟时间方为成功。 3.减少标志盘数量进行游戏。 1.体会毽子放在身体不同位置，对平衡能力的掌握有不同的影响。 1.教师讲解游戏方法和规则。 2.组织学生进行游戏。 3.创造情境，利用多种平衡能力的练习方法进行游戏。 4.带领学生一起游戏。 5.提高游戏难度，鼓励学生敢于挑战。 6.练习中引导学生敢于尝试更难的方法，总结出现的问题，提出希望。 1.教师讲解游戏规则并进行说明。 2.组织学生小组尝试练习。 3.组织学生进行比赛。 4.评选成功小组给予奖励。 1.积极参与练习，感受不同位置对平衡能力的影响。 1.仔细听教师讲解游戏方法和规则。 2.积极参与练习。 3.根据情境，多种方法进行平衡能力的练习。 4.跟随教师一起游戏。 5.挑战更难的练习方式。 6.总结练习感受。 1.仔细听教师讲解游戏规则。 2.明确练习规则，进行小组练习。 3.积极参与比赛。 4.接受奖励并谈谈感受。 组织队形 要求：在场地内进行被抓到或者失败，须在圈外单脚站立等待下一轮开始。 组织队形 〇〇〇〇〇〇 要求：遵守游戏规则，模仿同伴动作，注意自我保护。
结束部分 1.放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 标志盘、毽子、音响
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师 D1
学习目标 1.运动能力：引导学生会试进行屈腿“V”字、平板支撑、侧支撑、团体仰卧起坐等动作，掌握简单的体能拉练的要求，并能说出各种动作的要求，能做到课后自主学、练。 2.健康行为：学生体质检测中有一分钟仰卧起坐，就是为了促进学生体能的发展，纠正在学业压力下学生的脊柱侧弯等身体姿态问题。本节课的设计有助于学生核心稳定、核心力量和后背力量的发展，也有助于整体提升学生的体能。 3.体育品德：提升学生自信心，在锻炼过程中，培养学生永不服输的坚毅品质。
教学 内容 玉兰花开集体游戏
教学重点 掌握核心区域如何发力。 教学难点 游戏中的合作。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场C1 体操垫、秒表。
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1.集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动；5分钟高强度间歇训练。 开合跳、半蹲、高抬腿、平板支撑、弓步跳、胯下击掌。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 （三）专项活动 最伟大拉伸 腰腹拉伸 大腿股后肌群拉伸 肩关节拉伸 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.组织学生进行热身活动。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.教师带领学生做专项热身活动，边做边强调动作要点。 1.学生认真进行热身跑练习。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 1.学生认真参与专项热身活动。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）练习 1.体操垫上屈腿“V”字：屁股着垫，身体后仰，拾起的大腿与身体控制平衡，维持稳定。不得含胸，挺胸抬头，双手放在大腿两侧维持身体平衡。 2.平板支撑：肩部、臀部和踝关节在一条直线上，不能出现翘臀，不能蹋腰。 3.侧支撑：两脚侧撑地面，一条胳膊撑地，另
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