水平一 移动性技能 大单元教学设计（18课时，表格式）（第三版）

移动技能大单元
【指导思想】
以“健康第一”为指导思想，以落实体育学科核心素养运动能力、健康行为和体育品德为目标，以《体育与健康课程标准》(2022年版)为依据，聚焦“教会、勤练、常赛”，凸显体育学科身体练习的实践 性特征，努力构建体育与健康中，增强学生移动性技能的基础知识与基本技能、体能、展示或比赛的课程目标。坚持以学生身心发展为主体，通过课程学习，使学生掌握移动性运动技能，享受体育运动的乐趣。
【单元目标】
1.在游戏和多种脚步练习中,理解移动技术的概念,深入学习双脚跳、单脚跳、滑步慢跑、垫步跳等移动技术
2.通过学习和多种练习,提高学生的力量、灵敏、平衡、柔韧等身体素质。
3.通过多种形式的游戏和比赛,让学生体验不同种类游戏的乐趣,以及与小伙伴合作学习的快乐。
【内容特点】
本单元的内容是以移动为主要练习方式,由易到难地进行移动动作的学习,课程从跳跃的简单动作开始,以连贯的移动动作为过渡,最后进行跳跃动作的综合学习。本单元也设置了多种游戏,能够让学生充满兴趣地学习移动动作。经过学习,学生能够有目的地选择移动动作去完成多个形式各个方向的移动。
【学情分析】
进行本单元的学习,学生能够灵活地进行移动练习,并且能对自我训练区和公共训练区的练习方式进行熟悉,对运动的方向、路径高度、姿势等概念也有初步了解,为今后的学习奠定基础。
“移动性技能”主题大单元教学计划
课 次 学 习 主 题 运动能力学习 目标 基本部分
学习活动 练习活动 比赛活动
1 跳跃移动能力:单脚跳 通过教学，让学生了解单脚跳的动作要点。 通过各种单脚跳练习，锻炼学生的平衡能力及弹跳力。 通过各种游戏的情景设置，培养学生不怕困难、坚持锻炼的好习惯。 （一）单脚跳 【动作要领】以右脚单脚跳为例，抬起左腿，右腿支撑，要跳时右腿稍屈膝，然后伸直右脚发力向上跳起，两臂自由摆动以保持平衡。在跳的过程中，左脚不可以触地。 单脚跳完整动作练习 原地单腿起跳，起跳脚落地。 用惯用脚跳5次，换脚5次。 连续单脚跳练习 两人一组，面对面进行单脚跳练习。 单脚跳接力
2 跳跃移动能力:移动单脚跳 通过练习，学生能够掌握移动单脚跳的方法。 通过单脚跳练习和跳方格游戏，锻炼学生的平衡能力及弹跳能力。 通过小组单脚跳和跳方格游戏，培养学生的自我保护意识和良好的团队意识。 复习原地单脚跳 （二）移动单脚跳 【练习】 集体移动单脚跳。 分组练习：四人一组，听到口令后，同时单脚向前跳。 游戏：跳方格
3 双脚跳 1，通过教学，学生能够学会双脚跳的动作，掌握动作要领。并知道双脚连续向前跳的着地方法，双脚前脚掌落地、屈膝缓冲。 2.通过情景教学，激发学生兴趣，使学生掌握“双脚同时用力起跳、双脚落地”的基本动作，提高学生的下肢运动能力和跳跃能力。 3.能积极参与练习，乐于与同伴合作完成游戏，培养合作精神。培养学生在游戏中遵守规则的良好品质。 双脚跳 【动作方法】起跳时，双脚前掌蹬地发力，落地时，屈膝缓冲，保持身体稳定。 1.连续并脚跳过10cm高的垫子。 2.两腿夹纸连续跳过垫子。 3.跳过20cm高的垫子。 快快跳起来
4 跳圈（单人、两人、多人 通过教学，学生学会运用跳圈进行单脚跳、双脚跳、开合跳，了解如何运用跳圈进行游戏。 通过多种跳圈游戏，锻炼学生的弹跳能力和平衡性。 通过多个团队游戏，培养学生的团队意识。 单人开合跳 双人击掌单脚跳 多人组合跳圈 两人一组，中间放两个跳圈。学生面对面站立，听到教师的口令后，两人用相同单脚（左脚或右脚）跳进跳圈中，同时用异侧手击掌一次，击掌后单脚向后跳出跳圈。听口令重复以上动作。 青蛙过河
5 侧滑步 通过教学，学生学会侧滑步的动作方法，了解侧滑步在体育运动中的作用。 通过两人练习和多人游戏，提高学生的身体协调性，提高侧向移动能力。 通过拦住小马游戏，培养学生团结协作的精神。 侧滑步 【动作方法】双脚分开，保持平行，两臂弯曲，自然置于体侧，身体直立，头转向移动方向。移动时，前脚向一侧移动，后脚紧跟前脚，并在滞空阶段与前脚会合，两脚会合瞬间，前脚快速迈出，落地时成准备姿势。 两列横队为一组，前后两名学生面对面站立，一个学生先做出滑步动作，另一个学生迅速跟上，与他面对面做滑步动作。到达终点后，两人互换，向相反方向移动。 丛林漫步
6 慢跑 通过教学，学生学会慢跑的基本动作方法，了解快速跑和慢跑的区别。 通过绳梯练习和独木桥游戏，提高学生上下肢协调配合的能力。 通过本节课的学习，提高学生对跑步的热情，培养学生热爱锻炼的好习惯。 D3慢跑 【动作方法】身体稍前倾，两手置于腰间，前后摆动，落地时，脚后跟先落地，依次过渡到脚尖，跑步时，手脚要一前一后。 【练习】 学生成一路纵队，教师领跑。在练习过程中，进行绕圈跑、折线跑、蛇形跑等。 独木桥游戏
7 垫步跳 学生通过小鹿跳，体会垫步跳的动作技术，了解兔子舞的几个动作，能够模仿练习。 通过小兔跳和兔子舞，提高学生身体协调性。 通过教学，培养学生热爱运动的好习惯。 垫跳步 【动作方法】单脚起跳时，手臂和脚同时抬起，同侧的手脚移动方向相反，双脚轮流做垫步跳。 【练习】 1.原地低提膝垫步跳。 2.移动中垫步跳、 小鹿抱团
8 多人兔子舞 通过教学，学生能够了解多人兔子舞的游戏方法，学会多人兔子舞游戏。 通过多人兔子舞的练习，提高学生的身体协调性，增强学生的腿部力量。 通过多人兔子舞的练习，让学生了解在队伍中协同一致的重要性，培养学生的集体主义精神。 多人兔子舞 纵队兔子舞 【动作方法】教师与第一名同学手拉手站好，其他学生依次用双手扶住前面学生的肩膀，两臂伸直，然后听教师的口令进行兔子舞练习。 【练习方法】学生分成四路纵队，每队第一名学生双手叉腰，后面的学生双手抬起，两臂伸直，扶在前面学生的肩膀上。教师喊出动作名称，击掌指挥学生进行动作练习。最后播放兔子舞伴奏音乐，所有学生一起跳兔子舞。 老鹰捉小鸡
9 跳远中的摆臂 学生能够知道手臂摆动在双脚跳中的作用，体验各种手臂摆动跳远，能够说出如何摆臂才能跳得更远。 通过游戏，提高学生的上下肢协调能力，提升学生的弹跳能力。 利用跳绳作为道具，进行挑战练习，培养学生挑战自我的精神。 摆臂动作 【动作方法】手臂预摆，屈膝，准备起跳。双臂向前伸展，双脚蹬地发力，身体向前腾跃。腾空时，身体向前伸展，落地时屈髋，屈膝，屈踝。 跳跃前的预摆动作。 挑战跳绳“V”字形的最宽距离。 袋鼠小队
10 跳小垫子 学生能够了解移动技能在日常生活中的应用，体验运用跑跳结合的方式完成跨越垫子的游戏。 通过游戏，提高学生的跑跳结合能力和腰腹力量。 通过游戏，培养学生不惧困难、挑战自我的精神。 获取垫子 【动作方法】学生成四列横队，站在四摞垫子的旁边，先集体商定如何快速拿到垫子。教师喊口令后，所有学生快速传递垫子，人手一个。 【练习】 1.将垫子平放在面前，做跳上垫子和跳过垫子的练习，注意做出摆臂动作。 2.学生前5米放置4个垫子，前后间隔5米，成一条直线。第一个垫子平放，第二个垫子折一定高度，第三个垫子折起后竖立，第四个垫子由小组自己讨论放置方式，学生采用双脚跳跃的方式依次完成。 体能训练： 一分钟仰卧起坐
11 垂直跳跃和水平跳跃 1.带领学生探索跳高、跳远的不同技巧，帮助学生掌握落地缓冲方法。 2.提高学生的发力技巧和弹跳爆发能力，发展控制所跳高度和远度的能力。 3.培养学生勇敢拼搏、积极探索、团队合作的体育精神。 1.活动：我能跳得远 2.活动：我能跳得高 3.活动：连续跳 将学生分为六组，每组一个游戏区域。学生从起点出发，不减速跳过体操垫，跑步绕过标志桶后返回，与下一位学生击掌，下一位学生出发后，该学生跑至队尾，耗时最短的组获胜。 控制摆pose
12 侧滑步 体验侧滑步，能在游戏情境中使用侧滑步并维持身体平衡。 双脚协调配合，身体动作流畅、有节奏。 在练习与游戏中培养学生团结协作、勇敢拼搏的体育精神。 活动：沿线侧向走 【方法】学生分为四组，每组在跑道上有一个练习区域，学生根据教师示范，沿跑道线侧向慢走。在学生完成依次侧向慢走后，改变方向变换支撑腿继续侧向慢走。学生完成两个方向的侧向慢走后，教师带领学生进行加速侧向移动 学生分为四组，每组在跑道上有一个练习区域，间隔1米在跑道上摆标志盘。学生沿线侧向移动越过标志盘。 侧滑步版“木头人”
13 跨步跳 1.学生体验跨步跳动作，感受跳跃时的腾空以及手臂对身体的带动作用。 2.锻炼腿部力量，提高身体的协调发力。 3.在练习与比赛中培养学生敢于尝试和勇于突破的体育精神。 1.活动：体验大跨步的跑 2.活动：体验跨步跳 学生分为四组，，每组一个练习区域，组长带领练习。练习时体操垫上摆一个标志桶，学生起跑后以跨步跳越过体操垫上面的标志桶。 速度对抗赛
14 不同形式的垫步跳 1.学生体验直腿垫步跳、高抬腿垫步跳、侧踢腿垫步跳并学习兔子舞。 2.通过练习锻炼身体的协调能力和灵活性，以及提高腿部力量。 3.在练习与比赛中培养学生的竞争意识和合作能力。 1.活动：挑战不同形式的垫步跳 （1）直腿垫步跳（垫步跳时带动腿做直踢腿动作） （2）高抬腿垫步跳（垫步跳时带动腿做高抬腿动作） （3）侧踢腿垫步跳（垫步跳时带动腿做侧踢腿动作） 学生分为四组，每组一个练习区域，在组长带领下跟随音乐练习。 学生分为四组，每组一个练习区域，各小组通过视频学习兔子舞中的一段。 兔子舞评优
15 跳跃与落地：高度和距离 掌握垂直双脚跳和水平双脚跳的基本方法。 锻炼腿部爆发力，提高身体协调性，提升运动中掌控身体的能力。 在练习与比赛中培养学生勇于突破自我的体育精神。 垂直跳跃 水平双脚跳 （三）游戏：“斗智斗勇” 【练习】学生成两路纵队，分别正对篮框。教师将一根跳绳绑在篮筐上，手柄悬垂。游戏开始后，每位学生有三次垂直跳跃摸绳柄的机会。 游戏：“斗智斗勇”
16 跳跃与落地的站点练习 学会在运动中保持身体平衡和落地缓冲。 提高学生的腿部爆发力和身体协调发力的能力。 在练习和比赛中培养学生勇于突破自我、积极拼搏的精神。 活动：“V”字形跳跃 活动：跳一跳，平稳落地。 学生分为四组，每组一个活动区域，在各区域地面上标注起跳线，并从距离起跳线80厘米开始，每个10厘米一条标志线。学生每人尝试跳跃7-10次，记录自己跳得最远的标志线。 快快跳起来
17 移动中的支撑练习 1.学生体验支撑方式，尝试手脚协调地完成支撑状态下的移动。 2.在练习与游戏中锻炼支撑能力，增强上下肢力量，提高身体协调发力的能力。 3.在练习与游戏中培养学生的竞争意识和合作能力。 .活动：支撑的侧滑步 【方法】俯撑在体操垫上，双脚并拢。左手和右手同时向右侧平移，然后回到起始位置。右手和左手做另一侧的平移，双手双脚交替平移 【练习】每位学生利用自己的体操垫完成支撑侧向移动2.5米，完成的学生起立。 小螃蟹接力赛
18 移动中的平衡练习 1.学生体验不同支撑点的平衡，以及动态下保持身体平衡的技巧。 2.锻炼身体平衡能力，提高身体协调发力的能力。 3.在练习与游戏中培养学生团结协作、勇于突破自我的精神。 冲击平衡王者 （1）以后背作为支撑点练习。练习时仰面躺在垫子上，双臂前平举，双腿微抬，手臂和腿缓慢打开，最后恢复起始动作。 （2）利用双手和一个膝盖作为支撑点，另一条腿向上、向外伸展进行平衡练习。 学生分为四组，每组一个游戏区域。组内所有组员提膝单脚站立，双臂侧平举连城一条直线。最右侧的学生从自己的位置出发，沿S型路线快速从小组其他成员手臂下方穿过后排到队尾，下一位学生出发。 侧滑步接力赛
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 通过教学，让学生了解单脚跳的动作要点。 通过各种单脚跳练习，锻炼学生的平衡能力及弹跳力。 通过各种游戏的情景设置，培养学生不怕困难、坚持锻炼的好习惯。
教学 内容 1.单脚跳 2.游戏：单脚跳接力
教学重点 单脚跳的发力与落地缓冲 教学难点 蹬地有力，落地轻巧，动作协调连贯
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 哨子 音响
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）游戏：小小侦察兵 【游戏方法】教师在学生前面做不同方式的走步和不同速度的走步，以及跑步、单脚跳等动作，学生在后面跟着做。当教师回头看学生时，学生做各种创造性的动作，教师继续前进时，学生继续模仿。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解游戏方法并带领学生进行游戏。 【游戏规则】在做该游戏时，教师要把步伐变换以及不同方式的走步、不同速度的走步全部做出来，并有一定的运动量。另外，还要增加单脚跳的内容，并口头说出是左脚的单脚跳还是右脚的单脚跳。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.认真参与游戏，达到热身效果，体验体育活动的乐趣。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）单脚跳 【动作要领】以右脚单脚跳为例，抬起左腿，右腿支撑，要跳时右腿稍屈膝，然后伸直右脚发力向上跳起，两臂自由摆动以保持平衡。在跳的过程中，左脚不可以触地。 【练习】 单脚跳完整动作练习 原地单腿起跳，起跳脚落地。 用惯用脚跳5次，换脚5次。 连续单脚跳练习 两人一组，面对面进行单脚跳练习。 游戏：十字象限单脚跳 【游戏方法】利用十字象限内的数字，让学生练习前后左右单脚跳。教师喊数字，学生快速反应，跳到指定区域。教师逐渐加快口令，学生落地后不得二次移动，连续出错三次的学生淘汰。 （三）游戏：单脚跳接力 【游戏方法】距十米左右的距离画终点线，学生分为人数相同的几组，分别站在起点线后，每一组最前面的同学手握纸团，教师的发令，用单脚跳的方式跳到终点线，然后转身并换一只脚进行单脚跳跳回至起点线。当他手把手中的纸团交给该组的下一位同伴时，其同伴进行下一轮的单脚跳，直至每一位同学全部完成。 1.教师讲解动作要领并示范。 2.强调动作要点。 教师带领学生集体原地练习。 帮助学生分组进行练习。 教师做巡回指导。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.组织学生游戏，根据学生的情况调整距离。 3.比赛结束一轮，就给予表扬或惩罚。 【游戏规则】在跳的过程中，抬起的脚不能触地，手中的纸团也不能掉地，哪一组先完成，哪一组获胜。 1.认真听教师讲解，观察教师动作，明确动作方法。 2.遵守课堂纪律。 学生明确练习方法。 认真参与练习，掌握技术动作。 1.明确游戏方法及规则。 2.进行游戏。 3.游戏过程中注意安全。 3 4 1 2
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 通过练习，学生能够掌握移动单脚跳的方法。 通过单脚跳练习和跳方格游戏，锻炼学生的平衡能力及弹跳能力。 通过小组单脚跳和跳方格游戏，培养学生的自我保护意识和良好的团队意识。
教学 内容 1.单脚跳格子 2.游戏：跳方格
教学重点 前后单脚跳的动作要点。 教学难点 多人单脚跳时保持节奏一致。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 沙包 粉笔
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身慢跑 【动作方法】两路纵队，绕操场慢跑两圈。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 专项热身 开合跳 坐位体前屈 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.教师领跑。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）复习原地单脚跳 （二）移动单脚跳 【练习】 集体移动单脚跳。 分组练习：四人一组，听到口令后，同时单脚向前跳。 （三）小组比赛“越过大峡谷” 【比赛方法】画一条起跳线，在线前2米处画两条相距约80~120厘米的平行线为“大峡谷”（图5）。发令后，各队的排头，迅速快跑到“大峡谷”处，用单脚跳方法跳过去，然后再用双脚跳的方法跳过终点线。以跳过终点的顺序排名计分，最后以计分最多者名次列前。 （四）游戏：跳方格 【游戏方法】学生分为四组，每位学生用单脚跳从1开始，依次跳过9个数字，看谁跳过的数字最大，双脚落地游戏结束，依次接力，先完成的小组获胜。 （五）课课练：体能练习 【练习方法】分组同上，每组第一名同学将沙包放在胸前，用蚂蚱爬的方式进行比赛，依次爬过每个数字，然后折回，将沙包交给下一名同学，后面的同学依次接力，先完成的小组获胜。 教师组织学生复习原地单脚跳。 带领学生进行移动单脚跳练习。 指挥学生集体练习和分组练习。 1.教师将学生分成人数相等的四个组。 2.教师讲解游戏方法和规则。 3.教师组织学生先进行一次比赛前的练习。 4.教师组织学生进行比赛并担任裁判。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 1.教师讲解练习方法及要求。 2.教师组织学生练习。 3.强调练习过程中的安全问题。 复习原地单脚跳，熟悉动作要领。 练习时，注意前后距离，不要发生碰撞。 前后学生步调一致，不能碰到其他学生。 1.学生按教师所分队列站好。 2.学生认真听教师讲游戏方法和规则。 3.学生按照游戏规则进行比赛前的练习。 4.学生按照游戏规则进行比赛。 1.学生认真听讲，明确游戏方法及规则。 2.按教师的要求进行游戏。 3.游戏中遵守课堂纪律，注意安全。 1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。 2.按教师的要求进行练习。 3.练习中遵守课堂纪律，注意安全。 1 2 3 4 5 6 7 8 9
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1，通过教学，学生能够学会双脚跳的动作，掌握动作要领。并知道双脚连续向前跳的着地方法，双脚前脚掌落地、屈膝缓冲。 2.通过情景教学，激发学生兴趣，使学生掌握“双脚同时用力起跳、双脚落地”的基本动作，并能较连贯地跳过不同高度的障碍物，表现出身体的协调性和灵敏性。提高学生的下肢运动能力和跳跃能力。 3.能积极参与练习，乐于与同伴合作完成游戏，培养合作精神。培养学生在游戏中遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.双脚跳 2.游戏：快快跳起来
教学重点 起跳时双脚同时发力。 教学难点 落地时屈膝缓冲。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 体操垫 A4纸 跳绳
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身操（Tadata） 1.游泳手 5.俯身转体 2.小碎步摆手 6.开合跳 3.触肘提膝 7.后踢腿 4.胯下击掌 8.踢毽跳 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1．教师播放音乐，带领学生做热身操。 2.语音鼓励学生坚持到最后。 3.及时提醒学生调整错误动作。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生跟随音乐节奏模仿教师做热身操，积极参与。 2.坚持完成一套热身操。 3.及时改正错误动作。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 双脚跳 【动作方法】起跳时，双脚前掌蹬地发力，落地时，屈膝缓冲，保持身体稳定。 【练习】 1.连续并脚跳过10cm高的垫子。 2.两腿夹纸连续跳过垫子。 3.跳过20cm高的垫子。 （二）游戏：“ 快快跳起来” 方法：各队持绳的2人低手拉绳从本队两侧向排尾迅速跑过，每个队员依次双脚跳起让绳子从脚下通过。 （三）体能训练：波比跳 【动作方法】双手扶地面开始，卧倒，双手推地面起立后，顺势向上跳起，落地后再卧倒，成准备姿势。 教师讲解动作方法并示范（正面和侧面）。 强调动作要点。 1.讲解示范动作方法。 2.哨音指挥学生连续跳过2（3、4）张10cm高的垫子。 3．加高垫子，增加练习难度，跳过20cm高的垫子。要求学生落地轻巧、提膝收腹。 1.教师将学生分成相等的四组，间隔3米，各成一路纵队。队员前后相距1米。各队分1条绳子。 2.教师讲解游戏的方法和规则。 1.教师讲解练习方法及要求。 2.教师组织学生练习。 3.强调练习过程中的安全问题。 认真听教师讲解，明确动作要领。 遵守课堂纪律。 1.认真听，仔细看。 2.积极投入练习，听哨音指挥连续跳跃垫子。 3.两腿夹紧纸，跳跃时不碰垫，不掉纸。 4.挑战难度，认真完成动作，做到轻巧落地、提膝收腹、蹬伸充分。 1.学生按教师分组队列站好，各队第一、二人各握短跳绳一端，在前侧站立。 2.学生执照游戏方法进行双脚跳练习。 、 要求：持绳队员平行前行握好绳后进行。其它同学必须按规定的动作跳跃过绳（双脚同时起跳、同时落地。） 1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。 2.按教师的要求进行练习。 3.练习中遵守课堂纪律，注意安全。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 通过教学，学生学会运用跳圈进行单脚跳、双脚跳、开合跳，了解如何运用跳圈进行游戏。 通过多种跳圈游戏，锻炼学生的弹跳能力和平衡性。 通过多个团队游戏，培养学生的团队意识。
教学 内容 1.单人、两人、多人的跳圈游戏 2.游戏：“青蛙跳争先比赛”
教学重点 熟练地运用单脚、双脚进行跳跃。 教学难点 控制跳跃的方向和距离。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 敏捷圈
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）跑跳热身 【动作方法】学生分两路纵队跑步，经过场地中间的跳圈时，采用跳跃的方式通过（第一个圈用单脚跳、第二个圈用双脚跳），通过后向两边绕跑，重复3圈。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 单人开合跳 【练习方法】从圈中站立动作开始，教师喊口令“1”学生双脚跳出跳圈，两脚分立；教师喊口令2，学生双脚起落，落入圈中成站立动作。 双人击掌单脚跳 【练习方法】两人一组，中间放两个跳圈。学生面对面站立，听到教师的口令后，两人用相同单脚（左脚或右脚）跳进跳圈中，同时用异侧手击掌一次，击掌后单脚向后跳出跳圈。听口令重复以上动作。 多人组合跳圈 【练习方法】将跳圈围成一个正方形，教师在前面带领（分别用单脚跳、双脚跳、开合跳的方法通过跳圈），其他学生成纵队跟在后面模仿。 游戏：青蛙过河 【游戏方法】学生四人一组，每组两个跳圈，两条相距10米的平行线做河流。开始后，每队两人同时出发，排头的学生将跳圈放在身体前适当位置，然后跳进圈中，双脚跳进圈中，双脚不离地，将跳圈从头上取出，再重新放置跳圈，重复上面的动作，通过河流后，由一人携带两个跳圈返回，采用两个跳圈轮换放置的方法通过。 教师讲解并示范动作方法。 强调动作要点。 组织学生练习。 1.教师讲解并示范练习方法。 2.强调动作要点。 3.组织学生练习。 1.教师讲解并示范练习方法。 2.强调动作要点。 3.组织学生练习。 教师准备游戏场地。 教师讲解游戏方法并示范。 组织学生进行游戏。 1.每个学生一个跳圈，认真观察，模仿练习。 学生认真观察教师和体育委员的示范。 认真模仿练习。 1.学生认真观察教师和体育委员的示范。 2.认真模仿练习。 1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。 2.按教师的要求进行练习。 3.练习中遵守课堂纪律，注意安全。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 通过教学，学生学会侧滑步的动作方法，了解侧滑步在体育运动中的作用。 通过两人练习和多人游戏，提高学生的身体协调性，提高侧向移动能力。 通过拦住小马游戏，培养学生团结协作的精神。
教学 内容 1.侧滑步 2游戏:拦小马游戏
教学重点 控制重心，向各个方向移动。 教学难点 动作协作连贯，保持身体平衡。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 哨子 音响 标志桶
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：鸭子舞 【游戏方法】鸭子叫（两手在前面抓），鸭子扑闪翅膀（两手在胸前曲肘上下扇动），鸭子高兴地扭屁股（两手叉腰，扭屁股），鸭子高兴地转圈鼓掌（转圈同时两手击掌）。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.练习弧度要大。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生认真进行热身游戏。 达到热身效果。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 侧滑步 【动作方法】双脚分开，保持平行，两臂弯曲，自然置于体侧，身体直立，头转向移动方向。移动时，前脚向一侧移动，后脚紧跟前脚，并在滞空阶段与前脚会合，两脚会合瞬间，前脚快速迈出，落地时成准备姿势。 游戏：照镜子 【游戏方法】两列横队为一组，前后两名学生面对面站立，一个学生先做出滑步动作，另一个学生迅速跟上，与他面对面做滑步动作。到达终点后，两人互换，向相反方向移动。 游戏：丛林漫步 【游戏方法】四人一组，每组的前面放置多个标志桶。游戏开始后，各组学生依次用滑步绕过前面的标志桶。绕完后再滑步绕回，与后面的学生击掌后接力。 体能训练：侧向平板支撑 【动作方法】身体侧躺，弯曲下方的手臂，再伸值下方手臂将身体支撑起来，双腿并拢伸直，腰部挺直，使身体保持一条直线。根据自身情况，保持这个动作一段时间，然后换另一边重复以上动作。 教师讲解侧滑步在体育运动中的应用，比如篮球运动中的防守动作等。 教师讲解侧滑步动作方法及要领。 边示范变分解讲解侧滑步。 组织学生进行练习。 进一步提醒学生动作要领。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 教师讲解并示范侧向平板支撑动作方法。 强调动作要领和安全问题，以免学生因练习受伤。 学生认真听教师讲解侧滑步的动作方法。 教师进行示范，强调动作要点。 学生认真进行模仿练习。 认真参与练习，遵守课堂纪律。 1.学生认真听讲，明确游戏方法及规则。 2.按教师的要求进行游戏。 3.游戏中遵守课堂纪律，注意安全。 1.学生认真听讲，明确游戏方法及规则。 2.按教师的要求进行游戏。 3.游戏中遵守课堂纪律，注意安全。 1.学生尽力侧滑步，注意安全。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 通过教学，学生学会慢跑的基本动作方法，了解快速跑和慢跑的区别。 通过绳梯练习和独木桥游戏，提高学生上下肢协调配合的能力。 通过本节课的学习，提高学生对跑步的热情，培养学生热爱锻炼的好习惯。
教学 内容 1.慢跑 游戏：组合接力
教学重点 上下肢协调配合。 教学难点 注意呼吸节奏和动作节奏。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 哨子 音响 标志桶 绳梯
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：鸭子舞 【游戏方法】鸭子叫（两手在前面抓），鸭子扑闪翅膀（两手在胸前曲肘上下扇动），鸭子高兴地扭屁股（两手叉腰，扭屁股），鸭子高兴地转圈鼓掌（转圈同时两手击掌）。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.练习弧度要大。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生认真进行热身游戏。 达到热身效果。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 慢跑 【动作方法】身体稍前倾，两手置于腰间，前后摆动，落地时，脚后跟先落地，依次过渡到脚尖，跑步时，手脚要一前一后。 【练习】 学生成一路纵队，教师领跑。在练习过程中，进行绕圈跑、折线跑、蛇形跑等。 组合接力游戏 【游戏方法】学生成四路纵队，每队为一组，每组前放置一个绳梯和一个标志桶。游戏开始后，各组第一名学生用小碎步跑（不能空格）通过面前的绳梯，跑过标志桶后，快速跑来与第二名学生击掌接力。 独木桥游戏 【游戏方法】学生分成四组，两组学生相对站立，两组中间放绳梯。游戏开始后，两组第一名学生同时相对出发，在绳梯中间相遇时，用石头剪刀布决出胜负，输了的学生从绳梯上离开，同时本队第二名学生出发。重复以上步骤，哪一队学生先到达对面则获胜。 教师讲解慢跑的动作要点。 教师在示范过程中，将慢跑进行分步讲解。 教师带领学生慢跑，完成各种方式的跑动。 练习中强调动作节奏与呼吸节奏。 鼓励学生坚持完成。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生分组进行游戏。 3.强调游戏过程中的安全问题。 学生认真听教师讲解，仔细观察教师示范。 明确动作方法。 在慢跑过程中，要注意跑出节奏，学生之间保持安全距离。 1.学生认真听讲，明确游戏方法及规则。 2.按教师的要求进行游戏。 3.游戏中遵守课堂纪律，注意安全。 1.学生认真听讲，明确游戏方法及规则。 2.按教师的要求进行游戏。 3.游戏中遵守课堂纪律，注意安全。 × × × × × × × × ×
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 学生通过小鹿跳，体会垫步跳的动作技术，了解兔子舞的几个动作，能够模仿练习。 通过小兔跳和兔子舞，提高学生身体协调性。 通过教学，培养学生热爱运动的好习惯。
教学 内容 1.垫步跳 2.游戏：小鹿抱团
教学重点 动作协调，完成垫步跳动作。 教学难点 学生间的互动与合作练习。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 哨子 音响
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）螺旋—蛇形—圆形慢跑 【动作方法】将学生分成人数相等的两组，各组分别选一名同学领跑，先后完成螺旋跑、蛇形跑、圆形跑。完成一次后，可按相反方向跑回原处。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 垫跳步 【动作方法】单脚起跳时，手臂和脚同时抬起，同侧的手脚移动方向相反，双脚轮流做垫步跳。 1.提膝垫步跳。 2.踢腿垫步跳。 3.内外摆腿垫步跳。 【练习】 1.原地低提膝垫步跳。 2.移动中垫步跳、 游戏：小鹿抱团 【游戏方法】学生围成一个圈，教师在中间喊一个数字（如3）后，相邻的学生快速抱在一起，没有抱团或抱团人数不对的学生做深蹲5个。 体能训练：兔子舞 学生围成圈，面向圆心站好，跟随音乐做轻垫脚、双脚跳、单脚跳、侧踢腿垫步跳等动作。 【要求】动作尽量跟上动作节奏。 1.教师讲解垫步跳的动作要点。 2.教师示范动作，并将动作连贯起来，以便学生观察模仿。 教师组织学生进行练习。 教师及时纠正学生错误动作。 1.教师讲解练习方法及要求。 2.教师组织学生练习。 3.强调练习过程中的安全问题。 1.教师讲解练习方法及要求。 2.教师组织学生练习。 3.强调练习过程中的安全问题。 学生认真听讲。 学生认真观察教师示范，并进行模仿。 学生原地模仿教师的动作。 移动中保持队列整齐。 1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。 2.按教师的要求进行练习。 3.练习中遵守课堂纪律，注意安全。 1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。 2.按教师的要求进行练习。 3.练习中遵守课堂纪律，注意安全。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 通过教学，学生能够了解多人兔子舞的游戏方法，学会多人兔子舞游戏。 通过多人兔子舞的练习，提高学生的身体协调性，增强学生的腿部力量。 通过多人兔子舞的练习，让学生了解在队伍中协同一致的重要性，培养学生的集体主义精神。
教学 内容 1.多人兔子舞 2.游戏：老鹰捉小鸡
教学重点 动作协调一致。 教学难点 跟上音乐节奏。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 哨子 音响
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身慢跑 【动作方法】两路纵队，绕操场慢跑两圈。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.教师领跑。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 多人兔子舞 【动作方法】教师与第一名同学手拉手站好，其他学生依次用双手扶住前面学生的肩膀，两臂伸直，然后听教师的口令进行兔子舞练习。 纵队兔子舞 【练习方法】学生分成四路纵队，每队第一名学生双手叉腰，后面的学生双手抬起，两臂伸直，扶在前面学生的肩膀上。教师喊出动作名称，击掌指挥学生进行动作练习。最后播放兔子舞伴奏音乐，所有学生一起跳兔子舞。 创编兔子舞 各组创编一个动作（要求运用垫步跳的动作），创编完成后进行展示。 （四）游戏：老鹰捉小鸡 教师讲解多人兔子舞的队形排列方法。 带领一队学生进行示范。 口令指挥学生进行兔子舞的练习。 教师讲解练习方法及要求。 教师组织学生练习。 教师说清要求。 教师巡回指导。 1.教师给学生讲解游戏方法和要求，然后将学生分成4个小组开始活动。 2.游戏活动结束后教师小结。 学生认真听讲，明确练习方法。 认真观察，模仿练习。 听教师的口令练习。 认参与到练习中。 要注意动作方向和动作幅度。 由组长带领到指定区域进行兔子舞创编。 完成后，小组进行练习。 1.学生按教师要求进行游戏活动。 2.听教师对游戏总结。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 学生能够知道手臂摆动在双脚跳中的作用，体验各种手臂摆动跳远，能够说出如何摆臂才能跳得更远。 通过游戏，提高学生的上下肢协调能力，提升学生的弹跳能力。 利用跳绳作为道具，进行挑战练习，培养学生挑战自我的精神。
教学 内容 1.利用跳绳了解摆臂对跳远的作用 2.游戏：袋鼠小队
教学重点 体会手臂摆动在跳跃中的作用。 教学难点 上下肢协调一致。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 哨子 音响 标志桶 跳绳（每人1根）
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身跑 【动作方法】学生成两路纵队，同时出发，在跑动过程中完成慢跑1圈、侧向滑步1圈、单脚跳半圈、慢跑半圈、双脚轻跳半圈、慢跑半圈、小鹿跳1圈。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 最伟大拉伸 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 尝试练习 【练习方法】把绳摆成“V”字形，放在身体前，双手叉腰，利用双脚跳跳过跳绳，确定能跳过最远的距离。 摆臂动作 【动作方法】手臂预摆，屈膝，准备起跳。双臂向前伸展，双脚蹬地发力，身体向前腾跃。腾空时，身体向前伸展，落地时屈髋，屈膝，屈踝。 【练习】 跳跃前的预摆动作。 挑战跳绳“V”字形的最宽距离。 游戏：袋鼠小队 【游戏方法】学生成四列横队，第一名学生先立定跳一次，一名学生在他脚跟落地处放跳绳作为标记；接着下一名学生从跳绳的后面开始立定跳，累计向前挪动跳绳。四名学生都跳一次后，比一下哪个小组的跳绳离横线最远。 体能训练：一分钟跳绳 每人一根跳绳，前后左右间隔足够距离。教师喊开始后，学生用双脚跳的方式进行跳绳；教师喊结束时停止跳绳，报跳绳数。 教师知道学生把跳绳摆成“V”字形放在身体前。 讲解练习方法，组织学生进行练习。 教师讲授摆臂在双脚跳中的作用，讲解摆臂的动作方法，并做示范。 组织学生进行练习。 提前进行安全教育，避免发生危险。 1.教师讲解练习方法及要求。 2.教师组织学生练习。 3.强调练习过程中的安全问题。 教师组织学生练习一分钟跳绳。 提醒学生保持安全距离，避免发生危险。 学生按教师要求进行练习。 学生之间必须保留充足的活动空间，避免发生危险。 学生了解运用正确的摆臂动作可以跳得更远，明确动作要点，认真观察教师示范并模仿。 按教师的要求进行练习。 遵守课堂纪律，认真完成任务。 1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。 2.按教师的要求进行练习。 3.练习中遵守课堂纪律，注意安全。 认真进行一分钟跳绳练习。 遵守课堂纪律。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 学生能够了解移动技能在日常生活中的应用，体验运用跑跳结合的方式完成跨越垫子的游戏。 通过游戏，提高学生的跑跳结合能力和腰腹力量。 通过游戏，培养学生不惧困难、挑战自我的精神。
教学 内容 1.跳小垫子 2.游戏：跨越垫子
教学重点 进行跑跳组合练习时，注意上下肢的配合。 教学难点 移动过程中的落地缓冲及与下一个动作衔接。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 哨子 音响 小垫子
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身跑 【动作方法】学生成两路纵队，同时出发，在跑动过程中完成慢跑1圈、侧向滑步1圈、单脚跳半圈、慢跑半圈、双脚轻跳半圈、慢跑半圈、小鹿跳1圈。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 最伟大拉伸 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 获取垫子 【动作方法】学生成四列横队，站在四摞垫子的旁边，先集体商定如何快速拿到垫子。教师喊口令后，所有学生快速传递垫子，人手一个。 【练习】 1.将垫子平放在面前，做跳上垫子和跳过垫子的练习，注意做出摆臂动作。 2.学生前5米放置4个垫子，前后间隔5米，成一条直线。第一个垫子平放，第二个垫子折一定高度，第三个垫子折起后竖立，第四个垫子由小组自己讨论放置方式，学生采用双脚跳跃的方式依次完成。 体能训练：一分钟仰卧起坐 【训练方法】两人一组，一人压住另一人的脚掌，另外一人做仰卧起坐。 教师引导学生自由讨论拿垫子的方式。 教师组织学生获取垫子。 教师不能提示。 教师组织学生进行练习。 提醒学生注意摆臂动作。 提前做好安全教育，避免发生危险。 教师组织学生进行体能训练。 讲解体能训练的要求。 3.提前做好安全教育，避免发生危险。 学生四列横队。 自由讨论采用不同的方式获取垫子。 学生按教师要求进行单人练习。 注意安全，做好落地缓冲。 学生按教师的要求进行体能训练。 动作要尽量规范。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.带领学生探索跳高、跳远的不同技巧，帮助学生掌握落地缓冲方法。 2.提高学生的发力技巧和弹跳爆发能力，发展控制所跳高度和远度的能力。 3.培养学生勇敢拼搏、积极探索、团队合作的体育精神。
教学 内容 垂直跳跃、水平跳跃
教学重点 蹬地发力起跳，手臂带动身体起跳，落地缓冲。 教学难点 跳跃时动作连贯，发力协调。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场 体操垫 跨栏 标志桶 台阶箱 绳梯
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动：跳绳梯 【活动方法】学生分为6组，各组同时进行。学生从起点出发跑步向前，到达绳梯后以单脚跳的方式通过绳梯的各个格子，然后跑步绕过标志桶后回到队尾。前一位学生绕过标志桶时，下一位学生出发。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解热身活动的练习方法并示范。 2.教师组织学生进行练习。 3.强调练习过程中的纪律。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生明确练习方法及要求。 2.认真参与游戏，练习过程中遵守课堂纪律。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）学练 1.活动：我能跳得远 【方法】将学生分为六组，每组一个游戏区域。学生从起点出发，不减速跳过体操垫，跑步绕过标志桶后返回，与下一位学生击掌，下一位学生出发后，该学生跑至队尾，耗时最短的组获胜。 2.活动：我能跳得高 【方法】将学生分为六组，每组一个游戏区域。学生从起点出发，不减速跳过跨栏架，跑步绕过标志桶后返回，与下一位学生击掌，下一位学生出发后，该学生跑至队尾，耗时最短的组获胜。 3.活动：连续跳 【方法】将学生分为六组，每组一个游戏区域。区域内摆放跨栏架。学生连续跳过四个跨栏架后跑步绕过标志桶后返回，与下一位学生击掌，下一位学生出发后，该学生跑至队尾，耗时最短的组获胜。 （二）组织竞赛：控制摆pose 【方法】将学生分为六组，每组一个游戏区域。区域内准备好台阶箱和体操垫各一个。学生站在台阶箱上向下跳，腾空时做出不同造型。落地时跳到体操垫上。 教师讲解练习方法，并示范。 组织学生进行练习。 提前进行安全教育，避免发生危险。 结束后进行评价。 1.教师讲解练习方法，并示范。 2.组织学生进行练习。 3.提前进行安全教育，避免发生危险。 4.结束后进行评价。 1.教师讲解练习方法，并示范。 2.组织学生进行练习。 3.提前进行安全教育，避免发生危险。 4.结束后进行评价。 1.教师讲解练习方法，并示范。 2.组织学生进行练习。 3.提前进行安全教育，避免发生危险。 4.结束后进行评价。 学生认真听讲，明确练习方法及要求。 认真参与练习。 进行自评、互评。 1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。 2.认真参与练习。 3.进行自评、互评。 1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。 2.认真参与练习。 3.进行自评、互评。 1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。 2.认真参与练习。 3.进行自评、互评。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 体验侧滑步，能在游戏情境中使用侧滑步并维持身体平衡。 双脚协调配合，身体动作流畅、有节奏。 在练习与游戏中培养学生团结协作、勇敢拼搏的体育精神。
教学 内容 侧滑步
教学重点 侧身移动后移动脚迅速靠拢支撑脚，双脚短暂离开地面。 教学难点 侧滑步移动时的身体控制，动作流畅。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 标志盘 绳梯 标志桶
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）螺旋—蛇形—圆形慢跑 【动作方法】将学生分成人数相等的两组，各组分别选一名同学领跑，先后完成螺旋跑、蛇形跑、圆形跑。完成一次后，可按相反方向跑回原处。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学练 活动：沿线侧向走 【方法】学生分为四组，每组在跑道上有一个练习区域，学生根据教师示范，沿跑道线侧向慢走。在学生完成依次侧向慢走后，改变方向变换支撑腿继续侧向慢走。学生完成两个方向的侧向慢走后，教师带领学生进行加速侧向移动。 2活动：越过标志盘 【方法】学生分为四组，每组在跑道上有一个练习区域，间隔1米在跑道上摆标志盘。学生沿线侧向移动越过标志盘。 【要求】侧向移动时双脚不要交叉。 （二）游戏：侧滑步版“木头人” 【方法】学生分为四组，每组一个练习区域。学生在本组区域玩“木头人”游戏。每组推选一名学生下达口令，该学生在距起点15米的位置背对本组其他学生站立。听到开始的口令后本组其他学生从起点出发，当听到口令“木头人”时，各位学生立即保持不动，没有停止动作的学生需要后退3步，最先碰到下达口令者获胜。并且当下一轮下达口令的人。 1.教师沿跑道线示范侧向慢走。 2.组织学生进行练习。 3.强调动作要求：加速过程中身体要侧对移动方向，目视移动方向。 4.进行评价。 1.教师讲解并示范练习方法。 2.组织学生进行练习。 3.练习时，提示学生双脚不要交叉。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生练习一次后开始游戏。 3.提前进行安全教育，避免发生危险。 4结束后进行小结和评价。 1.学生明确练习方法。 2.练习过程中，在侧向慢走时，后移动的脚向支撑脚靠拢，双脚不要交叉。 3.结束后进行自评、互评。 1.学生认真听教师讲解练习方法。 2.积极参与练习。 3.结束后进行自评、互评。 1.学生明确游戏方法及规则。 2.练习一次后开始游戏。 3.游戏过程中注意不要和同学发生碰撞。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.学生体验跨步跳动作，感受跳跃时的腾空以及手臂对身体的带动作用。 2.锻炼腿部力量，提高身体的协调发力。 3.在练习与比赛中培养学生敢于尝试和勇于突破的体育精神。
教学 内容 体验跨步跳
教学重点 单脚起跳后异侧脚落地，手臂上举带动身体。 教学难点 身体有明显腾空。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 体操垫 标志桶
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动： 【方法】学生分为四组，每组一个练习区域。学生从起点向前跑，助跑后跳过横着的体操垫（单脚起跳并用另一只脚落地，起跳前尽量不要减速），然后继续向前跑，绕过标志桶后跑步返回，与下一名同学击掌，依次进行。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解活动方法及规则。 2.教师组织学生进行热身活动。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）学练 1.活动：体验大跨步的跑 【方法】学生分为四组，每组一个练习区域，组长带领练习。学生从起点出发，助跑后连续大步通过2个体操垫。每人尝试5次并进行小组讨论。 2.活动：体验跨步跳 【方法】学生分为四组，，每组一个练习区域，组长带领练习。练习时体操垫上摆一个标志桶，学生起跑后以跨步跳越过体操垫上面的标志桶。 （二）组织竞赛：速度对抗赛 【方法】学生分为四组，，每组一个练习区域。学生听到信号后出发，爬过体操垫，跑步向前，跨步跳越过两个标志桶，绕过折返点后跑步返回，与下一名同学击掌，下一位学生出发后，该学生跑至队尾，用时最少的组获胜。 1.教师讲解练习方法并示范。 2.组织学生进行练习。 3.强调练习过程中注意安全。 1.教师简单介绍跨步跳动作要领并示范。 2.引导学生想象自己像小鸟一样腾空。 3.教师巡回指导，提醒学生通过手臂上举带动身体。 1.教师讲解比赛方法及规则。 2.组织学生进行比赛。 3.提前做好安全教育，避免发生危险。 1.学生认真听讲认真观察，明确练习方法。 2.认真参与练习。 3.进行自评，说一说大跨步跑的感受。 1.学生认真观察教师示范动作。 2.集体模仿两次。 3.认真参与练习。 4.结束后进行自评和互评。 1.学生明确竞赛方法及要求。 2.积极认真参与比赛，将学到的动作技术运用到比赛当中。 3遵守比赛规则。 折返点
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.学生体验直腿垫步跳、高抬腿垫步跳、侧踢腿垫步跳并学习兔子舞。 2.通过练习锻炼身体的协调能力和灵活性，以及提高腿部力量。 3.在练习与比赛中培养学生的竞争意识和合作能力。
教学 内容 体验不同形式的垫步跳，学习兔子舞
教学重点 能跟随音乐有节奏地做直腿垫步跳、高抬腿垫步跳、侧踢腿垫步跳。 教学难点 能协调、流畅且有节奏地做动作。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场 绳梯 标志桶 标志盘
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动：跳格子 【方法】学生分为四组，每组一个区域。各区域内摆放绳梯，在绳梯的第1、3、5、7个格子旁摆放标志盘。学生从起点跑步出发，以双脚跳的方式依次跳进绳梯的第1、3、5、7个格子，跳出格子后返回队尾，前一位学生绕过标志桶后，下一位学生出发。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解活动方法及规则。 2.教师组织学生进行热身活动。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）学练 1.活动：挑战不同形式的垫步跳 （1）直腿垫步跳（垫步跳时带动腿做直踢腿动作） （2）高抬腿垫步跳（垫步跳时带动腿做高抬腿动作） （3）侧踢腿垫步跳（垫步跳时带动腿做侧踢腿动作） 【练习】 学生分为四组，每组一个练习区域，在组长带领下跟随音乐练习。 活动：学习兔子舞 【方法】学生分为四组，每组一个练习区域，各小组通过视频学习兔子舞中的一段。 组织竞赛：兔子舞评优 【方法】将学生分四个小组，每组派两名学生担任评委，各个小组轮流展示，评委不参与本组展示的打分。将评委的打分与练习阶段教师的打分相结合，得分最高的小组获胜。 1.教师示范不同形式的垫步跳。 2.组织学生集体练习 3.组织学生分组练习，教师做巡回指导，为认真练习的组加分。 1.教师给学生展示兔子舞的视频。 2.组织学生集体练习 3.组织学生分组练习，教师做巡回指导，为认真练习的组加分。 教师说明比赛方法及规则。 教师组织学生进行比赛。 结束后进行小结和评价。 学生认真观察教师的示范。 进行模仿练习。 分组练习，组长领做。 学生认真观察视频里面的动作。 进行模仿练习。 分组练习，组长领做。 学生明确比赛方法及规则。 各组挑选出的评委要公平公正地打分。 结束后得分最高的组进行展示，学生互评。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 掌握垂直双脚跳和水平双脚跳的基本方法。 锻炼腿部爆发力，提高身体协调性，提升运动中掌控身体的能力。 在练习与比赛中培养学生勇于突破自我的体育精神。
教学 内容 垂直双脚踏、水平双脚跳
教学重点 能利用摆臂和腿部爆发力推动身体，学会落地缓冲技巧。 教学难点 起跳时四肢协调发力，落地缓冲保护。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂记录、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场 绳梯 标志桶 跳绳
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动：跳绳梯 【活动方法】学生分为6组，各组同时进行。学生从起点出发跑步向前，到达绳梯后以双脚跳的方式通过绳梯的各个格子，然后跑步绕过标志桶后回到队尾。前一位学生绕过标志桶时，下一位学生出发。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解热身活动的练习方法并示范。 2.教师组织学生进行练习。 3.强调练习过程中的纪律。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生明确练习方法及要求。 2.认真参与游戏，练习过程中遵守课堂纪律。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 垂直跳跃 【动作要领】屈髋、屈膝、屈踝，呈准备姿势，双脚蹬地，身体向上腾跃，双臂向上伸展，腾空时身体舒展，落地时屈髋、屈膝和屈踝。 【练习】学生成两路纵队，分别正对篮框。教师将一根跳绳绑在篮筐上，手柄悬垂。游戏开始后，每位学生有三次垂直跳跃摸绳柄的机会。 水平双脚跳 【动作要领】双脚分开与肩同宽，身体稍前倾，屈膝，双臂后摆呈准备姿势，双脚蹬地，身体向前上方跳起，双臂向前、向上摆动，腾空时身体伸展，落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。 【练习】学生两人一组，每组一个练习区域。一位学生站在适当的位置并伸出手，另一位学生练双脚跳，向前跳出并尝试触摸同伴的手。 （三）游戏：“斗智斗勇” 这个游戏也叫“斗鸡”。通过练习，发展学生跳跃能力及身体灵敏性、平衡性和协调能力。培养学生机智、勇敢、顽强和应变能力。 规则：不得用头撞人，不得用手推、拉人。提起的腿落地或被撞出圈为失败。 教师讲解动作方法。 重点提示摆臂、爆发力、伸展等关键词。 教师讲解示范练习方法。 组织学生练习。 1.教师讲解动作方法。 2.重点提示摆臂、爆发力、向前等关键词。 1.教师讲解示范练习方法。 2.组织学生练习。 1.教师在场地上画两条相距6米的平行线，两线中间画若干直径1.5米的圆圈，将学生分成人数相等的两队。 2.教师讲解游戏的方法与规则。胜者得一分，全队做完后以得分最多的队为胜。 学生明确动作要领。 清楚动作要点。 学生明确练习方法。 认真进行练习，体会垂直跳跃的要点。 1.学生明确动作要领。 2.清楚动作要点。 1.学生明确练习方法。 2.认真进行练习，体会水平跳跃的要点。 1.学生按教师的分组分别站在两线后相对站立，每个圈内各队出一个人为对手。 2.圆圈中的学生双手交叉抱肩，边做单脚连续跳边用肩互相冲撞（先练习后开始比赛）。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 学会在运动中保持身体平衡和落地缓冲。 提高学生的腿部爆发力和身体协调发力的能力。 在练习和比赛中培养学生勇于突破自我、积极拼搏的精神。
教学 内容 水平跳跃及落点平衡
教学重点 跳跃落地时屈髋、屈膝、屈踝。 教学难点 水平跳跃后落地轻盈。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场 跳绳 绳梯 标志桶
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动：跳绳梯 【活动方法】学生分为6组，各组同时进行。学生从起点出发跑步向前，到达绳梯后以双脚跳的方式通过绳梯的各个格子，然后跑步绕过标志桶后回到队尾。前一位学生绕过标志桶时，下一位学生出发。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解热身活动的练习方法并示范。 2.教师组织学生进行练习。 3.强调练习过程中的纪律。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生明确练习方法及要求。 2.认真参与游戏，练习过程中遵守课堂纪律。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 练习 活动：“V”字形跳跃 【方法】学生分为四组，每组一个活动区域，区域内用两根跳绳连成“V”字形，让学生从一根跳绳的外侧跳至另一根跳绳的外侧。 活动：跳一跳，平稳落地。 【方法】学生分为四组，每组一个活动区域，在各区域地面上标注起跳线，并从距离起跳线80厘米开始，每个10厘米一条标志线。学生每人尝试跳跃7-10次，记录自己跳得最远的标志线。 （二）游戏：“ 快快跳起来” 方法：各队持绳的2人低手拉绳从本队两侧向排尾迅速跑过，每个队员依次双脚跳起让绳子从脚下通过。 教师讲解示范练习方法。 教师组长学生分组练习。 巡回指导，时刻观察学生练习情况。 提醒学生双脚起跳、双脚落地，落地时屈膝，双脚分开与肩同宽。 教师讲解练习方法及要求。 组织学生练习。 引导学生注意落地时要屈髋、屈膝、屈踝并保持身体平衡。 1.教师将学生分成相等的四组，间隔3米，各成一路纵队。队员前后相距1米。各队分1条绳子。 2.教师讲解游戏的方法和规则。 学生明确练习方法和要求。 学生在组长的带领下练习跳跃，可根据自己的跳跃能能力尝试不同位置的跳跃。 学生明确练习方法。 分组进行练习。 结束后进行自评、互评。 1.学生按教师分组队列站好，各队第一、二人各握短跳绳一端，在前侧站立。 2.学生执照游戏方法进行双脚跳练习。 、 要求：持绳队员平行前行握好绳后进行。其它同学必须按规定的动作跳跃过绳（双脚同时起跳、同时落地。）
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.学生体验支撑方式，尝试手脚协调地完成支撑状态下的移动。 2.在练习与游戏中锻炼支撑能力，增强上下肢力量，提高身体协调发力的能力。 3.在练习与游戏中培养学生的竞争意识和合作能力。
教学 内容 移动中的支撑练习
教学重点 利用支撑点支撑身体，体验身体发力姿势。 教学难点 掌握身体协调发力，在支撑移动中保持身体平衡。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场 绳梯 标志桶D1 体操垫
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动：穿越火线 【活动方法】学生分为6组，每组一个练习区域。学生从起点出发以后，进行踢腿、跨步跳通过绳梯，绕过标志桶后跑步返回队尾，前一位学生绕过标志桶后下一位学生出发。每组做3轮。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解热身活动的练习方法并示范。 2.教师组织学生进行练习。 3.强调练习过程中的纪律。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生明确练习方法及要求。 2.认真参与游戏，练习过程中遵守课堂纪律。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）学练 1.活动：体验不同的支撑方式。 2.活动：支撑的侧滑步 【方法】俯撑在体操垫上，双脚并拢。左手和右手同时向右侧平移，然后回到起始位置。右手和左手做另一侧的平移，双手双脚交替平移 【练习】每位学生利用自己的体操垫完成支撑侧向移动2.5米，完成的学生起立。 （三）组织竞赛：小螃蟹接力赛 【方法】学生分为四组，每组一个游戏区域。学生从起点出发，以支撑侧滑步通过体操垫，然后跑步绕过标志桶返回，与下一位学生击掌，下一位学生出发后，该学生跑至队尾。耗时最短的小组获胜。 1.教师在体操垫上向学生展示水平支撑、直臂支撑、侧支撑等动作，引出本节课的内容。 2.讲解各种支撑的动作要点。 3.组织学生集体练习各种支撑。 1.教师讲解“支撑的侧滑步”动作方法及要点。 【要点】身体保持稳定，肩部、腰腹部全程收紧。 2.教师组织学生练习。 3.进行鼓励性评价。 1.教师讲解竞赛办法及规则。 2.组织学生进行比赛。 3.结束后进行小结和评价。 1.学生认真观察教师的展示。 2.认真听教师讲解，明确动作方法和要点。 3.认真参与练习。 1.学生认真听教师讲解动作方法。 2.体会动作要点。 3.积极认真完成练习。 1.学生认真听竞赛方法和规则。 2.认真参与比赛，将学到的技术动作运用到比赛中。 3.听评价，并进行自评、互评。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.学生体验不同支撑点的平衡，以及动态下保持身体平衡的技巧。 2.锻炼身体平衡能力，提高身体协调发力的能力。 3.在练习与游戏中培养学生团结协作、勇于突破自我的精神。
教学 内容 支撑点的平衡、移动中的平衡
教学重点 支撑点发力，手臂帮助身体维持平衡。 教学难点 身体发力协调。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场 标志桶
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动 【方法】学生分为四组，每组一个练习区域。学生从起点出发以后，踢腿、跨步跳的方式前进，绕过标志桶后返回队尾，前一位学生绕过标志桶后下一位学生出发。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解练习方法及要求。 2.组织学生练习。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身练习。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）学练 1.活动：冲击平衡王者 （1）以后背作为支撑点练习。练习时仰面躺在垫子上，双臂前平举，双腿微抬，手臂和腿缓慢打开，最后恢复起始动作。 （2）利用双手和一个膝盖作为支撑点，另一条腿向上、向外伸展进行平衡练习。 （3）利用一只手和一个膝盖作为支撑点，进行平衡练习。尝试身体的其他部分进行伸展，保持平衡。 4利用膝盖和手肘作为支撑点，进行平衡练习。练习时，将支撑点缩小为一个膝盖和一个手肘，可将另一条腿和手臂向外伸展，进行平衡练习。 2.活动：提膝传递 【方法】学生分为四组，每组一个游戏区域。组内所有组员提膝单脚站立，双臂侧平举连城一条直线。最右侧的学生从自己的位置出发，沿S型路线快速从小组其他成员手臂下方穿过后排到队尾，下一位学生出发。 （二）组织竞赛：侧滑步接力赛。 【方法】学生分为四组，每组一个游戏区域。侧滑步出发，绕过标志桶后跑步返回，与下一位学生击掌后回队尾，下一位学生出发，依次进行。 1.教师讲解各支撑练习的动作方法。 2.组织学生跟随练习，要求每个动作能维持3秒平衡静止动作为完成标准。 3.及时纠正学生错误动作。 4.练习过程中进行鼓励性评价。 5.练习结束后进行小结。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.组织学生进行游戏。 3.提醒学生行走过程中，如有组员双脚落地，那么将返回初始位置重新开始。 1.教师讲解竞赛方法及规则。 2.组织学生进行比赛。 1.学生明确支撑练习的动作方法及要点。 2.学生每人一块体操垫，跟着教师示范尝试平衡练习并反复练习。 3.能完成1、2、3、4个练习