水平二 田径 大单元教学设计（18课时，表格式）（第三版）

【指导思想】
以“健康第一”为指导思想，以落实体育学科核心素养运动能力、健康行为和体育品德为目标，以《体育与健康课程标准》(2022年版)为依据，聚焦“教会、勤练、常赛”，凸显体育学科身体练习的实践性特征，努力构建体育与健康中，增强学生田径的基础知识与基本技能、体能、展示或比赛的课程目标。坚持以学生身心发展为主体，通过课程学习，使学生掌握田径：跑、跳、投基本技能，享受体育运动的乐趣。
【单元目标】
能说出所学基本身体活动的名称和含义，能够熟练地完成这些技术动作，初步了解这些基本身体活动的健身作用。
通过学习各种基本身体活动的技术动作和体能训练，提高速度、力量、灵敏度等身体素质，提高协调性，培养观察能力。
能积极主动地参与各种基本活动的学习，体验学习的乐趣，培养勇敢、自信、坚毅的良好品质；能主动与同伴进行交流与合作，培养团结合作意识。
【教材分析】
三年级的田径教学内容是在一、二年级简单的跑、跳、投基础上进一步细化的运动技能，如急行跳远、侧向助跑跳高、双手前掷实心球等。通过对这些细化的运动技能的学习，学生能够丰富锻炼身体的方式，提高力量、速度、灵敏度、柔韧性、协调性等身体素质，培养自信、坚毅、遵守规则的良好品质，并为后面的专项技能的学习打好基础。
【学情分析】
三年级学生的年龄一般在9岁左右。从该年龄段学生的心理特点来看，他们的注意力不够稳定且不易持久，有意注意虽有发展，但还不完善，在进行身体练习时容易被新颖的内容吸引，经常忘记练习的主要目的；兴趣十分广泛，几乎每项体育活动都喜欢；感知动作的要领比较笼统，容易把相近的动作混淆。从生理特点来看，三年级学生正处于速度素质、灵敏素质等指标发展的敏感期，即最佳发展时期，因此在教学中要着重发展。从学习现状来看，三年级学生通过前两年体育课程的学习，基本了解了上体育课的要求，学习习惯正逐步养成。虽然在一二年级已经对基本身体活动的相关内容进行了简单学习，如投掷，已经学习了自认挥臂、自然投掷动作，但到了三年级对这些技术能力的要求都有了相应的提高，如动作精细化，重视灵敏性、协调性。因此，对该年龄段的学生应多采取直观示范法进行教学，在教学中多鼓励学生，激发学生的学习兴趣。
“田径：跑、跳、投”主题大单元教学计划
课 次 学 习 主 题 运动能力学习 目标 基本部分
学习活动 练习活动 比赛活动
1 模仿动物走与游戏 发展学生观察、想象和模仿的能力，体会各种姿势的走，体验模仿的乐趣，提高走的能力。 通过练习，掌握正确的走的动作方法，提高学生动作的协调性，发展下肢肌肉力量和关节的灵活性。 培养学生勇敢、果断、团结协作的良好品质。 活动：快乐动物园 【学】学习四种小动物走的动作：大象、小猴子、小鸭子、大熊。 1.学生认真观察动物走路的姿势。 2.明确动物走路姿势。 3.按教师的要求模仿四种动物走路；发挥想象力，自行模仿小动物走路。 4.结束后进行展示互评。 小动物大冒险
2 顶沙包走与游戏 通过学习，强化学生行走中头正、腰直训练，上下肢协调配合以及矫正走步时低头、含胸、弯腰等错误动作。 掌握正确走的动作方法，提高学生力量、协调等身体素质，发展腿部力量。 提高学生的注意力，培养学生认真的态度，锻炼学生勇敢、果断、互帮互助的良好品质。 活动：穿过小树林（直线、曲线） 【练习方法】学生分四路纵队，头顶沙包，先通过小树林中的直线区域，再通过小树林中的曲线区域（绕过标志桶），到达终点。 【要求】走的过程中不能碰到标志桶。 活动：通过独木桥 【练习方法】学生成两路纵队，头顶沙包，依次通过“独木桥”（平衡木）。 【要求】身体保持一条直线，手臂抬起控制平衡，注意安全。 1.学生认真听游戏方法及规则。 2.认真参与游戏。 3.结束后说一说抬头挺胸走路的感觉。 1.学生明确练习方法及要求。 2.认真参与到练习当中。 3.结束后获胜的队伍分享控制平衡的秘诀。 比准比稳接力
3 30米快速跑 1.通过本节课的学习，使学生能够掌握快速跑的动作方法，培养跑的正确的身体姿势。 2.通过练习提高学生身体的灵魂度，协调、反应等能力，培养快速反应、快速奔跑能力。 3.培养学生积极进取、不畏困难、乐观开朗和团结协作的良好品质。 【活动一】抢地盘：学生四人一组进行30米快速跑，先站在终点线处圈中的为抢占地盘成功。 【活动二】让距追逐跑：学生分为四组,每两队为一大组,同组同排的两人为一小组。游戏开始,每队同位次的两人猜拳确定本轮追逃的角色,按角色分别站到起跑线后做好预备姿势,听到信号后两人同时跑出。后者在途中拍到前者为胜。依次进行,以各队获胜者多的为胜。下一次互换追逃角色。 1.学生认真听练习方法。 2.认真观察教师示范，明确练习方法。 3.认真参与活动，注意力集中。 网鱼
4 50米快速跑 1.初步掌握站立式起跑的动作要点和途中跑的而基本技术。 2.能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质。 3.通过游戏和比赛，培养勇敢顽强、积极向上、奋勇拼搏的精神。 学习：50米快速跑 【动作方法】采用站立式起跑。 “各就位”时，站在起跑线后面，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线。“预备”时，两腿稍弯曲，前脚的异侧臂屈在体前，上体稍前倾。听到发令枪声或“跑”的口令时，两脚用力蹬地，迅速向前跑出。“途中跑”时，眼看前方，头部保持正直，下颌微收，身体前倾；两臂以肩为轴前后协调摆动；后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地。以最快的速度冲过终点。 练习 基础练习：原地摆臂和蹬腿。 提高练习：各种方式的启动跑。 拓展游戏：25米让距跑 【游戏方法】后方同学与前方同学有一定距离，前方同学跑到25米处，后方同学与前方同学并列或超越则胜。 50米冠军赛
5 耐力跑 1.通过本节课的学习，能够完成300米耐力跑，用正确的术语描述耐力跑的动作名称和要点，知道跑步的健身意义。 2.积极参与游戏、小组练习及比赛，学习正确的跑步姿势，提高奔跑的能力，提高心肺功能。 3.能够遵守活动规则，主动与同伴进行交流和合作，培养勇敢、顽强的良好品质。 学：途中跑 【动作方法】采用站立式起跑，用较快的速度跑出20米后匀速途中跑。途中跑的动作方法与50米快速跑的基本相同，但动作的幅度较小，要求动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼吸，合理控制跑速与体力分配。快到终点时努力用最快的速度冲过终点，跑完全程。 练习 1.活动：2分钟25米往返跑 【练习方法】学生分四组，明哨开始，每组成员间隔一定距离跑步前进，跑至25米标志杆处绕杆返回，持续2分钟。 6分钟耐力跑赛
6 追逐跑 1.知道各种追逐跑游戏的规则、要求和锻炼价值。 2.在游戏和比赛活动中，提高奔跑能力。 3.养成自觉锻炼的良好习惯。 学练D3 1.活动：“你追我跑”（个人赛） 【游戏方法】两人剪刀石头布，输的人转身跑，赢的人快速由后向前追，在指定的距离内拍到对方就算赢，拍不到就算输，可进行多轮比赛。 2.活动：“夺宝奇谋”（团队赛） 【练习方法】三人手牵手，按1、2、3编号，听口令后快速做出起跑反应。先喊2号，此时2号快速往前跑，1号和3号牵手追逐。若在指定距离可长可短）内拍到了2号，则1号和3号胜出；若追不上，则2号胜出。 轮流领先跑比赛
7 迎面接力跑 1.运动能力：了解红色教育，通过教学让学生初步学会迎面 (往返) 接力跑中接力交接的方法。 2.健康行为：通过小组跑配合分工，体会原地、近距离、快速跑中的接棒方法。在游戏和体能练习中发展学生速度和协调能力，支撑力量的能力。 3.体育品德：重温红色经典，传承革命精神，弘扬爱国主义教育，放飞人生理想，培养孩子们团结拼搏，勇往直前，乐于吃苦，不惧艰难的革命乐观主义精神。 【学练1】用错肩跑出的方法避开危险 【学练2】游戏：穿越雷区 【学练3】学习立棒式交接棒 —传递“弹药” 1.学生注意力中，认真听游戏规则，明确路线 2.相互鼓励，团结合作 3.认真听讲规则和方法 4.积极参与，遵守规则 5.明确动作要领 6.仔细倾听并改正 薪火相传
8 障碍跑 1.运动能力：90%的学生能够顺利通过2-3种障碍物、提高学生灵敏、协调等身体素质。 2.健康行为：了解过障碍的方法、并能应用实际生活保护自己。 3.体育品德：乐于参加障碍赛跑游戏活动，守规则、讲合作，共同完成任务。 【学练】跑：障碍跑 综合练习规则与方法：红队同学先当过障碍的，其他三队做障碍。三队同学成一横队，分别相距2-3米远，黄队同学做小树，蓝队同学做座椅，绿队同学做山洞。红队同学听信号后，立即跑动分别绕过、跳过、钻过三个障碍，再返程过障碍回到起点位置立即做小树，黄队听信号迅速站起依次完成过障碍的练习，蓝、绿队再听信号互换角色练习，直至全部完成任务。 1.听从教师指导，“S形”绕小树跑练习 2.树枝（两只手臂）随机变化生长的状态（两只手臂可以变化造型动作） 3.仰卧，两手背后斜撑，抬高身体，或俯卧，抬高身体，两手前臂撑地，两腿伸直，两腿膝间夹手绢 4.两人一组，一人过障碍，一人搭障碍 5. 我是快乐的清洁工
9 立定跳远 掌握立定跳远的技术要点，掌握立定跳远中踝关节、膝关节屈伸以及脚蹬与手摆配合的动作与方法，提高身体的灵敏性、协调性和腿部力量。 在跳跃游戏中体验对身体的控制，感受运动的乐趣，培养良好的运动习惯。 3.培养认真、负责任的态度以及勇于挑战、克服困难的品质。 学习立定跳远技术动作 【动作方法】 预备：两脚开立与肩同宽 1 两臂摆向上预摆 2 两臂向下预摆同时下蹲 3 两臂迅速向前上方摆动，同时两腿用力蹬离地面跳起. 要点：两脚左右开立，弹性屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。 学生进行原地脚蹬与手摆配合练习以及原地屈膝跳练习。 学生平均分成8组，每组依次进行展示。 跳远接力赛
10 立定跳远2 1.运动能力：通过本节课的学习，能力较好的学生能做到上下肢动作连贯协调：能力一般的学生能做到双脚有力蹬地，向前上方跃起，双脚同时落地：能力较弱的学生对动作技术有初步的认识和理解。 2.健康行为：通过本节课的练习，学生的下肢力量，弹跳力以及身体的协调性、灵敏性得到著提高，学生在情境游戏中体验到运动带来的乐趣，培养学生良好地锻炼习惯和健康意识。 3.体育品德：通过本节课的学习，学生的自信心和积极乐观的学习态度得到了增强，学生勇敢果断、努力拼搏的意志品质得到了提高，学生文明礼貌、相互尊重的道德品质得到培养。 【学练】立定跳远教学 动作要领：两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上提稍前倾，手尽量往后摆。两腿快速蹬地，两臂由后往前上方摆，给身体一个向前上方的力。 从而使身体向前上方腾空，腾空时要充分展体。收腹举腿，小腿前伸，两臂往后摆动，屈膝落地缓冲。 1.认真观看教师示范讲解 2.按教师要求认真做练习 3.有序的练习，按照要求的动作标准 4.积极参与展示 5.认真观摩，谦虚互评 小青蛙跳荷叶
11 急行跳远 1.初步掌握急行跳远的踏、跳动作。 2.培养跳得高、跳得远的意识，发展平衡感和协调性。 3.培养自信、勇敢、果断以及勇于实践与合作的精神。 (一)复习原地上步起跳 进行“单跳双落”的练习。 （二）尝试体验慢速跑动中单脚踏跳的感觉 【方法】在距离起跑线5米的位置处放小垫子，设置成障碍物，进行跑几步，踏跳练习。慢跑跑到垫子前单脚起跳，跳过垫子，双脚落地，以此来体验行进间踏跳。 （三）在距离沙坑较近的位置画出半米的踏跳区域，跑几步，一脚踏跳（单脚起跳），双脚落入沙坑 1.学生明确练习方法。 2.认真观察教师示范，牢记动作要点。 3.练习过程中注意力集中，认真体会动作方法。 4.前后同学保持安全距离，避免发生碰撞。 1.学生明确练习方法。 2.认真进行练习。 1.学生明确竞赛方法及规则。 2.认真参与比赛，遵守规则。 助跑起跳用头或手触高物比赛
12 急行跳跃进阶学习 1.在慢速、中速、快速情况下熟练做出单脚蹬地踏跳、双脚轻巧落地的动作。 2.发展协调能力和弹跳能力，增强对身体平衡能力的控制。 3.在踏跳时，勇于大胆、自信地做出动作，并体验完成动作后的快乐。 学习：跑、踏、跳、落配合 【方法】自然助跑，逐渐加速，最后一步踏跳时踏跳腿积极下压，用全脚掌快速有力地踏板蹬伸起跳，使身体充分腾起；落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂前摆。 1.向下跳 站在台阶上向下跳，体会落地时屈膝缓冲的技术。 2.跳彩带 在沙坑内靠近落点处放置彩带，要求落地时小腿积极前伸，缓冲落地。 3.以慢速、中速、快速等不同速度向远处跳。 比谁跳得远
13 侧向助跑跳高 1.掌握空中剪刀腿的技术要点，掌握原地空中剪刀腿中起跳腿、摆动退与手臂配合的方法，发展身体的协调性和腿部力量。 2.在跳跃游戏中体验对身体的控制，感受运动的乐趣，养成良好的运动习惯。 3.培养认真、负责任的态度和团结协作的意识。 学习原地空中剪刀腿 认识起跳腿和摆动腿 【摆动腿】离障碍物近且先跨越障碍物的腿。 【起跳腿】先用力蹬地的腿。 1.分组练习，将小垫子对折后立起来作为障碍物,用空中剪刀腿跨越障碍物。 【练习】 1.原地模仿练习。 2.分组练习 “快快跳起来”
14 侧向助跑跳高进阶学习 1.知道助跑中的空中剪刀腿动作技术要点，基本掌握在助跑中做空中剪刀腿的动作要领，发展身体的灵敏性、协调性和腿部力量。 2.在比赛中体验对身体的控制，感受运动的乐趣，养成良好的运动习惯。 3.培养认真、负责人的态度以及勇于挑战的品质。 学习：两步助跑做空中剪刀腿动作 【动作方法】右脚第一步，左脚第二步，同时左脚用力蹬地，右脚用力上摆，两臂配合积极上摆，然后用摆动腿的脚尖去触碰体操棒。 1.两个学生为一组，一个学生拿体操棒，另一个学生进行两步助跑空中剪刀腿练习，每人15次。 2.一定距离的助跑中做空中剪刀腿动作。两学生一组，一个学生手持体操棒，另一学生进行一定距离的助跑并做空中剪刀腿，用摆动腿去触碰体操棒，每人练习15次。 跳高比赛
15 上步投掷沙包 1.运动能力：90﹪学生能够形成完整的动作概念，能够自主体验上步掷沙包技术的过程，提高投掷能力；发展学生上下肢力量、身体协调性、灵敏等素质。 2.健康行为：通过各种练习及游戏使学生在自主、合作的活动中了解上步掷沙包的方法，能够说出动作要点 3.体育品德：培养学生团结协作的意识和安全意识，在活动中充分展示自我，增强自信心，克服困难，体验成功的喜悦。 【学练1】器械操 1.彩带操 2.手持彩带的各种练习 3.抛接 4.两人一组单手拉圈（出手角度） 【学练2】上步掷沙包 正对投掷方向，两脚自然前后开立，右脚在前，右手持沙包于投的右斜前上方，身体重心在两脚之间，投掷时左脚向前迈，身体向右转，同时右臂经下向后引球成原地投掷姿势后将沙包快速投出。 1.认真听讲解看示范学习新动作 2.徒手分解动作练习 3.徒手完整动作练习 4.手持沙包完整动作练习 5.小组长带领分组练习 6.根据三种示范选择合适的出手角度，看谁划出的彩虹最漂亮 7.为自己定目标，完成目标升级 夹沙包跳接力
16 双手前掷实心球 1.运动能力：掌握双手头后前掷实心球技术及裁判规则，发展灵敏与协调能力 2.健康行为：养成锻炼习惯、养成安全防范意识； 3.体育品德：培养学生勇敢、果断的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，游戏的创编，培养学生团结协作探究的能力 【学练1】徒手体会双手头上掷实心球动作 【学练2】双手头后前掷（先手工制作的）实心球 1.认真听讲解看示范学习新动作 2.徒手分解动作练习 3.徒手完整动作练习 播种与收获
17 投掷掷准游戏 1.运动能力：学生通过学习，85%的学生学会不同姿势的投准技能，15%的学生通过移动 靶学会运用投准技能。 2.健康行为：学生通过投准游戏的游戏与比赛，建立投掷项目的安全意识，培养良好的 运动习惯。 3.体育品德：学生通过小组学习合作、游戏、比赛、建立良好的团队精神，遵守规则，建立自尊自信的精神风貌。 【学练1】投准动作学习的过程 1、学生用立射俑 (站立投准)动作来完成投准练 习。 2、学生用跪射俑 (跪姿投准) 动作来完成投准练习。 【学练2】跪姿站姿进行巩固练习 1.跟随教师练习动 作，在音乐提示中完成两个动作的转化； 2.学生体验站姿投 准 3.学生体验跪姿投 准 4.跪姿与站姿交 替 进行练习 5.移动靶的游戏；由 固定靶到移动靶的 游戏体验 体能加油站
18 趣味运动会 通过运动会，强化学生所学到的基本身体活动（走、跑、跳、投掷、攀爬、钻爬、平衡、悬垂和支撑等） 通过游戏和比赛，发展学生的速速、灵敏、协调和柔韧等身体素质。 通过游戏和比赛，培养学生顽强拼搏不怕困难和相互帮助的精神品质等。 活动：30米迎面接力 【方法】各队学生分为甲、乙两组。分别站在比赛场地的两端，开始后，甲组的第一名学生右手持接力棒快速向乙组跑去，跑到乙组接力区与乙组第一名学生交接棒后站到乙组队尾，接棒后的乙组学生持棒向甲组快速跑去并交接接力棒，后面的学生按上述方法依次进行，直到最后一名学生完成比赛，以时间计算各队成绩。 评价：第一名得3分，第二名得2分，第三名得1分，第四名不得分。 各队队长将组员带到比赛场地并分组。 认真听讲，明确比赛方法和规则。 积极参与比赛，过程中注意安全问题。 结束后进行小组内评价。 各队队长将组员带到比赛场地并分组。 认真听讲，明确比赛方法和规则。 积极参与比赛，过程中注意安全问题。 结束后进行小组内评价。
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 发展学生观察、想象和模仿的能力，体会各种姿势的走，体验模仿的乐趣，提高走的能力。 通过练习，掌握正确的走的动作方法，提高学生动作的协调性，发展下肢肌肉力量和关节的灵活性。 培养学生勇敢、果断、团结协作的良好品质。
教学 内容 模仿动物走与游戏
教学重点 模仿时动作协调，形象生动、活泼。 教学难点 上下肢协调配合。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场 标志桶 展板 沙包 筐子
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动 【情景导入】坐火车区动物园。 跟着动物园里面的小动物一起做早操。 开合跳 钟摆跳 高抬腿 蹲起 半蹲跳 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师进行导入：小松鼠摘了好多好多果子（沙包），它自己没办法运回仓库（筐子），来寻求同学们的帮助。 2.教师引导学生进行热身活动。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生根据教师创设的情景进行热身练习。 2.认真参与热身活动，达到热身效果。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）学练 1.活动：快乐动物园 【学】学习四种小动物走的动作：大象、小猴子、小鸭子、大熊。 【练习】 （1）模仿四种小动物走练习。 （2）模仿其它小动物走。 （3）展示模仿成果。 2.活动：小小搬运工 【练习方法】学生分为四组，每个学生选择自己喜欢的动物，以它们走路的姿势将“果子”运到“仓库”。运“果子”时要把“果子”顶在头顶，前一名学生将“果子”放到“仓库”后，下一名学生再出发，该学生回到队尾。率先完成运送“果子”的小组获胜。 （二）组织竞赛：小动物大冒险 【竞赛方法】学生分四组，在森林中分别以大象、小猴子、小鸭子和大熊走路的姿势穿越障碍（标志桶）到达终点后，快速沿直线跑回与下一名学生击掌，然后下一名学生出发，该同学回到队尾，依次进行，用时短的队伍获胜。 1.教师向学生展示图片。 2.教师讲解并示范大象、小猴子、小鸭子、大熊走的姿势。 3.组织学生进行模仿练习，选出模仿得好的学生进行展示。 1.教师导入:小松鼠摘了好多好多果子（沙包），它自己没办法运回仓库（筐子），来寻求同学们的帮助。 2.教师组织学生进行活动。 1.教师讲解竞赛方法及规则。 2.教师组织学生进行比赛。 3.比赛过程中强调动作要点。 1.学生认真观察动物走路的姿势。 2.明确动物走路姿势。 3.按教师的要求模仿四种动物走路；发挥想象力，自行模仿小动物走路。 4.结束后进行展示互评。 1.学生在教师的引导下进行练习。 2.遵守游戏方法及规则。 1.学生认真听教师讲解。 2.明确竞赛方法及要求。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 通过学习，强化学生行走中头正、腰直训练，上下肢协调配合以及矫正走步时低头、含胸、弯腰等错误动作。 掌握正确走的动作方法，提高学生力量、协调等身体素质，发展腿部力量。 提高学生的注意力，培养学生认真的态度，锻炼学生勇敢、果断、互帮互助的良好品质。
教学 内容 顶沙包走游戏
教学重点 头顶沙包走时抬头、挺胸、直腰。 教学难点 头顶沙包走得直、平稳、自然。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 体操垫 标志桶 平衡木 呼啦圈 沙包
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动 【练习方法】学生分为6组，可在多个场地同时进行。每组前三名依次进入场地，根据场地器械做小步跑，高抬腿等一系列动作，听到哨音后最前面的学生往前冲刺到标志桶，之后返回队尾，其他学生进行两侧横移结束后往前行进，依次进行。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解示范练习方法。 2.组织学生进行热身活动。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真听教师讲解，明确热身活动的练习方法。 2.学生认真进行热身练习，以达到热身效果。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）学练 活动：穿过小树林（直线、曲线） 【练习方法】学生分四路纵队，头顶沙包，先通过小树林中的直线区域，再通过小树林中的曲线区域（绕过标志桶），到达终点。 【要求】走的过程中不能碰到标志桶。 活动：通过独木桥 【练习方法】学生成两路纵队，头顶沙包，依次通过“独木桥”（平衡木）。 【要求】身体保持一条直线，手臂抬起控制平衡，注意安全。 组织竞赛：比准比稳接力 【竞赛方法】学生分成4组，每组再分成甲乙两组。甲乙两组分别排成纵队面对面站立在两边的起跑线后，两纵队排头前放一个呼啦圈。游戏开始后，各队的甲组第一人头顶沙包走向本队乙组呼啦圈前，低头使沙包落入呼啦圈中（沙包落在呼啦圈外，重放头上滑落，直至完成），乙组的第一人捡起呼啦圈中沙包顶在头上走向甲组，依次进行，以最后一人的沙包落到呼啦圈中为止。先完成的队获胜。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师组织学生进行游戏。 1.教师讲解练习方法及要求。 2.教师示范练习方法。 3.组织学生进行练习，过程中进行鼓励性评价。 1.教师讲解竞赛方法及规则。 2.教师进行示范并组织学生进行比赛。 3.教师充当裁判，比赛中提醒学生不用冲撞同学，注意安全。 1.学生认真听游戏方法及规则。 2.认真参与游戏。 3.结束后说一说抬头挺胸走路的感觉。 1.学生明确练习方法及要求。 2.认真参与到练习当中。 3.结束后获胜的队伍分享控制平衡的秘诀。 1.学生认真听教师的讲解。 2.观察教师示范，明确竞赛方法。 3.认真参与到比赛当中，遵守比赛规则。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.通过本节课的学习，使学生能够掌握快速跑的动作方法，培养跑的正确的身体姿势。 2.通过练习提高学生身体的灵魂度，协调、反应等能力，培养快速反应、快速奔跑能力。 3.培养学生积极进取、不畏困难、乐观开朗和团结协作的良好品质。
教学 内容 30米快速跑
教学重点 反应快速，蹬地与摆臂配合。 教学难点 动作协调轻松。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 呼啦圈 音响 奖牌
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身操（Tadata） 1.游泳手 5.俯身转体 2.小碎步摆手 6.开合跳 3.触肘提膝 7.后踢腿 4.胯下击掌 8.踢毽跳 （二）徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 （三）专项准备活动 小步跑 高抬腿跑 后踢腿跑 小幅度后蹬跑 1．教师播放音乐，带领学生做热身操。 2.语音鼓励学生坚持到最后。 3.及时提醒学生调整错误动作。 1.口令指挥学生做徒手操以及专项准备活动。 2.口令清晰有节奏，声音洪亮。 3.注意观察，及时纠错。 1.学生跟随音乐节奏模仿教师做热身操，积极参与。 2.坚持完成一套热身操。 3.及时改正错误动作。 1.认真做徒手操和专项准备活动。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）游戏：“踩踩猫” 【游戏方法】两人一组面对面两脚前后开立站,重心在两脚之间;游戏开始时,两人以剪刀石头布等方式决胜负,胜的同学以较快的速度用前脚去踩对手的脚,相反,负的同学则快速躲闪,但每次双方只能动一只脚或动一步;可以一次一局,也可以连续进行。 （二）精彩学练 【活动一】抢地盘：学生四人一组进行30米快速跑，先站在终点线处圈中的为抢占地盘成功。 【活动二】让距追逐跑：学生分为四组,每两队为一大组,同组同排的两人为一小组。游戏开始,每队同位次的两人猜拳确定本轮追逃的角色,按角色分别站到起跑线后做好预备姿势,听到信号后两人同时跑出。后者在途中拍到前者为胜。依次进行,以各队获胜者多的为胜。下一次互换追逃角色。 （三）体能游戏：网鱼 【游戏方法】每个同学自由分散在篮球场内，初始两个同学牵手手，抓住另一个同学则变为三个，如此二变三,三变四......连续进行。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.教师示范游戏方法。 3.组织学生进行游戏。 4.提前进行安全教育，避免发生危险。 1.教师讲解练习方法。 2.教师示范练习方法。 3.组织学生进行活动。 4.提前进行安全教育，避免发生危险。 1.教师讲解体能训练的方法。 2.引导学生进行体能训练。 3.提前进行安全教育，避免发生意外。 学生明确游戏方法及规则 2.认真观察教师示范。 3.认真参与活动，注意力集中。 1.学生认真听练习方法。 2.认真观察教师示范，明确练习方法。 3.认真参与活动，注意力集中。 1.明确体能训练方法。 2.按教师要求进行练习。 3.遵守课堂纪律。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.初步掌握站立式起跑的动作要点和途中跑的而基本技术。 2.能够用正确的身体姿势跑步，提高速度、力量和灵敏度等身体素质。 3.通过游戏和比赛，培养勇敢顽强、积极向上、奋勇拼搏的精神。
教学 内容 50米快速跑启蒙
教学重点 动作轻松、协调，呼吸节奏均匀。 教学难点 呼吸节奏与跑的节奏相配合。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 跑道 粉笔 哨子 音响
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：胜负追逐跑 【游戏方法】两人一组，双脚前后战立，前脚脚尖相对，进行石头剪刀布游戏，输的同学跑，赢的同学追，追逐25米。若追逐成功，则追的同学获胜；反之，则跑的同学获胜。获胜的同学可指定失败的同学做3个蹲起跳或3个俯卧撑。 徒手操（4×8拍） 头部运动 肩部运动 振臂运动 腹背运动 膝关节运动 弓步压腿 手腕、踝关节运动 教师讲解游戏方法及规则。 教师提示学生在转身跑时注意安全。 教师组织学生进行游戏，结束后进行评价。 口令指挥学生进行徒手操练习。 口令清晰、有节奏，声音洪亮。 及时纠正错误动作。 学生认真听教师的讲解，明确游戏方法。 认真参与游戏，以达到热身效果，同时锻炼判断能力和快速反应能力。 听评价，并进行自评。 有节奏地进行徒手操练习。 充分活动各关节，避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学习：50米快速跑 【动作方法】采用站立式起跑。 “各就位”时，站在起跑线后面，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线。“预备”时，两腿稍弯曲，前脚的异侧臂屈在体前，上体稍前倾。听到发令枪声或“跑”的口令时，两脚用力蹬地，迅速向前跑出。“途中跑”时，眼看前方，头部保持正直，下颌微收，身体前倾；两臂以肩为轴前后协调摆动；后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地。以最快的速度冲过终点。 练习 基础练习：原地摆臂和蹬腿。 提高练习：各种方式的启动跑。 拓展游戏：25米让距跑 【游戏方法】后方同学与前方同学有一定距离，前方同学跑到25米处，后方同学与前方同学并列或超越则胜。 组织竞赛：50米冠军赛 【竞赛方法】学生分6组，每组8人，每组的第一名进入决赛，决出冠、亚、季军。 教师利用挂图讲解50米快速跑的动作方法。 教师进行示范。 3.教师再次强调动作要点。 教师带领学生练习原地摆臂和蹬腿。 做巡回指导，纠正动作。 教师下达各种口令（如叫号跑、原地高抬腿跑等），及时指导。 教师讲解游戏方法及规则，并组织游戏。 练习结束后进行评价。 教师讲解比赛方法和规则。 组织学生进行比赛。 教师充当裁判。 进行鼓励性评价。 学生认真观察挂图。 认真听教师讲解，明确动作方法。 观察教师的示范动作，并与挂图上的要点相结合。 认真领会动作要领。 学生面对面站立，练习5组原地摆臂和蹬腿，并进行互评。 学生根据教师下达的起跑口令，快速做出反应。 明确游戏方法和规则。 认真参与游戏。 进行自评、互评。 学生明确竞赛方法及规则。 积极参与比赛，遵守规则。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.通过本节课的学习，能够完成300米耐力跑，用正确的术语描述耐力跑的动作名称和要点，知道跑步的健身意义。 2.积极参与游戏、小组练习及比赛，学习正确的跑步姿势，提高奔跑的能力，提高心肺功能。 3.能够遵守活动规则，主动与同伴进行交流和合作，培养勇敢、顽强的良好品质。
教学 内容 耐力跑
教学重点 动作轻松、协调，呼吸节奏均匀。 教学难点 呼吸节奏与跑的节奏相配合。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 秒表 水彩笔 哨子 标志旗跳绳 音响
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：团队拉力赛 【游戏方法】选择一个点为起点，在行进的路线上设置5个站点，每个站点相距50米左右。每个站点放一支水彩笔，颜色均不相同。学生分5队，以水彩笔命名。开始后，各队先奔向本组颜色站点，接着按逆时针方向，经过其他四处站点，最后回到终点。每名队员每到达一个站点，均要在自己的手上点上该站点的水彩颜色，先到的队伍获胜。 徒手操（4×8拍） 头部运动 肩部运动 振臂运动 腹背运动 膝关节运动 弓步压腿 手腕、踝关节运动 教师讲解游戏方法及规则。 引导学生认识各站点位置和游戏的方向、路线。 组织学生进行游戏，提醒学生遵守游戏规则。 结束后进行评价和小结。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰、有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生明确游戏方法及规则。 各队应选出队长，组织同伴进行游戏策略和方法的讨论。 认真参与游戏，达到热身效果，提高参与耐久跑练习的积极性。 游戏结束后，各队要对胜负的原因进行总结。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 绿 红蓝 黑黄
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学：途中跑 【动作方法】采用站立式起跑，用较快的速度跑出20米后匀速途中跑。途中跑的动作方法与50米快速跑的基本相同，但动作的幅度较小，要求动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼吸，合理控制跑速与体力分配。快到终点时努力用最快的速度冲过终点，跑完全程。 练习 1.活动：2分钟25米往返跑 【练习方法】学生分四组，明哨开始，每组成员间隔一定距离跑步前进，跑至25米标志杆处绕杆返回，持续2分钟。 2.活动：跳绳跑 【练习方法】学生分4组，每组分A、B两组，两队相距100米，采用边跑边跳绳的方式进行接力比赛，所有同学回到最初的位置即结束，先完成的队伍获胜。 组织竞赛：6分钟耐力跑赛 【竞赛方法】学生分6组，绕操场跑步。6分钟内，组内同学跑了几百米就加几分，得分最高的组获胜。 柔韧性练习：坐位体前屈 学生分四组进行练习。 教师讲解动作方法和动作要点。 【要点】途中跑的动作轻快、协调，步幅均匀，呼吸有节奏。 教师展示挂图，进一步强调动作要领。 教师进行示范。 教师讲解练习方法并进行示范。 组织学生练习，强调呼吸节奏。 练习时提醒学生，如身体不适及时休息。 教师讲解练习方法及要求。 组织学生进行练习，注意强调安全距离。 教师讲解比赛规则和要求。 组织学生进行比赛。 提醒学生根据自身情况坚持完成。 1.教师组织学生进行练习。 学生认真听教师讲解。 明确动作方法。 认真观察挂图和教师的示范，熟记动作要点。 学生明确练方法及要求。 认真进行练习。 练习过程中如有不适，及时告诉老师。 学生认真听讲，明确竞赛方法和规则。 认真参与比赛，遵守规则。 学生明确竞赛方法及规则。 认真参与比赛，遵守规则。 1.认真参与练习。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.知道各种追逐跑游戏的规则、要求和锻炼价值。 2.在游戏和比赛活动中，提高奔跑能力。 3.养成自觉锻炼的良好习惯。
教学 内容 追逐跑游戏
教学重点 呼吸节奏与跑的节奏配合。 教学难点 把握游戏规则；排头对整个队伍匀速的控制。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 毛巾 秒表 音响
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：抓“尾巴”游戏 【游戏方法】将学生分成两组，男生、女生将“尾巴”（毛巾）夹在后腰位置，在保护好自己的“尾巴”的同时去抓对方的“尾巴”，哪组抓得多，哪组就是最终的获胜者。 （二）徒手操（4×8拍） 头部运动 肩部运动 振臂运动 腹背运动 膝关节运动 弓步压腿 手腕、踝关节运动 教师讲解游戏方法及规则。 组织学生进行游戏，提醒学生遵守游戏规则。 结束后进行评价和小结。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰、有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真听教师的讲解，明确游戏方法。 2.认真参与游戏，以达到热身效果，同时锻炼判断能力和快速反应能力。 3.听评价，并进行自评。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
基本部分 (一）学练 1.活动：“你追我跑”（个人赛） 【游戏方法】两人剪刀石头布，输的人转身跑，赢的人快速由后向前追，在指定的距离内拍到对方就算赢，拍不到就算输，可进行多轮比赛。 2.活动：“夺宝奇谋”（团队赛） 【游戏方法】比赛的两组分别站在两边起跑线处（教师根据需要设定距离），跑至指定地点（置“宝物”处）剪刀石头布，赢的人迅速取得“宝物”转身跑，输的人则快速由后追赶，只要拍到对方即可将“宝物”取回，为自己的团队赢得一件“宝物”。所有的学生都完成后，获得“宝物”最多的组获胜。 3.活动：1、2、3变化跑 【练习方法】三人手牵手，按1、2、3编号，听口令后快速做出起跑反应。先喊2号，此时2号快速往前跑，1号和3号牵手追逐。若在指定距离可长可短）内拍到了2号，则1号和3号胜出；若追不上，则2号胜出。 （二）组织竞赛：轮流领先跑比赛 【竞赛方法】学生分若干组，每组4人，在匀速跑过程中，队伍最后一名学生冲刺到排头领跑，以此类推。不断变化领跑队员，率先完成300米的组获胜。 教师讲解动作方法和游戏规则并做示范。 组织学生进行游戏。 提前做好安全教育，避免发生危险。 教师讲解动作方法和游戏规则并做示范。 组织学生进行游戏。 提前做好安全教育，避免发生危险。 教师讲解动作方法和游戏规则并做示范。 组织学生进行游戏。 提前做好安全教育，避免发生危险。 1.教师讲解比赛规则和要求。 学生认真观察教师的示范动作。 积极参与到游戏中。 学生认真观察教师的示范动作。 积极参与到游戏中。 1.学生认真观察教师的示范动作。 2.积极参与到游戏中。 1.学生认真参与比赛，遵守规则。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 跑：迎面接力跑（接力棒）—红色精神 薪火相传
教学 目标 1.运动能力：了解红色教育，通过教学让学生初步学会迎面 (往返) 接力跑中接力交接的方法。 2.健康行为：通过小组跑配合分工，体会原地、近距离、快速跑中的接棒方法。在游戏和体能练习中发展学生速度和协调能力，支撑力量的能力。 3.体育品德：重温红色经典，传承革命精神，弘扬爱国主义教育，放飞人生理想，培养孩子们团结拼搏，勇往直前，乐于吃苦，不惧艰难的革命乐观主义精神。
教学 重点 右错肩，立棒式接棒，合理的折返方法 教学 难点 传接棒的时机和配合
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、创设情境—红军长征 1.过草地 由老师带队，进行慢跑热身，过草地 2.爬雪山 在音乐和教师语言情境创设爬雪山 二、迎面接力技能学习 【学练1】用错肩跑出的方法避开危险 两人一组配合，听到嘟的一声后。同时从左侧出发，相互右错肩。并且用安全通过的手势告诉队友。再次听到都的声音继续重复动作 1.教师创设情境， 引导学生跑步路线。 1.教师带领孩子一同过草地，爬雪山，通过音乐的变化创设情境 1.组织学生小组探究接力容易出现问题的地方 2.引导学生总结并分享自己的心得 3.引出今日课程内容，并示范错肩跑动作。 4.组织学生练习 1.学生认真听讲并配合，在教师的引 导下做不同的动作 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.积极参与 1.小组积极探究思考 2.分享心得、并认真听取其他人的总结 3.认真听讲主动练习 组织队形 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 3.注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练2】游戏：穿越雷区 4人一组进行人体接力的方式，排头从左手边出发绕过前后两个标志桶回到自己的位置上，用安全通过的手势告诉下一位接力同学。继续进行，直到全组同学跑完。完成接力 【学练3】学习立棒式交接棒 —传递“弹药” 设计原地，短距离，长距离(差异性)传接棒。 两人一组，同一首音乐， 原地练习交接棒，短距离练习交接棒。长距离练习交接棒 【竞赛】薪火相传 创设情景：战争时代、物资匮乏、我们要护送弹药去前线。 最先6次传递的小队获胜。 二、体能：体能加油站 俯卧撑20*3 仰卧起坐20*3 静力支撑30秒 1.教师讲解示范游戏方法，教师发令后在出发。 2.及时点评认真遵守游戏规则的同学。 3.教师讲解迎面接力跑中交接棒的动作方法，并做完整动作示范 4.教师组织学生进行短距离的接力跑练习 5.教师强调动作的重难点 6.教师组织学生进行较长距离的接力跑练习 7.教师纠正学生错误动作 8.分组展示动作 1.讲解比赛规则、组织学生取一个队名。 2.组织学生比赛（提醒注意安全） 3.评价学生的表现 1.教师强调方法和动作要领并组织教学 1.学生注意力中，认真听游戏规则，明确路线 2.相互鼓励，团结合作 3.认真听讲规则和方法 4.积极参与，遵守规则 5.明确动作要领 6.仔细倾听并改正 认真听讲、积极比赛、勇争第一 1.认真听讲、积极练习 1-3.组织队形 要求： 1.四列横队，两人一组配合 组织队形 要求： 1.四列横队，四人一组配合
结束部分 放松 师生总结 布置课后练习作业 回收器材 师生再见 教师带领学生放松 点评学生表现并总结 布置课后练习 组织学生回收器材 下课 认真放松练习 积极听讲，总结反思 记住课后练习 积极认真回收器材 向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 标志桶24个、接力棒18根、音响1个
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 跑：障碍跑 游戏: 障碍赛跑
教学 目标 1.运动能力：90%的学生能够顺利通过2-3种障碍物、提高学生灵敏、协调等身体素质。 2.健康行为：了解过障碍的方法、并能应用实际生活保护自己。 3.体育品德：乐于参加障碍赛跑游戏活动，守规则、讲合作，共同完成任务。
教学 重点 在跑动种掌握合理的、适合自己绕、跳、钻的过障碍方法。 教学 难点 灵巧、协调、安全过障碍
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身活动：音乐手绢 1.在老师带领下，随音乐情绪的变化玩手绢。如：顶、绕、抛、夹、吹、转等方法 热身手绢操 1.随音乐完成手绢操。 第1节—旗语：第2节—风车转：第3节—伸懒腰：第4节—读书郎：第5节—洗衣服：第6节—作揖：第7节—拉弓箭：第8节—擦窗子 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起做操 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起做操 3.按教师提醒的动作要求进行练习 组织队形 要求： 1.按两臂距离散开站好 2.散开和集合动作要快 3.注意安全 4.注意力要集中 （同上）
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练】跑：障碍跑 综合练习规则与方法：红队同学先当过障碍的，其他三队做障碍。三队同学成一横队，分别相距2-3米远，黄队同学做小树，蓝队同学做座椅，绿队同学做山洞。红队同学听信号后，立即跑动分别绕过、跳过、钻过三个障碍，再返程过障碍回到起点位置立即做小树，黄队听信号迅速站起依次完成过障碍的练习，蓝、绿队再听信号互换角色练习，直至全部完成任务。 【竞赛】“我是快乐的清洁工”游戏规则：四路横队排头同学每人准备两块手绢当擦布放在脚前。游戏开始，排头同学迅速下蹲，用两手撑在手绢上并直线向前跑动擦地行进，擦至对面标志线后方可折回先完成的队是优秀清洁工 【体能】手绢体能 手绢仰卧起坐20*3 跳接手绢 20*3 1.教师导语，组织学生“S形”绕小树跑练习 2.教师引导学生设置“人障小树”，组织学生“绕”过小树林练习。 3.教师引导学生设置“人障座椅”，组织学生“跳”过座椅练习 4.教师引导学生设置“人障山洞”，组织学生“钻”过山洞练习 5.组织学生综合练习 1.教师组织游戏队形，示范讲解游戏方法和规则 2.教师巡回指导。 1.讲解示范体能动作要领、要求、目的 1.听从教师指导，“S形”绕小树跑练习 2.树枝（两只手臂）随机变化生长的状态（两只手臂可以变化造型动作） 3.仰卧，两手背后斜撑，抬高身体，或俯卧，抬高身体，两手前臂撑地，两腿伸直，两腿膝间夹手绢 4.两人一组，一人过障碍，一人搭障碍 5.积极参与综合练习，遵守规则 1.认真听讲规则和方法 2.积极参与，遵守规则 1.按要求进行体能练习 1.组织队形 丨丨丨丨丨 丨丨丨丨丨 2.组织队形 3.组织队形 4.组织队形 5.组织队形 1.擦地中途两手不能离开手绢，若滑到爬起来继续游戏 2.擦至对面终点时手绢必须碰到标志线后才能回来
结束部分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.点评学生表现并总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.积极听讲，总结反思 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 手绢每人1个、音响1个 手绢80块
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 掌握立定跳远的技术要点，掌握立定跳远中踝关节、膝关节屈伸以及脚蹬与手摆配合的动作与方法，提高身体的灵敏性、协调性和腿部力量。 在跳跃游戏中体验对身体的控制，感受运动的乐趣，培养良好的运动习惯。 3.培养认真、负责任的态度以及勇于挑战、克服困难的品质。
教学 内容 立定跳远启蒙
教学重点 踝关节、膝关节弹性屈伸，蹬摆协调。 教学难点 上下肢协调配合。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 音响
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：兔子舞 【方法】跟随音乐节奏和提示，进行单脚跳、双脚跳：左脚跳两下、右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳三下。绕篮球场边线跳一圈。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 教师：同学们，这节课我们化身为“小白兔”，学习如何跳得更远的本领。 1.教师讲解游戏方法并示范。 2.教师组织学生进行游戏。 3.提前做好安全教育，避免发生危险。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真听讲、记忆，积极反应 2.认真参与游戏。 3.游戏过程中注意安全。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织及要求 强度
基本部分 学习立定跳远技术动作 【动作方法】 预备：两脚开立与肩同宽 1 两臂摆向上预摆 2 两臂向下预摆同时下蹲 3 两臂迅速向前上方摆动，同时两腿用力蹬离地面跳起. 要点：两脚左右开立，弹性屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。 练习 学生进行原地脚蹬与手摆配合练习以及原地屈膝跳练习。 学生平均分成8组，每组依次进行展示。 竞赛：跳远接力赛 【游戏方法】学生分成4组，第一个学生跳完，以脚尖为准画一条横线，然后第二个学生从横线处接着跳，依次接力下去，看哪一组跳的动作准确而且跳得远。 体能训练：Tabata体能操 抬腿抱膝 2. 前侧摆腿 3.垂直半蹲 4.侧向半蹲 5.平举肘触膝 6.垂直双脚跳 7.开合跳 8.月亮拉伸 教师做完整的动作示范：一蹲二摆三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。强调仔细观察踝关节、膝关节弹性屈伸以及脚蹬和手摆的配合。 在练习过程中，教师及时纠正出现的错误。 1.教师讲解比赛规则和要求。 2.组织学生进行比赛。 3.提前做好安全教育，避免发生危险。 教师播放音乐，与学生一起进行体能训练。 进行鼓励性评价。 1.学生认真听教师讲解动作方法，认真观察教师的示范。 2.学生利用“三拍法”进行原地蹬地和手摆配合练习以及原地屈膝跳练习。 4.分组展示时，观看组学生对展示组学生进行评价。 5.练习过程中，注意保持安全的间隔距离。 学生明确竞赛方法及规则。 认真参与比赛，遵守规则。 学生认真参与体能练习。 增强学生的下肢力量。 组织队形：
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 跳跃：立定跳远 游戏：小青蛙跳荷叶
教学 目标 1.运动能力：通过本节课的学习，能力较好的学生能做到上下肢动作连贯协调：能力一般的学生能做到双脚有力蹬地，向前上方跃起，双脚同时落地：能力较弱的学生对动作技术有初步的认识和理解。 2.健康行为：通过本节课的练习，学生的下肢力量，弹跳力以及身体的协调性、灵敏性得到著提高，学生在情境游戏中体验到运动带来的乐趣，培养学生良好地锻炼习惯和健康意识。 3.体育品德：通过本节课的学习，学生的自信心和积极乐观的学习态度得到了增强，学生勇敢果断、努力拼搏的意志品质得到了提高，学生文明礼貌、相互尊重的道德品质得到培养。
教学 重点 双脚有力蹬地 教学 难点 上下肢协调配合
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身操：军体拳热身操 专项练习：高人、矮人、巨人 1.教师讲解军体拳的动作要领和要求 2.带领学生一起复习 1.教师讲解游戏的规则与方法 2.教师组织学生进行游戏 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.积极参与 3.在老师指挥下进行军体拳热身操 1.认真听讲游戏的规则与方法 2.积极参与游戏 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 3.注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练】立定跳远教学 动作要领：两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上提稍前倾，手尽量往后摆。两腿快速蹬地，两臂由后往前上方摆，给身体一个向前上方的力。 从而使身体向前上方腾空，腾空时要充分展体。收腹举腿，小腿前伸，两臂往后摆动，屈膝落地缓冲。 【竞赛】小青蛙跳荷叶 游戏方法： 学生分成人数相等的4队，（富强队，明主队，文明队，和谐队）分别成一路纵队站于起跑线后等待闯关，每位学员依次通过并脚跳的方式，跳过海绵垫，直到完成三次跳跃并达到折返点，跑步返回与下一位同学击掌，下一个同学再出发，最后看哪一组的最后一个同学最新完成，完成后快速举手并排好队的为获胜队。 【体能】加油站 俯卧撑20*3 交替摸肩20*3 1.教师讲解示范 2.组织学生原地集体双脚跳跃练习 3.组织学生原地集体双脚跳跃摆臂练习 4.组织学生分解练习立定跳远向前跳出 5.学生自主练习立定跳远教师巡回指导 6.4人一组，两个垫子，跳上/跳过高垫练习 8.集体立定跳远练习 9.优秀学生展示，学生点评，教师点评。 1.教师讲解闯关的方法 2.组织学生以小组为单位进行游戏比赛 1.教师强调方法和动作要领并组织教学 1.认真观看教师示范讲解 2.按教师要求认真做练习 3.有序的练习，按照要求的动作标准 4.积极参与展示 5.认真观摩，谦虚互评 1.仔细听讲游戏规则和方法 2.积极参与，遵守规则 1.积极认真练习、动作标准、态度认真 1-2-3-4.组织队形 5-6.组织队形 ■ ■ ■ ■ 8.组织队形 ■■■■■■■ 9.组织队形 ■ 组织队形 ■■■ ■■■ ■■■ ■■■ 要求： 1.有序，动作规范 2.注意安全
结束部分 1.放松 2师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5师生再见 1.教师带领学生放松 2.点评学生表现并总结 3布置课后练习 4.组织学生回收器材 1.认真放松练习 2.积极听讲，总结反思 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 平整场地一块，垫子21块（男10，女10，老师1），标志桶4个
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.初步掌握急行跳远的踏、跳动作。 2.培养跳得高、跳得远的意识，发展平衡感和协调性。 3.培养自信、勇敢、果断以及勇于实践与合作的精神。
教学 内容 急行跳远启蒙“单跳双落”练习
教学重点 单脚起跳，双脚落地。 教学难点 准确、有力地踏跳。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 毛巾 秒表 音响
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：障碍跳 【方法】在跑道上用粉笔画上线，当学生跑到线附近时，停下来跳过线，继续向前跑。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解游戏方法并示范。 2.教师组织学生进行游戏。 3.提前做好安全教育，避免发生危险。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真听讲、记忆，积极反应 2.认真参与游戏。 3.游戏过程中注意安全。 1.有节奏地进行徒手操练习。= 2.充分活动各关避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织及要求 强度
基本部分 (一)复习原地上步起跳 进行“单跳双落”的练习。 （二）尝试体验慢速跑动中单脚踏跳的感觉 【方法】在距离起跑线5米的位置处放小垫子，设置成障碍物，进行跑几步，踏跳练习。慢跑跑到垫子前单脚起跳，跳过垫子，双脚落地，以此来体验行进间踏跳。 （三）在距离沙坑较近的位置画出半米的踏跳区域，跑几步，一脚踏跳（单脚起跳），双脚落入沙坑。 （四）组织竞赛：助跑起跳用头或手触高物比赛 【方法】学生分为男生组和女生组，两组同时起跑，鸣哨开始，比谁跳得高，落地稳。 （五）体能发展：连续跳上跳下台阶 【方法】学生分成四组站于台阶前，一个学生连续5次跳上跳下台阶后，到队伍后面排队，下一个学生再跳，依次进行。 1.教师口令“1、2、3”，1迈步，2起跳，3落地，指挥学生进行练习。 2.强调动作要点。 1.教师讲解练习方法，并进行示范。 2.组织学生进行练习。 3.教师进行巡回指导，及时纠正学生错误动作。 4.提前做好安全教育，避免发生危险。 1.教师讲解练习方法，进行示范。 2.组织学生进行练习。 1.教师讲解比赛规则和要求，及时纠正踏跳过程中出现的问题。 1.教师组织学生体能训练。 2.进行鼓励性评价。 1.学生根据教师的口令，复习单跳双落的技术动作。 1.学生明确练习方法。 2.认真观察教师示范，牢记动作要点。 3.练习过程中注意力集中，认真体会动作方法。 4.前后同学保持安全距离，避免发生碰撞。 1.学生明确练习方法。 2.认真进行练习。 1.学生明确竞赛方法及规则。 2.认真参与比赛，遵守规则。 1.认真参与体能练习。 2.坚持完成练习。 组织队形：
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.在慢速、中速、快速情况下熟练做出单脚蹬地踏跳、双脚轻巧落地的动作。 2.发展协调能力和弹跳能力，增强对身体平衡能力的控制。 3.在踏跳时，勇于大胆、自信地做出动作，并体验完成动作后的快乐。
教学 内容 急行跳远进阶学习
教学重点 助跑与踏跳的结合。 教学难点 手臂与腿部起跳动作协调。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 沙坑 台阶、彩带 彩旗、哨子、音响等
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：跳跳成团 【方法】学生一路纵队，绕场地双脚跳跃。在跳动过程中，教师随机说出一个数字，学生快速与附近同学组成相应人数的队伍，多人少人均为失败，失败的学生要接受5个深蹲的加练。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解游戏方法并示范。 2.教师组织学生进行游戏。 3.提前做好安全教育，避免发生危险。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真听讲、记忆，积极反应 2.认真参与游戏。 3.游戏过程中注意安全。 1.有节奏地进行徒手操练习。= 2.充分活动各关避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织及要求 强度
基本部分 (一)学习：跑、踏、跳、落配合 【方法】自然助跑，逐渐加速，最后一步踏跳时踏跳腿积极下压，用全脚掌快速有力地踏板蹬伸起跳，使身体充分腾起；落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚同时落地保持平衡，两臂前摆。 （二）练习 1.向下跳 站在台阶上向下跳，体会落地时屈膝缓冲的技术。 2.跳彩带 在沙坑内靠近落点处放置彩带，要求落地时小腿积极前伸，缓冲落地。 3.以慢速、中速、快速等不同速度向远处跳。 （三）组织竞赛：比谁跳得远 【方法】每个人两次机会，进行跑、踏、跳、落配合动作展示。在沙坑内放置三面小彩旗，分别代表不同的远度，培养学生的目标意识。 （四）体能发展：提踵比赛 【方法】学生分成4组，每组围成一圈，鸣哨时提起脚后跟，组内先比出坚持时间最长、脚踝力量最强的同学，该同学再代表小组参加比赛。 1.教师讲解示范。 2.强调动作要点。 1.教师讲解练习方法，并进行示范。 2.组织学生进行练习。 3.教师进行巡回指导，及时纠正学生错误动作。 4.提前做好安全教育，避免发生危险。 教师讲解比赛规则及要求。 2.组织学生进行比赛。 1.教师组织学生体能训练。 2.进行鼓励性评价。 1.学生认真听讲，仔细观察。 1.学生明确练习方法。 2.认真观察教师示范，牢记动作要点。 3.练习过程中注意力集中，认真体会动作方法。 4.前后同学保持安全距离，避免发生碰撞。 1.学生明确竞赛方法及规则。 2.认真参与比赛，遵守规则。 1.认真参与体能练习。 2.坚持完成练习。 组织队形：
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.掌握空中剪刀腿的技术要点，掌握原地空中剪刀腿中起跳腿、摆动退与手臂配合的方法，发展身体的协调性和腿部力量。 2.在跳跃游戏中体验对身体的控制，感受运动的乐趣，养成良好的运动习惯。 3.培养认真、负责任的态度和团结协作的意识。
教学 内容 侧向助跑跳高启蒙
教学重点 体会起跳腿和摆动腿的区别。 教学难点 起跳腿、摆动腿与手臂的协调配合。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 音响、橡皮筋、小垫子
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动：障碍跑 跟随音乐节奏，学生成两路纵队绕篮球场边线跑两圈，在跑的过程中遇到体操垫要采用左、右脚依次跳跃的方式越过。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师带领学生进行热身障碍跑。 2.跑的过程中，时刻强调安全。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生跟随教师做热身跑练习。 2.保持队形，注意安全。 1.有节奏地进行徒手操练习。= 2.充分活动各关避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织及要求 强度
基本部分 学习原地空中剪刀腿 【练习】 1.原地模仿练习。 2.分组练习 （二）认识起跳腿和摆动腿 【摆动腿】离障碍物近且先跨越障碍物的腿。 【起跳腿】先用力蹬地的腿。 1.分组练习，将小垫子对折后立起来作为障碍物,用空中剪刀腿跨越障碍物。 2.展示。 （三）组织竞赛：“快快跳起来” 【方法】学生分成四组，每组由两个学生轮流拉橡皮筋固定不同的高度，组内其他学生利用这节课学习的原地空中剪刀腿动作进行跳高挑战，跳的过程中身体的任何部位不能触碰橡皮筋。 （四）体能练习：Tabata体能操 深蹲跳 原地弓步跳 “空中剪刀腿+摆臂”协调练习 1.教师先做原地空中剪刀腿正确动作示范。强调左、右腿依次抬高、依次落下。 2.分组练习时及时纠正学生错误动作。 1.教师示范，并向学生讲解起跳腿和摆动腿。 2.教师再次示范用空中剪刀腿跨越障碍物，让学生仔细观察并说出哪条腿是摆动腿，哪条腿是起动腿。 3.练习过程中，对学生的动作进行评价，纠正错误动作。 1.教师讲解并示范游戏方法。 2.教师指定各组的练习位置，提醒学生在前一个学生跳完后第二个学生在起跳。 1.教师播放音乐带领学生一起做体能操。 1.学生认真观察，模仿教师动作。 2.在教师纠正动作后，再次练习。 1.学生认真观察教师示范。 2.学生分组练习用空中剪刀腿跨越障碍物，并尝试变换起跳的方向进行练习，寻找自己的摆动腿。 3.练习10次后，分组进行展示，并进行互评。 1.学生明确游戏方法。 2.游戏过程中，前后保持安全距离，避免发生碰撞。 1.学生跟随教师一起进行体能练习。 组织队形：
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.知道助跑中的空中剪刀腿动作技术要点，基本掌握在助跑中做空中剪刀腿的动作要领，发展身体的灵敏性、协调性和腿部力量。 2.在比赛中体验对身体的控制，感受运动的乐趣，养成良好的运动习惯。 3.培养认真、负责人的态度以及勇于挑战的品质。
教学 内容 侧向助跑跳高进阶学习：助跑中的空中剪刀腿
教学重点 起跳腿踏跳有力，摆动腿积极上摆。 教学难点 踏跳有力，摆腿和手臂协调配合。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 音响、体操棒、橡皮筋、小垫子
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动：障碍跑 跟随音乐节奏，学生成两路纵队绕篮球场边线跑两圈，在跑的过程中遇到体操垫要采用左、右脚依次跳跃的方式越过。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师带领学生进行热身障碍跑。 2.跑的过程中，时刻强调安全。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生跟随教师做热身跑练习。 2.保持队形，注意安全。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关避免运动损伤。
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织及要求 强度
基本部分 复习原地空中剪刀腿 1.起跳腿用力蹬地，摆动腿使劲上摆，两腿依次跳起，然后依次落地。 2.两个学生为一组，一人拿体操棒固定适宜的高度，一人做原地空中剪刀腿练习，利用空中剪刀腿动作跨越体操棒的高度。 学习：两步助跑做空中剪刀腿动作 【动作方法】右脚第一步，左脚第二步，同时左脚用力蹬地，右脚用力上摆，两臂配合积极上摆，然后用摆动腿的脚尖去触碰体操棒。 【练习】 1.两个学生为一组，一个学生拿体操棒，另一个学生进行两步助跑空中剪刀腿练习，每人15次。 2.一定距离的助跑中做空中剪刀腿动作。两学生一组，一个学生手持体操棒，另一学生进行一定距离的助跑并做空中剪刀腿，用摆动腿去触碰体操棒，每人练习15次。 （三）组织竞赛：跳高比赛 【方法】4人一组，每组两人拉橡皮筋，另外两人利用一定距离的空中剪刀腿动作跨越橡皮筋，做完后交换。 （四）体能练习：Tabata体能操 深蹲跳 原地弓步跳 “助跑两步空中剪刀腿+摆臂”协调练习 1.教师和学生一起回顾原地空中剪刀腿的动作要点。 2.在练习中，若学生有不规范的动作，教师及时纠正。 1.教师先做一次正确示范，然后以左脚起跳为例讲解动作要领。 2.再进行一次正确示范。 3.再练习过程中，教师进行巡回指导，对发现的错误进行及时纠正。 4.提醒学生开始时速度可以稍微慢一点，先找步点；步点熟悉后，慢慢加快速度。 5.教师在练习中及时进行评价。 1.教师讲解竞赛方法，并进行分组。 2.组织学生进行比赛。 1.教师播放音乐带领学生一起做体能操。 1.学生站四列横队，回顾上节课所学技术动作。 2.学生交换练习，在练习过程中，学生利用起跳腿和摆动腿的配合尽力挑战一定的高度。 1.学生认真观察教师示范，认真听讲，明确动作方法及要点。 2.练习过程中，同学之间互相指出错误，并及时改正。 3.练习时距离拉开，保证练习空间。 1.学生明确比赛规则及要求。 2.积极参与比赛。 1.学生跟随教师一起进行体能练习。 组织队形：
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 投掷：上步投掷沙包 游戏: 夹沙包跳
教学 目标 1.运动能力：90﹪学生能够形成完整的动作概念，能够自主体验上步掷沙包技术的过程，提高投掷能力；发展学生上下肢力量、身体协调性、灵敏等素质。 2.健康行为：通过各种练习及游戏使学生在自主、合作的活动中了解上步掷沙包的方法，能够说出动作要点 3.体育品德：培养学生团结协作的意识和安全意识，在活动中充分展示自我，增强自信心，克服困难，体验成功的喜悦。
教学 重点 上一步掷沙包，动作协调连贯 教学 难点 快速挥臂、出手角度
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、小游戏“抢圈” 绕场地慢跑（单脚跳，爬行）、当听到老师口令“抢”时，快速占领一个圈、 【学练1】器械操 1.彩带操 2.手持彩带的各种练习 3.抛接 4.两人一组单手拉圈（出手角度） 1.讲解游戏方法与规则 2.和学生一起做游戏 1.领做彩带操 2.引导学生持彩带进行各种练习 3.引导学生做抛接等各种练习 1.明确游戏方法与规则 2.师生一同游戏 1.跟做彩带操，跟随教师一同喊口令 2.持彩带的各种玩法 3.持沙包的各种练习 组织队形：一条龙队形 要求：反应灵敏，愉快游戏 组织队形 要求 1.动作到位、整齐规范
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练2】上步掷沙包 正对投掷方向，两脚自然前后开立，右脚在前，右手持沙包于投的右斜前上方，身体重心在两脚之间，投掷时左脚向前迈，身体向右转，同时右臂经下向后引球成原地投掷姿势后将沙包快速投出。 重点：动作连贯 难点;快速出手 【竞赛】夹沙包跳接力 规则： 1.游戏过程中沙包从哪里掉下就从哪里夹起继续比赛 2.拍手后下一同学才能出发 3.先完成的队为胜 【体能】课课练 登山跑20*3 静力支撑30秒 1.讲解示范上一步掷沙包的动作方法 2.统一口令徒手分解动作练习 3.指导学生徒手完整动作练习 4.指导学生持沙包完整动作练习 5.巡视指导学生分组练习 6.纠正动作，三种不同出手角度的示范（低、中、高） 7.组织学生进行达标升级赛 1.讲解游戏方法及规则 2.组织学生进行比赛 3.变换游戏形式 1.组织学生进行课课练 1.认真听讲解看示范学习新动作 2.徒手分解动作练习 3.徒手完整动作练习 4.手持沙包完整动作练习 5.小组长带领分组练习 6.根据三种示范选择合适的出手角度，看谁划出的彩虹最漂亮 7.为自己定目标，完成目标升级 1.明确游戏方法及规则 2.同心协力进行比赛 3.小组交流 1.按要求进行体能练习 要求：注意力集中，体会正确动作 二.组织队形 要求：遵守规则，团结协作
结束部分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.点评学生表现并总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.积极听讲，总结反思 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 沙包40个、纸篓4个、小音响1个
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 投掷：双手头后前掷实心球 游戏：“播种”
教学 目标 1.运动能力：掌握双手头后前掷实心球技术及裁判规则，发展灵敏与协调能力 2.健康行为：养成锻炼习惯、养成安全防范意识； 3.体育品德：培养学生勇敢、果断的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，游戏的创编，培养学生团结协作探究的能力
教学 重点 双手持球后引，成反弓，蹬地、收腹、挥臂、甩腕用力顺序，球的出手角度 教学 难点 动作连贯、协调，快速挥臂甩腕
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 慢跑结合徒手操 1.扩胸运动4*8拍 2.体转运动4*8拍 3.振臂运动4*8拍 4.体侧运动4*8拍 5.弓步压腿4*8拍 6.仆步压腿4*8拍 7.活动膝踝关节4*8拍 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 组织队形 要求： 1.按两臂距离散开站好 2.散开和集合动作要快 3.注意安全 4.注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练1】徒手体会双手头上掷实心球动作 【学练2】双手头后前掷（先手工制作的）实心球 【竞赛1】巩固提高双手头后前掷实心球技术“掷远比赛” 【竞赛2】“播种与收获” 手持实心球、跑到对应的位置播种实心球、进行播种 跑道对应位置拿回实心球，进行收获 【体能】课课练 登山跑20*3 静力支撑30秒 1.讲解示范双手头上掷实心球动作方法 2.统一口令徒手双手头上掷实心球分解动作练习 3.指导学生徒手双手头上掷实心球完整动作练习 1.指导学生双手头上掷实心球完整动作练习 1.组织学生进行掷远比赛 1.讲解游戏方法及规则 2.组织学生进行游戏 1.组织学生进行课课练 1.认真听讲解看示范学习新动作 2.徒手分解动作练习 3.徒手完整动作练习 1.双手头后前掷完整动作练习 主动参与、积极思考、动作规范、遵守规则 1.明确游戏方法及规则 2.同心协力进行比赛 1.按要求进行体能练习 一.组织队形 二三.组织队形 要求：注意力集中，体会正确动作 四.组织队形 要求：遵守规则，团结协作
结束部分 放松 师生总结 布置课后练习作业 回收器材 师生再见 教师带领学生放松 点评学生表现并总结 布置课后练习 组织学生回收器材 下课 认真放松练习 积极听讲，总结反思 记住课后练习 积极认真回收器材 向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 实心球33个，自制实心球33个，小音响1个
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 投掷：投准游戏
教学 目标 1.运动能力：学生通过学习，85%的学生学会不同姿势的投准技能，15%的学生通过移动 靶学会运用投准技能。 2.健康行为：学生通过投准游戏的游戏与比赛，建立投掷项目的安全意识，培养良好的 运动习惯。 3.体育品德：学生通过小组学习合作、游戏、比赛、建立良好的团队精神，遵守规则，建立自尊自信的精神风貌。
教学 重点 正对投掷方向、看