水平三 体操 大单元教学设计（18课时，表格式）（第三版）

教学顺序 教学内容 课时
1 队列队形：向左（右）转走 1
2 队列队形：步划变换 1
3 队列队形：复习队列队形 1
4 花样跳绳（1） 1
5 花样跳绳（2） 1
6 跳绳、编花跳 1
7 穿梭跳长绳与体能 1
8 分腿腾跃 1
9 单挂膝悬垂摆动 1
10 侧手翻 1
11 山羊分腿腾跃 1
12 跪跳起 1
13 前滚翻 1
14 肩肘倒立 1
15 后滚翻 1
16 仰卧悬垂 1
17 支撑跳跃 1
18 自由体操组合 1
目录
中小学体育课大单元教学计划
大单元名 称 体操 年级 （班级） 五年级 总课时数 18
设计 思路 依据《体育与健康课程标准》（2022年版），以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，坚持“健康第一”教育理念，全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务。面向全体学生，关注学生全面发展，培养学生学习兴趣，落实“教会、勤练、常赛”要求，注重“学、练、赛”一体化教学。 设计大单元教学既能使学生掌握所学项目的运动技能，又能加深学生对该项运动完整的体验和理解，使每个单元不再是零散的“知识点、单一的技术点”，而是一个“知识链、知识块”，一个“技战术配合链”。 本大单元总共18课时，队列队形3课时，通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃整齐，朝气蓬勃和集体主义精神；基本部位操8个课时，基本部位操可以培养五年级学生正确的身体姿势，使肌肉发达，体格强健，形态优美；能提高学生的平衡能力和控制能力，改善前庭分析器官的机能，发展灵敏，柔韧，力量等体能；培养学生动作的协调性、节奏感和模仿、自我表现力，培养学生良好的身体姿态与美感。先学习队列队形和基本部位操也是为后面韵律活动和舞蹈做基础，这样设计让学生学起来更加的容易，同时也遵循了循序渐进、由易到难的教学方式。
学情 分析 生理特征： 五年级学生身体素质指标均有提高，50米、立定跳远和50米乘8往返跑男生优于女生，差异较明显;立位体前屈女生优于男生且差异明显;速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为五年级学生的敏感期，既关键发展时期。 心理特征： 五年级学生感知觉的无意性和情绪性比较明显。身体练习时容易被新颖的内容所吸引，经常忘记练习的主要目的。兴趣十分广泛，几乎那项体育活动都喜欢，感知动作的要领比较笼统，容易把相近的动作混淆起来，时间和空间感较差。 运动能力基础： 五年级的学生组织纪律性较强，学生的协调性、柔韧性、灵敏性发展较好；能掌握基本的单、双脚跳跃方法；正确地跑步姿势和方法；学会与同伴合作学习；能正确评价自己及他人的学习态度与学习能力；在游戏、活动中懂得关心他人、尊重他人。但部分学生的奔跑能力、跳跃能力不是很好，须加强锻炼部力量；女生的手臂力量较差，投掷能力不强，还待加强锻炼；因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣，通过体操的学习可以培养学生动作的协调性、灵敏与柔韧；正确的身体姿态与美感。
学习 目标 运动能力： 通过完整的单元教学，让学生建立完整的动作概念和运动表象，90%的学生能用正确的方法进行各种体操项目的游戏活动；其他学生也能在老师和同学的帮助在完成；在学练活动中，既能全面、又能重点地锻炼身体。体操运动可以有效增强肌肉力量，改善平衡能力，提高灵敏程度，塑造健美形体;有针对性地进行局部练习以达到平衡发展和矫正某些畸形的目的，发展学生灵敏、协调素质以及平衡的能力，并在各种游戏活动中，保持正确的身体姿势； 健康行为： 通过体操单元，进一步激发学生良好的学习兴趣，使学生能积极主动的参与各种体操项目的游戏活动，从而感受到积极参与游戏带来的乐趣。培养学生遵守规则，安全活动，了解体操规则； 体育品德： 在游戏中激发练习中的竞争意识，培养勇敢果断、不怕苦、不怕累、互相帮助和团结协作的意志品质以及养成在活动中懂得尊重他人的良好习惯。
课 次 学 习 主 题 运动能力学习 目标 基本部分
学习活动 练习活动 比赛活动
1 向右（左）转走 1.通过教师引导、学生体验相结合的形式，使学生领悟“向右（左）转走”的动作方法。 2.使学生初步掌握向右（左）转走，发展学生身体的灵敏性、协调性。 3.培养学生刻苦、顽强的精神，提高学生互帮互学的团体意识。 1.学生按教师要求成两列横队站立。 2.学生认真听教师讲解向右（左）转走方法并观察示范动作。 3.学生听教师的口令统一进行向右（左）起走的练习。 向右（左）转走 【动作方法】当听到动令后，左（右）脚向前迈半步，脚尖向右（左）约45°，身体向右（左）转90°时，脚不转动，接着迈踢右（左）脚，向新的方向行进，两臂配合两腿协调摆动。 “打野鸭”
2 步伐变换 通过本节课的学习，学生能在指令下顺畅地完成走跑转变；全体学生能做到动作整齐，合作默契。 提高学生的身体协调能力、力量和反应能力。 培养学生游戏规则意识、纪律意识，提升团队合作能力。 步伐变换 【动作方法】齐步换跑步时，到预令“跑步”时，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后摆自然摆动，听到动令“走”时，即换跑步行进。跑步换齐步时，听到口令，继续跑两步，然后换齐步行进。 【练习】 1.分解练习 2.完整练习 小小交通员
3 队列队形复习 通过本节课的学习，学生能在指令下完成各类动作，全体学生能做到动作整齐，合作默契。 通过各项活动，提高学生的身体协调能力、力量和反应能力。 培养学生游戏规则意识、纪律意识，提升团队合作能力。 复习队列队形 练习 活动：跳方向 【活动方法】学生分四组进行，从起点出发按照箭头的提示跳向不同的方向，跳完后加速回到队伍最后面排队等候，跳错的学生后退一格再前进，跳时要喊出转动方向。 活动：夺宝大战 【活动方法】学生分四组分别站在不同的起点。听见口令后全体站成一队跟随排头出发，每路过一个拐点排头下达相应的转法口令，口令下达错误必须回到起点再出发，每组每次只能取走一件“宝物” 武林争霸
4 花样跳绳 1.运动能力：在学习中95%的学生掌握花样跳绳的名称和基本动作方法，并大胆向同学展示自己的动作。 2.健康行为：通过一分钟跳绳竞赛激励法、发展学生弹跳力和协调性、提高跳绳能力。 3.体育品德：培养学生自主学习、团结协作的能力和吃苦耐劳的精神，并通过传统舞蹈加强民族团结思想教育，传承民族文化。 学习花样跳绳 1.并脚跳 2.双脚交换跳 3.开合跳 4.弓步跳 5.并脚左右跳 6.勾脚点地跳 7.弹踢跳 8.左右钟摆跳 分组练习 1.并脚跳 2.双脚交换跳 3.开合跳 4.弓步跳 5.并脚左右跳 6.勾脚点地跳 7.弹踢跳 8.左右钟摆跳 学生展示 一分钟跳绳比赛
5 跳绳：花样跳绳（2） 运动能力：在不同挑战的练习中，初步学习并逐步掌握掌握几种花样跳绳的动作，了解发力顺序。 健康行为：通过跳绳练习，能进行动作创编，并能有节奏地掌握跳绳动作，发展学生下肢力量和身体协调、平衡及跳跃。 体育品德：在教师的引导下，积极投入到课堂练习，敢于展示自我，并表现出练习的极大热情，培养竞争意识和坚持到底的意志品质以及互帮合作精神。 学习1、“单跳单摇”动作练习单人尝动作练习，30s时间 学习2、单脚跳动练习 （保持平衡的同时能完成动作） 进阶版：单脚交换跳动练习 学习3.向前、后并腿练习 进阶版（钟摆跳教学练习） 练习1、“单跳单摇”动作练习单人尝动作练习，30s时间 练习2、单脚跳动练习 （保持平衡的同时能完成动作） 进阶版：单脚交换跳动练习 练习3.向前、后并腿练习 进阶版（钟摆跳教学练习） 挑战区挑战练习
6 跳绳——编花跳 运动能力：初步掌握向前编花跳的动作技术与向后编花跳的动作技术。 健康行为：通过自主、合作、探究的练习方式，发展学生身体协调性和下肢力量。 体育品德：通过练习感受跳绳乐趣，并能够大胆创新进行各种的花样跳绳创编，培养团结协作的团队精神。 学习D3：编花跳 向前编花跳 动作方法：预备姿势，并脚站立，两手握绳柄自然下垂，练习时由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速再体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋）两脚立即跳起，绳通过两脚在摇至头上方时交叉臂还原，用同样方法继续进行。 【学练二】向后编花跳 花样跳绳创编
7 穿梭跳长绳与发展体能 运动技能：基本掌握跳穿梭长绳的方法、技巧，明白穿梭跳长绳与8字跳长绳的区别。 健康行为：通过学习培养学生的观察力、判断力和庭灵反应，提高摇绳人与跳绳人、跳绳人与跳绳人之间的默契配合，通过学习能连续完成10次以上。 体育品德：通过游戏、比赛等形式，培养学生的团队意识，同伴间的合作意识、集体协作意识。 复习“8”字跳长绳 学习穿梭跳长绳 【学练一】学习穿梭跳长绳 动作方法：将学生分为两组，每组分成甲乙两队，各成一路纵队分别站在绳一侧的摇绳处，正摇绳，两队的第一人同时跑入，跳一次后分别向对方的一侧跑出，站到对方队尾，两队的第二人在同时跑入，依次进行 【学练二】连续穿梭15次（根据实际情况可适当改变） 挑战不可能
8 分腿腾跃 1.运动能力：学生能独立完成仰卧悬垂的动作，并能独立做出2种仰卧悬垂动作，其中30%的学生能够姿态优美、动作到位。 2.健康行为：知道仰卧悬垂的动作要领，了解低单杆运动对身体的锻炼价值。 3.体育品德：在互相帮助和保护中明确自己的责任与义务，培养合作学习的能力。 学习分腿腾跃 学练一】支撑提臀练习 【学练二】支撑提臀分腿练习 1.“直臂、顶肩”练习 2.“跷跷板”游戏 3.保护与帮助的学习 【学练三】 踏跳练习 1.单脚起双脚落动作 2.上一步徒手踏跳练习 3.上一步踏跳支撑提臀分腿练习 【学练四】完整分腿腾越练习 分组比赛
9 低单杠：单挂膝悬垂摆动 1.运动能力：知道单挂膝悬垂摆动动作要领，并能乐于参与到体育锻炼比赛中。 2.健康行为：初步掌握单挂膝悬垂摆动，提高学生悬垂、支撑能力，发展学生力量、协调等身体素质。 3.体育品德：培养学生正确的身体姿势和学生之间团结、互助、协作的集体主义精神。 辅助练习 1.仰卧持体操棒，单脚穿杠挂膝，模仿练习。 2.仰卧原地持体操棒，双脚穿杠挂膝模仿练习。 3.站立持体操棒，单脚交换穿杠挂膝模仿练习。 低单杠：单挂膝悬垂摆动 分组练习，两人一组，一人练习另一人进行保护与帮助。教师巡回指导纠正错误动作。 6.优生展示，作出评价并互评。 “传棒接力赛”
10 侧手翻 1.运动技能：75%的学生能够独立完成侧手翻，25%的学生在帮助下能完成，发展学生上肢和肩带部分的力量，提高身体的节奏性、协调性和自控能力。 2.健康行为：学生能理解侧手翻的动作要领及保护与帮助的方法、提高安全意识。 3.体育品德：培养果断、勇敢、勇于挑战自己的意志品质。 复习手倒立 1.分腿倒立练习 2.大风车游戏 3.侧手翻+前滚翻组 自由组合技巧展示赛
11 山羊分腿腾跃：助跑踏板、支撑分腿、推手回落 运动能力：知道分腿腾跃动作的过程和学练的基本要求。 健康行为：能做出助跑起跳、支撑分腿、推手回落动作，力求做到提臀快速分腿，顶肩推手及时 体育品德：能积极主动参与练习，并挑战有一定难度的动作，培养学生勇敢果断的意志品质。 1.模仿老师做“人羊”进行练习支撑提臀分腿、上一步支撑提臀分腿、上一步支撑提臀分腿推手回落 2.认真练习，并注意给同伴进行保护 练习一：.三人一组学做并体验“人羊”（支撑提臀分腿、上一步支撑提臀分腿、上一步支撑提臀分腿推手回落）每人体验三次进行交换 练习二：尝试练习不同高度支撑分腿越过“人羊”（2块垫子、1块垫子、上1步助跑起跳）上一步跳“人羊” 分组比赛
12. 跪跳起 1.运动能力：通过多种练习方式、分组练习、探究合作及体能练习，使70%的学生基本掌握跪跳起技术，发展学生上下肢协调能力、核心及下肢力量素质。 2.健康行为：通过本次课中教师讲解、示范，学生学习,使学生基本了解核心发力、上肢摆动、压垫提膝及完整跪跳起动作要领。 3.体育品德：在多种练习、游戏和体能练习中，培养学生吃苦耐劳、乐于拼搏的意志品质。 学习跪跳起 学习一：分组四个小组观察挂图与视频，模仿学习 练习1、练习垫上向前跪跳 练习2、练习垫上向前跪跳(加高)练习3、练习手撑垫脚背撑起 练习4、练习跪姿摆臂 要 技巧组合接力赛
13 前滚翻 1.运动能力：学生了解技巧前滚翻的技术动作要领及保护与帮助动作，使90%的学生能掌握前滚翻的技术动作要领和技术动作学习方法，并能在比赛中应用出来。 2.健康行为：学会体操类技能学习的自我保护与预防受伤能力，在学练赛中享受体操运动，逐步提高情绪控制，正确对待比赛胜负结果。提高注意力等心理技能，学会沟通，提高自我健康意识与能力。 3.体育品德：让学生克服因难、培养学生阳光自信、团结协作、敢于挑战、积极进取的优秀品质。 学习前滚翻动作要领 1.练习低头胯下看砖辅助练习，并尝试练习。 2.练习摇摇船辅助练习站立起身。 3.教师示范讲解保护与帮助的方法。 4.组织学生2人一组随口令一起分步骤在保护与帮助下完整练习动作。 4.个体差异性练习，巡回指导。 送小刺猬回家
14 肩肘倒立 运动能力：使学生能知道并说出肩肘倒立的技术要点，学会保护方法。提高学生力量、柔韧等身体素质 健康行为：学生生能掌握保护和帮助、了解体操运动的安全学练步骤。 体育品德：培养学生互帮互助的良好习惯，体验合作探究和取得成功的喜悦。 1.认真观看动作肩轴倒立动作要领，并知道专项活动的重要性 2.跟随老师认真活动并注意安全 练习1、直腿坐撑后倒翻臀臂压垫辅助练习 练习2、后倒翻臀、立腰辅助练习 练习3、后倒翻臀、立腰、展髋辅助练习 练习4、进一步学习肩肘倒立 技巧组合接力赛
15 后滚翻 （第一次课） 能模仿完成后滚翻的动作过程。 通过体能练习，提高学生的跳跃能力和身体协调能力。 培养学生对技巧的兴趣以及坚持到底的精神。 学习：后滚翻 【动作方法】背向滚翻方向蹲撑，两脚提踵，上体略前倾，两手同时用力推垫，向后倒体，团 身滚动，同时迅速屈肘，两手于肩上(手背尽量靠近肩胛，掌心向上指尖向后),使臀、腰、背、肩、颈、头依次着垫，当肩部着垫时，用力推垫翻转成蹲撑，站立。 练习 1.学生3人一组为单位练习连续前后滚动，并加大滚动幅度。 2.两手于肩上，反复做向后滚动手掌触垫的练习（也可由蹲立开始）。 3.利用10 °～15°的斜坡（垫子下放跳箱起跳板），由高出向低处做后滚翻。 4.三人一组，在保护与帮助下练习，并互相交流，提出改进意见。 分组展示
16 后滚翻 （第2次课） 初步掌握后滚翻的动作要领。 通过体能游戏，提高学生的下肢和腰腹力量以及协调性。 培养学生认真负责和果断的优良品质。 复习：滚翻动作 两人一组练习。 分组展示。 （二）学习：后滚翻 （三）练习 1.由蹲撑开始做后倒滚动手掌撑地练习。 2.分小组练习。 3.膝盖夹沙包后滚翻练习。 分组展示
17 跳上成跪撑-起立，向前跳下 运动能力：学生知道跳上成跪撑—起立，向前跳下的技术动作要领，明确这个动作保护与帮助的方法。 健康行为：通过学习，学生初步掌握跳上成蹲的动作，做到双脚踏跳、直臂顶肩、提臀收腹屈膝的动作，提高支撑跳跃的能力，增强力量素质。 体育品德：能主动为同伴叫“好、加油”等，培养学生机智、勇敢的品质和集体协作精神，充分体验到体育带来的快乐和感受成功的喜悦。 辅助练习 1.小兔蹦蹦跳 （直臂顶肩） 2.钻山洞 （提臀、收腹） 【学练2】提臀收腹跳 （提臀、收腹、提膝） 【学练3】原地支撑提臀收腹提膝练习 【学练4】学习跳上成跪撑，起立，向前跳下 毛毛虫钻山洞
18 体操—自由体操组合动作：踢腿—府撑—交替支撑—跳转180 运动能力：知道所学动作的名称及动作方法，能记住所学动作的顺序，90%的学生能够在垫上做出平衡、俯撑及交替支撑等动作及其组合。 2.健康行为：提高学生手臂、腰、腿的力量，发展身体姿态控制能力及运动审美能力。 3.体育品德：学生乐于活动，能有序的使用体操垫，能主动帮助同伴，能赞美他人的优点，与同伴和谐交往。 学习一：俯撑及交替支撑 府撑：两手和脚撑地，两臂和身体伸直，胸部向地面 交替支撑：在府撑的基础上手臂进行直臂屈臂交替 学习二、踢腿组合、跳转 踢腿组合：正踢腿、侧踢腿、后踢腿 一、小游戏：石头剪刀布 支撑屈膝—石头 并腿上举—布 一腿上举—剪盗 二、自由体操组合动作 【学练一】俯撑及交替支撑 府撑：两手和脚撑地，两臂和身体伸直，胸部向地面 交替支撑：在府撑的基础上手臂进行直臂屈臂交替 【学练二】踢腿组合、跳转 踢腿组合：正踢腿、侧踢腿、后踢腿 【学练三】完整组合 【竞赛】素质游戏 “跨越小垫子”障碍接力跑
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.通过教师引导、学生体验相结合的形式，使学生领悟“向右（左）转走”的动作方法。 2.使学生初步掌握向右（左）转走，发展学生身体的灵敏性、协调性。 3.培养学生刻苦、顽强的精神，提高学生互帮互学的团体意识。
教学 内容 1.向右（左）转走； 2.游戏：“打野鸭”。
教学重点 预令和动令的时机分节奏，整体动作的节奏。 教学难点 脚尖和身体转动的角度，摆臂与下肢动作的配合。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 (一)热身跑 (二)游戏：“击鼓传花” 【游戏方法】学生围成一圈，将旧报纸压成球作为“花”，音乐响，开始传“花”，音乐停，“花”在谁手里就由谁来表演一个节目或做一个体育动作。 1.带领学生绕操场进行热身跑。 1.教师让学生围成一圈给学生讲解游戏方法和要求，开始游戏活动。 【游戏规则】 1.音乐停，传“花”就停。 2.传“花”只准传不能扔或抛。 3.被要求表演节目的学生可以邀请别的同学一起完成。 4.教师组织学生进行游戏，游戏结束后，教师对游戏活动进行小结。 1.学生认真进行热身跑练习 1.学生按教师要求围成一圈，认真听教师讲解游戏的方法和规则。 2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏，游戏结束后认真听教师对游戏活动的总结。 要求：遵守游戏规则，积极参加游戏，注意安全。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）向右（左）转走 【动作方法】当听到动令后，左（右）脚向前迈半步，脚尖向右（左）约45°，身体向右（左）转90°时，脚不转动，接着迈踢右（左）脚，向新的方向行进，两臂配合两腿协调摆动。 （二）游戏：“打野鸭” 【游戏方法】将学生分成人数相等的两组。一组同学当“猎手”，另一组同学当“野鸭”，猎手组的同学分两组，相距8米面对面站成两列，野鸭组的同学站在两列之间。猎手用软式皮球击打野鸭，被打中的同学离开队伍站到一边，当“野鸭”全部被打中后，两组交换角色。 1.教师让全班学生分成两列横队站立。 2.教师讲解向右（左）转走的动作要点并示范。 要点： （1）在“向左转走”中，“向左”为预令，“转走”为动令。 （2）预令和动令落在右（左）脚上；听到动令后，继续向前迈半步，脚尖和身体转动规定角度，然后以两脚掌为轴转动。 3.教师喊口令，学生跟教师口令进行模仿练习，教师指导。 1.教师将学生分为人数相等的两个小组。 2.教师给学生讲解游戏方法和规则，并组织学生分组进行游戏。 规则： （1）不能击打胸部以上位置。 （2）“野鸭”只能在8*8米的范围跑动。 3.游戏结束后，教师对游戏活动进行小结。 1.学生按教师要求成两列横队站立。 2.学生认真听教师讲解向右（左）转走方法并观察示范动作。 3.学生听教师的口令统一进行向右（左）起走的练习。 1.学生按照教师要求分为人数相等的两组。 2.听教师讲解游戏要求和规则，按教师要求进行游戏。 3.游戏结束后认真听教师对游戏活动的评价和总结。 组织队形：
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 通过本节课的学习，学生能在指令下顺畅地完成走跑转变；全体学生能做到动作整齐，合作默契。 提高学生的身体协调能力、力量和反应能力。 培养学生游戏规则意识、纪律意识，提升团队合作能力。
教学 内容 步伐变换
教学重点 对口令的反应及对规则的遵守。 教学难点 令行禁止，走跑结合时机。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 田径场 标志桶 体操垫 标志碟 沙包 红黄旗
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）螺旋—蛇形—圆形慢跑 【动作方法】将学生分成人数相等的两组，各组分别选一名同学领跑，先后完成螺旋跑、蛇形跑、圆形跑。完成一次后，可按相反方向跑回原处。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 步伐变换 【动作方法】齐步换跑步时，到预令“跑步”时，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后摆自然摆动，听到动令“走”时，即换跑步行进。跑步换齐步时，听到口令，继续跑两步，然后换齐步行进。 【练习】 1.分解练习 2.完整练习 （二）游戏：小小交通员 【游戏方法】分四组，每组选一名交通指挥员，其他同学站在起点，指挥员站在20米处指挥，当指挥员举红旗时同学们走，举黄旗时跑，最后一名到达的同学替换指挥。 体能训练：螃蟹搬家 【训练方法】从起点出发，学生保持平板支撑姿势，手脚着地，从体操垫一侧横移到另一侧，将盒子中的沙包放入另一个盒子，起身跑回队伍。 1.教师导入，引出本节课的内容。 2.教师不讲解动要领的情况下指挥学生练习。 3.教师点评。 4.教师讲解并示范正确的动作方法。 1.教师利用分解口令放慢速度，引导学生进行完整练习。 2.及时纠正学生错误动作。 1.教师讲解练习方法。 2.教师示范练习方法。 3.组织学生进行活动。 4.提前进行安全教育，避免发生危险。 1.教师讲解体能训练的方法。 2.引导学生进行体能训练。 3.提前进行安全教育，避免发生意外。 1.认真听讲。 2.进行尝试性练习。 3.学生认真观察教师示范，并做模仿。 1.明确口令对应的动作要点。 2.听教师口令，完整练习，正常速度。 3.集中注意力。 1.学生认真听练习方法。 2.认真观察教师示范，明确练习方法。 3.认真参与活动，注意力集中。 1.明确体能训练方法。 2.按教师要求进行练习。 3.遵守课堂纪律。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 通过本节课的学习，学生能在指令下完成各类动作，全体学生能做到动作整齐，合作默契。 通过各项活动，提高学生的身体协调能力、力量和反应能力。 培养学生游戏规则意识、纪律意识，提升团队合作能力。
教学 内容 队列队形复习
教学重点 教学难点
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 粉笔 沙包 绳梯
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身游戏：领地争夺战 【游戏方法】分两个场地进行，每个场地的学生围绕大圈跟随音乐跑动，音乐停止时每个学生需要占领一个小圆圈，没有占到的学生需要原地10个高抬腿后继续游戏。每次音乐开始时根据教师的口令，学生跑动的方向都会改变。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师引导学生进行游戏，并在游戏中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 3.进行安全提示。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 学生认真进行热身游戏。 在游戏过程中不能两个人占一个小圆圈，不能推搡同学。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 学练 活动：跳方向 【活动方法】学生分四组进行，从起点出发按照箭头的提示跳向不同的方向，跳完后加速回到队伍最后面排队等候，跳错的学生后退一格再前进，跳时要喊出转动方向。 活动：夺宝大战 【活动方法】学生分四组分别站在不同的起点。听见口令后全体站成一队跟随排头出发，每路过一个拐点排头下达相应的转法口令，口令下达错误必须回到起点再出发，每组每次只能取走一件“宝物”，每次出发时更换排头，依次进行。 组织竞赛：武林争霸 【竞赛方法】学生自由在一块篮球场内奔跑。当听见哨音后开始找对手进行“石头”“剪刀”“布”，失败的一方加入到胜者并跟随在队尾，直至决胜到最后一队。此时胜者排头就是“武林盟主”，“盟主”将队伍分成，队员齐喊“盟主好”。 体能训练 【训练方法】学生分四组，从起点出发经过绳梯，然后快速跑到标志桶处触摸，然后返回，前一名学生过完绳梯，下一名学生出发。 教师讲解活动一的练习方法，并做示范。 组织学生进行练习。 提醒学生辨别箭头的方向。 强调安全问题，不要推挤，保持安全距离。 教师讲解示范练习方法。 组织学生进行活动。 练习中对学生进行鼓励。 教师讲解竞赛方法。 组织学生练习一次。 组织学生进行比赛。 教师在比赛中巡回观察，保证活动有序进行。 教师讲解示范训练方法。 组织学生练习，结束后进行小结和评价。 学生认真听教师讲解练习方法，认真观察示范，明确活动方法。 认真参与到练习中，练习时与前一名同学保持距离，避免发生危险。 明确练习方法。 认真参与练习。 结束后进行自评和互评。 学生明确比赛方法。 积极参与到比赛中，去感受运动的乐趣。 比赛中注意同学之前不要相互碰撞。 学生认真听训练方法。 认真完成，练习中注意安全。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分
运动密度 65～70%
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 1.花样跳绳 2.一分钟跳绳（比赛）
教学 目标 1.运动能力：在学习中95%的学生掌握花样跳绳的名称和基本动作方法，并大胆向同学展示自己的动作。 2.健康行为：通过一分钟跳绳竞赛激励法、发展学生弹跳力和协调性、提高跳绳能力。 3.体育品德：培养学生自主学习、团结协作的能力和吃苦耐劳的精神，并通过传统舞蹈加强民族团结思想教育，传承民族文化。
教学 重点 记住动作名称，并掌握基本步伐 教学 难点 动作连贯，手脚协调配合
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 跳绳抢圈 把自己的跳绳围成一个圆圈(每组少两个圈）以排为单位，绕绳圈慢跑、开合跳、并脚跳等活动，当听到口令，快速占领一个圈。 二、绳操 1.体转运动 2.踢腿运动 3.体侧运动 4.全身运动 5.活动手腕和脚腕 6.无绳动态拉伸 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起做绳操 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.积极参与到练习中 3.按教师提醒的动作要求进行练习 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 3.注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练1】花样跳绳 1.并脚跳 2.双脚交换跳 3.开合跳 4.弓步跳 5.并脚左右跳 6.勾脚点地跳 7.弹踢跳 8.左右钟摆跳 【学练2】分组练习 【评价】学生展示 【竞赛】一分钟跳绳比赛 【体能】体能加油站 俯卧撑20*3 仰卧起坐20*3 静力支撑30秒 1.教师示范并讲解脚底步伐 2.教师口令并领做 3.教师放音乐带领学生练习 4.教师指导并集体纠错 1.教师布置任务及所要达成的目标 2.教师巡视指导，并各别纠错 1.教师组织，放音乐观看 2.教师点评 1.教师组织进行比赛 2.教师记时并点评 1.教师强调方法和动作要领并组织教学 1.学生观察练习动作，并模仿练习 2.听口令，学生集体练习 3.学生跟随音乐练习 4.学生巩固练习。 1.学生明确练习目标 2.小组长带领本小组成员自主练习 1.学生每组选两人进行展示表演 2.学生互评并鼓励 3.学生集体表演 1.学生明确比赛规则 2.学生一分钟跳绳 1.积极练习、动作标准、态度认真 一三.组织队形 要求： 1.仔细观察，认真练习 2.上下肢协调用力，脚底步伐正确 二.组织队形 要求： 1.小组长组织好本组成员练习 2.能较熟练的跟上音乐节奏进行练习 四.组织队形 要求： 1.看谁跳的最快、最多 2.记数公平、公正
结束部分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.点评学生表现并总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.积极听讲，总结反思 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 空地、跳绳32根、音箱1个、小黑板1个
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 跳绳：花样跳绳（2）
教学 目标 运动能力：在不同挑战的练习中，初步学习并逐步掌握掌握几种花样跳绳的动作，了解发力顺序。 健康行为：通过跳绳练习，能进行动作创编，并能有节奏地掌握跳绳动作，发展学生下肢力量和身体协调、平衡及跳跃。 体育品德：在教师的引导下，积极投入到课堂练习，敢于展示自我，并表现出练习的极大热情，培养竞争意识和坚持到底的意志品质以及互帮合作精神。
教学 重点 进行动作组合创编，提高自己 教学 难点 有节奏的进行动作组合跳跃，动作舒展优美。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身活动 1．慢跑 （学生成两路纵队集体进行热身跑） 2.花样热身操 （1）开合跳（2）前后跳 （3）双脚跳（4）单脚跳 （5）提膝跳（6）后腿前踢 1．提出要求（跑步时不可嬉戏打闹，有纪律性）讲解跑步路线和队形 2.组织学生进行慢跑活动并提示注意安全 1.讲解示范动作规范以及动作幅度并注意安全 2．教师带领，进行热身操并口头提示动作规范 认真听跑步路线以及队形并时刻记住注意安全不可嬉戏打闹 跟随老师两路纵队进行慢跑热身 1.认真仔细听讲解示范以及动作要领 2.跟着教师一起认真有激情的进行热身操 组织：两路纵队 要求：充分热身，安全学练，注意安全，注意力集中 组织形式如图 要求：跟随老师认真做操
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 花样跳绳无极限 【学练一】“单跳单摇”动作练习单人尝试动作练习，30s时间 【学练二】单脚跳动练习 （保持平衡的同时能完成动作） 进阶版：单脚交换跳动练习 【学练三】向前、后并腿练习 进阶版（钟摆跳教学练习） 【竞赛】挑战区挑战练习 创编跳练习：开合跳收绳等 【体能】体能加油站TABATA 1.前后上步 2.开合跳 3.小碎步 4.深蹲跳 5.双脚跳 6.单脚跳 1.讲解示范单人单摇动作要点及要求（引导学生双脚跳跃，配合跳绳讲解动作方法） 2.组织学生进行练习，注意动作规范连贯并巡回指导 3.优秀生示范，提出优缺点 1.讲解示范动作要领 2.提出问题：你是怎样稳住自己的身体，没有摆动？ 3.组织学生跟随口令进行练习 1.讲解示范并脚跳要点（膝盖微屈重心落于前脚掌后脚跟微微提起） 2.跟随老师复习钟摆动作，总结钟摆跳动的动作方法 1.教师示范1-2个动作学生自由模仿或创编 2.及时表扬表现好的同学或让他们表演，再次强调要点 1.老师强调方法和规则并组织教学 2.跟随音乐老师带领进行练习，老师语言引导 1.认真观看动作要点，在老师的引导下一步一步进行练习 2.认真积极参与练习并及时纠错 3.勇于展示自己，接受表扬及思考不足之处 1.真正仔细听单脚跳动作的要点及要求 2.在学练过程中积极思考并回答老师提出的问题 3.按照老师的口令进行练习 1. 真听老师讲解动作方法并积极练习 2.跟随老师一起复习钟摆动作 1.观看老师动作并思考 2.积极展示自己创编动作并接受表扬 1.积极认真练习 2.动作标准，态度认真 组织形式如下 要求：动作协调有力 组织形式同上 要求：向前踢时注意协调用力，积极参与讨论和体会 组织形式：散点练习 要求:具有热情积极参与注意安全 组织形式：四列横队
结束部分 1.放松 2.师生互评总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 空场地一块，跳绳若干，音响设备一套
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 跳绳——编花跳
教学 目标 运动能力：初步掌握向前编花跳的动作技术与向后编花跳的动作技术。 健康行为：通过自主、合作、探究的练习方式，发展学生身体协调性和下肢力量。 体育品德：通过练习感受跳绳乐趣，并能够大胆创新进行各种的花样跳绳创编，培养团结协作的团队精神。
教学 重点 两臂交叉和还原时机。 教学 难点 两臂交叉后的抖腕摇绳，上下肢配合协调，节奏均匀。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动 1.圆形〇慢跑 2.花样绳操 活动头部—肩部—上躯体—腰部—膝关节—腿部—全身运动、调整呼吸 1.教师讲解慢跑的方法与要求后，口令引导学生跑步。 2.语言提示学生调整呼吸，保持间距 1.教师语言引导提示练习动作要求。 2. 教师带领学生练习 3.教师注意观察，提示个别动作。 1.明确跑步要求与方法。 2.保持间距，匀速呼吸。 1.根据教师语言引导明确练习要求。 2. 学生跟着老师的带领模仿练习。 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意力要集中
二、复习花样跳绳 开合跳、弓步跳、并脚跳、单脚跳、左右跳、编花等 1.教师用鼓励性的语言导入复习花样跳绳练习。 2.教师示范练习要点启发学生自主复习练习。 3.教师巡回指导观察各组学生练习情况及时纠错。 1.根据教师语言引导明确复习练习要求。 2.仔细观看教师示范动作。 3.根据教师指导及时纠错。 组织队形
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 三、学习编花跳 【学练一】向前编花跳 动作方法：预备姿势，并脚站立，两手握绳柄自然下垂，练习时由体后向前摇绳，当绳子摇到前上方时，两臂迅速再体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋）两脚立即跳起，绳通过两脚在摇至头上方时交叉臂还原，用同样方法继续进行。 【学练二】向后编花跳 动作方法：预备姿势同上，由体前向后摇绳，两脚跳过绳后，两臂由下向上，再体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起，绳通过两脚后，交叉臂还原，按此方法重复进行。 拓展练习：花样跳绳创编 练习及小组展示 方法：由组内成员每人说出一种跳跃方法，组长把每个人说出跳跃的方法编排在一起进行练习。 评价有点：遵循创编规则，由易到难，由慢到快，易难穿插衔接流畅。 1.教师讲解示范编花跳动作方法。 2.组织学生进行集体练习。 3.教师巡回指导。 4.集体纠错。 5.分组练习。 6.优生展示评价并互评。 1.教师语言引导讲解创编的方法与规则，组织学生分组练习。 2.分小组展示。 3.师生互评。 1.仔细观看教师示范。 2.明确动作方法，积极参与练习。 3.根据教师指导改正错误动作。 4.按教师分组进行练习。 5.积极展示，听取评价并作出评价。 1.仔细听教师讲解创编的方法与规则明确要求进行分组练习。 2.各小组积极展示。 3.听取评价和作出评价。 组织队形 要求： 1.队伍整齐，纪律严明 2.同学之间互助 组织队形 要求：积极参与创编，互相帮助
结束部分 1.放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 空场地一块、跳绳若干、音响
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 穿梭跳长绳与发展体能
教学 目标 运动技能：基本掌握跳穿梭长绳的方法、技巧，明白穿梭跳长绳与8字跳长绳的区别。 健康行为：通过学习培养学生的观察力、判断力和庭灵反应，提高摇绳人与跳绳人、跳绳人与跳绳人之间的默契配合，通过学习能连续完成10次以上。 体育品德：通过游戏、比赛等形式，培养学生的团队意识，同伴间的合作意识、集体协作意识。
教学 重点 两人跑入时机合理，线路正确 教学 难点 摇绳人与跳绳人的配合，节奏稳定，上绳后的落位与跑位
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身活动 1.队列队形练习 2.徒手操 前臂绕环 肩部绕环 腹部绕环 正压腿 侧压腿 活动个关节 3.游戏：穿梭行动 方法：将学生分成四组，1/2组相对、3/4组相对，每组的第一人同时起跑，从右侧进入后，相遇时错肩，向对方的另一侧跑出，到表格处完成任务（划去完成的要求）后倒对位的排队队尾，依次循环 1.教师讲解动作要求， 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令，教师提示学生动作规格和要求 1.教师请同学示范游戏讲解游戏方法和规则 2.组织学生进行游戏提醒注意安全 3.指导学生掌握游戏路线方法，监督学生划表格中的文字 1.跟随老师认知做队列队形练习 2.根据老师提醒及时做出反应以及改正 3.充分热身，安全学练 1.认真听讲游戏规则仔细观看示范，掌握游戏路线 2.积极参与游戏，认真游戏，遵守规则，注意安全 队列队形练习 游戏练习 交叉点 表格 要求：积极认真，注意安全
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 二、复习“8”字跳长绳 （鱼贯式单边依次进绳，男生一组女生一组分两队在同侧，一边进一个依次完成） 学习穿梭跳长绳 【学练一】学习穿梭跳长绳 动作方法：将学生分为两组，每组分成甲乙两队，各成一路纵队分别站在绳一侧的摇绳处，正摇绳，两队的第一人同时跑入，跳一次后分别向对方的一侧跑出，站到对方队尾，两队的第二人在同时跑入，依次进行 【学练二】连续穿梭15次（根据实际情况可适当改变） 【竞赛】游戏：挑战不可能 方法：学生完成一次穿梭后，到队尾末端，将重物提起做前臂屈伸动作，完成相应次数后，在表格上划去相应的数字再回到队伍其他同学依次完成 【体能】体能加油站 俯卧撑15*3组 仰卧两头起15*3组 1.讲解示范动作并提问：什么时机进绳？学生认真观看并思考回答 2.组织学生进行复习“8”字跳长绳 3.巡视指导完成复习并总结 1.提问8字跳长绳与穿梭跳长绳有什么不同？ 2.教师利用视频示范讲解穿梭跳长绳，进绳要求（必须两人同时进绳启动一致，和时机以及与摇绳人的配合） 3.组织学生尝试练习，发现问题解决问题（随时调整摇绳人） 4.巡视指导并提示场地标记线让学生掌握同时进绳的技巧 5.优秀生展示，教师总结 6.提高难度，减少口令或摇绳间隔时间，组织学生完成挑战 7.教师示范并讲解游戏规则 8.组织学生进行游戏（依次完成5次、10次、15次等）提醒同学屈臂动作幅度要大 9.根据学生体能情况适当惩罚 1.教师提出练习要求 2.组织学生进行体能练习 1.认真观看示范，思考并回答问题（绳打地即启动） 2.学生积极复习内容并及时纠错总结 1.学生积极思考并回答教师问题 2.认真观看示范讲解以及要求 3.学生练习利用场地标记线减少碰撞 4.不熟练的学生可观看视频自主学习 5.优秀学生认真展示 6.勇于挑战，积极练习 7.认真观看示范仔细听游戏规则 8.认真游戏，争取取得更好成绩 1.按照老师要求进行体能练习 组织队形 要求：学练过程中积极、认真、注意安全、不可嬉戏打闹
结束部分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率约：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 空场地，哨子，秒表，跳绳，多媒体
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 分腿腾跃
教学 目标 1.运动能力：学生能独立完成仰卧悬垂的动作，并能独立做出2种仰卧悬垂动作，其中30%的学生能够姿态优美、动作到位。 2.健康行为：知道仰卧悬垂的动作要领，了解低单杆运动对身体的锻炼价值。 3.体育品德：在互相帮助和保护中明确自己的责任与义务，培养合作学习的能力。
教学 重点 直臂悬垂。 教学 难点 身体挺直不屈髋。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 游戏：“抢垫子” 游戏规则：跟随音乐走动起来，当音乐停止的时候抢中间的垫子。 二、垫上徒手操 教师讲解游戏的规则与方法 2.教师组织学生进行游戏 1.教师讲解徒手操的动作要领和要求 2.播放音乐，巡回指导 1.认真听讲游戏的规则与方法 2.积极参与游戏 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.积极参与 3.在老师指挥下进行垫上徒手操 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 4.注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练一】支撑提臀练习 【学练二】支撑提臀分腿练习 1.“直臂、顶肩”练习 2.“跷跷板”游戏 3.保护与帮助的学习 【学练三】 踏跳练习 1.单脚起双脚落动作 2.上一步徒手踏跳练习 3.上一步踏跳支撑提臀分腿练习 【学练四】完整分腿腾越练习 【体能】课课练 登山跑20*3 静力支撑30秒 1.讲解示范支撑提臀动作 1.讲解示范支撑提臀分腿动作 2.教师巡视指导，发现问题，解决问题 3.指导学生游戏 4.讲解示范保护与帮组的方法 1.讲解示范单脚起双脚落动作 2.讲解示范上一步徒手踏跳练习 3.示范上一步踏跳支撑提臀分腿练习 1.选优示范 2.教师示范完整动作，调动学生学习积极性 1.组织学生进行课课练 1.跟老师一起学习支撑提臀动作 1.学习练习支撑提臀分腿动作 2.学生跟随老师练习“直臂、顶肩”动作 3.学生2人合作小组游戏 4.学习保护与帮助动作 1.跟随老师一起练习 2.5人合作小组练习 1.学生展示，敢于表现自我 2.仔细观摩学习 1.按要求进行体能练习 组织队形 1-2-3-4.组织队形 1-2-3.组织队形 ≡ ≡ 组织队形 要求： 积极主动不胆怯 防护安全到位
结束部分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.点评学生表现并总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.积极听讲，总结反思 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 体操垫每人1张、音响1个
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 低单杠：单挂膝悬垂摆动
教学 目标 1.运动能力：知道单挂膝悬垂摆动动作要领，并能乐于参与到体育锻炼比赛中。 2.健康行为：初步掌握单挂膝悬垂摆动，提高学生悬垂、支撑能力，发展学生力量、协调等身体素质。 3.体育品德：培养学生正确的身体姿势和学生之间团结、互助、协作的集体主义精神。
教学 重点 摆动腿，弧形摆动 教学 难点 摆腿与拉、压臂的协调配合。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动：棒操（4*8） 1.左右开立步体前旋转 2.左右开立步直臂伸展 3.上步踢腿直臂下压 4.左右开立步直臂下蹲 5.原地踏步直臂转肩 教师讲解动作要求 教师示范动作并带领学生一起练习 教师喊口令 教师提示学生动作练习规格和要求 认真观看动作示范并明确动作要求 跟着教师一起认真做热身操 跟着老师一起喊口令 按教师提醒的动作要求进行练习 组织队形 要求： 1.按两臂距离散开站好 2.散开和集合动作要快 3.注意安全 4.注意力要集中
基本部分 【学练一】辅助练习 1.仰卧持体操棒，单脚穿杠挂膝，模仿练习。 2.仰卧原地持体操棒，双脚穿杠挂膝模仿练习。 3.站立持体操棒，单脚交换穿杠挂膝模仿练习。 1.讲解辅助练习动作方法及要求。 2.组织学生进行辅助练习。 3.教师巡回指导纠正错误。 4.优生展示并评价与互评。 1.仔细听讲练习方法和要求。 2.跟随教师指挥进行辅助练习。 3.根据教师指导，积极改正错误。 4.大胆展示，作出评价和听评。 组织队形（■体操垫） ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■ ■■■■■
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练二】低单杠：单挂膝悬垂摆动 动作方法：蹲悬垂，一脚蹬地，一脚从两臂间穿过成单挂膝悬垂，摆动腿上举（至膝与杠高）后，由上经下向后摆腿，当摆动腿接近杠下垂直部分时，两臂和挂膝腿用力压杠，摆动腿继续后摆，当挂膝腿大腿高于时。两臂撑杆，小腿前伸，膝关节，脚面绷直呈骑撑姿势。 素质拓展 接力赛：“传棒接力赛” 方法：学生分成人数均等的4组，分别以纵队队形站在起点线后听教师发令，哨声响起开始比赛，由排头的第1位同学开始跑至折返点返回，4名排头同学手中要拿着一根棒返回时交到下一位同学手中，下一位同学将继续游戏如此类推，4队最后一名同学跑完归队后需要把棒立即举起，先跑完的队伍为胜。 1.教师将低单杠：单挂膝悬垂摆动的基本动作技术要领演示一遍。使学生在脑海中有个完整的动作表象。 2.教师边分解动作边讲解。 3.教师带领学生进行原地的模仿练习。 4.巡回指导，纠正学生的错误动作。 5.分组练习，两人一组，一人练习另一人进行保护与帮助。教师巡回指导纠正错误动作。 6.优生展示，作出评价并互评。 1.教师讲解接力赛规则。 2.组织学生进行一次示范，并强调游戏规则和注意安全。 3.教师发令，发令后担任裁判一职，注意观察并指出犯规队伍及现象。 1.认真观看教师的完整动作示范。 2.认真听教师讲解动作技术要领。 3.跟随老师听口令，慢节奏的完成动作。 4.根据教师指导及时纠正动作。 5.分组练习 6.积极展示听取评价并作出评价。 1.学生认真听讲，规则明确，练习要求。 2.注意力集中听到教师发令立刻向前跑，遵守游戏规则和注意安全。 3.同学之间可相互鼓励，呐喊助威。 组织队形 要求： 1.队伍整齐，纪律严明 2.同学之间互助 组织队形 相距10米 要求：遵守规则，注意安全
结束部分 1.放松 2.师生互相总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生互相总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 单杠、音响、自制单杠
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 侧手翻 “钻山洞”游戏
教学 目标 1.运动技能：75%的学生能够独立完成侧手翻，25%的学生在帮助下能完成，发展学生上肢和肩带部分的力量，提高身体的节奏性、协调性和自控能力。 2.健康行为：学生能理解侧手翻的动作要领及保护与帮助的方法、提高安全意识。 3.体育品德：培养果断、勇敢、勇于挑战自己的意志品质。
教学 重点 直臂顶肩推手、重心转移 教学 难点 推手的时机、翻时做到五点一线
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身活动 1.队列队形练习 2.曲线跑 3.热身操 4.辅助：“炒黄豆”游戏 （两人相对站立手拉手，左右摇动，同时念儿歌：“炒、炒、炒黄豆，炒好黄豆翻跟斗”念完后立即高举一手，两人的头往里钻，同时转体360度，转体时要钻过举起的手，背对背时两手高低交换）游戏反复进行 二、课堂导入 【学练1】复习手倒立 【学练2】分腿倒立练习 （手倒立后成分腿倒立） 1.教师讲解动作要求组织学生进行队列队形练习教师喊口令 2.教师讲解动作要求带领学生进行慢跑热身 3.教师示范动作并带领学生一起练习，教师喊口令 4.教师讲解示范动作提出要求及方法并组织学生进行游戏 1.教师讲解示范动作和要求 2.组织学生复习第一课时内容（重点：支臂支撑、立腰） 1.讲解示范分腿手倒立动作要领，体会身体倒立的时空感和体位感觉 1.认真观看动作示范并明确动作要求跟随教师的口令进行队列队形练习 2.跟随老师进行曲线跑热身 3.跟着教师口令一起认真做热身操 4.仔细听讲解认真看示范按教师提醒的动作要求两人一组进行练习 1.认真聆听和观看老师的讲解及示范 2.积极思考重点并练习 1.认真观察老师的示范动作及动作要领 组织队形 要求：注意安全，注意力要集中 组织形式
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练3】大风车游戏 （翻转时做到五点一线） 比一比，赛一赛，分四组（拿IPAD拍摄，比赛结束后小组点评） 【学练4】侧手翻+前滚翻组合动作展示（学生分成八个小组，每组四人，依次作展示并击掌接力练习） 【竞赛】自由组合技巧展示赛 分组创编体操组合动作 选派一名学生进行展示 【体能】体能课课练 俯卧撑20*3组 仰卧两头起20*3组 2.安排学生两人一组进行练习（交换）巡回指导提醒安全 3.优生展示，提醒学生注意本节课重点 4.组织学生再次练习加强巩固 1.教师讲解示范完整动作语言激励学生挑战游戏 2.组织学生进行比赛，小组点评动作是否五点一线 1.示范讲解完整动作，强调亮相和结束动作 2.组织学生练习，小组长拍摄视频 3.再次练习并优生展示 1.讲解游戏规则及方法 2.组织学生进行比赛，强调比赛中注意事项 1.组织学生体能练习 2.总结 2.根据老师要求，两人一组，轮换练习（注意及时保护） 3.主动思考，多学习他人优点 4.大胆勇敢的尝试练习动作 1. 认真观察老师的示范动作及动作要领 2.根据老师要求积极参加游戏，遵守规则，小组展开讨论 1.认真聆听，多看多学 2.严格要求自己动作标准化 积极练习并展示 1.认真听讲规则及要求 2.根据老师要求积极比赛 1.按要求完成练习 2.及时总结回顾 组织队形 要求：认真练习，及时保护，注意安全 要求：积极认真，注意安全 组织形式： 组织：四列横队
结束部分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 群体练习密度约75%、个体练习密度约50% 平均心率约135次/分钟 场地器材 空场地一块、垫子、音响
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 山羊分腿腾跃：助跑踏板、支撑分腿、推手回落
教学 目标 运动能力：知道分腿腾跃动作的过程和学练的基本要求。 健康行为：能做出助跑起跳、支撑分腿、推手回落动作，力求做到提臀快速分腿，顶肩推手及时 体育品德：能积极主动参与练习，并挑战有一定难度的动作，培养学生勇敢果断的意志品质。
教学 重点 支撑分腿、推手回落动作 教学 难点 提臀快速分腿，推手有力及时
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 激趣热身 1.快速小步跑2.开合跳 3.单起双落跳4.深蹲撑臂 5.箭步蹲6.移动平板支撑 7.直臂下压8.俯撑分腿跳 游戏：“山羊娃娃”学本领：直臂支撑 照镜子：俯撑分腿-俯撑分腿立撑 1.讲解动作要领，示范动作 2.组织学生利用垫子做热身操 3.及时引导并评价 1.讲解示范俯撑分腿立撑的练习方法（手臂伸直打开与肩同宽） 2．教师带领，完成游戏 3.及时评价、指导 1.示范讲解俯撑分腿立掌的练习方法 2.组织学生进行练习 3.巡回指导和点评 1.认真听讲，明确动作要求 2.仔细观察动作，模仿老师完成热身操 3 1.认真听，仔细看，模仿做 2.根据要求进行练习 3.乐于接受教师指导，及时改正错误动作 1.认真听，明确动作要求 2.仔细观察教师动作 3.根据教师要求进行练习 组织 要求：动作有力、到位 组织形式如图 要求：推手快，腿伸直
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 二、主要部分 【学练一】.三人一组学做并体验“人羊”（支撑提臀分腿、上一步支撑提臀分腿、上一步支撑提臀分腿推手回落）每人体验三次进行交换 【学练二】尝试练习不同高度支撑分腿越过“人羊”（2块垫子、1块垫子、上1步助跑起跳）上一步跳“人羊” 【体能】体能加油站:TABATA 1.小碎步2.开合跳 3.蹲马步 4.深蹲跳 5.立卧撑跳 6.平板支撑 1.讲解示范分腿腾跃动作，重点让学生观察两手支撑后及时离开“人羊”，完成后两手斜上举、身体尽量保持平衡。 2.组织学生进行练习并注意保护 1.示范讲解支撑分腿腾跃动作要领，以及注意事项，同时讲解垫子的摆放 2.组织学生进行练习并巡回辅助纠错 3.完整动作展示并组织学生尝试练习，注意保护 4.对完整动作有困难学生进行辅助练习，注意保护 5.优生展示及时评价和激励 1.教师强调方法和规则并组织教学 2.在音乐的指挥下进行练习 3.老师语言引导 4.点评激励 1.模仿老师做“人羊”进行练习支撑提臀分腿、上一步支撑提臀分腿、上一步支撑提臀分腿推手回落 2.认真练习，并注意给同伴进行保护 1.认真观看每个动作的细节，练习不同高度支撑分腿越过“人羊” 2.认真练习并及时纠正错误，注意保护 3.进行完整动作练习保护帮助者及时到位 4.结合自己的动作进行改正 5.优秀学生展示 1.积极认真练习 2.动作标准，态度认真 组织：三人一组在垫子上进行练习 要求：认真思考动作要领，及时保护 组织形式 要求：听从口令、认真完成、注意安全 组织形式：四列横队
结束部分 1.放松 2.师生互评总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.引导学生总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.跟随总结 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 垫子若干，挂图，音响设备一套
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 技巧：跪跳起
教学 目标 1.运动能力：通过多种练习方式、分组练习、探究合作及体能练习，使70%的学生基本掌握跪跳起技术，发展学生上下肢协调能力、核心及下肢力量素质。 2.健康行为：通过本次课中教师讲解、示范，学生学习,使学生基本了解核心发力、上肢摆动、压垫提膝及完整跪跳起动作要领。 3.体育品德：在多种练习、游戏和体能练习中，培养学生吃苦耐劳、乐于拼搏的意志品质。
教学 重点 摆臂制动提腰，压垫提膝迅速收腿 教学 难点 摆臂制动与压脚背的配合
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 准备活动 1.各组绕垫子慢跑+快速抢垫子游戏 二、自编垫上操: 1.坐姿肩关节活动 2.跪姿体侧拉伸 3.腹部激活 4.弓步压腿 三、跪跳起 导入游戏：孙悟空72变 1.跪姿垫上跑动(蜗牛跑) 2.跪姿撑垫前跳(兔子跳) 1.教师口令、口哨提示 2.讲解游戏规则 1.教师运用口令，音乐节拍带领学生完成自编操 1.教师提问并示范动作，组织学生进行练习 1.学生根据要求，跟着音乐节奏认真热身，积极参与游戏 1.学生跟着教师做练习，富有热情的完成练习 1.学生积极思考，跟着老师模仿“小动物们的移动方式 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 3.注意力要集中 组织队形 要求： 1.认真跟随教师练习
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 二、学习跪跳起 【学练1】分组四个小组观察挂图与视频，模仿学习 【学练2】练习垫上向前跪跳 要领:两脚绷直，屈髓收腹蓄力，迅速摆臂展腹向前跳动（图2） 【学练3】练习垫上向前跪跳(加高) 要领:同练习3动作一致但是垫子加高,提高难度跳至高的垫子上。两人-组配合练习（图3） 【学练4】练习手撑垫脚背撑起要领:跪姿双手撑垫，脚背绷直，运用脚背发力将身体撑起，重复练习（图4） 【学练5】练习跪姿摆臂 要领:口决“一伸二摆三蹬起”一手臂前伸，二手臂后摆收腹蓄力，三快速前摆展腹 【竞赛】技巧组合接力赛 跪跳起+前滚翻+跳绳五次 1.教师引导学生观察挂图、视频思考，回答学生问题 2.教师进行正面、侧面、背面示范，提问学生从中发现哪些动作 3.教师示范，引导学生练习，过程中运用间“比一比，看谁跳的更远”等话激励学生练习 4.教师组织两人一组交替完成练习，鼓励学生，帮助个别学生克服心理恐惧感，完成练习 5.教师示范，带领学生练习，讲解动作要求 6.教师讲解示范，运用口诀，使学生快速理解技术动作 1.讲解示范比赛内容、设定比赛惩罚（输了的先帮赢家放松） 2.选择四名裁判帮助监督 3.组织尝试练习、对裁判培训 4.开始比赛 5.评价学生表现、裁判表 1.各小组长带领各自组员到规定的观察区内观察挂图，模仿动作，积极思考，小组讨论 2.学生观察模仿，踊跃回答老师的问题 3.学生跟练，集体同时练习，注意老师提示的动作要领 4.学生按要求有序完成练习，注意安全不打闹，利用所学技术完成练习 5.学生跟练，体会脚踝脚背发力蹬垫动作，重复练习 6.学生跟练，练习时结合口诀，体会动作发力，身体协调配合 1.认真听讲、积极参与比赛 2.认真听取老师的总结 一、组织队形 1.组织队形 □ □ □ □ 2-3-4-5.组织队形 图2 图3 图4
结束部分 放松 师生总结 布置课后练习作业 回收器材 师生再见 教师带领学生放松 点评学生表现并总结 布置课后练习 组织学生回收器材 下课 认真放松练习 积极听讲，总结反思 记住课后练习 积极认真回收器材 向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 空地、体操垫40张、音响1个
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 技巧：前滚翻
教学 目标 1.运动能力：学生了解技巧前滚翻的技术动作要领及保护与帮助动作，使90%的学生能掌握前滚翻的技术动作要领和技术动作学习方法，并能在比赛中应用出来。 2.健康行为：学会体操类技能学习的自我保护与预防受伤能力，在学练赛中享受体操运动，逐步提高情绪控制，正确对待比赛胜负结果。提高注意力等心理技能，学会沟通，提高自我健康意识与能力。 3.体育品德：让学生克服因难、培养学生阳光自信、团结协作、敢于挑战、积极进取的优秀品质。
教学 重点 低头、蹬地 教学 难点 两腿蹬直，团身紧密
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、热身活动 1.互动热身：小刺猬怎么啦？ （1）关节活动 （2）加速跑（加速跑动） （3）有小河（并脚跳） （4）有危险（护头团身不动） 热身操：自编垫上热身操 1.坐姿肩关节活动 2.跪姿体侧拉伸 3.腹部激活 4.弓步压腿 1.教师讲解游戏的规则与方法 2.教师组织学生进行游戏 1.教师运用口令，音乐节拍带领学生完成自编操 1.认真听讲游戏的规则与方法 2.积极参与游戏 1.学生跟着教师做练习，富有热情的完成练习 组织队形 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 3.注意力要集中 4.有序、注意避让
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练】前滚翻教学 导入小故事：小刺猬如何保护自己。 前滚翻动作要领： 两脚与肩同宽，双手体前撑垫，两脚蹬地，重心前移，使我们的头 肩 背 腰 臀 依次着垫，当背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿，团身向前滚动。 【竞赛】送小刺猬回家 游戏方法：学生两人一组，一块瑜伽砖，第一位同学把瑜伽砖放在肚子上采用前滚翻形式滚过垫子，然后把瑜伽砖放在肚子上护送到中间的圈内，用瑜伽砖接触地面后快速跑回与下一位同学击掌，把瑜伽砖传递给下一位同学，然后下一位同学出发，依次进行。 规则：瑜伽砖掉落，需从新开始。 【体能】体能加油站 小碎步30秒 开合跳20*3 静力支撑30秒 仰卧起坐20*3 1.教师提问导入，提高学生学习的积极性。 2.动作讲解示范，重难点讲解，口令教学。 3.练习低头胯下看砖辅助练习，并尝试练习。 4.练习摇摇船辅助练习站立起身。 5.教师示范讲解保护与帮助的方法。 6.组织学生2人一组随口令一起分步骤在保护与帮助下完整练习动作。 7.个体差异性练习，巡回指导。 8.完整动作练习，学生展示并总结，再次自主练习。 1.教师讲解闯关的方法 2.组织学生以小组为单位进行游戏比赛 1.教师强调方法和动作要领并组织教学 1.学生一人一垫站在垫子后方。 2.学生积极回答教师的问题，参与展示及评价。 3.认真练习并做好保护与帮助，先进行保护，再对学有困难的同学加以帮助。 1.仔细听讲游戏规则和方法 2.积极参与，遵守规则 1.积极认真练习、动作标准、态度认真 一、组织队形 要求： 1.认真听讲，积极练习。 2.互相帮助，注意安全。 二、组织队形 要求： 游戏时注意安全及动作的规范性 组织：四列横队
结束部分 1.放松 2.点名表扬3人并评价、师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.点评学生表现并总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.积极听讲，总结反思 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 平整场地一块，垫子42块，瑜伽砖41块。
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 1.技巧：肩肘倒立 2.游戏：跳绳接力
教学 目标 运动能力：使学生能知道并说出肩肘倒立的技术要点，学会保护方法。提高学生力量、柔韧等身体素质 健康行为：学生生能掌握保护和帮助、了解体操运动的安全学练步骤。 体育品德：培养学生互帮互助的良好习惯，体验合作探究和取得成功的喜悦。
教学 重点 肩、肘、头着垫支撑稳，夹肘立腰，绷脚尖 教学 难点 后倒、伸展髋、立腰稳定连贯
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、激趣热身 1.应变小游戏 （两人一组，一位同学说大西瓜，另一位同学要说小西瓜并用手比大西瓜，） 2.热身操 （1）平举开合4*8拍 （2）上下开合4*8拍 （3）胯下击掌4*8拍 （4）提膝下拉4*8拍 （5）提膝触肘4*8拍 （6）扩胸后踢4*8拍 （7）下拉后踢4*8拍 （8）原地踏步4*8拍 二、技巧《肩肘倒立》 【学练1】专项准备活动 （每人一块垫子，进行头、颈、肩、背的热身） 1老师和体委进行示范并讲解游戏规则方法 2.组织学生进行游戏 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.教师示范讲解专项活动的重要性 2.教师带领学生进行专项活动并提醒注意安全 1认真观看并仔细听讲游戏规则和方法 2.学生积极参与并及时做出反应 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 1.认真观看动作，并知道专项活动的重要性 2.跟随老师认真活动并注意安全 要求：边看边想，积极参与 组织形式如图 要求：充分热身，安全学练，注意安全，注意力要集中 组织同上
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练2】直腿坐撑后倒翻臀臂压垫辅助练习 （仰卧，两手伸直放在身体两侧，两腿并拢伸直向后放，脚尖绷直碰地） 【学练3】后倒翻臀、立腰辅助练习 （翻臀过后夹肘撑腰背要及时） 【学练4】后倒翻臀、立腰、展髋辅助练习 【学练5】进一步学习肩肘倒立 （屈腿慢起，肩肘倒立，过度到直腿肩肘倒立，收腹举腿） 【竞赛】技巧组合接力赛 前滚翻+跪跳起+后倒翻臀立腰+跳绳5次 至标志物，绕标志物跑回，下一位同学接到接力 五、体能加油站 ①绳梯②三米横移动 ③波比跳④仰卧起 方法：学生通过观察“加油指南书”的动作要领、循环进行上面四项练习，以音乐背景切换为信号进行下一项练习，2min/轮 1.讲解示范做后倒翻臀臂压垫时一定要有翻臀动作，手臂用力下压 2.组织学生进行练习并提示注意安全 1.教师示范，并提出要求 2.组织学生跟随口令练习并提醒注意安全 1.讲解示范完整动作并提出要求 2.组织练习，巡回检查并纠错 3.优生展示同伴互评 4.集体展示肩肘倒立并评价 1.讲解游戏规则与要求，示范游戏过程 2.组织学生进行游戏，并提醒注意安全 3.给予优生小组表扬 1.在练习中讲解各个项目的动作要领。 2.分四个小组，循环进行 3.巡视指导、强调动作要求，点评激励。 1.认真观看动作及要点并注意安全 2.跟随老师口令进行练习 1.观看示范并记住要点及时夹肘撑住腰背 2.跟随老师口令进行练习并注意安全 1.认真观看完整动作，并记住要点 2，两人一组练习并注意保护相互合作 3.把最好动作展示出来并相互评价 4.集体展示 1.认真听游戏规则以及要求 2.积极认真参与游戏，并注意游戏时的安全 3.接受表扬 1.明确循环练习的内容方法。 2.探究、了解各个练习项目的动作要领。 3.注重团队合作，指导同伴完成练习动作！ 组织形式如下 要求：动作协调有力，注意安全 组织形式如上图 要求：动作规范，注意安全保护 组织形式：小组练习 要求： 认真练习相互激励
结束部分 放松 师生互评总结 布置课后练习作业 回收器材 师生再见 教师带领学生放松 引导学生总结 布置课后练习 组织学生回收器 认真放松练习 跟随总结 记住课后练习 积极认真回收器材
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75% 个体密度：≥50% 场地器材 足球场，小体操垫若干，跳绳若干，音响设备一套
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 1.低单杠：仰卧悬垂 2.素质练习：矮人走山洞
教学 目标 1.运动能力：学生能独立完成仰卧悬垂的动作，并能独立做出2种仰卧悬垂动作，其中30%的学生能够姿态优美、动作到位。 2.健康行为：知道仰卧悬垂的动作要领，了解低单杆运动对身体的锻炼价值。 3.体育品德：在互相帮助和保护中明确自己的责任与义务，培养合作学习的能力。
教学 重点 直臂悬垂。 教学 难点 身体挺直不屈髋。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 热身操 1.扩胸运动4*8拍 2.体转运动4*8拍 3.振臂运动4*8拍 4.体侧运动4*8拍 5.弓步压腿4*8拍 6.仆步压腿4*8拍 7.活动膝踝关节4*8拍 游戏 1.“找阵地”：老师带领学生随着音乐进行跑的练习，当音乐停止时，要求迅速2人找到一单杠。 1.教师讲解动作要求 2.教师示范动作并带领学生一起练习 3.教师喊口令 4.教师提示学生动作练习规格和要求 1.教师讲解正握与反握杠的动作 2.教师指挥“找阵地”游戏 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行练习 1.认真观看动作示范并明确动作要求 2.积极参与游戏，遵守规则 3.在老师指挥下进行“找阵地”游戏，二人一单杠面对老师，站在单杠的后端，正握单杠 组织队形 要求： 1.散开和集合动作要快 2.注意安全 4.注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练1】小游戏：石头、剪刀、布 支撑屈膝—石头 并腿上举—布 一腿上举—剪刀 【学练2】仰卧悬垂两腿交换上举 二人一组合作仰卧悬垂动作（一人准备，一人保护与帮助，帮助同伴身体挺直、挺髋完成仰卧垂悬3秒）。 【学练3】臂屈伸 【竞赛】组合接力赛 队伍分6组每组6人、依次钻过单杠、绕过标志点、前滚翻到折返点跑回与下一位同学接力。 【体能】体能课课练 高抬腿20*3 开合跳30秒 1.教授石头剪刀布的动作，强调脚尖下压腿，并能保持一定时间。组织比赛 1.讲解示范2.组织学生二人一组进行练习 3.组织学生小组展示并互评 4.点评并提出要求，再次进行练习 1.讲解示范竞赛规则 2.组织学生比赛 教师讲解示范游戏规则，并组织 1.组织学生进行课课练 1.积极参与游戏 1.学生认真听，讲仔细观察。 2.二人一组自主练习、积极展示、互相评价。 3.认真观摩，谦虚互评 4.认真听讲，改进动作能独立完成动作 1.认真听讲、积极参赛 1.仔细观察听要求，在教师指挥下有序进行活动 1.按要求进行体能练习 组织队形 学练23组织队形 竞赛组织队形 要求：
结束部分 1.放松 2.师生总结 3.布置课后练习作业 4.回收器材 5.师生再见 1.教师带领学生放松 2.点评学生表现并总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课 1.认真放松练习 2.积极听讲，总结反思 3.记住课后练习 4.积极认真回收器材 5.向老师再见
教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 小场地一块、小垫子21张、简易单杠21副、音响1个
体育与健康教案
备课人 周次 课次 授课教师
教学 内容 跳上成跪撑-起立，向前跳下游戏：“毛毛虫钻山洞”
教学 目标 运动能力：学生知道跳上成跪撑—起立，向前跳下的技术动作要领，明确这个动作保护与帮助的方法。 健康行为：通过学习，学生初步掌握跳上成蹲的动作，做到双脚踏跳、直臂顶肩、提臀收腹屈膝的动作，提高支撑跳跃的能力，增强力量素质。 体育品德：能主动为同伴叫“好、加油”等，培养学生机智、勇敢的品质和集体协作精神，充分体验到体育带来的快乐和感受成功的喜悦。
教学 重点 跳上成跪撑 教学 难点 动作协调配合，跪撑平稳
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 一、课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 激趣热身 热身慢跑 （抢垫子游戏） 2. 热身操与专项准备活动。 （1）肩部运动 （2）膝关节运动 （3）手腕、脚踝关节运动 1.讲解热身慢跑游戏及安全提示 2.组织学生绕圈慢跑。 1.讲解示范 2，教师带领，进行热身操运动，要求动作准确，合拍。 认真听讲慢跑游戏及安全提示 绕圈慢跑 1.认真仔细听讲解示范 2.学生模仿教师的动作，积极做好热身活动与专项准备活动 组 织 队 形 要求：积极模仿，认真练习
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 【学练1】辅助练习 1.小兔蹦蹦跳 （直臂顶肩） 2.钻山洞 （提臀、收腹） 【学练2】提臀收腹跳 （提臀、收腹、提膝） 【学练3】原地支撑提臀收腹提膝练习 【学练4】学习跳上成跪撑，起立，向前跳下 动作要领： 助跑、起跳，两手支撑器械（与肩同宽），同时顶肩、提腰、勾脚屈膝上提紧贴胸部，两脚前脚掌踏上器械成跪撑。 【竞赛】“毛毛虫钻山洞” 方法及规则： 1.将学生分成人数相等的八个小组，成纵队站立。 2.按照课前的分组单数队先做好山洞，双数队进行钻山洞，依次从体操箱后方绕回，做毛毛虫动作爬回。 3.两组轮换进行游戏。 【体能】课课练 1．俯卧撑20*3 2.仰卧两头起20*3 1. 引导学生进入情境，教师示范动作（跪撑和远撑），组织学生体会动作。 2．教师示范动作。 3.利用口令组织向前跳跃游戏。 1.教师示范建山洞的动作。 2.组织游戏讲解规则。 3.评价学生的动作。 1.利用立卧撑形式示范伸、收、蹲的动作。 2.口令指挥学生练习。 1.教师示范并讲解原地支撑提臀提膝动作并强调保护与帮助的方法。 2．组织学生有序体验支撑提臀收腹屈膝动作。 1.指导学生复习助跑踏跳支撑提臀提膝动作。 2.教师示范“跑几步跳上成跪撑“的动作，提示学生认真观察老师的动作，并结合挂图讲解动作要领这个动作的保护与帮助的方法。 3.组组织学生进行原地跳上成跪撑动作的练习。 4.教师巡回指导，重点辅导学困小组。 5.组组织学生进行加上几步的助跑跳上成跪撑动作的练习。 6.针对出现上不去或者成跪撑，是因为提臀高度不够，屈膝收腿不到位。利用俯卧支撑收腿与纵跳抱膝进行纠错练习。 7.再次组织进行练习，分组轮换进行练习。　　 8.每组派出1-2名优生展示动作，师生共同评价。 1.组织学生布置游戏场地并讲清楚解游戏规则。 2.师生对游戏进行交流，教师总结动作要领。 3.组织学生再次联习。 4.游戏：“比比，谁最快” 1.教师组织学生完成体能练习 1.学生注意观察在在教师引导下练习，体会动作。 2.学生注意观察老师的动作。 3.听从口令，向指定方向跳跃，体会动作。 1.注意观察，听清动作要领。 2.从两人一组进行游戏体会提臀、收腹动作。 3.展示动作。 1.观察示范、听清动作要领。 2.在口令提示下练习。 1.按要求站队，观察教师示范，学会保护要求。 2.小组有序练习，依次进行保护帮助，并评价同伴。 1.学生练习时体会踏跳准确，提臀后迅速屈膝收腿的动作。 2.学生认真观察教师示范，看清教师动作的完成的过以及注意保护与帮助的方法。 3.同学间互相帮助，互相鼓励，完善技术动作。 4.学生分组进行练习，练习时注意保护要到位 5.学生认真练习，体会直臂支撑，收腿时提臀过肩屈膝收腿。 6.分组练习，积极体会提臀收腹提膝动作，体会纵跳以后迅速屈膝收腿大腿面紧贴胸部。 7.大胆尝试，体验成功。 8.认真观察，学会为同伴喝彩。 1.学生积极布置好游戏场地，做好游戏的准备。 2.学认真听老师讲解游戏的方法和要求，积极的参与游戏。 3.学生总结自己的练习，尝试对同学和自己做一些简单的评价。 4. 体验游戏乐趣，明白遵守规则的重要 1.学生按要求完成练习 组织形式如下图