5.14.1 健康及其条件 学案（含答案） 2025-2026学年生物学北师大版（2024）八年级上册

第14章 健康的生活方式
第1节 健康及其条件
一、学习目标
1.说出世界卫生组织对健康的定义。
2.收集家庭常备药品的说明书，分析药品说明书所包含的信息，知道药物分为处方药和非处方药，养成遵从医嘱、按照药物使用说明合理用药的习惯，避免药物误用和滥用。
3.在探究酒精对水蚤心率的影响实验中，进一步提高设计生物学实验、记录实验数据、分析实验结果、得出科学结论的能力。
4.说明酗酒、吸烟等不良嗜好和吸毒等违法行为对人体健康具有危害作用。
5.认识环境是健康不可缺少的条件，说出创建健康的环境应注意的事项。
二、学习过程
（一）自主学习
知识点一 什么是健康
1. 世界卫生组织认为，健康不仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的 、 状态和良好的 。
2.近年来，世界卫生组织把 和 也纳入了健康的范畴。
知识点二 养成健康的生活习惯
3.生活有规律
（1）生活有规律即合理安排 。
（2）休息的方式多种多样，除了睡眠、闭目养神、散步外，参加 也是一种休息方式。 是所有休息方式中最重要的一种。青少年正处在生长发育的黄金时期，每天应有 h的睡眠时间。
4.合理膳食
合理膳食应注意：食品中应尽量包含人体所需的各种 和提供足够的 ；严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物；防止 或限制饮食，防止 。
5.合理用药
（1）药物可分为处方药和非处方药。处方药是指必须凭 的处方才可购买的药物，需要按 服用。非处方药是指不需要医师的处方即可购买的药物，用 表示，消费者可根据药品说明书自选、自购、自用。
（2）合理用药应强调安全、有效、经济、适当，应注意做到：用药前要明确 ，用药剂量要 ，用药时间要科学，用药途径要 ，联合用药要合理。慎用 等。
6.拒绝吸烟、酗酒、吸毒
（1）酗酒的危害
①酒精对心血管系统的作用最为明显，它使心跳 ，血压 ，皮肤血管扩张。
②过量饮酒便是酗酒，会导致 。急性酒精中毒又称“醉酒”，严重时可危及生命；慢性酒精中毒主要表现为对 、 和神经系统的损害。
（2）吸烟的危害
①烟草燃烧后生成烟雾，烟雾的成分极其复杂，其中危害较大的有 、一氧化碳、
等多种有害物质。
②吸烟时，烟草的烟雾只有约10%被吸烟者吸入，而其余的90%却散布于空气中。这些烟雾不但污染环境，而且使不吸烟者 吸烟。
③从1989年起将每年的 为“世界无烟日”，青少年不要染上吸烟的恶习。
（3）吸毒的危害
①毒品的种类：鸦片、 、可卡因。
②毒品的危害：损害人的大脑和心脏，影响 、血液循环系统和呼吸系统的功能，还会降低人体的 。吸毒者常 ，很容易感染艾滋病、肝炎等传染病。
③联合国从1987年开始把每年的 定为“国际禁毒日”。
知识点三 创建健康的环境
7. 居室环境
（1）人体呼出的 等气体、排出的汗液，室内 释放出的有害物质，家用电器使用过程中产生的 等，都会影响居室环境。
（2）日常生活中，要经常 ，保持空气清新；禁止在室内 ；采用 ，减少灰尘污染；在室内可适当养些 ，以吸收二氧化碳和其他有害气体。
8.水环境
（1）如果 和 受到病原体或有害化学物质的污染，就可引起传染病流行或发生化学中毒。 是水污染的主要根源， 、生活污水、 、化肥等都会污染水环境。
（2）在日常生活中，我们每一个人都应尽量少用洗涤剂，不用 的洗涤用品，减少对水源的污染，创建良好的水环境。
（二）达标测试
1.健康是永恒的话题，是人生的第一财富。下列有关健康理解正确的是（　　）
A．健康是生理、心理状态与社会适应方面的良好状态
B．健康就是身体健康、力气大且不生病
C．不抽烟、不酗酒就一定健康
D．人的生活方式对健康不会产生影响
2. 张爷爷患有糖尿病，最近又患了感冒，主要症状表现为咽喉疼痛。孙女姣姣到药店买了一大袋板蓝根颗粒，其说明书（部分）如下所示，相关分析正确的是（ ）
A．这种药必须有医生的处方才能购买
B．张爷爷的症状与[功能主治]不一致
C．这袋药有效期到2024年7月1日
D．无糖型的板蓝根颗粒更适合张爷爷
3.下列关于吸烟、吸毒的叙述错误的是（ ）
A.吸烟致肺癌发病率上升 B.吸毒一旦染上很难戒除
C.吸毒严重危害社会安定 D.吸烟提神并促进脑发育
4下列关于改善家居环境的措施和方法的表述，不正确的一项是（　　）
A．禁止在室内吸烟，在厨房内安装抽油烟机或开窗通风
B．选择高档的装饰材料如人工合成地板、胶合板材，对房间进行精装修
C．栽培一些适于室内种植的植物或花卉，吸收二氧化碳和一部分有害气体
D．打扫房间时，采取湿式清扫，以减少灰尘污染
5.现在社会上因酒后驾驶而发生的车祸不断发生，酗酒对人体有危害吗？李明同学希望通过探究“酒精对水蚤心率的影响”来寻找答案。在探究实验中李明同学观察了酒精浓度为5%、10%、15%、20%的酒精中水蚤10秒心跳次数，将得到的数据列表如下：
实验组别 酒精体积分数 10秒水蚤心跳次数平均值
A 清水 35
B 5%酒精 25
C 10%酒精 20
D 15%酒精 16
E 20%酒精 死亡
请回答以下问题。
（1）你认为李明同学在实验中所提出的问题是： ？根据问题作出的假设是 。
（2）该实验设置A组的目的是 ，你认为实验的变量是 。
（3）李明同学在实验中，对实验数据科学处理，取平均值，他这样做的目的是： 。
（4）上述图表表明，水蚤心率很容易受到 的影响，即水蚤心率会随着酒精浓度的增加而 ；当酒精的浓度达到20%时，水蚤会随着酒精浓度过大而导致 。
（5）结合这个探究实验，请你谈谈酗酒对健康有什么影响？
（合理即可）。
第1节 健康及其条件
（一）自主学习
知识点一
1.生理 心理 社会适应能力
2.道德修养 生殖质量
知识点二
3.（1）生活节奏
（2）文体活动 睡眠 8～9
4. 营养成分 能量 暴饮暴食 偏食
5.（1）执业医师或执业助理医师 医嘱 OTC
（2）诊断 适当 适宜 抗生素
6.（1）①加快 升高 ②酒精中毒 胃肠道 肝脏
（2）①尼古丁 烟焦油 ②被动 ③5月31日
（3）①大麻 ②中枢神经系统 免疫功能 共用注射器 ③6月26日
知识点三
7.（1）二氧化碳 装饰材料 辐射 （2）开启门窗 吸烟 湿式扫地 花草
8.（1）水源 供水系统 人类活动 工业废水 农药
（2）含磷
（二）达标测试
1.A 2.D 3.D 4.B
5.（1）酒精对水蚤的心率有影响吗 酒精对水蚤的心率有（没有）影响
（2）对照 酒精的浓度
（3）减少实验误差
（4）酒精 逐渐减少 死亡
（5）酗酒会使脑处于麻痹状态，引起心率减慢，损害心脏和血管；如果一次饮酒过多，还可能使心跳停止，导致人的死亡