(共32张PPT)
第八单元 健康地生活
第三章 了解自己，增进健康
第二节 选择健康的生活方式
学习目标
1.了解生活方式对健康的影响。
2.了解酗酒和吸烟对人体的危害。
3.掌握健康的生活方式。
这是一位同学制订的假期计划。在他的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？
新课引入
8:00 起床
8:00-8:30 锻炼身体
8:30-11:30 看电视
11:30-12:00 午饭
12:00-14:00 写作业
14:00-17:30 阅读
17:30-18:00 晚饭
18:00-24:00 上网
知识点 01
生活方式对健康的影响
新课讲授
生活方式：指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等。
生活方式
知识点 01
生活方式对健康的影响
新课讲授
分析疾病的死亡率
知识点 01
生活方式对健康的影响
新课讲授
分析疾病的死亡率
Q1：60多年来，导致我国城市居民死亡率的主要疾病种类发生了哪些变化？
恶性肿瘤、心脏病和脑血管病的死亡率排名上升。
知识点 01
生活方式对健康的影响
新课讲授
分析疾病的死亡率
Q2：哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
急性传染病、消化系病、肺结核等疾病。
知识点 01
生活方式对健康的影响
新课讲授
分析疾病的死亡率
Q3：为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管病出受遗传因素影响外，还与心理因素和不健康的生活方式有关。
知识点 01
生活方式对健康的影响
新课讲授
生活方式对健康的影响
影响人们健康的主要疾病已不是传染病，而是恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病，即“生活方式病”或“现代文明病”。
除受遗传因素和环境影响外，不健康的生活方式会加速慢性、非传染性疾病的发生和发展。
知识点 01
生活方式对健康的影响
新课讲授
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
水蚤又叫“金鱼虫”或“红虫”，是节肢动物中的淡水小动物，它身体半透明，是观察、测定心率的好材料。水蚤的心脏呈白色，位于背部中央偏上部。
心脏
知识点 01
生活方式对健康的影响
新课讲授
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
实验步骤：利用体积分数为95%的酒精配制6种不同浓度的酒精溶液，或用不同体积的蒸馏水浸泡半支香烟的烟丝，配制4种不同浓度的烟草浸出液。用清水作为对照组。统计心跳次数。
知识点 01
生活方式对健康的影响
新课讲授
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
酒精溶液浓度 0(蒸馏水) 1% 3% 5% 8% 10% 15% 20%
10秒内心跳的次数 33 30 28 24 22 21 18 死亡
知识点 01
生活方式对健康的影响
新课讲授
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
实验结论：水蚤的心率很容易受到酒精的抑制，水蚤心率会随着酒精浓度（一定范围内）的增加而逐渐减小，当酒精的体积分数达到20%或以上时，水蚤会因为酒精浓度过高而死亡；烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。
知识点 01
生活方式对健康的影响
新课讲授
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
注意事项：
（1）实验时先要确认水蚤心脏的位置，水蚤的心脏搏动速率较高，所以以10秒为一个心跳次数计数周期。为减小实验误差，应重复多次计数取平均值。
（2）每一只水蚤先测在清水中的心率，再测在不同浓度的酒精溶液或烟草浸出液中的心率。不要重复利用同一只水蚤，因为残留的酒精或烟草浸出液会对水蚤心率产生影响。
知识点 02
健康的生活方式
新课讲授
健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病，而且有利于提高人们健康水平，提高生活质量。
知识点 02
健康的生活方式
新课讲授
尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。
选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年开始。
知识点 02
健康的生活方式
新课讲授
健康的生活方式
合理营养，平衡膳食
知识点 02
健康的生活方式
新课讲授
健康的生活方式
坚持体育锻炼
按时作息
知识点 02
健康的生活方式
新课讲授
健康的生活方式
不吸烟
不喝酒
拒绝毒品
知识点 02
健康的生活方式
新课讲授
健康的生活方式
合理安排上网、看电视时间
积极参加集体活动
知识点 02
健康的生活方式
新课讲授
不健康的生活方式
吸烟对健康的影响：烟草燃烧时，烟雾中的尼古丁、焦油能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还可能诱发肺癌。
知识点 02
健康的生活方式
新课讲授
不健康的生活方式
酗酒对健康的影响：酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率。酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。
知识点 02
健康的生活方式
新课讲授
不健康的生活方式
吸食毒品对健康的影响：吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。
知识点 02
健康的生活方式
新课讲授
不健康的生活方式
染上网瘾对健康的影响：染上网瘾的人会毫无节制地花费大量的时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。
知识点 02
健康的生活方式
新课讲授
择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！
课堂小结
选择健康的生活方式
生活方式对健康的影响
酒精对水蚤心率的影响
生活方式定义：人们在日常生活中的所遵循的各种行为习惯
健康的生活方式
①合理营养，平衡膳食；②坚持体育锻炼；③按时作息；④不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；⑤合理安排上网、看电视时间；⑥积极参加集体活动等
酒精会抑制水蚤的心率
生活方式病：恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病等一些慢性、非传染性疾病
随堂练习
1. （广东中考）心脑血管疾病、糖尿病等被称为“现代文明病”，下列说法错误的是 （ ）
A. 一般是慢性病，不传染
B. 医学对这些疾病无能为力
C. 可能与遗传因素有关
D. 可能与不健康的生活方式有关
B
随堂练习
2. （广东东莞二模）某生物兴趣小组开展了“探究酒精对水蚤心率的影响”的实验，实验数据如表所示，相关说法错误的是 （ ）
A. 每组选用多只水蚤进行实验，
可以避免偶然性
B. 此实验的变量是酒精浓度，清
水组是对照组
C. 随着酒精浓度的增加，水蚤心率逐渐下降，直至其死亡
D. 根据实验结果推测，酗酒危害人体健康
C
随堂练习
3. 【新情境·健康与疾病】（江苏南京期中）高血压、冠心病属于常见的心血管疾病，良好的生活习惯能有效预防此类疾病的发生。下列做法不科学的是 （ ）
A. 加强体育锻炼
B. 多吃高盐、高糖、高脂类食物
C. 不吸烟，不酗酒，合理作息
D. 避免精神过度紧张，保持心情愉快
B
随堂练习
4. 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平和生活质量。下列属于健康的生活方式的是 （ ）
A. 沉迷网络，熬夜玩游戏
B. 油炸食品味美，可以多吃
C. 不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
D. 不积极参加体育锻炼和集体活动
C
随堂练习
5. 【新情境·社会热点】（山西大同中考）我国于2011年5月1日起执行“醉驾入刑”，其科学依据是过量的酒精会使人 （ ）
A. 神经中枢处于麻痹状态
B. 血管舒张，体温上升
C. 呼吸加快，记忆力下降
D. 免疫力下降
A
随堂练习
6. （四川资阳中考）每年的6月26日是国际禁毒日。下列有关毒品的叙述中，错误的是 （ ）
A. 吸毒损害人体的神经、呼吸、循环等多个系统
B. 毒品能使人感受到强烈的快感或兴奋，可以少量吸食
C. 毒品极易成瘾，严重危害人体身心健康，危害社会稳定
D. 毒品用量过度会导致吸食者猝死
B(共14张PPT)
1.（广东中考）心脑血管疾病、糖尿病等被称为“现代文明病”，下列说法错误的是 （ ）
A. 一般是慢性病，不传染
B. 医学对这些疾病无能为力
C. 可能与遗传因素有关
D. 可能与不健康的生活方式有关
础
基
练
知识点1 生活方式对健康的影响
B
2. （广东东莞二模）某生物兴趣小组开展了“探究酒精对水蚤心率的影响”的实验，实验数据如表所示，相关说法错误的是 （ ）
A. 每组选用多只水蚤进行实验，
可以避免偶然性
B. 此实验的变量是酒精浓度，清
水组是对照组
C. 随着酒精浓度的增加，水蚤心率逐渐下降，直至其死亡
D. 根据实验结果推测，酗酒危害人体健康
C
3.【新情境·健康与疾病】（江苏南京期中）高血压、冠心病属于常见的心血管疾病，良好的生活习惯能有效预防此类疾病的发生。下列做法不科学的是 （ ）
A. 加强体育锻炼
B. 多吃高盐、高糖、高脂类食物
C. 不吸烟，不酗酒，合理作息
D. 避免精神过度紧张，保持心情愉快
B
知识点2 健康的生活方式
4. 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平和生活质量。下列属于健康的生活方式的是 （ ）
A. 沉迷网络，熬夜玩游戏
B. 油炸食品味美，可以多吃
C. 不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
D. 不积极参加体育锻炼和集体活动
C
5. 【新情境·社会热点】（山西大同中考）我国于2011年5月1日起执行“醉驾入刑”，其科学依据是过量的酒精会使人 （ ）
A. 神经中枢处于麻痹状态
B. 血管舒张，体温上升
C. 呼吸加快，记忆力下降
D. 免疫力下降
A
6.（四川资阳中考）每年的6月26日是国际禁毒日。下列有关毒品的叙述中，错误的是 （ ）
A. 吸毒损害人体的神经、呼吸、循环等多个系统
B. 毒品能使人感受到强烈的快感或兴奋，可以少量吸食
C. 毒品极易成瘾，严重危害人体身心健康，危害社会稳定
D. 毒品用量过度会导致吸食者猝死
B
7. 关于健康生活方式的叙述，正确的是 （ ）
A. 做到早发现、早治疗，所有癌症都能得到治愈
B. 养成良好的生活习惯，可以降低心血管疾病的发生风险
C. 吸烟能提神醒脑，增强对病毒感染的抵抗力
D. 酒能扩张血管、活血化瘀，多喝有益健康
B
升
提
练
8. （四川凉山中考）肺癌是我国癌症中得病率和死亡率很高的病症，下图表示某地区男性每天吸烟数量与肺癌发病率的关系。据图分析，得出的正确结论是 （ ）
A. 吸过滤嘴烟比吸非过滤嘴烟肺癌发
病率高
B. 吸烟是导致肺癌的唯一因素
C. 青少年吸烟会对呼吸系统造成危害
D. 每天吸烟的支数越多，肺癌发病率越高
D
9. （江苏苏州中考）某实验小组将四份等量的香烟烟丝分别加入50 mL、40 mL、30 mL、20 mL蒸馏水中制成浸出液1、2、3、4，以探究烟草浸出液对水蚤心率的影响，实验数据如图。下列有关分析正确的是 （ ）
A. 实验结果表明适量吸烟对健康有利
B. 没有必要设置不加入香烟烟丝的对照组
C. 水蚤可在不同浓度的烟草浸出液中重复
使用
D. 一定浓度范围内烟草浸出液能促进水蚤的心率
D
10. 【探究实践】（河南平顶山郏县期末）酗酒对人体有危害吗？某生物兴趣小组的同学希望通过“探究不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响”来寻找答案。在室温条件下，选用12只大小、营养状况一致的成年水蚤做如下实验：
步骤一：每只水蚤先放在清水中，观察并记录它们10秒内的心跳次数，取平均值，设为A组数据；
步骤二：将3只水蚤分别移入体积分数为5%的酒精中，观察并记录它们10秒内的心跳次数，取平均值，设为B组数据；
养
素
练
步骤三：用同样的方法，又依次观察并记录体积分数为10%、15%、20%的酒精中水蚤10秒内的心跳次数，取平均值，分别设为C、D、E组数据。得到相关数据如下表：
（1）【新考法·探究性设问】实验中提出的问题是：____________________
_______________？
（2）该实验的变量是_________，起对照作用的是_____组。实验中要选大小、营养状况一致的成年水蚤，这样做的目的是_________________。
（3）实验中每组实验数据取平均值，目的是__________________________________。
（4）根据实验数据可知：在一定的酒精浓度范围内，水蚤心率会随着酒精浓度的增大而_________（填“增大”或“减小”）。由此得出结论：在一定的酒精浓度范围内，酒精对水蚤心率有_________（填“促进”或“抑制”）作用。
不同浓度的酒精对水蚤
的心率有影响吗
酒精浓度
A
控制单一变量
减小实验误差，使实验结果更准确
减小
抑制
（5）【新考法·开放性设问】根据上述实验及生活常识，请你为健康的生活方式写出一条宣传标语：___________________________________________
____________。
“少喝几口，健康常有”“多运动、少喝酒，活
到九十九”
