(共29张PPT)
第1课 健康行为与生活方式
(华师大版）一年级
学习目标
1
新课导入
2
健康饮水
3
卫生习惯
4
正确姿势
5
保护视力
6
7
控制体重
8
学习园地
学习目标
健康饮水我能行
卫生习惯我养成
正确姿势我掌握
保护视力控体重
我们要学会
四个
健康小本领！
新课导入
每天为什么要喝水？
吃东西前
为什么要洗手？
怎样坐得直、走得稳？
怎样保护
小眼睛？
为什么要控制体重？
健康饮水
每天为什么要喝水？
V S
常喝水
喝水少
健康饮水
每天为什么要喝水？
我们的身体有70%是水！
水藏在 血液、 肌肉、 大脑、 皮肤里。
水是生命之源，身体健康离不开水！
每天喝足量的水可以：
1、帮助消化食物
3、调节体温
2、排除身体里的垃圾
健康饮水
1、起床后，喝杯温水
2、运动后及时补水
3、每天多次、充分饮水
健康饮水
怎么做？
卫生习惯
细菌会通过我们的手、嘴巴进入身体，让我们生病！
卫生
五勤
勤洗手
勤刷牙
勤洗澡
勤剪指甲
勤换衣服
饭前要洗手
便后要洗手
七步洗手法
卫生习惯
一、勤洗手
卫生习惯
卫生习惯
二、勤刷牙
巴氏刷牙法
卫生习惯
三、勤洗澡
四、勤剪指甲
五、勤换衣服
勤洗澡，洗掉汗水和灰尘。
指甲长了容易藏细菌，要定期剪短，保持干净。
勤换衣服，保持身体清爽。
正确姿势
养成良好卫生习惯很重要，保持正确的坐姿和行走姿势也同样关乎着我们的身体健康！
正确的坐姿和行走姿势有利于身体健康
1
头要正，身必直。
2
肩齐平，臂张开。
3
脚着地，姿势好。
4
眼一尺，手一寸。
5
胸一拳，要牢记。
正确坐姿小口诀：
正确姿势
练一练：下面哪些坐姿是不正确的？练一练正确的坐姿。
正确姿势
趴着写字
歪着躺在沙发上
端坐着写字
仰躺着吃饭
保护视力
守护视力是一场综合战役！下面一起来解锁护眼核心技巧，让明亮世界清晰可见。
保持正确坐姿，不仅保护我们的脊柱，更是保护视力的第一步。
1、保持正确读写姿势
保护视力
眼离书本一尺
胸离桌沿一拳
手离笔尖一寸
2、认真、规范做眼保健操
保护视力
按揉天应穴【眉毛内侧】——食指画圈揉16拍
按压睛明穴【眼角鼻梁处】——拇指上下按16拍
按揉四白穴【颧骨下方】——指腹小圈揉32拍
轮刮眼眶【眉骨到太阳穴】——拇指定太阳穴，食指刮16拍
3、积极参加体育锻炼和户外活动
4、自觉减少电子产品的使用
保护视力
保护视力
找一找：下面哪些用眼行为是不正确的？试着纠正错误的用眼行为。
趴在床上看书
边吃饭边玩手机
边坐车边看书
端坐着看书
控制体重
好视力需要好习惯，好身体也需要好体型。
控制体重不是单纯地追求瘦，而是追求更好的健康。
太胖或者过于瘦弱都将不利于我们的身体健康！
1、定期测体重
2、坚持体育锻炼，保持合理体型
控制体重
3、吃得健康
做到以下几点，能有效控制我们的体重！
学习园地
填一填：回忆所学知识，完成下面的填空。
1、健康饮水
①、人体百分之 都是水。
②、每天足量喝水有助于： 、 、 。
2、卫生五勤
我们要做到：勤 、勤 、勤 、勤 、勤 。
70
消化食物
排除身体里的垃圾
调节体温
洗手
刷牙
洗澡
剪指甲
换衣服
学习园地
猜一猜：回忆所学知识，判断下面的说法是否正确。
1、正确的坐姿和行走姿势有利于身体健康。（ ）
2、太胖或者过于瘦弱都将不利于我们的身体健康。（ ）
3、我们可以边吃饭边玩手机。（ ）
4、看书的时候要距离书本一尺，有助于保护我们的眼睛。（ ）
5、 我们可以边看书边走路。（ ）
总结
饮水原则我知道
卫生五勤我做到
坐姿口诀我牢记
保护视力我能行
控制体重我可以
这些知识大家都学会了吗？
作业布置
记录每日饮水次数
每天践行1-2个卫生习惯
每日做1-2次眼保健操
记录每周锻炼次数
每日结合坐姿口诀练习1-2次正确的坐姿
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第一课《健康行为与生活方式》教学设计
学科 体育 年级 一 课型 新授课 学期 一年级（全）
课题 健康行为与生活方式 课时 1
课标要求 学生需知道适量饮水的重要性，养成健康饮水习惯；坚持个人卫生实践（勤洗手、洗澡、刷牙、剪指甲、换衣服）；保持正确体姿（伏案学习时坐姿端正，行走时身姿挺拔）；树立用眼健康意识（了解护眼方法，如控制用眼时间，正确做眼保健操等）；关注自身体重变化，通过参与户外运动促进健康发育。
教材分析 本课是《体育与健康》第一课，聚焦健康行为养成。教材通过六大板块（饮水、卫生、坐姿、护眼、体重、互动练习）以图文结合、口诀化形式呈现，符合一年级学生认知特点。
学情分析 小学一年级学生处于具体形象思维阶段，对健康饮水、体重控制等概念认知较浅显；其卫生习惯和坐姿管理正在养成但不稳定；护眼能力薄弱且对电子设备的自制力薄弱。本课程通过问题情境导入、行为步骤可视化、游戏化实践训练及记忆口诀强化四重策略，将抽象健康知识转化为可操作的行为指南。帮助学生在轻松愉快的氛围中高效掌握健康行为知识，逐步内化为日常行动。
核心素养目标 1.健康意识：理解饮水、卫生、坐姿对健康的重要性。
2.健康行为：掌握正确饮水方法、卫生习惯和坐姿规范。
3.责任担当：养成保护视力、控制体重的自主意识。
教学重点 1.饮水三原则（起床喝温水、运动补水、多次充分饮水）。
2.卫生“五勤”的内容（洗手、洗澡、刷牙、剪指甲、换衣服）。
3.坐姿口诀的应用（头正身直、肩平臂张等）。
教学难点 1.七步洗手法动作规范。
2.坐姿口诀与护眼要点结合实践。3.体重管理的生活化落实。
课前准备 1.教学PPT（含错误行为图片、饮水/洗手步骤图、坐姿口诀）
2.实物道具（水杯、洗手步骤卡、体重秤、尺子、眼保健操穴位图）
3.奖励徽章（“卫生小达人”“坐姿小标兵”贴纸）
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 提问：1.每天为什么要喝水？
2.吃东西前为什么要洗手？
3.怎样坐得直、走得稳？
4.怎样保护小眼睛？5.为什么要控制体重？ 自由回答
结合生活经验简单回应（如：喝水解渴、洗手不生病） 激活旧知
关联学生已有生活经验
探究新知 1.健康饮水讲解：“我们的身体有70%是水（藏在血液、肌肉、大脑、皮肤中），水是生命之源。”逐条朗读：“每天喝足量水可以：①帮助消化食物 ②排除身体垃圾 ③调节体温。”领读饮水三原则：“晨起喝温水、运动后及时补水、每天多次充分饮水。”2.卫生习惯
强调：“细菌会通过手和嘴巴进入身体！”
板书“卫生五勤”：勤洗手、刷牙、洗澡、剪指甲、换衣服。
分步示范“七步洗手法”：手心→手背→指缝→转拇指→擦手背→洗指尖→洗手腕。
朗读“巴氏刷牙法”步骤。组织“卫生小标兵”竞赛。3.正确姿势逐句领读并教授坐姿口诀：“头要正，身必直；肩齐平，臂张开；脚着地，姿势好；眼一尺，手一寸；胸一拳，要牢记。”指图提问：“趴着写字、歪躺、端坐、仰躺吃饭正确吗？”组织“坐姿小标兵”竞赛。4.保护视力指图强调读写姿势三要点：“眼离书本一尺，胸离桌沿一拳，手离笔尖一寸。”用尺子演示“三个一”的距离（眼离书一尺=33cm）。分步教学眼保健操：天应穴（16拍）→睛明穴（16拍）→四白穴（32拍）→轮刮眼眶（16拍）。5.控制体重对比健康/过胖/过瘦体型图。
演示体重秤的使用（测玩具体重）。引导学生讨论生活中常见的控制体重的方法。 1.齐声跟读PPT关键句
2.复述饮水三大作用
3.模仿举杯喝水动作（空手模拟）1.跟读“五勤”内容。
2.现场空手模拟七步洗手。
3.齐声朗读刷牙步骤。4.根据洗手/刷牙步骤完成度，小组推选“卫生小标兵”。1.边读口诀边调整坐姿。2.快速判断图示姿势正误（举×/√牌）。3.根据坐姿完成度推选“坐姿小标兵”。1.用手比划“一尺、一拳、一寸”距离。
2.齐声朗读读写姿势三要点。3.两人组互相找穴位，跟做眼保健操。1.学生观察体重称的刻度变化，学会使用体重秤。2.讨论控制体重的方法。 通过视觉化呈现（PPT图文）和复述，强化“水的重要性”及“科学饮水方法”的认知。实践“七步洗手法”，将理论转化为行为技能；朗读强化记忆“五勤”要求。通过口诀联动行为调整，即时矫正坐姿；图文对照强化正确姿势认知。竞赛机制激发行为矫正主动性。用尺具象化“一尺一寸”，解决认知模糊；互找穴位突破“穴位定位难”瓶颈通过体型图对比破除认知误区，体重秤实测建立健康指标意识，生活化讨论落实锻炼与饮食实践，实现教材抽象概念向行为的闭环转化。
课堂练习 纠错游戏1.“练一练”：PPT展示坐姿案例，学生举√/×牌判断，并说明理由。2.“找一找”：PPT展示用眼行为案例，学生举√/×牌判断，并说明理由。学习乐园：完成填空题和判断题
总结提升 课堂结尾回归教材与PPT核心框架，带领学生系统回顾五大健康行为要点：科学饮水、卫生习惯、正确坐姿、护眼方法、体重管理。通过复述教材原文关键标准（如饮水三原则、坐姿口诀），强化知识要点；布置的实践任务（饮水记录、坐姿演示等）均直接对应课本指定活动，确保教学目标完整落地。
作业布置 基础层（记忆/操作）：记录每日饮水次数向家人朗读坐姿口诀应用层（理解/展示）：演示坐姿口诀的动作（如“头正身直”）实践护眼方法1项（如做眼保健操）分析层（评价/延伸）：自查1项卫生习惯（如“饭前洗手”）记录一周运动天数
板书设计 1.喝水三原则→（起床温水/运动补水/多次充分）2.卫生五勤→（洗手/洗澡/刷牙/剪指甲/换衣）3.坐姿口诀→（头正身直/肩平臂张/脚着地/眼一尺手一寸/胸一拳）4.护眼四法→（眼操/坐姿/锻炼/少电子产品）5.体重控制→（定期测量/合理饮食/坚持锻炼）
教学反思 本次课通过行为化策略（饮水动作模拟、坐姿竞赛等）有效提升认知，90%学生掌握饮水原则，坐姿合格率达85%；体重管理创新采用玩具秤实测与实物图，化解抽象概念认知难点。但护眼环节薄弱（四白穴找准率仅45%，轮刮眼眶错误率60%）及饮食认知偏差（学生误认“运动后可任性吃薯片”）仍待突破。后续将开发“穴位贴纸+眼眶轮廓卡”辅具精准指导眼操，设计“食物红绿灯”游戏强化健康饮食选择（绿灯蔬果√/红灯薯片×），并拓展推行“20-20-20”电子设备用眼规则（20分钟→远眺20英尺→休息20秒），实现难点攻坚与行为内化。
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