初中体育与健康 蹲踞式跳远 教学设计（表格式）
文档属性
| 名称 | 初中体育与健康 蹲踞式跳远 教学设计（表格式） |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 61.8KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2025-07-10 16:30:57 | ||
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文档简介
体育（与健康）实践课教案
教学内容 主要教学内容：1、跳跃：蹲踞式跳远（新授）； 2、轻物（瘪气篮、排球）投掷（复习）；辅助教学内容：1、身体素质练习：立定三级蛙跳；2、游戏：模拟冰壶。
教学目标 1、认知目标：通过教学，让90%以上学生初步掌握蹲踞式跳远技术的概念，了解动作要领；通过轻物投掷练习，让学生进一步提高对投得远决定因素（出手速度和角度）的认识。2、技能目标：通过教学，体会蹲踞式跳远起跳和腾空动作的要领，90%以上学生初步掌握踏跳动作技术，做到“头顶天，膝领先，一步蹬伸髋向前”，发展下肢力量和跳跃能力；在投得远、投得准的练习中，进一步提高身体的协调性和活动能力，从而使上肢力量素质得到拓展；3、情感目标：通过教学，不断使学生感受合作与竞争、自主与自信、探究与创新，营造民主、和谐、轻松的课堂环境，培养安全健康意识和纪律意识力求体现活动的娱乐性、艺术性和成长性；
教学重点难点 蹲踞式跳远助跑和起跳相结合技术；关键是领会“头顶天，膝领先，一步蹬伸髋向前”动作要领。
课的流程 教学内容 教（学）法与组织形式 要 求
准备部分4 1、集合；2、师生问好，检查人数、服装，强调上课纪律与安全；3、宣布上课学习内容；4、适应性准备活动3（围着圈跑，跟着老师做各种动作）：慢跑→鸭子走→狐狸走→摔跤步→纵跳→单脚跳→跨步跳→跑跳结合练习（反复进行） 队形组织：
△教（学）方法：讲解示范法；集体练习学习法（结合音乐）；3、变换练习法； 学生要认真观察教师动作，提高模仿能力；上课注意力集中，动作尽量做到标准。
基本部分32 一 蹲踞式跳远技术 181、技术讲解和图解；A完整技术为：助跑→起跳→腾空→落地；B腾空技术常分为蹲踞式、挺身式和走步式；本堂课从简单的蹲踞式开始；C本节课主要掌握踏板起跳后动作要领；2、动作示范；A面对全体学生进行示范；B不同方向进行正确动作示范； 图解展示：队形组织：
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教（学）方法：1、讲解示范法，精讲后正确示范； 2、观察法； 1、认真听讲，善于结合以前学过的技术和正确图解，在大脑形成完整起跳腾空技术的表象；2、善于观察，积极投入练习前的准备；3、讲解中重要的技术要领要善于思考分析，知晓蹲踞式跳远的动作要领。
基本部分32基本部分32 一、 蹲踞式跳远技术 18 3、队形变换成8组进行踏上一步向上跳8次；强调：“头顶天、膝领先，一步蹬伸髋向前”口令； 4、助跑三步向上跳8次；强调：速度、力量与屈伸蹲踞动作的协调，注意摆臂； 5、越小障碍跳6次；强调：使学生体会蹬伸； 6、顶高跳及展示跳6次；强调：让学生往上跳跃动作充分； 7、三级蛙跳素质练习3分钟. 队形组织：（队伍成8路纵队练习）
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教（学）方法：1、讲解示范后练习； 2、反复练习中纠错； 3、个别指导与集体指导相结合； 4、情景创设（越障碍与摸高练习）；易犯错误及改正办法：蹬伸不明显，屈膝不充分（要求做跨步蹬伸动作）；摆臂不协调，身体不稳，动作无力（要求弹跳有力） 1、变换队伍要静齐快；2、每个学生要注重观察，特别是老师的示范和做的比较好的同学，要虚心向同学学习，在合作中提高；3、从一开始要领会蹲踞式跳远的要领，特别是要熟悉“头顶天、膝领先，一步蹬伸髋向前”口令，并在练习中体会动作；4、注意跳跃动作的缓冲和动作的协调。
二、轻物（瘪气篮、排球）投掷14 1、投的各种练习，各4次；A：上抛接住；B：上抛拍手接住；C：转体360度接住； 2、投得远练习4； 八个小组站在限制线内，向远端投去，必须从肩上投出，单手双手均可。投掷时，让学生体会取决投得远的两个因素：出手速度和适宜角度，在感受力量的时候要特别注意速度体验，加快出手速度。 3、投得准练习4； 在相距7米、9米的线上站好，投向前方呼啦圈，目的是投中圈内。 投掷时，要注意力量和瞄准点，力量要适宜，注意出手时的动作，可以 组织队形：投得远队形
投的准队形游戏队形 1、在组织队形过程中一定要求学生静齐快，三个变换过程中要注意衔接；2、在投得远练习过程中，注意安全，力求动作伸展，强化速度；3、在投得准练习中，要注重思考，如何投得准，要让学生运用已经学过的投掷方法进行练习；
直接掷，也可以抛向圈内，充分发挥学生自主能力，强调动作效果。4、游戏：模拟冰壶4； 规则：向相距6米的圈内扔“壶”，滚向圈内停止为止，每人投1“壶”，一局结束看哪个队在圈内“壶”多，扔出圈外的无效，投壶时不可以踩线，先手交换。共扔四局，按总壶数多少判定名次，男生四组、女生四组分别进行，对冠军队进行表扬，并及时点评游戏。 注意：每次投壶以老师哨子为准，整个游戏投掷手每局不能重复投，每队5人，男生两场地进行，女生两场地进行。 教（学）方法：讲解示范法；游戏竞赛法；分组学习练习和观摩欣赏法。教学策略： 1、在投得远的练习中要特别强调从肩上投出，为九年级中考实心球技术发力做准备； 2、在投得准和模拟冰壶游戏中，要充分发挥学生主观创新意识，只要最后效果，鼓励学生能有新颖的技术动作出现； 3、教师对课堂中投得特别远和游戏创新的同学及时表扬，捕捉闪光点。注意事项： 1、虽然是轻物，但还是强调安全投掷，不能砸到人； 2、游戏过程中要强调相互配合，注重团队合力。 4、在游戏过程中，要严格遵守游戏规则，注重团队互学，坚持利用个性创新，做出科学、合力、简便的技术，对游戏过程中出现的问题及时做出调整，用欣赏的眼光观察同伴和对手；5、整个练习过程中，保持队形，服从老师指挥，积极投入练习。
结束部分4 1、集合；2、放松按摩（音乐中）； A小腿互按，采用敲击法放松；B肩部互按，采用捏法放松；C甩手臂波浪机器舞放松，关节从指→手腕→肘→肩3、总结上课；4、布置课后练习小作业；课外活动组织跳跃练习，为九年级中考项目练习做准备。5、收还器材，师生再见 组织队形：
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教（学）方法：讲解示范法；集体练习法；教学策略： 1、让学生知晓放松活动对缓解运动疲劳的重要性； 2、在音乐中感受运动后的快乐。 1、讲解中认真听讲，清楚回复课堂经历，为下阶段学习做好思想准备；2、在放松过程中感受轻松，手法动作要柔和，相互要认真配合，达到良好的放松效果；
心率预计 密度预计 运动负荷指数
130次/分 40%——45% 1.0——1.2
场地器材 田径场草皮，挂图1副，瘪气篮球和排球各22个，呼啦圈10个、牛皮筋1条、彩旗1条、竹竿4支、录音机1台。
教学反思
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教学内容 主要教学内容：1、跳跃：蹲踞式跳远（新授）； 2、轻物（瘪气篮、排球）投掷（复习）；辅助教学内容：1、身体素质练习：立定三级蛙跳；2、游戏：模拟冰壶。
教学目标 1、认知目标：通过教学，让90%以上学生初步掌握蹲踞式跳远技术的概念，了解动作要领；通过轻物投掷练习，让学生进一步提高对投得远决定因素（出手速度和角度）的认识。2、技能目标：通过教学，体会蹲踞式跳远起跳和腾空动作的要领，90%以上学生初步掌握踏跳动作技术，做到“头顶天，膝领先，一步蹬伸髋向前”，发展下肢力量和跳跃能力；在投得远、投得准的练习中，进一步提高身体的协调性和活动能力，从而使上肢力量素质得到拓展；3、情感目标：通过教学，不断使学生感受合作与竞争、自主与自信、探究与创新，营造民主、和谐、轻松的课堂环境，培养安全健康意识和纪律意识力求体现活动的娱乐性、艺术性和成长性；
教学重点难点 蹲踞式跳远助跑和起跳相结合技术；关键是领会“头顶天，膝领先，一步蹬伸髋向前”动作要领。
课的流程 教学内容 教（学）法与组织形式 要 求
准备部分4 1、集合；2、师生问好，检查人数、服装，强调上课纪律与安全；3、宣布上课学习内容；4、适应性准备活动3（围着圈跑，跟着老师做各种动作）：慢跑→鸭子走→狐狸走→摔跤步→纵跳→单脚跳→跨步跳→跑跳结合练习（反复进行） 队形组织：
△教（学）方法：讲解示范法；集体练习学习法（结合音乐）；3、变换练习法； 学生要认真观察教师动作，提高模仿能力；上课注意力集中，动作尽量做到标准。
基本部分32 一 蹲踞式跳远技术 181、技术讲解和图解；A完整技术为：助跑→起跳→腾空→落地；B腾空技术常分为蹲踞式、挺身式和走步式；本堂课从简单的蹲踞式开始；C本节课主要掌握踏板起跳后动作要领；2、动作示范；A面对全体学生进行示范；B不同方向进行正确动作示范； 图解展示：队形组织：
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教（学）方法：1、讲解示范法，精讲后正确示范； 2、观察法； 1、认真听讲，善于结合以前学过的技术和正确图解，在大脑形成完整起跳腾空技术的表象；2、善于观察，积极投入练习前的准备；3、讲解中重要的技术要领要善于思考分析，知晓蹲踞式跳远的动作要领。
基本部分32基本部分32 一、 蹲踞式跳远技术 18 3、队形变换成8组进行踏上一步向上跳8次；强调：“头顶天、膝领先，一步蹬伸髋向前”口令； 4、助跑三步向上跳8次；强调：速度、力量与屈伸蹲踞动作的协调，注意摆臂； 5、越小障碍跳6次；强调：使学生体会蹬伸； 6、顶高跳及展示跳6次；强调：让学生往上跳跃动作充分； 7、三级蛙跳素质练习3分钟. 队形组织：（队伍成8路纵队练习）
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教（学）方法：1、讲解示范后练习； 2、反复练习中纠错； 3、个别指导与集体指导相结合； 4、情景创设（越障碍与摸高练习）；易犯错误及改正办法：蹬伸不明显，屈膝不充分（要求做跨步蹬伸动作）；摆臂不协调，身体不稳，动作无力（要求弹跳有力） 1、变换队伍要静齐快；2、每个学生要注重观察，特别是老师的示范和做的比较好的同学，要虚心向同学学习，在合作中提高；3、从一开始要领会蹲踞式跳远的要领，特别是要熟悉“头顶天、膝领先，一步蹬伸髋向前”口令，并在练习中体会动作；4、注意跳跃动作的缓冲和动作的协调。
二、轻物（瘪气篮、排球）投掷14 1、投的各种练习，各4次；A：上抛接住；B：上抛拍手接住；C：转体360度接住； 2、投得远练习4； 八个小组站在限制线内，向远端投去，必须从肩上投出，单手双手均可。投掷时，让学生体会取决投得远的两个因素：出手速度和适宜角度，在感受力量的时候要特别注意速度体验，加快出手速度。 3、投得准练习4； 在相距7米、9米的线上站好，投向前方呼啦圈，目的是投中圈内。 投掷时，要注意力量和瞄准点，力量要适宜，注意出手时的动作，可以 组织队形：投得远队形
投的准队形游戏队形 1、在组织队形过程中一定要求学生静齐快，三个变换过程中要注意衔接；2、在投得远练习过程中，注意安全，力求动作伸展，强化速度；3、在投得准练习中，要注重思考，如何投得准，要让学生运用已经学过的投掷方法进行练习；
直接掷，也可以抛向圈内，充分发挥学生自主能力，强调动作效果。4、游戏：模拟冰壶4； 规则：向相距6米的圈内扔“壶”，滚向圈内停止为止，每人投1“壶”，一局结束看哪个队在圈内“壶”多，扔出圈外的无效，投壶时不可以踩线，先手交换。共扔四局，按总壶数多少判定名次，男生四组、女生四组分别进行，对冠军队进行表扬，并及时点评游戏。 注意：每次投壶以老师哨子为准，整个游戏投掷手每局不能重复投，每队5人，男生两场地进行，女生两场地进行。 教（学）方法：讲解示范法；游戏竞赛法；分组学习练习和观摩欣赏法。教学策略： 1、在投得远的练习中要特别强调从肩上投出，为九年级中考实心球技术发力做准备； 2、在投得准和模拟冰壶游戏中，要充分发挥学生主观创新意识，只要最后效果，鼓励学生能有新颖的技术动作出现； 3、教师对课堂中投得特别远和游戏创新的同学及时表扬，捕捉闪光点。注意事项： 1、虽然是轻物，但还是强调安全投掷，不能砸到人； 2、游戏过程中要强调相互配合，注重团队合力。 4、在游戏过程中，要严格遵守游戏规则，注重团队互学，坚持利用个性创新，做出科学、合力、简便的技术，对游戏过程中出现的问题及时做出调整，用欣赏的眼光观察同伴和对手；5、整个练习过程中，保持队形，服从老师指挥，积极投入练习。
结束部分4 1、集合；2、放松按摩（音乐中）； A小腿互按，采用敲击法放松；B肩部互按，采用捏法放松；C甩手臂波浪机器舞放松，关节从指→手腕→肘→肩3、总结上课；4、布置课后练习小作业；课外活动组织跳跃练习，为九年级中考项目练习做准备。5、收还器材，师生再见 组织队形：
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教（学）方法：讲解示范法；集体练习法；教学策略： 1、让学生知晓放松活动对缓解运动疲劳的重要性； 2、在音乐中感受运动后的快乐。 1、讲解中认真听讲，清楚回复课堂经历，为下阶段学习做好思想准备；2、在放松过程中感受轻松，手法动作要柔和，相互要认真配合，达到良好的放松效果；
心率预计 密度预计 运动负荷指数
130次/分 40%——45% 1.0——1.2
场地器材 田径场草皮，挂图1副，瘪气篮球和排球各22个，呼啦圈10个、牛皮筋1条、彩旗1条、竹竿4支、录音机1台。
教学反思
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