体育与健康实践课 花样跳绳 复习竹竿舞 教案（表格式）

体 育 与 健 康 实 践 课 教 案
教学 内容 “绳采飞扬” 一 复习花样跳绳1-4动作 学习5弓步跳 二 复习竹竿舞
教 学 目 标 1：进一步了解花样跳绳的锻炼价值和竹竿舞文化。引发学生对民族传统体 育的兴趣。 2：初步掌握花样跳绳弓步跳的技术要领，进一步掌握竹竿舞的基本跳法，能配合音乐节奏完成，提高学生节奏感、发展身体协调性、灵敏性、力量、弹跳力、耐力等素质； 3：体验竹竿舞的乐趣和成功的喜悦，建立责任意识，养成自主探究学习的能力。
教学重点 前弓后绷 舞者与打竿者的节奏配合 教学难点 重心的转换、动作协调
教学流程 时间 教 学 内 容 教 师 指 导 学 生 活 动 教 学 组 织
激 趣 热 身 增 智 促 技 合 作 创 新 恢 复 身 心 8 分钟 13分钟 12分钟 3分钟 4分钟 一、课堂常规 （一）集合考勤 （二）导入 （三）检查服装 （四）安排见习生 二、热身活动 （一）利用篮球场地线进行队形变换跑 （二）小游戏：抓尾巴 三、绳操 7节×4×8拍 跟音乐练习 花样跳绳 复习 左右侧打 并脚跳 交换跳 4、开合跳 重点：不同方法跳绳 难点：上下肢协调配合 学习花样跳绳 5、弓步跳 重点：前弓后绷 难点：动作协调 复习竹竿舞 重点：舞者与打竿者的节奏配合 难点：重心的转换 课课练 俯撑横移 重点：保持躯干平直，移动重心 难点：核心收紧 五、结束部分 （一）放松拉伸（在舒缓的音乐中进行） （二）小结与评价 （三）布置课后作业 (四)整理器材 （四）师生再见 一、观察点评 二、介绍课的内容和要求 三、语言简练、教态可亲 四、检查服装 介绍队形变换跑和游戏的方法、要求 组织练习 观察评判 安全提示 教师带操 组织学生复习 讲解示范弓步跳方法要领 三、组织学生练习 四、观察指导及时纠错 五、鼓励学生展示 六、组织复习竹竿舞 七、巡视纠错 八、鼓励创新并展示 九、组织课课练 1 介绍练习方法要求 2 组织练习 3 点评 一、带领学生随音乐练习 二、引导学生正确评价 三、作业： 二选一： 创编一种花样跳绳 或创编竹竿舞新的跳法 一、体委整队，精神饱满、注意力集中。 二、具有良好的参与欲望。 三、衣兜里不要放尖锐硬物等。 四、见习生完成力所能及的活动。 认真听讲 积极参与练习和游戏 三、跟练 复习已学几种花样跳绳 认真听讲观看示范，直观了解弓步跳。 练习体会 1徒手练习弓步跳，前弓后绷，重心在两腿之间 分解练习-完整练习 2摇绳弓步跳练习由慢到快 3 两人一组面对面练习互相纠正 4 集体练习 5 配合音乐节奏练习 6 花样跳绳1-5动作连贯练习 优生展示 复习竹竿舞 1 打竿节奏练习 2 脚步动作练习 3分小组合作练习 4随音乐集体练习和展示 5 创新练习 六、正确评价 七、积极参加课课练 一、听舒缓音乐，放松拉伸。 二、谈学习体会、正确评价自己和他人 三、值日生协助整理场地、器材。 集合队形 热身活动 徒手操队形 基本部分队形： 放松操 结束队形
场地器材 篮球场 扩音器 跳绳 预计效果 练习密度：40～45% 平均心率：125—140%
教学反思