初中体育与健康 蹲踞式跳远 教学设计（表格式）
文档属性
| 名称 | 初中体育与健康 蹲踞式跳远 教学设计（表格式） |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 779.0KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2025-07-24 20:32:00 | ||
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文档简介
蹲踞式跳远——腾空技术教案设计
水平四
授课班级 八年级 人数 40 人 课时
教材内容 1、蹲踞式跳远腾空技术 2、游戏：30米快速跑
重 点 蹲踞式跳远腾空姿势（收腹举腿） 易犯错误 摆动腿不积极，低于水平位置；起跳时过于向前。
难 点 快速起跳下的收腹举腿（双膝接近胸或触胸） 纠正方法 短、中距离助跑跳远，要求起跳时身体正直，目视前方；起跳后保持收腹举腿姿势，如：越过一定高度的跳箱子；起跳后头触悬挂球。
学习目标 1、通过对蹲踞式跳远学习使90%的学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用。2、使70%以上的学生掌握蹲踞式跳远起跳、腾空姿势（收腹举腿）的基本技术动作，同时发展学生的灵敏性与弹跳能力。3、培养学生果断勇敢的意志品质和勇于面对困难，尽力解决困难的精神。
课的部分 课的内容 教与学 达成目标 组织方法与要求 练习
时间 次数
导入与激发兴趣阶段尝试体验阶段 一、课堂常规。1、体育委员整队、清点人数。2、师生问好。3、宣布课的内容，目标和要求。4、检查服装，安排见习生。二、自编健身操1、一字步2、上步吸退3、吸退跳4、小马跳5、下蹲伸退三、设问：怎样在空中保持蹲的姿势？集体练习上步踏跳。1、原地双脚起跳跳上跳箱后成下蹲。2、上一步单脚起跳跳上跳箱成下蹲。3、三步助跑起跳越过跳箱。空中及时收腹举腿后落垫蹲下。4、助跑三步或五步，起跳腿（有力腿）完成滚动式踏板起跳后及时收腹举腿，用头触悬挂球练习。 1、提出学习目标、内容和要求。2、教师引导性领操并提示动作部位。 3、学生注意力集中。1、在教师引导下学生一起做健身操。2、学生认真模仿，上下肢协调用力。3、学生带着问题进入尝试体验阶段1、教师展示挂图（腾空蹲踞式）讲解、示范，引导学生进行模仿练习2、师进行正确动作技术讲解并示范，及时纠错。2、学生大胆尝试，踏跳有力。3、学生对比示范。 培养良好的纪律作风。1、精神饱满，充分热身。2、主动参与，身体协调。3、积极思考，发展思维。1、尽量向上，头能触球。2、腾空后及时收腹举腿。3、积极参与创新，体验成功的喜悦。 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX △ 1、整队要快、静、齐。2、精神饱满，注意力集中，主动参与。X X X XX X X XX X △ X XX X X XX X X X X X △X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X ↓XXXXXXX ○□XXXXXXX ○□XXXXXXX ○□XXXXXXX ○□ △XXXXXXX ○□XXXXXXX ○□XXXXXXX ○□XXXXXXX ○□要求：踏跳有力，起跳迅速，抬腿充分，收腹及时。按照秩序前一人离开垫子后一人开始助跑。 2分钟3分钟10分钟 4×8拍4次4次4次3次
探究巩固发展阶段探究巩固发展阶段 一、踏助跳板起跳完成蹲踞式的腾空动作。1、助跑五步或七步，借助踏跳板起跳腿（有力腿）完成滚动式踏板起跳后及时收腹举腿，越过一定高度橡皮筋落入沙坑。2、体会收腹举腿姿势，控制身体平衡，防止侧旋或前旋。二、30米快速跑把学生分成人数相等的四队（男女各两组）进行30米迎面单脚接力赛（左右脚过中线交替），输方做五次团身跳。 1、强调及时收腹举腿，双膝尽量靠近肩。 2、教师观察学生的动作，找动作较好与有待提高的同学进行对比示范，让学生准确了解动作的规格。3、小组内相互探究、相互学习。1、教师讲解、提出游戏规则的内容与要求2、组织好学生进行单脚迎面接力游戏。3、认真观察，遵守游戏规则，积极投入到游戏中去，体验其中的乐趣。 1、大部分学生在教师的指导下初步掌握腾空步技术。2、通过练习不断提高腾空步动作技能，应用所学技术积极参与活动，提高实践能力。3、不怕困难，勇敢果断。4、提高小腿和踝关节力量。5、培养学生吃苦耐劳和团结合作的意志品质 △XXXXXXX□XXXXXXX□ 要求：1、大胆尝试，按要求进行。（前一人出沙坑，后一人开始助跑）2、有力腿迅速有力滚动踏跳，及时收腹举腿成蹲踞式。3、落地缓冲（屈膝团身）。△XXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXX要求：快速跑接力，与对面同学击掌后依次进行。 20分钟5分钟 4次2组
恢复身心阶段 1、两人一组相互背靠背，背人放松练习2、师生共同评价，提出解决方案。3、归还器材。4、下课。 1、教师引导学生进行放松。。2、师生共同评价。教师布置课后练习。3、指导学生收拾器材4、宣布下课。 1、学生调整身心，充分放松。2、自我评价与同学交流。3、认真听取他人意见。4、主动回收器材。 X X X X X X X X X X X X X X X X△ X X X X X X X X X X X X X X X X1、放松到位，动作规范。2、调整呼吸，降低心率。 4分钟 3|4次
场地与器材 沙坑一个，排球6个、球套6个、7米长橡皮筋1根、体操垫6床、挂图4张。 踏跳板2个，跳箱9个。 运动强度：中上 平均心率 ：135次/分左右 预计练习密度：35%—38%
运动负荷曲线图
水平四
授课班级 八年级 人数 40 人 课时
教材内容 1、蹲踞式跳远腾空技术 2、游戏：30米快速跑
重 点 蹲踞式跳远腾空姿势（收腹举腿） 易犯错误 摆动腿不积极，低于水平位置；起跳时过于向前。
难 点 快速起跳下的收腹举腿（双膝接近胸或触胸） 纠正方法 短、中距离助跑跳远，要求起跳时身体正直，目视前方；起跳后保持收腹举腿姿势，如：越过一定高度的跳箱子；起跳后头触悬挂球。
学习目标 1、通过对蹲踞式跳远学习使90%的学生了解蹲踞式跳远起跳与腾空的重要性和作用。2、使70%以上的学生掌握蹲踞式跳远起跳、腾空姿势（收腹举腿）的基本技术动作，同时发展学生的灵敏性与弹跳能力。3、培养学生果断勇敢的意志品质和勇于面对困难，尽力解决困难的精神。
课的部分 课的内容 教与学 达成目标 组织方法与要求 练习
时间 次数
导入与激发兴趣阶段尝试体验阶段 一、课堂常规。1、体育委员整队、清点人数。2、师生问好。3、宣布课的内容，目标和要求。4、检查服装，安排见习生。二、自编健身操1、一字步2、上步吸退3、吸退跳4、小马跳5、下蹲伸退三、设问：怎样在空中保持蹲的姿势？集体练习上步踏跳。1、原地双脚起跳跳上跳箱后成下蹲。2、上一步单脚起跳跳上跳箱成下蹲。3、三步助跑起跳越过跳箱。空中及时收腹举腿后落垫蹲下。4、助跑三步或五步，起跳腿（有力腿）完成滚动式踏板起跳后及时收腹举腿，用头触悬挂球练习。 1、提出学习目标、内容和要求。2、教师引导性领操并提示动作部位。 3、学生注意力集中。1、在教师引导下学生一起做健身操。2、学生认真模仿，上下肢协调用力。3、学生带着问题进入尝试体验阶段1、教师展示挂图（腾空蹲踞式）讲解、示范，引导学生进行模仿练习2、师进行正确动作技术讲解并示范，及时纠错。2、学生大胆尝试，踏跳有力。3、学生对比示范。 培养良好的纪律作风。1、精神饱满，充分热身。2、主动参与，身体协调。3、积极思考，发展思维。1、尽量向上，头能触球。2、腾空后及时收腹举腿。3、积极参与创新，体验成功的喜悦。 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX △ 1、整队要快、静、齐。2、精神饱满，注意力集中，主动参与。X X X XX X X XX X △ X XX X X XX X X X X X △X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X ↓XXXXXXX ○□XXXXXXX ○□XXXXXXX ○□XXXXXXX ○□ △XXXXXXX ○□XXXXXXX ○□XXXXXXX ○□XXXXXXX ○□要求：踏跳有力，起跳迅速，抬腿充分，收腹及时。按照秩序前一人离开垫子后一人开始助跑。 2分钟3分钟10分钟 4×8拍4次4次4次3次
探究巩固发展阶段探究巩固发展阶段 一、踏助跳板起跳完成蹲踞式的腾空动作。1、助跑五步或七步，借助踏跳板起跳腿（有力腿）完成滚动式踏板起跳后及时收腹举腿，越过一定高度橡皮筋落入沙坑。2、体会收腹举腿姿势，控制身体平衡，防止侧旋或前旋。二、30米快速跑把学生分成人数相等的四队（男女各两组）进行30米迎面单脚接力赛（左右脚过中线交替），输方做五次团身跳。 1、强调及时收腹举腿，双膝尽量靠近肩。 2、教师观察学生的动作，找动作较好与有待提高的同学进行对比示范，让学生准确了解动作的规格。3、小组内相互探究、相互学习。1、教师讲解、提出游戏规则的内容与要求2、组织好学生进行单脚迎面接力游戏。3、认真观察，遵守游戏规则，积极投入到游戏中去，体验其中的乐趣。 1、大部分学生在教师的指导下初步掌握腾空步技术。2、通过练习不断提高腾空步动作技能，应用所学技术积极参与活动，提高实践能力。3、不怕困难，勇敢果断。4、提高小腿和踝关节力量。5、培养学生吃苦耐劳和团结合作的意志品质 △XXXXXXX□XXXXXXX□ 要求：1、大胆尝试，按要求进行。（前一人出沙坑，后一人开始助跑）2、有力腿迅速有力滚动踏跳，及时收腹举腿成蹲踞式。3、落地缓冲（屈膝团身）。△XXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXX要求：快速跑接力，与对面同学击掌后依次进行。 20分钟5分钟 4次2组
恢复身心阶段 1、两人一组相互背靠背，背人放松练习2、师生共同评价，提出解决方案。3、归还器材。4、下课。 1、教师引导学生进行放松。。2、师生共同评价。教师布置课后练习。3、指导学生收拾器材4、宣布下课。 1、学生调整身心，充分放松。2、自我评价与同学交流。3、认真听取他人意见。4、主动回收器材。 X X X X X X X X X X X X X X X X△ X X X X X X X X X X X X X X X X1、放松到位，动作规范。2、调整呼吸，降低心率。 4分钟 3|4次
场地与器材 沙坑一个，排球6个、球套6个、7米长橡皮筋1根、体操垫6床、挂图4张。 踏跳板2个，跳箱9个。 运动强度：中上 平均心率 ：135次/分左右 预计练习密度：35%—38%
运动负荷曲线图