体前变向换手运球 教案（表格式）
文档属性
| 名称 | 体前变向换手运球 教案（表格式） |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 588.5KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 通用版 | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2025-07-29 17:41:49 | ||
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文档简介
《体前变向换手运球》教案
学校：成都东部新区周家学校 任课教师：吴敏
单元课次 1 年级 五年级 班级 人数 40人
学 习 目 标 运动能力：掌握体前变向换手运球 “屈膝降重心、手按拍球正上方、球反弹高度在膝盖” 技术，每分钟运球≥60 次，能在干扰下保持稳定。 健康行为：通过手腕、脚踝热身减少损伤；运球保持合理间距防碰撞；养成运动后拉伸习惯。 3. 体育品德：小组练习中主动配合，遵守规则，竞赛中培养胜不骄败不馁品质，尊重他人。
教学内容 体前变向换手运球、运球接力游戏、核心与手腕力量练习
教学重点、难点 重点：屈膝降重心姿势，手按拍球正上方，手指手腕发力协调。 难点：运球时不看球，按球反弹节奏调力度，移动中保持平衡与控球稳定。
程序 教学 内容 教师活动 学生活动 组织要求 次数 强度 时间
开始部分 集合整队； 师生问好； 3. 宣布内容、目标及安全要求。 1. 提前检查场地器材安全。 2. 吹哨集合，清点人数，检查服装。 3. 明确学习内容：“今天学原地运球，掌握按拍动作和姿势。” 1. 快速成四列横队集合，做到快静齐。 2. 洪亮问好。 3. 认真聆听，了解目标。 组织： 要求：队列整齐，注意力集中。 1 小 1分钟
准 备 部分 专项热身：手腕、脚踝绕环（各 8 次），膝关节环绕（各 8 次），体前变向运球模仿（10 次）。 2. 热身游戏 “运球找伙伴”：听口令运球找指定人数组成小组，最快获胜。 1. 带领热身，示范动作，强调关节活动。 2. 讲解游戏规则，示范路线，提醒控速防碰撞。 3. 观察学生运球，提醒 “低头看球” 问题。 1. 按要求完成热身，动作到位。 2. 积极参与游戏，按规则运球找伙伴。 3. 结束后主动归队。 组织： 要求：动作到位，遵守规则，注意安全。 1 1 中 中 2 分钟 2分钟
基 本 部 分 动作示范与分解 动作要点： 准备姿势：脚与肩同宽，屈膝降重心，上体前倾，抬头平视。 按拍动作：五指分开，掌心空出，指根按球正上方。 反弹控制：球弹膝盖，手臂随球自然屈伸。 身体协调：肩肘腕放松，重心稳定。 口诀：“屈膝弯腰降重心，手按球上别拍偏，换手运球，球弹腰腹看前方，稳定运球不慌乱”。 辅助练习 原地高运球（弹至胸部）：每组 1 分钟。 原地低运球（弹至膝盖）：每组 30 秒。 左右手交替运球：每手 10 次 1 组。合格标准：姿势正确，高运不低头，低运不脱节，交替无掉球。 小组合作 4 人一组，两人互纠（看是否屈膝、看球），两人计数，3 组后轮换。组内互评优缺点。 游戏竞赛 “运球障碍接力”每组 4 人，运球绕 3 个标志桶（间距 2 米）折返传球，用时短获胜。掉球需回原点重开。 体能课课练 抱球深蹲：3 组 ×15 次。 手腕俯卧撑（跪姿）：3 组 ×10 次。 球绕腰：3 组 ×10 圈。 1. 完整示范，结合口诀讲解，慢动作展示按拍部位和姿势。 2. 用 “手型矫正器” 纠正 “掌心触球” 等错误。 讲解练习要求，示范高低运球区别。 巡回指导，提醒低头学生看标志桶。 练习后集中点评表扬。 分组，明确分工，发 “互评表”。 参与讨论，引导用专业术语评价。 布置场地，讲规则，强调安全。 当裁判记时，赛后颁奖。 总结稳定运球技巧。 示范动作，强调 “深蹲膝盖不超脚尖” 等要点。 监督，为体能弱者减次数。 3. 鼓励坚持。 1. 认真观察，跟口诀做徒手模仿。 2. 思考 “看哪里、按哪” 加深理解。 按要求练习，控球高度。 掉球不躁，主动请教。 明确分工，客观评价同伴。 记录建议并调整动作。 讨论策略，为队友加油。 守规则，掉球重开，赛后祝贺胜者。 按示范完成练习，感受发力。 2. 互计数鼓励，不放弃。 组织： 要求：认真观察模仿。 组织： 要求：按节奏运球。 组织： 要求：4 人一组在指定区域，互评不扰民。 组织： 要求：4 组各占赛道，安全接力。 组织： 要求：4 组各在指定区域，间距 1 米，动作规范。 1 1 1 5 3 中 大 大 大 大 4分钟 8分钟 8分钟 5分钟 6分钟
结束部分 放松活动： 手腕拉伸（各 10 秒），腰部扭转（各 8 次），慢走 2 圈。 评价：表扬 “最佳进步奖”“团队协作奖”，指出 “低头看球” 等问题。 布置作业 4. 小结 1. 带学生放松，引导呼吸调整。 2. 结合表现评价，指出具体进步。 3. 讲作业要求，示范拓展游戏。 4. 简短总结激发兴趣。 1. 随教师放松，动作舒展。 2. 听评价，知优缺点。 3. 记作业，期待下次课。 4. 道别，有序还器材。 组织： 要求：安静听讲，按序还器材。 1 小 4分钟
预计运动负荷 （曲线图） 预计运动密度 60% - 65%
预计平均心率 120-140 次/分
课后体育作业 基础作业（必做）： 原地高、低运球2组（每组1分钟），保持球反弹至胸部，屈膝降重心，抬头不看球，家长记录达标次数（每分钟≥60次）。 2. 变相换手运球2组（每组40秒），球反弹至膝盖处，手指手腕发力控制，完成后拍视频与课堂动作对比，标注“是否按拍球正上方”。 拓展作业（二选一）： 1.左右手交替运球：3 组（每组 20 次），记录掉球次数，尝试连续 10 次无失误。 2.家庭游戏 “运球击掌”：运球时与家人交替击掌（每运 3 次击掌 1 次），完成 2 组（每组 1 分钟），提升控球稳定性。
课后反思 本节课通过 “示范 - 练习 - 合作 - 竞赛” 提升动作规范。亮点：热身游戏激活状态，小组互评助关注细节，85% 学生掌握屈膝姿势。不足：部分学生手腕力弱控不好低运球；少数学生竞赛中急躁碰撞。改进：下次课加握力球练腕力；设 “安全监督员” 强化安全意识。
学校：成都东部新区周家学校 任课教师：吴敏
单元课次 1 年级 五年级 班级 人数 40人
学 习 目 标 运动能力：掌握体前变向换手运球 “屈膝降重心、手按拍球正上方、球反弹高度在膝盖” 技术，每分钟运球≥60 次，能在干扰下保持稳定。 健康行为：通过手腕、脚踝热身减少损伤；运球保持合理间距防碰撞；养成运动后拉伸习惯。 3. 体育品德：小组练习中主动配合，遵守规则，竞赛中培养胜不骄败不馁品质，尊重他人。
教学内容 体前变向换手运球、运球接力游戏、核心与手腕力量练习
教学重点、难点 重点：屈膝降重心姿势，手按拍球正上方，手指手腕发力协调。 难点：运球时不看球，按球反弹节奏调力度，移动中保持平衡与控球稳定。
程序 教学 内容 教师活动 学生活动 组织要求 次数 强度 时间
开始部分 集合整队； 师生问好； 3. 宣布内容、目标及安全要求。 1. 提前检查场地器材安全。 2. 吹哨集合，清点人数，检查服装。 3. 明确学习内容：“今天学原地运球，掌握按拍动作和姿势。” 1. 快速成四列横队集合，做到快静齐。 2. 洪亮问好。 3. 认真聆听，了解目标。 组织： 要求：队列整齐，注意力集中。 1 小 1分钟
准 备 部分 专项热身：手腕、脚踝绕环（各 8 次），膝关节环绕（各 8 次），体前变向运球模仿（10 次）。 2. 热身游戏 “运球找伙伴”：听口令运球找指定人数组成小组，最快获胜。 1. 带领热身，示范动作，强调关节活动。 2. 讲解游戏规则，示范路线，提醒控速防碰撞。 3. 观察学生运球，提醒 “低头看球” 问题。 1. 按要求完成热身，动作到位。 2. 积极参与游戏，按规则运球找伙伴。 3. 结束后主动归队。 组织： 要求：动作到位，遵守规则，注意安全。 1 1 中 中 2 分钟 2分钟
基 本 部 分 动作示范与分解 动作要点： 准备姿势：脚与肩同宽，屈膝降重心，上体前倾，抬头平视。 按拍动作：五指分开，掌心空出，指根按球正上方。 反弹控制：球弹膝盖，手臂随球自然屈伸。 身体协调：肩肘腕放松，重心稳定。 口诀：“屈膝弯腰降重心，手按球上别拍偏，换手运球，球弹腰腹看前方，稳定运球不慌乱”。 辅助练习 原地高运球（弹至胸部）：每组 1 分钟。 原地低运球（弹至膝盖）：每组 30 秒。 左右手交替运球：每手 10 次 1 组。合格标准：姿势正确，高运不低头，低运不脱节，交替无掉球。 小组合作 4 人一组，两人互纠（看是否屈膝、看球），两人计数，3 组后轮换。组内互评优缺点。 游戏竞赛 “运球障碍接力”每组 4 人，运球绕 3 个标志桶（间距 2 米）折返传球，用时短获胜。掉球需回原点重开。 体能课课练 抱球深蹲：3 组 ×15 次。 手腕俯卧撑（跪姿）：3 组 ×10 次。 球绕腰：3 组 ×10 圈。 1. 完整示范，结合口诀讲解，慢动作展示按拍部位和姿势。 2. 用 “手型矫正器” 纠正 “掌心触球” 等错误。 讲解练习要求，示范高低运球区别。 巡回指导，提醒低头学生看标志桶。 练习后集中点评表扬。 分组，明确分工，发 “互评表”。 参与讨论，引导用专业术语评价。 布置场地，讲规则，强调安全。 当裁判记时，赛后颁奖。 总结稳定运球技巧。 示范动作，强调 “深蹲膝盖不超脚尖” 等要点。 监督，为体能弱者减次数。 3. 鼓励坚持。 1. 认真观察，跟口诀做徒手模仿。 2. 思考 “看哪里、按哪” 加深理解。 按要求练习，控球高度。 掉球不躁，主动请教。 明确分工，客观评价同伴。 记录建议并调整动作。 讨论策略，为队友加油。 守规则，掉球重开，赛后祝贺胜者。 按示范完成练习，感受发力。 2. 互计数鼓励，不放弃。 组织： 要求：认真观察模仿。 组织： 要求：按节奏运球。 组织： 要求：4 人一组在指定区域，互评不扰民。 组织： 要求：4 组各占赛道，安全接力。 组织： 要求：4 组各在指定区域，间距 1 米，动作规范。 1 1 1 5 3 中 大 大 大 大 4分钟 8分钟 8分钟 5分钟 6分钟
结束部分 放松活动： 手腕拉伸（各 10 秒），腰部扭转（各 8 次），慢走 2 圈。 评价：表扬 “最佳进步奖”“团队协作奖”，指出 “低头看球” 等问题。 布置作业 4. 小结 1. 带学生放松，引导呼吸调整。 2. 结合表现评价，指出具体进步。 3. 讲作业要求，示范拓展游戏。 4. 简短总结激发兴趣。 1. 随教师放松，动作舒展。 2. 听评价，知优缺点。 3. 记作业，期待下次课。 4. 道别，有序还器材。 组织： 要求：安静听讲，按序还器材。 1 小 4分钟
预计运动负荷 （曲线图） 预计运动密度 60% - 65%
预计平均心率 120-140 次/分
课后体育作业 基础作业（必做）： 原地高、低运球2组（每组1分钟），保持球反弹至胸部，屈膝降重心，抬头不看球，家长记录达标次数（每分钟≥60次）。 2. 变相换手运球2组（每组40秒），球反弹至膝盖处，手指手腕发力控制，完成后拍视频与课堂动作对比，标注“是否按拍球正上方”。 拓展作业（二选一）： 1.左右手交替运球：3 组（每组 20 次），记录掉球次数，尝试连续 10 次无失误。 2.家庭游戏 “运球击掌”：运球时与家人交替击掌（每运 3 次击掌 1 次），完成 2 组（每组 1 分钟），提升控球稳定性。
课后反思 本节课通过 “示范 - 练习 - 合作 - 竞赛” 提升动作规范。亮点：热身游戏激活状态，小组互评助关注细节，85% 学生掌握屈膝姿势。不足：部分学生手腕力弱控不好低运球；少数学生竞赛中急躁碰撞。改进：下次课加握力球练腕力；设 “安全监督员” 强化安全意识。
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