小学体育与健康 跑跳结合的专项性练习 教学设计（表格式）

课的内容 1.跑的专项性练习； 2.跑与跳的组合练习
教学 目标 运动能力：通过教学80％以上的学生掌握跑步技术动作的摆臂动作，增大步幅，加快步频 健康行为：通过本课学练，提升学生下肢力量及跳跃能力 体育品德：通过学练培养学生顽强果断的品质，同伴之间相互配合，安全完成游戏，培养团队协作精神
重点 难点 重点：手臂前后摆动协调，蹬地迅速 难点：上下肢协调用力 场地器材 标志盘若干，跨栏架若干，音响
课的结构 学习内容 组织教法与要求 时 间 强 度
开 始 部 分 一·课堂常规 体委整队集合报告人数 师生问好 宣布本节课内容，提出课的要求 按排见习生 组织：四列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求：快静齐精神饱满 2 2 小
准 备 部 分 热身活动 1.听音乐慢跑3圈 男女学生成两路纵队随音乐在田径场慢跑，在跑动过程中跟随音乐节奏的提示，进行跑与跳的结合练习。 自编专项热身操 1.头部运动4×8 2.肩部运动4×8 3.腰部运动4×8 4.膝关节4×8 5.提踵4×8 6.侧压腿4×8 组织：两路纵队绕场慢跑 教法： 教师用言语激励学生，强调热身方法。 教师口令指导学生参与热身 要求： 标齐排面，积极配合教师，完成动作的交换。 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教法： 教师随音乐全程示范领做，与学生共同进行热身操练习。 要求： 模仿教师动作，听从教师动作，按节奏，动作幅度稍大，充分活动各关节。 4 3 小 中
课的结构 学习内容 组织教法与要求 时间 强 度
基 本 部 分 基 本 部 分 学习跑的专项性练习方法 以小组为单位结合图示，小组探讨各种跑的练习方法，提升学习兴趣。 教师先提出练习要求，然后组织学生进行跑的专项体验练习 引出本节课内容 学习跑的专项性练习动作 高抬腿动作要领： 上体正直或稍向前倾，两臂向后摆动。 大腿积极向前上摆到水平，并稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。 在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压。直腿足前脚掌着地，重心要提起，用踝关节缓冲。 高抬腿的具体动作是：双手叉腰，上身挺直，目视正前方，双脚直立，先抬右脚使大腿与小腿成直角，然后右脚下蹬左脚抬起，左脚大腿与小腿亦成直角，依此姿势两脚交替在原地跑步。 小步跑动作要领： 上体正直肩放松，两臂握拳于身体前后摆动。 髋膝踝关节放松，迈步时膝向前摆动，髋稍有转动。 当摆腿的膝向前摆动的同时，另一条腿大腿积极下压，足前掌扒地式着地，这时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。 重点：手臂前后摆动协调，蹬地迅速 难点：上下肢协调用力 高抬腿结合跑的练习 原地进行高抬腿练习，当听到口哨声时迅速进行50米跑，每组进行3次练习。 收腹跳结合跑的练习 原地进行收腹跳练习，当听到口哨声时迅速进行50米跑，每组进行3次练习。 单脚跳结合跑的练习 原地进行单脚跳练习，当听到口哨声时迅速进行50米跑，每组进行3次练习。 游戏：“青蛙人”比赛 游戏方法：将学生分成6组，每组8人，每组一路纵队排列在30米起点处，进行30米折返蛙跳比赛后接力，看哪一组先完成。 规则：蛙跳必须动作标准，否则从错误动作处重新开始。 组织： 教法： 分组讨论并练习跑的专项练习动作 教师点评，引出本课内容 要求： 积极主动探讨高抬腿，小步跑动作练习全过程。 积极协作，注意安全。 组织： 教法： 教师结合挂图讲解，示范高抬腿，小步跑，快速跑等完整动作。 教师示范完整动作结合快速跑的练习动作。 组织学生分小组进行练习。 强调练习过程中的安全问题。 教师集中纠错，再分组进行跑跳结合的练习。 学生展示，自主评价与教师评价。 要求： 按照教师要求完成练习。 积极主动参与学练，并思考动作要领，发现问题。 练习过程中注意安全。 组织： 教法： 教师讲解游戏方法和规则。 要求：注意安全，伴随音乐节奏，积极愉快完成游戏。 22 中 大
结 束 部 分 放松部分 配合放松练习（放松顺序：小腿-大腿-手臂-全身） 集合小结 教师点评 学生谈学习体会 3.宣布下课，收回器材 组织： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教法：教师示范领做，学生模仿练习 要求：动作到位，放松充分
课后小结 练习密度：45％-55％
运动负荷曲线图：