《“8”字跳长绳》教学设计（表格式）

跳绳：《“8”字跳长绳》
（选自小学体育与健康人教版义务教育教科书3至4年级 全一册 第五章 第二节 ）
小学水平二四年级《跳绳》大单元教学计划
【内容要求与课时分配】
主 题 内容 分类 内容要点 要求 建议课时
小计 总计
跳绳 基本知识与技能 1.跳绳专项知识 ； 2.花样跳绳一级； 3.花样跳绳双人跳绳； 4.“8”字跳长绳。 了解跳绳的锻炼价值，掌握多种单摇的步伐，以及简单的手上编花动作，能够完成双人及多人的合作练习，并创编出新的练习方法。 13 18
技战术运用 1.1分钟跳绳速度调整； 2.编花跳比赛。 通过对跳绳的多样练习，能够将跳绳技巧运用到日常生活或比赛中，明确正确的练习方法。 1
体能 1.30秒单摇速跳； 2.纵跳摸高； 3.变速跑。 在跳绳练习中发展学生的灵敏、协调、力量等素质，起到良好的锻炼效果。 1
展示与比赛 1.分组长短绳结合创编； 2.“8”字跳长绳计时比赛。 创造单人、多人合作的跳绳游戏或比赛。 3
规则与裁判 1.了解跳绳比赛知识； 2.练习与比赛中遵守规则。 在相关规则的学习中，养成遵守规则的好习惯。
观赏与评价 1.欣赏各类跳绳比赛，运用所学与技能进行正确评价，学习他人长处。 在观赏过程中，学习良好的体育精神，在合作练习时也要互帮互助，懂得交流、赞赏他人。
《跳绳》大单元教学内容安排表
教学内容 跳绳 课时数 18
学习目标 1.学生在整个大单元的学习过程中，对跳绳运动有了更全面的认识。在学练赛活动中基本掌握了单人、双人及多人合作跳绳的基本技能，下肢力量有明显的提升，同时也发展了协调性和灵敏性等身体素质； 2.学生能自主的完成锻炼，与他人团结协作，掌握了各种跳绳的练习方法，学会安全地进行跳绳运动，并能将技能与实践相结合，运用到生活当中； 3.在整个学习、练习、游戏、比赛过程中，学生能积极参与，与同伴默契合作，遵守相关规则，培养浓厚的跳绳兴趣，养成主动克服困难、团结互助的良好品质。
课时 教学 内容 教学目标 重难点 教学策略
1 1.跳绳相关知识与视频； 2.摇绳、手腕发力练习。 1.了解跳绳相关知识，跳绳的分类，正确停绳、调绳，知道跳绳对身体的锻炼价值； 2.初步掌握正确的摇绳发力； 3.激发学生对跳绳的乐趣，能积极参与学习。 重点：学会正确的持绳动作； 难点：用手腕发力摇绳。 1.教师展示 跳绳相关图片、视频； 2.教师正确讲解示范摇绳发力顺序； 3.组织学生集体练习。
2 花样跳绳一级： 1.并脚跳 2.并脚左右跳 1.基本掌握并脚左右跳的动作，知道并脚左右跳时的节奏； 2.学会利用标志线辅助练习，提高练习效果； 3.培养学生对花样跳绳的兴趣，初步获得成功体验感。 重点：并脚左右跳的步伐技巧； 难点：练习时核心力量控制的稳定。 1.教师示范讲解手腕发力要点； 2.播放不同节奏音乐练习并脚左右跳； 3.优秀生展示； 4.跳绳接力游戏。
3 花样跳绳一级： 1.基本交叉跳 1.初步掌握交叉跳的技巧，学会控绳； 2.学生能明确核心力量在完成跳绳动作中的重要性，特别是交叉跳时需保持身体的稳定； 3.在练习中学生能够克服困难，坚持不懈的完成练习任务。 重点：交叉跳的时机及交叉动作； 难点：流畅的完成连续交叉。 1.集体复习； 2.分组讨论、学习动作要点； 3.核心力量练习。
4 花样跳绳一级： 1.开合跳 2.弓步跳 1.初步掌握开合跳、弓步跳的步伐，并有意识控制跳绳时下肢的动作幅度； 2.通过原地无绳步伐练习，学生能发现开合跳与弓步跳动作的相似处，帮助学生掌握跳绳节奏； 3.在练习中学生能够互相鼓励、友好评价，敢于创新。 重点：掌握开合跳和弓步跳的节奏； 难点：脚落地的部位，做到动作轻盈。 1.集体复习； 2.无绳步伐练习后探讨动作相似点； 3.分组练习、展示。
5 花样跳绳一级： 1.左右甩绳 2.双脚交换跳 1.学会用大臂控绳，掌握甩绳的技巧，以及交换跳两脚前脚掌依次下落的节奏； 2.通过抬脚碰绳的辅助练习，逐渐掌握练习方法与技巧； 3.在练习中能积极与同伴沟通、交流，相互促进。 重点：掌握手腕发力技巧及甩绳方向； 难点：手腕甩绳与两脚交换跳的节奏统一。 1.集体复习； 2.抬脚踢绳辅助练习； 3.100个定数交换跳比赛。
6 花样跳绳一级： 1.勾脚点地跳 1.在掌握开合跳、弓步跳的基础上，掌握勾脚点地跳的节奏； 2.通过画标志点帮助学生掌握勾脚点地的方向，进一步提升了学生的协调性； 3.学生能够主动克服困难，力求动作标准。 重点：主动勾脚，正确伸脚方向 难点：上下肢配合，动作自然轻盈 1.集体复习 2.分组练习 3.体能训练
7 花样跳绳一级： 1.复习 2，.创编与展示 1.学生能分组进行自主创编，并能根据不同的音乐调整动作； 2.通过学生间的合作交流，共同创编，提升了运用知识的能力； 3.在良好的氛围中，增加了学生的自信心，并提高了与他人团结协作的能力。 重点：全员参与，积极配合； 难点：动作标准，与音乐契合。 1.集体复习花样跳绳一级动作； 2.分组创编，教师指导； 3.分组展示，评价。
8 双人跳绳： 1.两人一绳辅助跳 1.初步学习并掌握两人摇绳，一人跳绳的动作方法，学会两人平行站立的双人跳绳方法； 2.甩绳从慢到快，学生逐步明确移动方向与甩绳路线； 3.学生乐于参与合作练习，培养了合作意识与能力。 重点：甩绳、步伐节奏统一； 难点：转换及时。 1.游戏：你扫我跳； 2.摇绳同步配合模仿； 3.分组纠正指导。
9 双人跳绳： 1.两人一绳轮换跳 1.基本掌握两人一绳轮换跳的方法，发展了学生灵敏、协调素质； 2.通过口令帮助学生掌握轮换节奏； 3.积极参与合作练习，感受其乐趣，促进锻炼习惯的养成。 重点：甩绳、步伐节奏统一； 难点：动作流畅自然。 1.站位调整，慢速辅助跳； 2.两摇一跳过渡到一摇一跳； 3.分组练习。
10 双人跳绳： 1.两人一绳换手跳 1.在掌握两人跳一绳的基础上，初步掌握两人一绳换手跳； 2.通过口令指导，帮助学生掌握换手时机； 3.培养了学生敢于挑战，积极合作的良好品质，及自主学习的习惯与能力。 重点：换手及时、迅速； 难点：上下肢配合。 1.一人换手跳一次； 2.空摇三次两人换手各跳一次； 3.分组完整练习。
11 双人跳绳： 1.车轮跳 1.初步学习车轮跳的技术，两人能完成单个的车轮跳； 2.通过学习基本掌握了车轮跳的练习方法，知道动作名称； 3.激发学生的兴趣，鼓励学生挑战自我。 重点：两臂正确的交替摇绳节奏； 难点：保持摇绳方向的文稳定。 1.集体车轮摇绳练习； 2.两人合作摇绳练习； 3.尝试完整练习。
12 双人跳绳： 1.复习及创编 1.学生能积极展现自我，在教师辅导下进行单人或合作创编； 2.通过学练活动，学生的体能得到迅速的发展； 3.养成积极参与锻炼、主动合作的良好习惯。 重点：积极参与； 难点：创编动作。 1.集体复习； 2.教师示范，引导学生创编； 3.分组创编； 4.分组展示。
13 学习“8”字跳长绳 1.了解“8”字跳长绳的移动路线； 2.通过练习，能明确移动方向； 3.在学练赛活动中能做到勇于挑战，积极参与，培养了团体跳绳的兴趣。 重点：初步掌握进绳时机，明确移动路线； 难点：克服困难，积极挑战。 1.观看“8”字跳长绳相关视频，探究其方法； 2.摇跳分离练习，开始了解“8”字跳长绳的节奏； 3.“8”字跑游戏。
14 学习“8”字跳长绳 1.通过游戏，学生可以进一步熟悉入绳的基本步伐； 2.通过练习，摇绳人与跳绳人沟通配合，明确了练习方法； 3.在学练赛活动中，学生互相鼓励，勇敢尝试，默契增加。 重点：顺利进绳、出绳； 难点：摇绳人根据进绳节奏调整摇绳节奏。 1.组织学生探究跳绳时入绳、出绳的时机； 2.入绳后，并脚跳调整再出绳； 3.情景游戏。
15 学习“8”字跳长绳 1.学生能正确站到准备位置，说出进出绳时机； 2.合作练习时，学生能熟练的分组，配合练习； 3.在练习活动中，学生间的交流进一步加深，并获得成功体验。感。 重点：入绳步伐，两步一跳； 难点：出绳时机，过绳后落地紧接出绳。 1.组织学生探究入绳的步伐、出绳的准确时机； 2.按要求入绳后快速出绳，绳中不停留； 3.灵敏素质练习。
16 学习“8”字跳长绳 1.学生能根据甩绳节奏，依次入绳、出绳； 2.在练习时可以根据配合情况及时调整节奏，进一步掌握练习方法； 3.通过练习，学生挑战自我，培养了默契，加深了跳绳的兴趣。 重点：依次顺利入、出绳； 难点：摇绳节奏与跳绳人协调配合。 组织学生探究小组成员如何全部顺利入、出绳； 2.辅助固定进绳节奏练习； 3.“8”字跳绳60秒计数比赛、展示。
17 学习“8”字跳长绳 1.学生在熟练完成“8”字跳长绳基础上，加上花样跳绳动作； 2.学生在练习中可以结合已学技能，提升练习难度，提高自主学习能力； 3.通过发挥学生自主性，丰富了课堂教学，学生体会到了成功的喜悦。 难点：准确依次入绳的时机、节奏； 难点：动作迅速、协调，两同学间衔接连贯。 师生探讨依次快速通过长绳绕“8”字的要点，与摇绳人的配合； 辅助固定进绳节奏练习，合作练习，互相评价； 3.小组创编展示。
18 学习“8”字跳长绳 1.学生能说“8”字跳长绳所有的动作要点； 2.能准确的做出进出绳时机、跑动节奏等技术动作，掌握练习方法，挑战更加有难度的长短绳结合动作； 3.进一步提升学生团结协作品质，体验跳绳运动带来的乐趣。 重点：全员积极参与； 难点：摇绳人与跳绳人的协调配合。 1.师生挑战多人“8”字跳长绳； 2.探讨并挑战更多的长短绳结合动作； 3.分组练习并展示。
“8”字跳长绳教学设计
一、指导思想
根据新《课程标准》，突出“健康第一”的指导思想，以学生为主体，在激发学生潜能和体现合作方式上，充分激发学生主动参与学习的热情。本次跳长绳通过不同形式的练习、合作配合，大大增加了学生的跳跃、团结协助、自主学习的能力，符合“教会、勤练、常赛”的课程要求，整个跳绳大单元计划也符合学生运动技能形成的规律，学生的学习效果成螺旋式增加。
二、教材分析
“8”字跳长绳选自人教版《体育与健康》教材水平二教学内容，依据教材特点和学生发展特点安排跳绳大单元教学。“8”字跳长绳是一个集体项目，摇绳人与跳绳人要在一个共同节奏中完成技术动作，因此正确、稳定的进出绳节奏是重难点所在。在学习过程中不仅是个人能力的展现，更是团队合作意识的体现。本次课处于“8”字跳长绳小单元计划的第五次课，学生的体能基础和技术掌握已经能完成一定速度的“8”字跳长绳，并且可以结合前期所学的花样跳绳进行简单的长短绳创编展示。因此，“8”字跳长绳是跳绳大单元中的重要内容，它帮助学生运用所学知识进一步的发展身体素质，提升技能的融合。
三、学情分析
四年级的学生正处于生长发育的重要时期，他们活泼爱动，乐于接受新事物。但在实际教学中，部分学生在初始练习阶段表现出惧绳、怕失败的情况，因此在教学过程中要多加鼓励，并着重关注合作意识、团队精神的培养。在水平一、水平二阶段学生们已有一定的跳绳基础，练习“8”字跳长绳不仅可以发展他们的腰腹和下肢力量，还能提高身体的灵敏性、协调性。通过多样化的教学，学生对跳绳具有了浓厚的兴趣，养成了日常锻炼的好习惯，为终身体育奠定基础。
四、学习目标
1.运动能力：学生基本掌握“8”字跳长绳的动作要领，在多次的练习中下肢力量、灵敏性、协调性得到提高；
2.健康行为：通过固定跑绳练习、空摇一次进出绳到连续进出绳，最后分组比快，由易到难，帮助学生巩固技能，增加兴趣，加强配合；
3.体育品德：发展了学生自主学习的能力，培养了学生团结协作、互帮互助的良好品质，增强了集体荣誉感。
五、学习重难点
教学重点：入绳及出绳时间的把握；
教学难点：动作迅速、协调，两同学间衔接连贯。
六、教学方式：学练赛评
教学方式 内容安排
学 播放相关视频与图片；教师正确的示范
练 无绳步伐节奏练习；慢速--快速练习；空摇--无空摇
赛 计时绕绳人数比多；完整“8”字跳长绳比快
评 个人步伐节奏准确性；与同伴间的配合、合作意识
七、场地安全与预设
课前针对各个练习做出明确要求；
热身活动要充分；
练习时在规定区域练习，避免教师不能全面观察练习情况；
提前检查清理场地，防止做体能练习时受伤；
准备备用长绳，防止中途损坏。
八、课时计划
跳绳：“8”字跳长绳教案
授课班级：四年级 执教教师：许 浩
教学内容 跳绳：“8”字跳长绳
教学目标 学生基本掌握“8”字跳长绳的动作要领，在多次的练习中下肢力量、灵敏性、协调性得到提高； 通过固定跑绳练习、空摇一次进出绳到连续进出绳，最后分组比快，由易到难，帮助学生巩固技能，增加兴趣，加强配合； 3.发展了学生自主学习的能力，培养了学生团结协作、互帮互助的良好品质，增强了集体荣誉感。
教学重难 点 教学重点：入绳及出绳时间的把握； 教学难点：动作迅速、协调，两同学间衔接连贯。
教学程序 组织与教法 运动 负荷
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
开 始 部 分 1．师生问好(图1)； 2．宣布本节课学习内容； 3．安全小提示。 1．教师问好； 2．介绍本节课学习内容及相关要求； 3．安全小提示。 教师要求：精神饱满 声音洪亮 仪表端正 1．学生问好； 2．认真听讲本节课的学习内容及相关要求。 3．检查着装等。 学生要求；精神饱满 声音洪亮 注意集中 (图1)教育渗透： 加强礼仪常规教育。 正 常
准 备 部 分 自编热身操：《青春修炼手册》（图2）。 领做自编热身操：《青春修炼手册》（安全提示）。 教师要求：口令清晰 动作规范 精神饱满 伴着音乐跟着老师认真做热身操。 学生要求；精神饱满 动作到位 注意集中 × × × × × × × × × × × × × × × × ◎ （图2）设计意图： 充分使身体活动开，减少运动损伤。 中 等
教学程序 组织与教法 运动 负荷
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
基 本 部 分 1．小游戏：接力协调跳（图2）； 2．教师示范并组织学生复习； ①30秒交换跳 ②30秒双飞跳 “8”字跑绳练习（图4）； “8”字空一绳跳进出绳练习； 一分钟“8”字跳长绳测试； 6．体能加油站。 ①平板支撑30秒 ②原地小碎步跑30秒 ③开合跳8×8拍 1．教师讲解、示范游戏并组织学生游戏； 2．教师示范讲解示范并组织学生复习； 3．播放欢快的音乐，提醒注意跑动前后间距； 4．教师讲解练习方法并正确示范，强调进出绳步伐节奏（安全提示）； 5．教师组织学生测试； 教师讲解练习方法和要求并组织共同练习。 1．认真听讲并按游戏规则积极参与； 2．认真观看、积极思考并随教师复习已学跳绳动作；； 3.伴随着音乐，按照“8”字路线跑动； 4．学生跟老师积极练习并认真观看、积极思考； 5 .学生认真测试 6学生认真听讲并积极练习。 （图3）设计意图： 提高学习兴趣，减少运动损伤。 △ （图4） 学习本课内容，进一步达到本节课教学目标从而突破教学重难点。 较 高
教学程序 组织与教法 运动 负荷
教学内容 教师活动 学生活动 组织形式
结 束 部 分 1、自编放松操：《虫儿飞》（图3）； 2、课后小结； 3、师生再见； 1、教师集合整队带领学生做自编放松操； 2、和同学们一起回顾本节课并进行小结及课后要求； 3、师生再见； 1、跟着老师认真做放松操； 2、和老师一起回顾本节课并进行小节认真听老师课后要求； 3、师生再见； (图3)设计意图：放松身心，明确学习目标，调节情绪恢复身心。 正 常
运 动 负 荷 曲 线 脉搏（次/分钟） 160 120 80 40 0 10 20 30 40 时间（分钟） 平均心率 120—130次/分钟
最高心率 145—155次/分钟
练习密度 35%—40%
场地 器材 音响一台、短跳绳20个、“8”字长跳绳2根、小呼啦圈20个
教 学 反 思