初中体育与健康 体操大单元教学计划

课题： 体操-侧手翻
体操大单元教学计划
大单元 名 称 体操 年级 （班级） 701班 总课时数 18
指 导 思 想 本单元以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导,贯彻党的教育方针，秉承“无体育不教育”理念，落实“立德树人”的根本任务，坚持身心健康第一，始终把学生健康成长作为教育的出发点和落脚点。根据《2022年义务教育体育与健康课程标准》要求，遵循“教会、勤练、常赛”一体化的教学思想与方式实施有效教学，注重培养学生兴趣，让学生在学练的过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶、智力的开发、能力的培养，为终生体育奠定良好的基础。
学 情 分 析 活泼、好动，模仿能力强、容易受外界干扰是初中学生的心理特征，身体素质方面，初中的学生正处于青春发育期，肌肉、关节等弹性较好，但力量相对较差，在掌握运动技能的能力方面，学生之间都存在着很大差异。由于学校生源的差异，学生对体操课程的的认知也存在较大差异，加之在常规课堂教学中，器械类体操的课程由于危险性较大，学校基本没有开展，学生们接触到的体操课程较少，对于授课教师和学生都有一定的挑战。本单元学习特别要关注学生个体差异，对动作掌握较好的同学进行口头表扬，对进步较大的同学及时鼓励肯定，对身体过重和协调性差的学生要进行个别辅导，防止其错误动作练习造成伤害，不过分强求动作细节，关注动作技术的整体体验，帮助学生树立信心。
学 习 目 标 运动能力：通过本单元的学习，能够比较熟练的掌握技巧及支撑跳跃动作技能，培养正确的身体姿态和健美的体型，学会运用体操器材，发展肌肉力量、协调性、柔韧性等方面的能力，提高学生支撑、滚动、越过障碍的能力。 健康行为：在学习过程中营造积极健康、和谐快乐的体操运动氛围，养成良好的体育锻炼习惯，树立安全意识，正确预防体操运动中的损伤。 体育品德：积极的参与体操运动，通过体操运动，在克服困难过程中提高自信心和勇敢顽强的拼搏精神以及团结合作、互助友爱的品质。
课时 教学内容 教学目标 教学重难点 教学方法与手段 核心素养培养
1 队列队形基础 掌握原地三面转法、报数对齐，培养集体意识。 重点：动作整齐度
难点：节奏一致性 口令指挥练习、分组队列PK赛 健康行为（纪律性）
2 柔韧素质训练 提升肩、腰、腿的柔韧性，为体操动作奠定基础。 重点：动态拉伸
难点：动作幅度控制 瑜伽球辅助拉伸、双人互助压肩 运动能力（柔韧性）
3 前滚翻基础 掌握团身滚动技术，完成直线前滚翻。 重点：团身紧
难点：滚动方向控制 斜坡辅助练习、头顶纸片挑战 运动能力（协调性）
4 后滚翻进阶 学习后滚翻推手撑地技术，克服恐惧心理。 重点：推手时机
难点：滚动连贯性 斜板辅助推手练习、保护者托腰辅助 健康行为（安全自护）
5 倒立技术 掌握倒立技术，保持倒立3秒。 重点：身体直立
难点：重心稳定 靠墙倒立练习、双人托髋保护 体育品德（坚持精神）
6 跪跳起技术 完成摆臂蹬地腾空跪跳起，发展下肢爆发力。 重点：摆臂协调
难点：空中展体 弹力带辅助练习、跳跃过障碍物游戏 运动能力（爆发力）
7 肩肘倒立 掌握撑腰夹肘倒立技术，保持倒立3秒。 重点：展髋立腰
难点：倒立稳定性 靠墙倒立练习、双人托髋保护 体育品德（坚持精神）
8 攀爬组合练习 完成肋木架攀爬+跳箱翻越，增强全身协调性。 重点：手脚配合
难点：动作衔接流畅 障碍赛道挑战、小组接力赛 健康行为（风险评估）
9 滚翻应用游戏 在“逃生演练”情境中运用前/后滚翻，培养应急能力。 重点：动作迁移
难点：快速反应 情景模拟游戏（钻障碍、过垫子） 健康行为（实践应用）
10 侧手翻技术 完成直臂支撑四点一线侧手翻，掌握保护帮助方法。 重点：直臂顶肩
难点：空中分腿控制 分解辅助练习、保护者托腰辅助 运动能力（空间感知）
11 倒立爬行挑战 完成靠墙倒立支撑移动，强化上肢耐力。 重点：直臂支撑
难点：重心移动 倒立行走竞赛（距离挑战）、计时赛 运动能力（力量素质）
12 器械跳箱分腿腾跃 掌握跳箱分腿腾跃技术，克服高空恐惧。 重点：踏跳有力
难点：空中展髋 分层跳箱高度（50cm/70cm/90cm）、保护垫辅助 体育品德（勇敢品质）
13 单杠悬垂摆动 学习单杠悬垂屈腿摆动，体验器械操控感。 重点：握杠稳固
难点：摆动节奏 低单杠练习、弹力带减重辅助 健康行为（器械安全）
14 组合动作创编 小组合作设计包含2个体操动作的组合（如滚翻+跳跃）。 重点：动作衔接
难点：创意表达 小组分层任务（基础组模仿、提高组创新）、音乐配合展示 运动能力（创新应用）
15 体能强化训练 通过循环练习提升力量、速度、灵敏素质。 重点：动作标准
难点：持续强度 轮胎跳跃、药球抛接、绳梯步伐组合 健康行为（体能储备）
16 体操展示排练 完成自编组合动作的完整演练，提升表现力。 重点：动作流畅
难点：姿态优美 视频回放分析、分组互评改进 体育品德（团队协作）
17 技能考核评价 根据标准完成侧手翻、前滚翻等动作考核，开展自评互评。 重点：动作规范
难点：稳定发挥 考核评分表（优/良/合格细则）、学生担任裁判 健康行为（科学评价）
18 总结拓展课 总结单元学习成果，探讨体操在生活中的应用（如运动防护）。 重点：知识迁移
难点：兴趣延伸 案例讨论（摔倒防护技巧）、制定个性化锻炼计划 健康行为（终身体育）
《体操——侧手翻》教学设计
一、指导思想
本设计以《义务教育体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”理念，注重学生核心素养培养，通过结构化教学提升学生运动能力、健康行为和体育品德。采用分层教学、情境创设和信息化辅助手段，促进学生动作技能掌握与创新应用能力发展。
二、教材分析
侧手翻是体操技巧中的基础动作，能有效提升学生的协调性、平衡能力和空间感知能力，同时增强上肢、腰腹力量。七年级学生已具备前滚翻、倒立等基础动作经验，侧手翻作为进阶技能，需重点突破“四点一线”的轨迹控制和空中展体动作。
三、学情分析
生理特点：七年级学生正处于力量、柔韧性和协调性发展的敏感期，但部分学生上肢支撑力较弱，翻转时易出现屈臂、塌腰等问题。
心理特点：好奇心强，但存在对倒立、翻转的恐惧心理，需通过保护帮助和趣味练习逐步消除。
《体操——侧手翻》教案
课时 大单元第10课时 人数 36 班级 授课教师
教学 内容 《体操——侧手翻》
学习 目标 1.运动能力：掌握侧手翻直臂支撑、手脚依次落地的动作要领，大部分学生能独立完成直线侧手翻 2.健康行为：增强安全意识，学会保护与帮助方法，培养团队协作意识。 3.体育品德：克服恐惧心理，培养勇敢、坚持的品质，在组合创编中展现创新精神。
教学 重点 蹬地摆腿与手臂支撑的协调配合，手脚落点成直线。 教学 难点 空中分腿倒立的身体控制，动作连贯性与姿态舒展。
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
开始部分 课堂常规 1.体育委员集合整队，清点人数 2.师生问好 3.宣布本节课任务及安全要求 4.检查着装 5.安排见习生 1.教师指定地点集合 2.检查学生着装 3.提出本节课任务和要求 4.安排见习生 5.提醒课堂纪律和安全要求 1.到指定地点集合 2.体委整队清点人数 3.师生问好 4.明确学习任务 5.见习生出列 6.遵守纪律 组织队形 要求：快静齐
准备部分 一、伴随音乐慢跑 专项练习活动 颈部拉伸 腕部拉伸 踝部拉伸 分腿坐拉伸 教师讲解慢跑动作要求 讲解示范专项练习 指导学生进行练习 提醒易犯错误和纠正 提示练习次数 1、学生认真听讲并做好慢跑动作 2、需要见习学生请出列 认真观看动作示范和听清楚要求 按动作要求和指导进行练习专项 尤其注意易犯错误的改正 按质按量完成专项练习任务 遵守规则 要求： 保持好圆形队形 注意力要集中
过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数
基本部分 1.示范动作 2.动作讲解 由站立开始,两臂向前上方摆起,左腿前举向前跨出一大步成弓箭步,接着后腿向后上方摆起,同时上体积极下压,前腿蹬地摆起,同时左手在两脚延长线前手掌外展 90°撑地并带动肩、头,身体向左转体90°,右手依次向前撑地经分腿倒立,接着左右手依次顶肩推手,一腿落地屈膝蹬直,另一腿侧伸落地成两臂侧举分腿站立姿势。 3.分解练习 3.1 垫子折叠侧手翻练习 3.2蹬地摆腿练习 3.3垫子打开侧手翻练习 3.4立腰双手左右移动练习 3.5完整动作练习，注意保护 3.6翻越障碍物游戏 3.7优生展示与点评 4.体能练习 4.1仰卧起坐15次 4.2折返跑2个来回 教师示范动作 教师讲解动作要领，并强调易错点，注意细节 3.组织学生进行练习，组织好队形。注意帮助与保护，来回巡视指导和纠正错误动作 4.组织好队形，提示学生注意安全，强调动作质 仔细看动作示范 2.认真听讲动作要领，注意易错点 3.认真听讲严格按照老师要求完成任务认证听讲并及时改正 4.集中注意力，听口令，按要求完成体能练习 组织队形
结束部分 整队 拉伸、放松 3、收器材，总结下课 4、布置课后作业 5、师生再见 教师带领学生放松 引导学生总结 布置课后练习 组织学生回收器材 下课 认真放松练习 跟随总结 记住课后练习 积极认真回收器材 向老师再见 组织队形
教学 反思 预计负荷 群体练习密度约75%、个体练习密度约50% 平均心率约140-160次/分钟 场地器材 田径场、垫子、锥桶、小碟片、口哨