4.7.4 选择健康的生活方式教学设计（表格式）人教版（2024）八年级上册

第四节　选择健康的生活方式
1.理解什么是健康。
2.举例说出生活方式对健康的影响。
3.探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。
4.阐明健康的生活方式。
5.明确保持愉快的心情的做法。
【重点】
1.概述什么是健康。
2.完成探究活动。
3.认同并选择健康的生活方式。
【难点】
1.理解健康三个方面的内容。
2.设计并完成探究活动。
3.认同并选择健康的生活方式。
课件准备：班级里几名学生的假期作息时间表，在不同生活方式、体重指数增加的影响下癌症、心血管疾病和2型糖尿病发生风险的数据，健康的生活方式的图片，虎门销烟有关影片，让人有情绪波动的图片。实验准备：活水蚤、蒸馏水、酒精溶液或烟草浸出液、吸管、烧杯、载玻片、显微镜、计时器等。
教师活动 学生活动 教学意图
一、创设情境，导入新课 【展示】请学生出示暑期计划及一周的作息时间表，教师选择几份有代表性的进行展示，请一名同学点评计划中的优缺点后，从正面评价学生的点评。 展示暑期计划和一周的作息时间表。独立分析思考，进行点评。 让学生自行参与，激发兴趣，评价和激励学生。
二、合作探究 （一）生活方式对健康的影响 【展示】在不同生活方式、体重指数增加的影响下癌症、心血管疾病和2型糖尿病发生风险的数据。 【提问】据数据分析，什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？ 【讲述】目前，影响人们健康的主要疾病为癌症、心血管疾病、糖尿病等一些非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。吸烟等不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。 【探究实验】实验探究“酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响”，制订实验方案，分小组进行探究，最后得出结论。 【注意】1.配制不同浓度的酒精溶液时，可以在相同大小的烧杯中分别倒入体积不一样的蒸馏水，再倒入体积不一样的酒精溶液，最后使得每个烧杯中的蒸馏水和酒精溶液的总体积是一样的。配制不同浓度的烟草浸出液也可以用这个方法。配制具体浓度的酒精溶液时，需要按照浓度公式计算酒精溶液和蒸馏水的体积（教师可提前算好，实验时引导学生）。 2.进行实验时，每一个浓度下的水蚤的数量不宜过少，每一只水蚤应先放入蒸馏水内测定心率，再放入不同浓度的酒精溶液或烟草浸出液中测定心率，顺序不能更换。 3.水蚤的心率很快，通常在200次/分以上，故在实验中采取10秒为一个计量单位是比较可行的。 4.选取的水蚤的大小应一致，除变量不同外，其他条件应相同。 【讨论】酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？由此推论，饮酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？ 分析数据、思考、聆听、理解。 制订实验方案，进行实验，根据实验现象讨论问题，得出结论。 通过资料让学生了解不健康的生活方式会增加某些疾病的患病风险，让学生认识到健康的生活方式的重要性，从而促使学生养成健康的生活习惯。 根据教材的提示，设计实验方案，巩固探究的一般方法，提高学生综合探究的能力，以及解决实际问题的能力和动手实践的能力。
续表
教师活动 学生活动 教学意图
（二）健康的生活方式 【展示】健康的生活方式的图片。 【提问】健康的生活方式有哪些？吸毒会对人体产生哪些危害？染上网瘾有哪些危害？如何形成健康的生活方式？ 【讲解】烟草燃烧时产生的尼古丁、焦油等物质不仅对吸烟者有害，还会危害吸烟者周围的人。16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响；长期饮酒会导致心血管疾病、肝病等疾病，增加患癌症的风险；酒后还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。吸食毒品（如摇头丸、冰毒等）会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损、呼吸麻痹，严重的会导致死亡；吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，甚至出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。 【活动】组织学生观看虎门销烟有关影片并要求学生谈一谈观后感。 【总结】选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，健康生活，茁壮成长。 【设计】根据健康的生活方式的各个方面，安排好一周的作息时间和具体活动内容，设计健康生活的一周，并将计划付诸实践，养成良好的生活习惯。 （三）保持身心健康 【展示】让人有情绪波动的图片。 【提问】看完上面的图片，你有什么情绪波动吗？在遇到什么事情时，你会有情绪波动呢？ 【讲述】心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。在日常生活中，每个人或多或少都会出现一些情绪问题，这些问题可能会损害健康。 【讨论】在遇到情绪问题时，可以做些什么来调节自己的情绪呢？ 【讲述】调节情绪的方法主要有三种：转移注意力、化解烦恼、自我安慰。 【讨论】平时大家会用这三种方法调节自己的情绪吗？还会使用别的方法调节自己的情绪吗？ 【活动】收集遇到不同问题时调节情绪的方法，讨论“如果你遇到这些问题会采取什么方法来调节情绪”；收集有关心理咨询师的资料，谈一谈你对心理咨询师这个职业的认识。 识图，回答问题，观看影片并谈一谈观影后的感受。 思考、设计，将计划付诸行动。 识图，结合实际情况回答问题，讨论调节情绪的方法。 收集资料，分组讨论。 利用图片让学生直观地了解到健康的生活方式有哪些，增强学生从图中提取信息的能力。通过观看影片，引导学生深刻地认识毒品对人的危害，从而警醒学生绝不沾染毒品。 帮助学生养成健康的生活习惯。 介绍调节情绪的方法，让学生能采取合适的方法调节自己的情绪，保持心情愉快。 增强学生解决问题的能力，向学生介绍心理咨询师这一职业。
三、课堂小结 通过提问，引导、帮助学生对本课的学习进行小结。 【提问】这节课，你收获了什么？ 整理，并回答问题。 培养学生归纳、总结的能力。
四、检测反馈 要求学生完成相应的练习。 做配套练习。 巩固所学知识。
第四节　选择健康的生活方式
选择健康的生活方式
　　本节教学通过展示数据、资料、影片等，使学生认识到个人的生活习惯与行为选择会对健康产生积极或消极的影响。让学生制订一份健康的生活作息表，并在日常生活中践行健康的生活方式。在教学过程中，要引导学生反思自己在日常生活中是否存在不健康的生活习惯，并让学生明白这些不健康的生活习惯会对健康产生危害，从而使学生主动改掉这些不健康的生活习惯。同时，指导学生探究“酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响”时，要先让学生自主思考如何开展探究，培养学生的自主学习能力，不要直接让学生按照教师的设想进行实验。
在教学过程教师可以通过提问、交流的形式，引导学生关注自身的健康问题，让学生学会调节自己的情绪。教师可以讲述当前青少年因情绪问题危害身心健康的事例，让学生深刻认识到保持心情愉快的重要性，反思自己的行为对保持心情愉快是否有益，引导学生养成良好的行为习惯。