体育与健康实践课教案
班级：九（1） 课型：新授课 上课日期：
学习目标 1了解双手头上前掷实心球的技术特点和方法；能做出对抗拉肩和弓步振胸动作，体会投掷实心球时 “满弓”姿势及由下而上的用力顺序。2.发展上下肢、腰、腹力量和协调性，提高投掷能力。3.练习中克服困难、团结协作，同伴间互相鼓励，提升自信心。
学习内容 1.双手头上前掷实心球（5-2）2.体能练习：对抗性体能练习 重点 身体后倒拉紧、前臂稍弯曲的满弓姿势
难点 由下而上的用力顺序；动作连贯、全身协调用力
教学流程 教学内容 教师活动 学生活动 组织队形安全要求 运动负荷
次数 时间 强度
准备部分︵ 8′︱10′︶ 一、教学常规1.指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2.宣布本课内容和学习目标。3.安排见习学生并提出安排策略。 1．指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2．讲解学习目标，提出学练要求 1．明确学习目标及要求2．迅速进入准备状态 组织：成四列横队要求：整队快静齐注意力集中 小
二、队列练习1．原地转法2．原地转法：向后转！（谁能作出不同平时的转发？引导大家跳转，双脚交叉后转。）三、热身活动1. 活动性游戏——传接实心球。（1）头上传球（后仰）（2）胯下传球（俯身）（3）组合练习（左右）2.跟着音乐运动——传递实心球——慢跑、双脚跳。 1．口令指挥练习2．语言提示要领1．教师讲解练习方法2.组织学练1．教师讲解练习方法2.组织学练3.教师观察并给予激励性评价 1．认真听讲、观察，明确意图2．集体体验练习1．根据教师讲解，知道练习要求2.积极进行练习。1．认真听，明确练习方法2．在老师的指导下积极参与练习，让身体充分活动表现出对练习的兴趣。 组织：要求：积极思考大胆尝试组织：散点活动。要求：积极参与充分热身组织：四路纵队要求：积极配合身心到位 4-82各2 30″2＇50″50″ 小中小
设计意图：通过各种游戏化的练习，提高学生的练习兴趣，热身活动各关节。
基本部分︵28′︱30′︶基本部分︵26′︱28′︶ 一、复习握、持球1.原地双手向上抛球2.握、持球+头后屈臂对地掷球 1．教师讲解与示范，提示动作要点2.组织学练，巡回指导并纠错1．教师讲解与示范，提示动作要点2.组织学练，巡回指导并纠错 1.根据教师讲解，知道练习的要求2.积极进行练习。1.积极思考，相互观察2.集体练习 组织：方形或圆形要求：1.用手腕、手指抛球2.高度由低到高组织：同上要求：认真体会大胆模仿 20次2*8 50″2＇30″ 小小
设计意图：掌握正确的握、持球方法，体会对地“鞭打”动作，进一步增强球感，为主教材学习作铺垫。
二、双手头上前掷实心球1. 诱导练习（1）对抗拉肩（2）弓步振胸2. 双手头上前掷实心球练习要领：上步制动—腿部用力蹬地—送髋展胸—上肢发力将球抛出（1）徒手练习（2）有球练习（3）诊断与选择性学练 提问：实心球怎样才能掷得远？引出“背弓”概念。1.教师示范掷实心球动作，讲解动作要点3.讲解对抗拉肩练习方法4. 组织学练、巡回指导并纠错1．教师讲解与示范，提示动作要点2.组织学练，巡回指导并纠错 1．示范并提示动作要点2．集体徒手模仿练习3.集体有球练习4.巡回指导并纠错1．明确练习内容、方法与要求2. 巡回指导，提示动作要点，适时鼓励与纠错。3. 组织展示并点评 1．认真看教师示范，听老师讲解，明确掷实心球的动作要点。2．积极思考，相互协作，在练习中感悟“满弓”姿势的作用。1.明确练习方法2.集体练习1.集体徒手模仿练习2.集体有球练习3. 相互观摩、评价1.自主选择练习远度，参与分层学练2.积极参与展示、交流3.相互评价 组织：方形或圆形要求：两人合作。拉者不屈体，被拉者不挺腹组织：方形或圆形要求：上下肢协调组织：同上要求：注意动作幅度及出手速度 体验由下而上用力顺序组织：同上要求：互学互评勇于挑战大胆展示 2*8*24*86-810-128-10 2＇20″3＇20″3＇30″1＇30″4＇303＇30″ 小中大中大中
设计意图：选择“对抗拉肩”、“ 弓步振胸”两个针对性练习，学生较好的掌握了掷实心球的“背弓”姿势，从而解决了学生后倒“重心”不稳以及工作距离不够的问题。
三、体能练习1.对抗弓步交换跳2.对抗拉跳3.立卧撑 1．教师讲解与示范，提示动作要点2.组织学练 1.根据教师讲解，知道练习的要求2.积极进行练习 组织：同上要求：相互配合，动作到位 4*8*24*8*22*8 2＇302＇30″1＇30″ 大大大
结束部分 ︵ 4′︱ 5′︶ 一、放松练习：拉伸放松。二、课堂小结师生共同总结和评价全课的教学效果三、归还器材四、宣布下课 1. 带领学生放松2.引导学生对课中情况进行小结评价3.布置课外作业 1.根据教师提示做好放松2.相互交流运动后的体会与感受，并积极进行自我评价 组织：散点要求：放松身心 1 1＇50″ 小
设计意图：放松身心、小结课的学习情况、并以作业促进学生锻炼的日常化。
平均心率 约135次 /分 练习密度 约40% 场地器材 小足球场半片；实心球32只；录音机：一台。
课后反思 1.在双手头上前掷实心球有球练习中，根据学生学练情况，可适时安排徒手的“弓步跳”，让学生体验“由下而上”的用力顺序以及猛蹬地、快送髋、腰腹振、臂“鞭打”、指拨球投掷技术。2.本课设计的实心球辅助练习作用应该讲是明显的，对于一堂应试课，如何既关注学生的成绩，又要提高学生参与的积极性，从而提高教学的舒适度是个人努力的方向。
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