第二章 田径 双手头上前掷实心球 教学设计（表格式） 人教版 九年级
文档属性
| 名称 | 第二章 田径 双手头上前掷实心球 教学设计（表格式） 人教版 九年级 |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 30.4KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2025-08-25 09:49:21 | ||
图片预览
文档简介
《体育与健康》课程实践课教案
年 级 九 人 数 50 执教
学习 内容 1.双手头上前掷实心球（二） 2.素质练习：折返跑 教学重点 出手角度 后仰形成反弓动作
教学难点 自下而上依次用力，上下肢协调配合
学习 目 标 1.运动能力：通过学习，掌握正面双手头上向前掷实心球的动作要领，80%以上学生基本明确出手角度、用力顺序和上下肢协调用力的重要性，以达成个人目标。 2.健康行为：通过练习发展学生腰腹部和上下肢力量，提高身体协调性，提高投掷能力。 3.体育品德：培养学生的组织性、纪律性、合作精神与竞争能力，在活动中积极参与，提高社会适应能力。
课的流程 学习内容 教与学的过程 教与学的过程 组织与要求 运动负荷
时 间 强 度
开 始 部 分 一、课堂常规 1.体委整队，师生问好。 2.教师语言导入引出本课的内容及安全教育。 3.检查服装，安排好见习生。 一、教 法： 1．督促整队，检查服装。 2．语言导入，激发学生学习兴趣。 二、学练法： 1．明确学习任务，了解课堂安全要求。 2．迅速进入准备状态。 组织：四列横队 要求：集合快、静、齐，注意力集中。 3＇ 小
准 备 部 分 基 本 部 分 一、热身跑 1.匀速慢跑 2.垫步+扩胸 3.垫步+胯下击掌4.垫步+抱头触膝 5.高抬腿跑 6.后踢腿跑 二、专项准备活动 1.两手交替抓球 2.持球肩绕环 3.胸前推球 4.体侧运动 5.双肘屈伸 6.腹背预摆 7.直臂引球 8.超越器械 一、教 法： 1.教师讲解、示范热身跑与专项准备活动的练习方法并带领集体练习。 二、学练法： 1. 明确方法与要求，在老师的指导下积极参与练习。 1.组织：8路纵队，组长带队 要求：1.积极参与热身活动，提高学习热情。 2.热身动作到位，提高质量 4＇ 4＇ 中 中 中小
一、正面双手前掷实心球 动作要领： 预备姿势：两脚前后站立，前后脚约一脚掌距离，左右脚间距半脚掌，后脚脚后跟稍微离地，两手持球自然，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 预摆：一至两次后，球依次从前下方经胸前至头后上方。此时，上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 最后用力：当预摆结束时，两手握球用力，积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点：蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 教师示范、讲解动作。 “copy”不走样 方法：分小组，组长口令组织练习；思考：哪些动作可以提高远度 集体徒手分解及完整动作练习 辅助练习 坐姿投球 双膝跪姿投球 单膝跪姿投球 5.1KG完整动作练习 6.利用皮筋练习学生的出手角度 7.2KG完整动作强化练习 8.素质练习：5分钟莱格尔跑 一、教 法： 1. 讲解示范动作要领。 2.组织学生分组练习。 3.引导学生思考如何投的远。 4.组织学生集体练习徒手动作，从分解到完整。 5.组织学生进行辅助练习，引导学生体会发力顺序。 6.组织学生用1KG球体会完整动作。 7.组织学生体会出手的角度（利用皮筋高度）。 8.组织学生集体2KG完整练习。 9.邀请学生示范，引导学生进行点评。 10.示范并讲解素质练习方法，组织学生练习。 11.点评各小组的表现，及时表扬与鼓励。 二、学练法： 1．认真看示范听讲解，牢记投球动作要领。 2.积极参与分组练习，听从小组长指挥，带着问题去练习。 3.跟着老师口令集体练习徒手及辅助动作，体会动作的细节处。 4.根据所学动作，用1KG球体会完整动作。 5.利用皮筋练习，调整自己的出手角度。 6.2KG球练习完整动作。 7.积极展示，参与评价。 8.根据教师示范、讲解，进行素质练习。 1.练习时队形：学生成两横排分别站在篮球场两条边线后，面对面投掷，保持安全距离。 要求：1.注意力集中，认真听讲解看示范。 积极思考，带着问题参与到练习中。 3.小组时练习，积极配合，学会与人合作、沟通。 大
结 束 部 分 1、放松活动 2、课后小结 3、整理器材 4、师生再见 1.带领学生一起做放松练习。 2.师提问并点评，生积极思考回答问题。 队形：站在边线的两横排 要求：呼吸均匀，身心愉悦 4＇ 小
场地 器材 实心球1KG、2KG各50个 皮筋一根 音响1台 哨子1个 篮球场 安全措施 1．检查场地、器材及及学生服装等是否符合上课要求 2．充分做好关节和肌肉韧带的热身准备 3．提示教学安全，投捡球听口令行动。 教 学 反 思
练习密度 55%左右 生 理 负 荷 预 计
平均心率 140次/分左右
年 级 九 人 数 50 执教
学习 内容 1.双手头上前掷实心球（二） 2.素质练习：折返跑 教学重点 出手角度 后仰形成反弓动作
教学难点 自下而上依次用力，上下肢协调配合
学习 目 标 1.运动能力：通过学习，掌握正面双手头上向前掷实心球的动作要领，80%以上学生基本明确出手角度、用力顺序和上下肢协调用力的重要性，以达成个人目标。 2.健康行为：通过练习发展学生腰腹部和上下肢力量，提高身体协调性，提高投掷能力。 3.体育品德：培养学生的组织性、纪律性、合作精神与竞争能力，在活动中积极参与，提高社会适应能力。
课的流程 学习内容 教与学的过程 教与学的过程 组织与要求 运动负荷
时 间 强 度
开 始 部 分 一、课堂常规 1.体委整队，师生问好。 2.教师语言导入引出本课的内容及安全教育。 3.检查服装，安排好见习生。 一、教 法： 1．督促整队，检查服装。 2．语言导入，激发学生学习兴趣。 二、学练法： 1．明确学习任务，了解课堂安全要求。 2．迅速进入准备状态。 组织：四列横队 要求：集合快、静、齐，注意力集中。 3＇ 小
准 备 部 分 基 本 部 分 一、热身跑 1.匀速慢跑 2.垫步+扩胸 3.垫步+胯下击掌4.垫步+抱头触膝 5.高抬腿跑 6.后踢腿跑 二、专项准备活动 1.两手交替抓球 2.持球肩绕环 3.胸前推球 4.体侧运动 5.双肘屈伸 6.腹背预摆 7.直臂引球 8.超越器械 一、教 法： 1.教师讲解、示范热身跑与专项准备活动的练习方法并带领集体练习。 二、学练法： 1. 明确方法与要求，在老师的指导下积极参与练习。 1.组织：8路纵队，组长带队 要求：1.积极参与热身活动，提高学习热情。 2.热身动作到位，提高质量 4＇ 4＇ 中 中 中小
一、正面双手前掷实心球 动作要领： 预备姿势：两脚前后站立，前后脚约一脚掌距离，左右脚间距半脚掌，后脚脚后跟稍微离地，两手持球自然，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 预摆：一至两次后，球依次从前下方经胸前至头后上方。此时，上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 最后用力：当预摆结束时，两手握球用力，积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点：蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 教师示范、讲解动作。 “copy”不走样 方法：分小组，组长口令组织练习；思考：哪些动作可以提高远度 集体徒手分解及完整动作练习 辅助练习 坐姿投球 双膝跪姿投球 单膝跪姿投球 5.1KG完整动作练习 6.利用皮筋练习学生的出手角度 7.2KG完整动作强化练习 8.素质练习：5分钟莱格尔跑 一、教 法： 1. 讲解示范动作要领。 2.组织学生分组练习。 3.引导学生思考如何投的远。 4.组织学生集体练习徒手动作，从分解到完整。 5.组织学生进行辅助练习，引导学生体会发力顺序。 6.组织学生用1KG球体会完整动作。 7.组织学生体会出手的角度（利用皮筋高度）。 8.组织学生集体2KG完整练习。 9.邀请学生示范，引导学生进行点评。 10.示范并讲解素质练习方法，组织学生练习。 11.点评各小组的表现，及时表扬与鼓励。 二、学练法： 1．认真看示范听讲解，牢记投球动作要领。 2.积极参与分组练习，听从小组长指挥，带着问题去练习。 3.跟着老师口令集体练习徒手及辅助动作，体会动作的细节处。 4.根据所学动作，用1KG球体会完整动作。 5.利用皮筋练习，调整自己的出手角度。 6.2KG球练习完整动作。 7.积极展示，参与评价。 8.根据教师示范、讲解，进行素质练习。 1.练习时队形：学生成两横排分别站在篮球场两条边线后，面对面投掷，保持安全距离。 要求：1.注意力集中，认真听讲解看示范。 积极思考，带着问题参与到练习中。 3.小组时练习，积极配合，学会与人合作、沟通。 大
结 束 部 分 1、放松活动 2、课后小结 3、整理器材 4、师生再见 1.带领学生一起做放松练习。 2.师提问并点评，生积极思考回答问题。 队形：站在边线的两横排 要求：呼吸均匀，身心愉悦 4＇ 小
场地 器材 实心球1KG、2KG各50个 皮筋一根 音响1台 哨子1个 篮球场 安全措施 1．检查场地、器材及及学生服装等是否符合上课要求 2．充分做好关节和肌肉韧带的热身准备 3．提示教学安全，投捡球听口令行动。 教 学 反 思
练习密度 55%左右 生 理 负 荷 预 计
平均心率 140次/分左右