第二章 田径 挺身式跳远 教学设计（表格式） 人教版九年级
文档属性
| 名称 | 第二章 田径 挺身式跳远 教学设计（表格式） 人教版九年级 |  | |
| 格式 | doc | ||
| 文件大小 | 158.7KB | ||
| 资源类型 | 教案 | ||
| 版本资源 | 人教版（新课程标准） | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2025-08-30 05:59:00 | ||
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文档简介
挺身式跳远
课题 挺身式跳远—助跑与起跳 重 点 起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上。。
难 点 正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。
学习目标 1、引导学生了解掌握助跑与起跳的技术要领与动作方法，初步掌握跳远助跑与起跳技术。2、增强学生腿部力量，发展学生的灵敏、协调等身体素质。3、培养学生自我挑战的信心，与同伴相互合作、鼓励和帮助，培养安全与规则意识。
顺序 时间 环节目标 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求
激趣导学 10分钟 建立良好的师生关系及学习氛围。 一、课堂常规：1.体委整队、报告人数；2.师生问好、检查服装、安排见习生；3.宣布本课内容及学习目标；4.提出要求并强调安全。 1.向学生问好；2.检查服装、安排见习生；3.宣布本课内容及学习目标；4.提出要求并强调安全 1.向老师问好；2.检查服装、鞋带；3.明确本课内容、学习目标；4.遵守要求、注意安全。 一.组织：如下图○○○○○○○○○○○○ΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔ○ Δ要求:1.集合快、静、齐；2.精神饱满，集中注意力。
充分活动身体各个关节，培养学生合作能力。激发学生学习积极性，通过热身操和游戏为下面的学习奠定基础。 二、热身活动：1、慢跑1圈2、颈部运动、扩胸运动、体转运动、正弓步压腿、侧压腿等。3、“穿越封锁线”的游戏 1、指导体委带领进行慢跑热身；2、教师带领学生做热身操。3.讲解规则，强调安全。 1、明确热身内容。2、在体委带领下做准备活动。3.学生在老师带领下做热身操做。4.积极参与，遵守规则。 组织：如下图要求：1.在体委带领下完成热身活动。2.跟随教师做热身操。游戏组织：要求：接力时，不能换脚。
技能学练 8分钟 培养学生自主学习能力、合作探究能力。 一、体验尝试任务一：根据老师的引导以及任务单、IPAD的演示根据个人能力做3步、5步助跑起跳。 1、引导学生根据任务单及IPAD微视频自主尝试学习助跑起跳动作2、告知学生正确的正确的练习方法。3、评价。 1、根据老师要求分组自主尝试。2、在选拔过程中根据老师提示进行练习。 组织：如下图。要求：在组长带领下尝试练习，动作要协调。2、注意安全。
顺序 时间 环节目标 教 学内 容 教 师活 动 学 生活 动 组织形式及要求
技能学练 8分钟 引导学生调整助跑与起跳的节奏。发展学生弹跳力、协调性。培养学生自主、合作探究能力， 坚持不懈、吃苦耐劳的优秀品质。 二、分组探究任务二：跑动3-5步，利用起跳板起跳，跳到垫子上，感受腾起的高度和远度。助跑要有节奏感。 1、指导学生助跑利用起跳板练习，做好解读；2、激励学生积极参与练习；3、老师评价。4、跟学生交流跳后的体会，提出问题，引导小组合作探究。 1、自学跑动路线，结合教师解读明确规则；积极主动地参与练习； 3、学生评价；4、积极交流，调整呼吸。 组织：如下图。要求：动作规范，着重注意示范时讲解的动作重难点。注意节奏。注意安全。
8分钟 提高学生学习兴趣、耐久跑能力。培养学生坚持不懈、顽强拼搏的精神。 三、自主分层跑动5-7步起尽量向前上跳；在最高点处制动跳过增高垫子。 指导学生学习任务单；老师评价；老师指导分层和练习。4、鼓励有能力的同学挑战。 1、在教师指导下自学任务三，明确任务路线；2、学生根据自己的水平进行流动学习；3、学生评价。 组织：如下图要求：1、动作规范，着重注意示范时讲解的动作重难点。2、注意节奏。3、注意安全。
顺序 时间 环节目标 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求
增强体能 6分钟 发展学生的体能，提高学生的腰腹肌和腿部的力量。培养学生合作意识和坚持不懈、顽强拼搏的精神。 比赛：波比跳接力跑旨在提高学生身体素质激发学生身体潜能。 1、示范、讲解规则。2、指导学生练习。 根据老师提示积极练习。 组织： 要求：按照规则要求进行。注意安全。
恢复身心 5分钟 1、培养学生养成运动后放松的习惯，学会身体和心理调适，实现全面放松；正确评价自己，学会欣赏他人。2、归还器材，培养学生的责任意识。 1、放松操；2、总结本节课情况并布置课后作业；3、回收器材；4、下课；师生再见。 1、教师播放音乐，示范并领做放松操；2、总结本课并布置课后作业； 3、组织学生回收器材；4、教师宣布下课。 1、学生模仿练习，放松身心；2、自评、互评；3、回收器材；4、师生再见 组织：如下图。要求：1、散点靠拢随教师一起放松身心；2、积极谈本节课学习体会。
场地器材 大小垫子各4块、粉笔1盒，标志碟若干、起跳板4块、音箱一个、ipad4个。
运动负荷预计 运动密度75%；平均心率130±5次。 课后作业 制定锻炼计划。各种跑及跳的练习。
教学反思
任务单
任务一：跑动中做3步到5步助跑起跳，跳到垫子上，注意起跳脚主动踏板，迅速滚动，而不能被动踏板。起跳动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。要求：1、根据自己的能力做3步，5步助跑起跳，注意脚落垫子时的安全，然后相互观察，比较动作完成的质量，小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。 2、蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。
任务二：跑动3-5步，利用起跳板起跳，跳到垫子上，感受腾起的高度和远度。（具体的动作要领和要求同任务一。
任务三：跑动5-7步起跳，注意起跳的时候，尽量向前上跳；在最高点处制动跳过垫子起跳动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。要求：1、起跳后用力蹬伸起跳腿，向前上起跳，注意助跑和起跳动作的链接，不再利用踏跳板起跳，小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。 2、蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。
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课题 挺身式跳远—助跑与起跳 重 点 起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上。。
难 点 正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。
学习目标 1、引导学生了解掌握助跑与起跳的技术要领与动作方法，初步掌握跳远助跑与起跳技术。2、增强学生腿部力量，发展学生的灵敏、协调等身体素质。3、培养学生自我挑战的信心，与同伴相互合作、鼓励和帮助，培养安全与规则意识。
顺序 时间 环节目标 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求
激趣导学 10分钟 建立良好的师生关系及学习氛围。 一、课堂常规：1.体委整队、报告人数；2.师生问好、检查服装、安排见习生；3.宣布本课内容及学习目标；4.提出要求并强调安全。 1.向学生问好；2.检查服装、安排见习生；3.宣布本课内容及学习目标；4.提出要求并强调安全 1.向老师问好；2.检查服装、鞋带；3.明确本课内容、学习目标；4.遵守要求、注意安全。 一.组织：如下图○○○○○○○○○○○○ΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔΔ○ Δ要求:1.集合快、静、齐；2.精神饱满，集中注意力。
充分活动身体各个关节，培养学生合作能力。激发学生学习积极性，通过热身操和游戏为下面的学习奠定基础。 二、热身活动：1、慢跑1圈2、颈部运动、扩胸运动、体转运动、正弓步压腿、侧压腿等。3、“穿越封锁线”的游戏 1、指导体委带领进行慢跑热身；2、教师带领学生做热身操。3.讲解规则，强调安全。 1、明确热身内容。2、在体委带领下做准备活动。3.学生在老师带领下做热身操做。4.积极参与，遵守规则。 组织：如下图要求：1.在体委带领下完成热身活动。2.跟随教师做热身操。游戏组织：要求：接力时，不能换脚。
技能学练 8分钟 培养学生自主学习能力、合作探究能力。 一、体验尝试任务一：根据老师的引导以及任务单、IPAD的演示根据个人能力做3步、5步助跑起跳。 1、引导学生根据任务单及IPAD微视频自主尝试学习助跑起跳动作2、告知学生正确的正确的练习方法。3、评价。 1、根据老师要求分组自主尝试。2、在选拔过程中根据老师提示进行练习。 组织：如下图。要求：在组长带领下尝试练习，动作要协调。2、注意安全。
顺序 时间 环节目标 教 学内 容 教 师活 动 学 生活 动 组织形式及要求
技能学练 8分钟 引导学生调整助跑与起跳的节奏。发展学生弹跳力、协调性。培养学生自主、合作探究能力， 坚持不懈、吃苦耐劳的优秀品质。 二、分组探究任务二：跑动3-5步，利用起跳板起跳，跳到垫子上，感受腾起的高度和远度。助跑要有节奏感。 1、指导学生助跑利用起跳板练习，做好解读；2、激励学生积极参与练习；3、老师评价。4、跟学生交流跳后的体会，提出问题，引导小组合作探究。 1、自学跑动路线，结合教师解读明确规则；积极主动地参与练习； 3、学生评价；4、积极交流，调整呼吸。 组织：如下图。要求：动作规范，着重注意示范时讲解的动作重难点。注意节奏。注意安全。
8分钟 提高学生学习兴趣、耐久跑能力。培养学生坚持不懈、顽强拼搏的精神。 三、自主分层跑动5-7步起尽量向前上跳；在最高点处制动跳过增高垫子。 指导学生学习任务单；老师评价；老师指导分层和练习。4、鼓励有能力的同学挑战。 1、在教师指导下自学任务三，明确任务路线；2、学生根据自己的水平进行流动学习；3、学生评价。 组织：如下图要求：1、动作规范，着重注意示范时讲解的动作重难点。2、注意节奏。3、注意安全。
顺序 时间 环节目标 教学内容 教师活动 学生活动 组织形式及要求
增强体能 6分钟 发展学生的体能，提高学生的腰腹肌和腿部的力量。培养学生合作意识和坚持不懈、顽强拼搏的精神。 比赛：波比跳接力跑旨在提高学生身体素质激发学生身体潜能。 1、示范、讲解规则。2、指导学生练习。 根据老师提示积极练习。 组织： 要求：按照规则要求进行。注意安全。
恢复身心 5分钟 1、培养学生养成运动后放松的习惯，学会身体和心理调适，实现全面放松；正确评价自己，学会欣赏他人。2、归还器材，培养学生的责任意识。 1、放松操；2、总结本节课情况并布置课后作业；3、回收器材；4、下课；师生再见。 1、教师播放音乐，示范并领做放松操；2、总结本课并布置课后作业； 3、组织学生回收器材；4、教师宣布下课。 1、学生模仿练习，放松身心；2、自评、互评；3、回收器材；4、师生再见 组织：如下图。要求：1、散点靠拢随教师一起放松身心；2、积极谈本节课学习体会。
场地器材 大小垫子各4块、粉笔1盒，标志碟若干、起跳板4块、音箱一个、ipad4个。
运动负荷预计 运动密度75%；平均心率130±5次。 课后作业 制定锻炼计划。各种跑及跳的练习。
教学反思
任务单
任务一：跑动中做3步到5步助跑起跳，跳到垫子上，注意起跳脚主动踏板，迅速滚动，而不能被动踏板。起跳动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。要求：1、根据自己的能力做3步，5步助跑起跳，注意脚落垫子时的安全，然后相互观察，比较动作完成的质量，小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。 2、蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。
任务二：跑动3-5步，利用起跳板起跳，跳到垫子上，感受腾起的高度和远度。（具体的动作要领和要求同任务一。
任务三：跑动5-7步起跳，注意起跳的时候，尽量向前上跳；在最高点处制动跳过垫子起跳动作要领：全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。要求：1、起跳后用力蹬伸起跳腿，向前上起跳，注意助跑和起跳动作的链接，不再利用踏跳板起跳，小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。 2、蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。
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