道德与法治七年级上册第10课保持身心健康练习题（含答案）

部编版道德与法治七年级上册第10课保持身心健康练习题（含答案）
选择题
1.大病初愈的张女士在朋友圈里写道：“人这一辈子，习惯了忙忙碌碌，到最后累坏了身体，伤害了自己。生活很忙，也要学会好好爱自己，而爱自己的第一步，就是爱自己的身体。”自身健康的第一责任人是( )
A.父母 B.老师 C.医生 D.自己
2.近年来，随着我国经济社会发展和人民生活水平提高，我国儿童青少年营养与健康状况逐步改善，但与此同时，由于儿童青少年膳食结构及生活方式发生深刻变化，儿童青少年营养不均衡、身体活动不足现象广泛存在，超重肥胖率呈现快速上升趋势。这启示我们( )
①要学会爱护自己的身体 ②积极主动获取健康信息 ③要养成健康的生活方式 ④要提高身体的免疫力
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
3.有人说：“运动，是生命活力的源泉。”如果想保持身心健康，不妨从找到一项你喜欢的运动开始。积极参加合适的体育锻炼( )
①能使我们永远告别疾病 ②能有效预防和减少疾病的发生 ③可以增强身体的免疫力 ④是我们提高生命质量的唯一方法
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
4.课外活动的时候，小林参加班级足球赛，临近比赛结束的时候，小林突然感觉胸部不适，出现压迫感、烧灼感和疼痛，甚至呼吸困难。其他同学跑过来，提出了不同的应对方法，你认为最佳的是( )
A.可能太累了，休息一会儿就没事了
B.可能是脱水了，多喝点水吧
C.不能麻痹大意，赶快送医院就医
D.谁懂急救？帮忙看看吧
5.北京时间2024年6月15日凌晨，第17届欧洲杯在德国慕尼黑开幕。欧洲杯的比赛时间对于中国球迷来说有点“残酷”，很多比赛都在凌晨，想看球，得熬夜！如何正确处理“看球”和“熬夜”的关系？你的建议是( )
①精彩不容错过，熬夜就熬夜 ②该狂欢时就要尽情狂欢 ③爱惜身体，转播节目也同样精彩 ④熬夜一定要适可而止
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
6.为全面系统提升全民健康素养，进一步推动卫生健康工作从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局决定联合开展“全民健康素养提升三年行动”。此举( )
①旨在引导公众更加重视健康 ②有利于倡导健康的生活方式 ③能够提高我国的医疗水平 ④表明我国公民健康水平堪忧
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
7.人，不必有倾国倾城之容貌，也不必有腰缠万贯之财富。最好的生命状态是做一个内心有光的人。一个内心有光的人，不仅能照亮自己，同时也能照亮别人。“内心有光”包括( )
①丰厚的物质 ②健康的心理 ③丰富的精神 ④光鲜的外表
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
8.小学时，小林的成绩在班上名列前茅，上初中后，成绩却不太理想，他逐渐失去了自信，精神状态也变差了，每天郁郁寡欢。后来，经过心理老师的疏导，小林慢慢找回自信，学习成绩也进步了。小林的变化说明( )
A.拥有健康、和谐的内心世界，是幸福生活的重要支柱
B.良好的生命状态只需要健康的身体
C.保持心理健康需要增强生命韧性
D.爱护身体要参加适合的体育锻炼
9.近年来，教育部聚焦学生身心健康，先后出台文件，加强中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理，旨在抓住造成学生心理健康问题的主要矛盾和关键要害，综合施策，呵护学生健康成长。下列做法有利于保持心理健康的是( )
A.不参加体育锻炼 B.阅读一本好书
C.只做自己感兴趣的事 D.熬夜学习
10.一根小小的跳绳，让身处黑暗的孩子们跳跃出了光芒。一块块奖牌，一张张证书，是见证孩子们一步一个脚印从黑暗走向光明的勋章，他们看不见世界，却让世界记住了他们。南昌市盲童学校“光明行”跳绳队上榜2023年度全国“新时代好少年”。他们的事迹启示我们( )
①磨炼意志，增强生命韧性 ②追逐梦想，让生命充满色彩与活力 ③努力奋斗，追逐个人荣誉 ④履行承诺，做一个诚实守信的人
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
11.教育部决定自2024年起，将每年的5月确定为全国学生心理健康宣传教育月，通过形式多样的宣传教育活动，营造良好社会氛围，提升师生、家长心理健康知识水平和素养，推动学生心理健康工作提质增效，促进学生身心健康发展。这样做( )
①能够迅速提高学生的学业成绩 ②旨在培养学生健康的心理品质 ③有利于呵护青少年身心健康成长 ④表明部分青少年存在严重的心理问题
A.①③ B.①④ C.②③ D.②④
12.“每个孩子在成长的过程中，都会或多或少遇到这样那样的伤害，就像衣服上被剪破的洞，但朋友的爱，老师的帮助，父母的关心，总会将洞补好。” 这是心理剧《送你一朵小红花》的一段旁白。这启示我们，增强生命的韧性要( )
二、非选择题
13、关注生命健康，爱惜自己身体。
每年的9月1日是“全民健康生活方式日”。健康的生活方式，要融入每个人的生活，成为生活中不可缺少的一部分。对个人而言，要主动掌握科学权威的健康知识，关注自身健康状况，定期测量体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标，强化自我健康管理意识，切实提升健康素养和行为能力。
（1）对此，你有什么感触？
出生于1914年3月17日的詹昌成老人已经110岁了。良好的生活习惯和爱好，使他拥有与众不同的体质和超强记忆。所有的亲朋好友他只要一见面，就能说出姓名、岁数和辈分，令人佩服。爱干净也是他长寿的一大原因。即便已经全都换上了假牙，但詹昌成依然很注重口腔卫生，每次饭后都刷牙。
（2）老人的长寿秘诀有哪些？
14、道德与法治课上，在学习“爱护身体”这一课时，老师设置了以下教学环节。
【想一想】小华讲述了自己的一段经历。
我是一名住校生，一个月回家一次。去年一段时间，我的饭量突然增大，体重却下降了，我还以为是学习太辛苦。妈妈打电话给我时，我还说自己很好。回家后，父母感觉我不太对劲，急忙带我就医，经医生确诊，我患了甲状腺功能亢进症。这次生病让我身体备受煎熬，不仅学习退步，还弄得全家担心。
（1）患病经历让小华懂得了哪些道理？
【议一议】围绕主题，几名同学谈了自己的做法。
（2）在爱护身体方面，他们有哪些做得好的地方，有哪些做得不好的地方？
15、开学第一课，七年级某班开展以“爱护身体”为主题的生命教育。
【各抒己见】围绕主题，几名同学发表了自己的看法。
小江：身体健康确实很重要。我爷爷身体一直很好，但是他每年都要去医院体检。我觉得只要没有不适，就没有必要去体检。
小庐：我大伯是一位文学爱好者，喜欢写作，他经常在电脑前一坐就是几个小时。我觉得这样不好，生活的细节也会影响健康。
（1）请你分别对小江和小庐的观点进行评析。
【请你建言】近年来，我国儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖防控已刻不容缓。老师说，儿童青少年肥胖以原发性肥胖为主，主要与膳食营养、身体活动、遗传等因素有关，其中膳食营养是关键因素。
（2）预防肥胖，你有什么好的建议？
16、关注自身心理健康，共同守护美好未来。
2024年5月是首个全国学生心理健康宣传教育月，教育部决定以“全社会都行动起来，共促学生心理健康”为主题，开展首个宣传教育月活动，深入宣传“每个人是自己心理健康第一责任人”的观念。通过形式多样的宣传教育活动，营造积极关心、支持参与学生心理健康教育的良好社会氛围，提升师生和家长心理健康知识水平和素养，推动学生心理健康工作提质增效。
（1）心理健康有哪些表现？
小肖的父母准备离婚，刚上七年级的小肖焦虑不已。“爸妈离婚了，我怎么办？”“如果跟着爸爸，将来的后妈会对我好吗 ”各种糟糕的情况总是在她的脑海中上演。再加上学业压力增加，小肖总是夜不能寐。小肖深知自己正处于不健康的状态之中。为了调整状态，她决定暂时不想这些，酷爱文学的她报名参加文学社。通过阅读、写作和朋友的帮助，她觉得这些“都不是事”……
（2）小肖的做法对我们保持心理健康有何启示？
17、为提升学生的心理素质，七年级某班举办“心世界·心精彩”心理健康教育活动。
【榜样启迪】班主任老师分享了厦门大学保安周德新的励志故事。
厦门大学保安周德新在快要退休的年纪坚持考学，但获得法学学士5年后仍做着保安的工作。对此，有网友质疑他“学无所用”。在周德新的眼里，职业并不分贵贱。既然精神世界的提升已足够令人富足，又何必执着于所谓学历提升的“有用”？毕业后的周德新，学会了如何理性表达，遇到不公正的事情，不再是横冲直撞的“调侃”，而是依据所学的法律条款逐一“辩论”，这是知识带给他的底气。
（1）周德新的励志故事对我们有何启示？
【感悟分享】一名留守同学分享了自己战胜挫折的感悟，引发同学共鸣；在老师的引导下，同学们通过气球释放压力的小游戏环节令人印象深刻；老师根据同学们的做法，引申出生活中增强生命韧性的方法。
（2）增强生命韧性，你有什么好的方法？
18、国庆节假期回来，同学们分享了自己在假期的一些活动，畅谈自己的收获。
小李：10月1日凌晨，我和爸爸妈妈到八一广场观看升旗仪式，看着五星红旗冉冉升起，我既激动又兴奋，心中的责任感和民族自豪感油然而生。
小梁：国庆节我们全家去了首都北京，在中国科学家博物馆看了很多有关科学家的展览，科学家精神激励我努力学习，勇于创新，立志报国。
小何：国庆节假期，妈妈带我参加了“温暖之声 伴你同行”心理健康公益活动，通过多种方式宣泄情绪、放松心情，我的心灵得到滋养，我对今后的学习和生活充满信心。
（1）这些活动分别给他们带来了哪些体验和感受？
（2）同学们的收获有什么共同之处？
答案
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13.（1）①身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量。②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。
（2）①养成了健康的生活方式。自觉自律，饮食有节。②积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。
14.（1）①身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量。②爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。③爱护身体，应当关注自己的身体状况。如有不适，应及时科学就医。
（2）做得好的地方：小茵能够积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。这样做有利于提高身体的免疫力。小冬有良好的生活方式，这样做有利于预防并减少疾病的发生。
做得不好的地方：小安认为“想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少”是错误的。我们要自觉自律，注重饮食有节。
15、（1）①小江“只要没有不适，就没有必要去体检”的观点是错误的，因为爱护身体需要关注并记录自身健康状况，定期体检。②小庐“生活的细节也会影响健康”的说法是正确的，因为爱护身体，应当养成健康的生活方式。
（2）例答：积极学习营养健康知识；食物多样，保持合理的膳食结构；不挑食、不偏食；饮食要有节制，不暴饮暴食；每餐多吃蔬菜，增加膳食纤维摄入；尽量不吃高油高糖高热量的食物，减少摄入含糖食品等。
16.（1）心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。
（2）①在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。③我们要不断丰富自己的精神世界，学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。
17.（1）①学习可以提升我们的思想品德和精神世界，增强能力，增长智慧，使我们面前的世界更广阔。②要不断丰富自己的精神世界。③要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。④要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力等。
（2）例答：说服自己接纳挫折；培养幽默感；积极寻求帮助；培养兴趣爱好；眼光放长远；关心帮助他人等。（言之成理即可）
18.（1）①小李通过参加升旗仪式，增强了爱国情感、民族自豪感。②小梁通过参观博物馆，激发了爱国情感，增强了立志报国的责任感。③小何通过参加活动，让自己释放了压力，树立了自信心等。
（2）共同之处：丰富了自己的精神世界，心灵得到了滋养。（言之成理即可）