【大单元教学】《4.7.4.2选择健康的生活方式（第二课时）》学案--人教版（2024）生物八年级上册

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【学习目标】
学习目标 与 核心素养 生命观念： 学生能准确说出健康生活方式的具体实践方法，理解情绪调节对身心健康的重要性，形成“健康生活方式保障身心健康”的生命观念，认识到健康生活方式不仅包括身体方面，还包括心理方面的良好状态。 科学思维： 在分析健康生活方式和情绪调节方法时，培养学生的逻辑推理和归纳总结能力，能运用所学知识判断不同生活方式对健康的影响，区分有效和无效的情绪调节方法，提高科学思维能力。 科学探究： 参与讨论和实践活动，培养学生的观察能力和实践操作能力，学会将健康生活方式应用于实际生活，通过探究活动解决实际问题，提高科学探究能力。 社会责任： 认识到健康生活方式对个人和社会的重要性，关注自身和他人的健康，树立健康生活的意识，在日常生活中能运用所学知识选择健康的生活方式，积极参与社区健康宣传活动，促进健康生活方式的普及和社会健康水平的提升。
学习重点 1.健康的定义。 2.生活方式对健康的影响。 3.不健康生活方式的危害。
学习难点 1.理解生活方式与非传染性疾病的关系。 2.设计并完成“酒精对水蚤心率的影响”实验。
【课前预习】
1.健康生活方式的具体实践包括合理营养、_______、_______、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等。
2.情绪调节的三种常用方法是_______、_______和_______。
3.转移注意力是指当情绪不好时，通过做自己喜欢的事（如听音乐、_______、_______等），使情绪得到缓解。
4.倾诉是指把自己的烦恼向_______、_______或_______诉说，以减轻心理压力。
5.以考试失利情绪低落为例，可采用的情绪调节方法有：向朋友_______自己的感受，或者通过_______（如跑步、打球等）转移注意力。。
【课中研学】
1. 什么样的生活方式才是健康的？你该如何践行？
（1）分析·讨论：健康生活方式的选择。阅读材料，讨论有关问题：
（2）讨论：
①你还知道哪些健康的生活方式？
②你和家人有没有不健康的生活方式？如果有，是哪些？可以如何改进？
③若有人邀请你参加通宵聚会，或有人劝你抽烟、喝酒，你如何拒绝？
1. 心情愉快是心理健康的核心。遇到不良情绪或人际矛盾时，我们该如何调节？
自学课本67页，总结调节自己情绪的三种方式。
2.除了这三种方法，你还知道哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法？
【课堂总结】
【课堂练习】
1．下列不属于健康生活方式具体实践的是（ ）
A. 合理营养 B. 坚持体育锻炼 C. 吸烟酗酒 D. 按时作息
2.下列不属于情绪调节常用方法的是（ ）
A. 转移注意力 B. 倾诉 C. 自我安慰 D. 暴饮暴食
3.当情绪不好时，通过听音乐来缓解情绪，这种方法属于（ ）
A. 转移注意力 B. 倾诉 C. 自我安慰 D. 以上都不是
【参考答案】
【课前预习】
1. 坚持体育锻炼；按时作息
2.转移注意力；倾诉；自我安慰
3.看电视；散步（合理即可）
4.家人；朋友；老师（合理即可）
5.倾诉；运动（合理即可）脑
【课堂练习】
1.C
2.D
3.A
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