【大单元教学】4.7.4.1选择健康的生活方式（第一课时） 分层作业（含答案）--人教版（2024）生物八年级上册

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4.7.4.1选择健康的生活方式（第一课时） 分层作业
一、选择题
1．健康的正确定义是（ ）
A. 身体强壮 B. 没有疾病
C. 身体、心理和社会适应的良好状态 D. 心情愉快
2.下列属于健康生活方式的是（ ）
A. 熬夜上网 B. 暴饮暴食
C. 适量运动 D. 吸烟
3.非传染性疾病也被称为（ ）
A. 生活方式病 B. 传染病
C. 遗传病 D. 以上都不是
4.吸烟对人体的危害不包括（ ）
A. 诱发呼吸系统疾病
B. 增强免疫力
C. 损害心血管系统
D. 增加患癌风险
5.长期饮酒对人体的危害不包括（ ）
A. 导致心血管疾病
B. 损害肝脏
C. 增强记忆力
D. 增加患癌风险
一、选择题
6．龋齿会影响咀嚼，加重胃肠负担，引起消化不良。下列易诱发龋齿的是（　　）
A．睡前不吃零食 B．口中经常长时间含食糖块
C．定期检查牙齿 D．养成早、晚刷牙与饭后漱口的习惯
7．不健康的生活方式是危害人类健康的头号杀手，告别不健康的生活方式才能拥有健康。下列对健康生活方式的认识正确的是（ ）
A．多喝功能性饮料增强体质
B．多吸电子烟不危害健康
C．常刷直播短视频增长见识
D．锻炼身体均衡营养身体好
8．2025年5月31日是第38个世界无烟日。下列有关吸烟及其危害的叙述，错误的是（　　）
A．吸烟产生的烟雾可通过呼吸道进入肺
B．吸烟会对呼吸系统、神经系统等多个系统造成损害
C．呼出烟雾时，肋间肌和膈肌收缩，胸腔容积会变大
D．吸烟不仅损害自身健康，也会对他人健康造成威胁
9．下列关于“现代文明病”的叙述，正确的是（　　）
A．多喝饮料，多吃补品可以预防“现代文明病”
B．肺结核、艾滋病、心脑血管疾病、恶性肿瘤等被称为“现代文明病”
C．经常参加体育活动可降低“现代文明病”的发生
D．“现代文明病”都是中老年时期不健康的生活方式引起的
10．随着生活水平不断提高，由一些不良生活方式导致的慢性、非传染病严重影响人体健康，它们被称为“生活方式病”或“现代文明病”。下列不属于这种疾病的是（ ）
A．高血压 B．高血脂 C．血吸虫病 D．糖尿病
11．吸烟、酗酒有害健康，而吸毒更会毁了人生。青少年应该认识这些不良行为的危害，端正品行，珍惜健康，不染烟酒，拒绝毒品。下列相关叙述错误的是（ ）
A．香烟点燃后的烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁等
B．被动吸烟也会危害人的身体健康，所以室内公共场所应禁止吸烟
C．吸食毒品不仅会损害人体的神经系统、呼吸系统等，还会让人染上毒瘾
D．酒精会使脑处于兴奋状态，所以酗酒有利于身体健康
12．心血管疾病患者逐年低龄化，不良的生活方式往往是心血管疾病的诱因。下列可以减少心血管疾病发生的生活方式是（　　）
A．高盐高糖，烧烤不断 B．吸烟喝酒，熬夜学习
C．精神紧张，经常焦虑 D．平衡膳食，锻炼身体
13．某科研单位以“长期过量饮用奶茶是否会诱发糖尿病”为主题，选择30只健康小鼠，平均分为两组；A组每天喂食清水和饲料，B组每天喂食等剂量的奶茶和饲料；实验前连续三天检测所有小鼠的空腹血糖值；实验持续4周后，连续三天检测所有小鼠的空腹血糖平均值和尿液中葡萄糖的有无，结果如下表。下列说法错误的是（ ）
组别 空腹血糖平均值(mmol/L) 尿液中是否有葡萄糖
实验前 实验后
A组 5.02 4.98 无
B组 5.05 13.81 有
A．该实验的变量是奶茶
B．实验选择30只而不是2只小鼠的原因是避免偶然性，减少误差
C．B组小鼠出现糖尿病的原因主要是长期过量摄入奶茶导致甲状腺激素分泌减少
D．该实验得出的结论是长期过量饮用奶茶会诱发小鼠得糖尿病
14．中小学生要树牢“每个人是自己健康第一责任人”的理念，下列做法不合理的是（ ）
A．养成良好的作息习惯，不挑食，不偏食
B．中药没有毒副作用，经常喝能增强免疫力
C．拨打“120”时要说明地址及受伤情况
D．不吸烟，不酗酒，积极宣传吸烟、酗酒的危害
二、非选择题
15．“国家喊你减肥”这一话题迅速登上各大平台热搜。我国居民超重、肥胖状况不容乐观，国家卫健委等部门制定了《体重管理指导原则（2024年）》，致力于改善部分人群体重异常状况，倡导健康生活方式。
(1)人体生命活动所需要的主要能源物质是 ，从物质和能量角度分析，人体肥胖的原因是摄入的能量 （选填“大于”或“小于”）身体消耗的能量，导致能源物质转化为脂肪堆积。
(2)肥胖者常因胸壁脂肪堆积导致肺泡扩张受限，直接造成 过程受阻，导致呼吸效率下降。
(3)尿白蛋白/肌酐比是肾功能评估指标之一，比值增高肾功能异常的风险增大。由图二可知，随着儿童期至成年期体重指数增加量的增加，尿白蛋白/肌酐比值呈 趋势。由此可推测，肥胖可能影响图一中 （填序号）的功能，导致尿液中蛋白质含量增加。
(4)为探究食物和运动对体重的影响，科研人员用小鼠进行的实验过程和数据如下图。
①阶段I，将随机均分的两组小鼠，分别用标准饲料和高脂饲料进行喂养，第11周时高脂饲料组小鼠体重超标，成为肥胖小鼠。比较高脂饲料组与标准饲料组的实验结果，对控制体重的建议是： 。
②阶段Ⅱ，将高脂饲料组小鼠均分为甲、乙两组，仍用高脂饲料喂养，但乙组小鼠每天游泳1小时，甲组小鼠不游泳。比较甲组与乙组的实验结果，对减肥的建议是： ，你的依据是： 。
【答案】
1．C
2．C
3．A
4．B
5．C
6．B
解析：A．睡前不吃零食可减少口腔残留，降低细菌滋生，故A不符合题意。
B．长时间含糖块使糖分持续被细菌分解产酸，腐蚀牙釉质，故B符合题意。
C．定期检查牙齿健康，可以帮助我们了解牙齿情况，从而可以有效的预防龋齿的形成，故C不符合题意。
D．通过饭后漱口和早晚刷牙可以清除口腔内的食物残渣和细菌，减少牙菌斑的形成，降低龋齿的风险，故D不符合题意。
7．D
解析：A．功能性饮料含糖量或咖啡因较高，过量饮用可能引发健康问题，故A不符合题意。
B．电子烟仍含尼古丁等有害物质，危害健康，故B不符合题意。
C．长时间刷短视频易导致久坐、视力疲劳等，属于不健康行为，故C不符合题意。
D．锻炼身体和均衡营养是公认的健康生活方式，D符合题意。
8．C
解析：A．吸烟时，产生的烟雾首先通过鼻腔或口腔进入呼吸道，然后进一步进入肺，这是烟雾进入人体的主要路径，故A正确。
B． 吸烟会对人体的多个系统造成损害。其中，对呼吸系统的损害最为直接和明显，如引起咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，甚至导致肺癌等疾病。此外，吸烟还会对神经系统、心血管系统、消化系统等造成损害，增加患各种疾病的风险，故B正确。
C．呼出烟雾时，是呼气过程，此时肋间肌和膈肌舒张，而不是收缩。由于肋间肌和膈肌的舒张，胸腔容积会变小，从而使得肺内的气体被排出体外，故C错误。
D．吸烟不仅损害吸烟者自身的健康，还会对周围人的健康造成威胁。这是因为吸烟时产生的烟雾会飘散在空气中，被其他人吸入后同样会对健康造成危害。这种危害被称为“二手烟”危害，故D正确。
9．C
解析：A．多喝饮料（通常含高糖）和盲目吃补品不仅不能预防现代文明病，反而可能增加肥胖、糖尿病等风险，A错误。
B．肺结核和艾滋病属于传染病，不属于“现代文明病”（后者主要指慢性非传染性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病等），B错误。
C．体育活动能改善代谢、增强体质，有效降低现代文明病的发生风险，C正确。
D．影响心脑血管疾病等“现代文明病”的因素，除了遗传和先天性因素外，主要是由于不健康的生活方式引起的，并不是中老年时期不健康的生活方式引起的，D错误。
10．C
解析：B．高血压常由高盐饮食、肥胖等引起，属于生活方式病，A不符合题意。
B．高血脂通常是由于不良的饮食习惯（如高脂肪、高热量饮食）、缺乏运动等不良生活方式导致的，属于“生活方式病”，B不符合题意。
C．血吸虫病是一种由血吸虫感染引起的寄生虫病，主要通过接触受污染的水源传播，与不良生活方式无直接关系，C符合题意。
D．糖尿病，尤其是2型糖尿病，与肥胖、缺乏运动、不良的饮食习惯等生活方式因素高度相关，属于生活方式病，D不符合题意。
11．D
解析：A．香烟点燃后产生的烟雾中含有多种有害物质，其中尼古丁是主要的成瘾物质之一，此外还有焦油、一氧化碳等几十种有害物质，这些有害物质会对人体的呼吸系统、心血管系统等造成损害，故A不符合题意。
B．被动吸烟即吸入别人吐出的烟雾和香烟燃烧时散发在环境中的烟雾，也称为“二手烟”。二手烟中含有多种有害物质，长期暴露在二手烟环境中会增加患肺癌、心血管疾病等疾病的风险，危害人的身体健康。因此，公共场所应禁止吸烟，以保护不吸烟者的健康，故B不符合题意。
C．毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。吸食毒品会对人体的神经系统、呼吸系统、循环系统等多个系统造成严重损害，同时还会让人染上毒瘾，难以戒除，严重影响个人的身心健康和家庭幸福，故C不符合题意。
D．过量饮酒会损伤人的神经系统，使脑处于过度兴奋或麻痹状态，酗酒会导致脑损伤、肝病等，危害健康。青少年正处于生长发育期，是不能饮酒的，故D符合题意。
12．D
解析：A．高盐高糖饮食会增加患高血压、糖尿病等疾病的风险，烧烤食物含有多种有害物质，长期这样的饮食会对心血管造成不良影响，A不符合题意。
B．吸烟会使血管收缩、血液黏稠度增加，喝酒会影响心脏功能，熬夜学习会打乱身体的生物钟，这些不良生活习惯都会增加心血管疾病发生的可能性，B不符合题意。
C．精神紧张、经常焦虑会导致体内激素水平失衡，引起血压波动等，不利于心血管健康，C不符合题意。
D．平衡膳食能够提供身体所需的各种营养物质，维持身体正常的生理功能；锻炼身体可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于减少心血管疾病的发生，D符合题意。
13．C
解析：A．该实验的研究主题是“长期过量饮用奶茶是否会诱发糖尿病”，A组喂食清水和饲料，B组喂食等剂量奶茶和饲料，两组唯一不同的条件（变量）是“奶茶”，故A不符合题意。
B．实验选择 30 只而不是 2 只小鼠，是因为样本数量过少时，实验结果易受偶然因素影响（如个别小鼠的特殊生理状态），增加样本数量可避免偶然性，减少实验误差，故B不符合题意。
C．糖尿病的主要成因是胰岛素分泌不足或胰岛素作用异常，导致血糖无法正常调节；甲状腺激素主要调节新陈代谢、生长发育等，与血糖调节无直接关联。B组小鼠出现糖尿病应与胰岛素异常相关，而非甲状腺激素分泌减少，故C符合题意。
D．对比实验结果，B组（饮用奶茶）实验后空腹血糖显著升高且尿液中出现葡萄糖（糖尿病典型症状），A组无明显变化，可得出“长期过量饮用奶茶会诱发小鼠得糖尿病”的结论，故D不符合题意。
14．B
解析：A．良好的作息和均衡饮食是健康生活方式的基础，完全符合“自己是健康第一责任人”的理念，故A正确。
B．中药并非完全没有毒副作用，部分中药可能含有毒性成分或与其他药物产生相互作用。“经常喝中药”缺乏科学依据，滥用中药可能对身体造成负担，故B错误。
C．急救时提供准确信息是必要的，符合健康和安全意识，故C正确。
D．吸烟和酗酒是明确的健康风险行为，避免并宣传其危害是负责任的表现，故D正确。
15．(1) 糖类 大于
(2)肺与外界的气体交换
(3) 上升 ④（或④②）
(4) 减少高脂食物的摄入（或合理膳食） 加强体育锻炼 第19周后，随着时间推移，乙组小鼠的体重明显低于甲组小鼠。（或11~19周，乙组小鼠体重逐渐减少，而甲组小鼠体重继续增加）
解析：（1）人体生命活动所需要的主要能源物质是糖类，它们通过消化过程分解为简单糖，如葡萄糖，并通过呼吸作用在细胞内释放能量。从物质和能量角度分析，人体肥胖的原因是摄入的能量大于身体消耗的能量。当摄入的能量超过身体所需时，多余的能源物质会转化为脂肪并堆积在体内，导致体重增加和肥胖。
（2）肥胖者常因胸壁脂肪堆积导致肺泡扩张受限，这直接造成肺与外界的气体交换过程受阻。肺泡扩张受限会减少肺活量，降低呼吸效率，使得身体在呼吸过程中不能有效地摄取氧气和排出二氧化碳。
（3）尿白蛋白/肌酐比是肾功能评估指标之一，比值增高表示肾功能异常的风险增大。根据图二可知，随着儿童期至成年期体重指数增加量的增加，尿白蛋白/肌酐比值呈上升趋势。由此可推测，肥胖可能影响肾脏的④肾小球和②肾小囊内壁的功能，导致尿液中蛋白质含量增加。
（4）①对于阶段I的实验结果，高脂饲料组小鼠体重超标成为肥胖小鼠，而标准饲料组小鼠体重正常。这表明高脂食物是导致肥胖的重要因素之一。因此，对控制体重的建议是减少高脂食物的摄入或合理膳食。
②对于阶段Ⅱ的实验结果，乙组小鼠每天游泳1小时，而甲组小鼠不游泳。比较两组的实验结果可以发现，乙组小鼠的体重逐渐减少而甲组小鼠的体重继续增加。这表明运动有助于减轻体重和减肥。因此，对减肥的建议是加强体育锻炼；依据是第19周后随着时间推移乙组小鼠的体重明显低于甲组小鼠（或在11~19周期间乙组小鼠体重逐渐减少而甲组小鼠体重继续增加）。
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