人教版三年级上册体育教案第三周 50米跑 站立式起跑教学设计（表格式，3课时）

体育备课教案
课题 50 米跑：站立式起跑
周次
课时数 第一课时
核心素养 运动能力 90% 以上学生能说出站立式起跑的 3 个基本要点，85% 以上学生能做出正确的站立式起跑预备姿势
健康行为 通过模仿练习、分解示范，体验站立式起跑的预备动作，初步建立动作表象。
体育品德 积极参与课堂活动，遵守练习秩序，感受体育学习的乐趣。
德育目标 培养规则意识、团队协作精神和安全运动习惯。
教学重点 站立式起跑预备姿势（两脚前后开立、屈膝前倾、重心前移、手臂前伸）。
教学难点 体重心的合理分配（不前倾过度、不后仰）。
教学过程 组织形式与教法 二次备课
每课三分钟一、开始部分集合整队，清点人数师生问好宣布任务及要求检查着装安排见习生二、准备部分队列练习：原地踏步、齐步走（各 1 分钟，培养纪律性）。关节活动：头部运动（低头、抬头、左右转）、肩部绕环、膝关节绕环、踝关节绕环（各 2 组，每组 8 次，预防运动损伤）。趣味热身：“小火车跑”（学生成纵队，手搭前一人肩膀，慢速跑 30 米，激活下肢肌肉）。三、基础部分认识姿势：示范站立式起跑预备姿势：两脚前后开立（前脚距起跑线约一脚长，后脚再往后一脚长）屈膝、身体稍前倾（像 “坐小椅子” 一样，背部不驼背）两臂自然前伸（掌心向下，指尖指向终点）④ 眼睛看向前方 3-5 米处（不低头看脚）边示范边讲解口诀：“前后脚，屈膝站；身体倾，臂前伸；看前方，准备跑！”分解练习，纠正动作① 静态姿势练习：学生在自己的跑道上，按照口诀摆出预备姿势，教师逐个检查，重点纠正 “重心后仰”“两脚距离过近” 的问题（如用手轻推学生背部，引导前倾；用脚帮学生调整前后脚距离），停留 30 秒后放松，重复 3 组。② 小组互查练习：4 人一组，一人摆姿势，另外三人对照口诀检查（“他的脚是不是前后站？身体有没有前倾？”），每组轮流练习 2 分钟，教师巡视指导。③ 动态启动练习：学生摆好预备姿势后，教师喊 “预备 —— 走！”，学生缓慢向前走 5 米（不快速跑，重点体会 “从预备姿势自然启动”），重复 4 组，避免启动时身体突然前倾摔倒。四、小游戏：“小兔子出发” 游戏规则：学生扮演 “小兔子”，在 10 米跑道起点摆好站立式预备姿势，教师吹口哨后，从预备姿势出发，慢速跑到终点（标志桶处），先到达且姿势正确的 “小兔子” 获得 1 张贴纸。分 5 组进行，每组 5 人，确保每个学生都有练习机会，教师在终点观察动作，及时表扬姿势标准的学生。五、结束部分：1.放松2.师生互相总结3.布置课后练习作业4.师生再见 教师语言要清晰。组织队形要求：快静齐进行完整示范，然后分解示范，边示范边讲解，让学生形成清晰的动作概念学生集体练习，教师巡回观察，及时纠正错误动作听指令开始注意安全
教学反思
体育备课教案
课题 50 米跑：站立式起跑
周次
课时数 第二课时
核心素养 运动能力 90% 以上学生能熟练做出站立式起跑的 “预备 — 跑” 连贯动作，80% 以上学生启动时能做到 “快速蹬地、重心跟上”
健康行为 通过连贯练习、速度游戏，提升起跑后的加速能力，体会蹬地发力的感觉。
体育品德 敢于挑战自我，在小组比赛中学会尊重对手，遵守比赛规则。
德育目标 培养规则意识、团队协作精神和安全运动习惯。
教学重点 “预备 — 跑” 的连贯衔接（听到信号后快速蹬地启动）。
教学难点 启动时后脚蹬地发力，身体随惯性自然前倾加速。
教学过程 组织形式与教法 二次备课
每课三分钟一、开始部分集合整队，清点人数师生问好宣布任务及要求检查着装安排见习生二、准备部分慢跑：沿操场慢跑 2圈，保持匀速。专项热身：“高抬腿跑”（原地进行，膝盖抬高至腰部，30 秒 / 组，2 组）、“小步跑”（快速交替抬脚，脚掌轻触地面，30 秒 / 组，2 组），激活下肢爆发力。反应练习：教师喊 “向左 / 向右 / 向前跳”，学生快速做出反应（1 分钟，提升反应速度，为起跑做准备）。三、基础部分环节 1：复习预备姿势，衔接启动动作① 集体复习：学生在跑道上集体摆出预备姿势，教师喊 “预备 ——”，学生保持姿势 5 秒，再喊 “跑！”，学生快速向前跑 10 米，重复 3 组，教师强调 “跑” 的信号发出后，后脚要用力蹬地（像 “踩弹簧” 一样）。② 个体指导：针对上节课姿势不标准的学生，再次单独纠正（如重心、脚的距离），确保每个学生能正确衔接 “预备” 和 “跑” 的动作。环节 2：加速练习 ——“冲刺 20 米”教师讲解：“启动后，我们要慢慢加快速度，像汽车‘加速’一样，跑到 20 米终点时达到较快速度。”① 分组练习：5 人一组，在 20 米跑道上练习，教师用小红旗发令（“预备 —— 挥旗跑！”），学生从站立式起跑开始，完成 20 米加速跑，每组练习 3 次，教师观察并提醒：“后脚蹬地再用力一点！”“加速时不要仰头！”② 分层练习：将学生分为 “快速组”“中等组”“进步组”，“快速组” 可尝试稍微加快启动速度，“进步组” 重点巩固动作连贯性，教师对 “进步组” 进行一对一指导。环节 3：游戏 ——“小组接力赛”规则：4 人一组，每组在 20 米跑道起点排成纵队，第一个学生用站立式起跑完成 20 米跑，到达终点后绕标志桶返回，与第二个学生击掌，第二个学生再出发，依次接力，最先完成的小组获胜。要求：必须用正确的站立式起跑姿势出发，击掌后才能开始跑，禁止抢跑。比赛进行 2 轮，教师在起点观察起跑姿势，在终点提醒安全（避免学生碰撞），赛后表扬遵守规则且动作标准的小组。四、结束部分：1.放松2.师生互相总结3.布置课后练习作业4.师生再见 教师语言要清晰。组织队形要求：快静齐进行完整示范，然后分解示范，边示范边讲解，让学生形成清晰的动作概念学生集体练习，教师巡回观察，及时纠正错误动作听指令开始注意安全
教学反思
体育备课教案
课题 50 米跑：站立式起跑
周次
课时数 第三课时
核心素养 运动能力 85% 以上学生能完整完成 50 米跑（从站立式起跑开始，到终点冲刺），75% 以上学生能做到起跑快、中途加速、终点不减速。
健康行为 通过完整 50 米跑练习、达标测试，综合运用前两节课的技能，提升奔跑耐力和速度。
体育品德 体验 50 米跑的乐趣，树立 “坚持到底” 的运动精神，学会正确看待测试成绩。
德育目标 培养规则意识、团队协作精神和安全运动习惯。
教学重点 站立式起跑、中途加速、终点冲刺的完整衔接。
教学难点 50 米跑过程中保持正确的跑步姿势（抬头、摆臂自然、步幅适中），不中途减速。
教学过程 组织形式与教法 二次备课
每课三分钟一、开始部分集合整队，清点人数师生问好宣布任务及要求检查着装安排见习生二、准备部分动态热身：慢跑 1 圈（200 米）→ 高抬腿跑 50 米 → 弓步压腿（左右腿各 10 次）→ 快速摆臂练习（原地快速摆臂，30 秒 / 组，2 组），充分激活全身肌肉。模拟练习：学生在起跑线前，做 3 次 “预备 — 跑” 的启动动作（不跑完整程，重点找出发力感觉）。三、基础部分环节 1：50 米跑完整练习① 教师示范：完整示范 50 米跑（从站立式起跑开始，中途加速摆臂，终点冲刺时身体稍前倾、手臂后摆），边示范边讲解：“起跑后加速跑 20 米，中间 20 米保持速度，最后 10 米全力冲刺，不要减速！”② 分组练习：5 人一组，在 50 米跑道上练习，教师用口哨发令（“各就位 —— 预备 —— 跑！”），每组练习 2 次，教师在跑道旁提醒：“摆臂要自然，不要左右晃！”“最后 10 米再快一点！”③ 问题纠正：针对练习中出现的 “中途弯腰”“摆臂过大”“冲刺减速” 等问题，集中讲解纠正，如邀请姿势正确的学生示范，让其他学生模仿。环节 2：50 米跑达标测试① 测试规则讲解：学生按学号分组，每组 5 人，听到发令后从站立式起跑开始跑 50 米，教师用计时器记录成绩，跑完全程后到指定区域休息，禁止在跑道旁围观（避免干扰他人）。② 测试实施：教师安排 5 名小助手（成绩较好的学生）协助记录成绩，每人负责 1 条跑道，教师统一发令、监督姿势，确保测试公平。对紧张的学生给予鼓励：“别害怕，像平时练习一样就好！”③ 成绩反馈：测试结束后，当场公布每个学生的成绩，对达到《三年级体育达标标准》（男生 12 秒以内、女生 13 秒以内）的学生，发放小奖品；未达标的学生，教师单独指导，分析原因（如启动慢、中途体力不足），并给出改进建议（如多练习高抬腿提升爆发力）。环节 3：趣味拓展 ——“障碍跑接力”规则：在 50 米跑道上设置 2 个 “障碍”（用标志桶代替，学生需绕桶跑），4 人一组接力，第一个学生用站立式起跑出发，绕障碍跑完全程后接力，最先完成的小组获胜。目的：在趣味中巩固 50 米跑技能，提升身体协调性，让学生在轻松的氛围中结束练习。四、结束部分：1.放松2.师生互相总结3.布置课后练习作业4.师生再见 教师语言要清晰。组织队形要求：快静齐进行完整示范，然后分解示范，边示范边讲解，让学生形成清晰的动作概念学生集体练习，教师巡回观察，及时纠正错误动作听指令开始注意安全
教学反思