体育 一年级体操 第11课时 大单元课时教案

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《体操》第11课时教案
学科 体育与健康 年级册别 一年级上册 共18课时
教材 人教版义务教育教科书·体育与健康一年级上册 授课类型 新授课 第11课时
教材分析
教材分析
本课时是队列队形教学的综合提升内容，重点学习“齐步变跑步”技术中的“加速跑衔接”细节。通过“军事追击场景”情境，将“齐步变跑步”与“快速启动”的战术需求结合，是从“匀速行进”到“快速突击”的关键衔接技能。教材通过分解“摆臂加速-步频提升-重心前倾”的动作链，强调“步频转换节奏”“摆臂发力方式”“重心控制”等细节，帮助学生建立“快速启动”的身体感知，为后续复杂战术行进和运动技能迁移奠定基础，同时培养学生的节奏控制能力和快速反应能力。
学情分析
一年级学生已掌握“齐步走”和“跑步走”，对“加速”有初步生活经验（如追逐游戏），但“齐步变跑步”时易出现“摆臂僵硬”“步频突变”“重心不稳”等问题。该年龄段学生对“节奏”的感知依赖听觉和身体记忆，需通过“节奏分解”“慢动作示范”和“游戏体验”突破难点。教学中应重点关注“摆臂与步频的配合”“重心前倾时机”“衔接流畅性”三个细节，通过“节奏口令”和“标记辅助”帮助学生建立“快速衔接”的身体概念。
课时教学目标
运动能力
1. 能说出“齐步变跑步”的动作名称，在教师示范下模仿“摆臂加速-步频提升-重心前倾”的衔接过程
2. 能在教师口令指挥下，以“1-2-1，跑！”节奏完成“齐步走变跑步走”，步频从116-122步/分提升至170-180步/分，摆臂自然发力，步幅35-40厘米
3. 能在10人小组中保持变向后队列直线性，无“抢前”“掉队”或“节奏混乱”
健康行为
1. 了解“加速跑”在运动和生活中的作用，愿意在练习中主动调整呼吸与步频
2. 学会在加速时保持身体平衡，避免因“发力过猛”导致动作变形
3. 通过“军事追击”情境，体验“快速启动”带来的身体活力与运动乐趣
体育品德
1. 在练习中表现出专注倾听、快速反应的态度，主动配合口令节奏转换
2. 学会在加速跑中关注同伴位置，保持队列同步，培养“集体行动”意识
3. 通过“追击游戏”，体验“节奏变化”带来的团队协作与灵活应变能力
教学重点、难点
重点
1. 加速衔接要领：
（1）“齐步变跑步”：
口令“1-2-1，跑！”，“1-2-1”为齐步步频，“跑！”时摆臂从“自然前后摆”转为“紧凑摆臂（前摆至胸前下，后摆至腰侧）”，步频提升至170-180步/分，重心略微前倾
（2）节奏控制：
转换时“口令清晰、步频渐变”，避免“突然加速”，上体保持正直，步幅从30厘米→35-40厘米
（3）衔接流畅：“齐步走最后一步”与“跑步第一步”衔接自然，无停顿或“踩刹车”现象
2. 队列同步：变向后队列前后对齐、左右间距一致，无“斜线”或“拥挤”
难点
1. 摆臂与步频的匹配：“齐步摆臂”到“跑步摆臂”的自然过渡，需通过“节奏卡”和“数步练习”强化
2. 重心前倾时机：“口令发出→重心调整→步幅变化”的连贯衔接，需通过“慢动作分解”和“游戏强化”突破
3. 衔接流畅性：“齐步最后一步”与“跑步第一步”的节奏同步，避免“步幅突变”或“摆臂僵硬”
教学方法与准备
教学方法
情境教学法、分解示范法、节奏训练法、游戏竞赛法、标记辅助法
教具准备
“节奏卡”（4张，分别写“齐步”“跑步”“加速前”“加速后”）、秒表2块、地面标记线（粉笔画，用于步频和步幅标记）、小沙包（每人1个）、玩具“追击信号枪”1把
教学环节 教师活动 学生活动
一、情境复习，导入新课
【5分钟】 一、“军事追击”情境复习 （1）、队列复习
1. 教师提问："小解放军们，我们已经学会了'齐步走'和'跑步走'，如果现在发现'前方有敌情'，需要快速追击，应该用什么动作？（引导学生回答"跑步走"）今天我们就学习'齐步变跑步'的快速衔接本领！"
2. 带领学生做"齐步走5米→跑步走5米→立定"的练习，强化初步感知
3. 检查队列："请大家保持一路纵队，跑步走时步幅35-40厘米，间距1米，像离弦的箭一样！"
（2）、情境引入加速衔接
1. 出示玩具“追击信号枪”，做“‘砰！’（模仿枪声）”动作，提问："听到枪声我们要做什么？（快速追击）今天我们就学习'听到命令立刻加速'的本领！"
2. 示范“齐步变跑步”对比动作："大家看，这是齐步走，这是跑步走，我们来学'从齐步到跑步'的快速转换！" 1. 齐答“跑步走”
2. 跟随口令做“齐步-跑步-立”练习，初步感受加速过程
3. 调整队列，保持步幅和间距
4. 观察“追击信号枪”和教师示范，理解“加速衔接”的情境意义
评价任务 1. 复习动作规范，能整齐完成加速练习：☆☆☆
2. 能专注倾听教师讲解，积极参与情境：☆☆☆
3. 能说出“齐步变跑步”的关键衔接点：☆☆☆
设计意图 通过复习“齐步-跑步-立”的衔接，创设“军事追击”情境，引入“信号枪”辅助，激发学生的学习兴趣，为“齐步变跑步”的加速衔接技术学习做好铺垫。
二、示范分解，学习加速
【15分钟】 一、分解示范“齐步变跑步”要领 （1）、动作示范与要领讲解
1. 教师示范“齐步变跑步”分解动作（正面、侧面），强调："军事追击要'快而稳'，我们来分解学习："
2. 分解讲解“齐步变跑步”要领：
（1）口令“1-2-1，跑！”，“1-2-1”为齐步步频，“跑！”时摆臂从“自然前后摆（前摆至腰侧，后摆至背后）”转为“紧凑摆臂（前摆至胸前下，后摆至腰侧）”
（2）步频：从116-122步/分提升至170-180步/分，通过“节奏卡”强化“1-2-1→1-2-1-2”的步频变化
（3）重心：略微前倾，上体保持正直，步幅从30厘米→35-40厘米，“最后一步”落地时前脚掌先着地，快速过渡到全脚掌
3. 对比错误动作："如果'齐步变跑步'时摆臂太大，会像'划水'一样慢；如果'步幅不变'，会像'踩刹车'一样慢。我们要像'离弦的箭'一样，摆臂紧凑、步频加快、重心前倾！"
（2）、分解练习与节奏强化
1. 节奏分解练习：
（1）“节奏卡拍手”：出示“齐步节奏卡（1-2-1）”和“跑步节奏卡（1-2-1-2）”，学生边拍手边念节奏，重复10次
（2）“口令转换练习”：听口令“齐步走！”“跑！”，做对应动作，重复5组
2. 原地动作练习：
（1）“摆臂加速”：“1-2-1，跑！”，做“齐步摆臂→跑步摆臂”转换，重复10次
（2）“步频数步”：“1-2-1-2-1-2”（跑步步频），边数边做原地踏步，重复5次
3. 完整动作练习：
（1）“齐步走5米→变跑步5米”，在地面标记线（30厘米、35-40厘米）上练习，观察步幅变化
（2）“负重加速”：每人拿小沙包，做“齐步变跑步”，感受“负重时加速更稳”，重复2组
4. 小组互查："两人一组，一人喊口令，另一人做'齐步变跑步'，观察摆臂是否紧凑、步频是否达标" 1. 认真观察教师示范，记忆分解要领
2. 跟随口令做“节奏卡拍手”和“口令转换”练习
3. 做“摆臂加速”“步频数步”原地练习，强化节奏记忆
4. 在标记线上做完整动作练习，观察步幅变化
5. 拿小沙包做负重练习，小组互查动作规范度
评价任务 1. 能模仿出“齐步变跑步”的分解动作：☆☆☆
2. 能在口令下完成加速衔接，步频提升至170-180步/分：☆☆☆
3. 能保持摆臂紧凑、步幅35-40厘米：☆☆☆
设计意图 通过“分解示范-要领讲解-节奏分解-原地练习-标记辅助-负重练习”的步骤，帮助学生掌握加速衔接的节奏差异，降低学习难度。“节奏卡”和“标记线”辅助能有效培养步频记忆和步幅控制，小组互查培养观察能力，为后续“追击游戏”做好技术铺垫。
三、游戏竞赛，巩固技能
【15分钟】
四、放松总结
【10分钟】 一、游戏“军事追击战” （1）、游戏规则讲解
1. 全班分成4个大组，每组10人，1人当“追击者”（持“信号枪”），9人当“敌人”（分散站在终点线后）
2. 游戏规则："听到'追击信号'（教师鸣哨），'追击者'从起点出发，用'齐步变跑步'追击'敌人'，追上1人得1分，'敌人'被追上后成为'追击者'，最快完成3次追击的小组获胜！"
3. 安全提示："追击时注意观察同伴，避免碰撞；'敌人'被追上后主动退出，不要拉扯"
（2）、游戏过程与指导
1. 第一组示范，教师强调："追击者要'听到信号就加速'，'敌人'要'快速躲闪'，像真正的战士一样！"
2. 游戏中教师巡回观察，对“加速不及时”的“追击者”提醒："第三组注意，'信号枪'响时要立刻'摆臂紧凑、步频加快'，不要等！"
3. 对配合默契的小组给予表扬："第二组'追击者'加速又快又稳，'敌人'躲闪灵活，配合得像'小部队'一样！" 二、放松活动：“肌肉放松操” （1）、放松动作示范
1. 教师带领学生做放松动作："追击结束啦，大家来'甩甩臂、揉揉腿、放松肩背'，放松一下！"（动作：手臂绕环、弓步压腿、肩部拉伸）
2. 配合呼吸："吸气时想象身体充满能量，呼气时放松肌肉
（2）、放松与总结
1. 学生围圈坐，做深呼吸放松，教师引导："今天我们学会了什么新本领？（引导学生回答"齐步变跑步"）大家在游戏中表现怎么样？"
2. 总结："小解放军们今天的'加速追击'越来越快了，不仅能快速变跑步，还能保持队列整齐！回家后可以和家人玩'追影子'游戏，看看谁的'加速衔接'最标准！" 1. 明确游戏角色（追击者/敌人）和规则
2. “追击者”听信号做“齐步变跑步”追击，“敌人”躲闪
3. 被追上后角色互换，保持游戏进行
4. 跟随教师做放松动作，调整身体状态
5. 参与课堂总结，分享游戏感受
评价任务 1. 游戏中能遵守规则，加速衔接快速、稳定：☆☆☆
2. 放松动作到位，情绪积极：☆☆☆
3. 能说出“齐步变跑步”的关键衔接点：☆☆☆
设计意图 通过“军事追击战”游戏，将加速衔接与军事战术结合，在竞争中巩固步频控制和摆臂调整，培养学生的节奏转换能力和快速反应能力。放松活动帮助学生缓解肌肉紧张，总结环节回顾学习内容，增强成就感。
五、课后延伸
【5分钟】 一、布置课后任务 （1）、个人练习
1. "回家后和家人玩'追影子'游戏：家人当'影子'，你根据'影子移动'做'齐步变跑步'，每天练习3分钟，观察自己的'步频变化'和'摆臂调整'。"
2. "对着镜子练习'齐步变跑步'，按'口令转换-摆臂加速-步频提升'的要领，每天练习5分钟，让家人帮忙记录'加速是否流畅'。"
（2）、观察与思考
1. "观察运动会上的'短跑比赛'，看看运动员起跑时'齐步'变'跑步'的动作，和我们今天学的一样吗？记录他们的'口令'和'动作'特点。" 1. 记录课后任务，明确练习方法
2. 准备与家人一起玩“追影子”游戏
3. 回家后按要求完成练习和观察
评价任务 1. 能认真记录课后任务：☆☆☆
2. 能与家人互动完成练习：☆☆☆
3. 能在下次课分享观察结果：☆☆☆
设计意图 通过课后任务将课堂学习延伸到生活中，促进学生主动练习和观察，培养自主学习能力，同时增强亲子互动和对体育赛事的观察能力，让体育学习与生活紧密联系。
作业设计
一、基础练习
1. 和家人玩“追影子”游戏，根据“影子移动”做“齐步变跑步”，每天练习3分钟，观察并记录：
（1）步频是否从116-122步/分提升至170-180步/分
（2）摆臂是否从“自然”转为“紧凑”（前摆至胸前下，后摆至腰侧）
（3）加速是否流畅，有无“停顿”或“步幅突变”
2. 对着镜子练习“齐步变跑步”，按“口令转换-摆臂加速-步频提升”的完整动作链，每天练习5分钟，让家人帮忙纠正“摆臂僵硬”或“步频提升慢”的问题。
二、拓展观察
3. 观察运动会“短跑比赛”，记录运动员：
（1）起跑时的“齐步变跑步”口令（如“各就位-预备-跑！”）
（2）摆臂动作（前摆至胸前、后摆至腰侧）
（3）步频变化（起跑时步频是否快速提升）
三、安全提示
4. 练习时选择平整、宽敞的地面，避免在光滑或有障碍物的地方“齐步变跑步”，防止摔倒或扭伤脚踝。
【答案解析】
一、基础练习
1. 步频、摆臂和流畅性是“齐步变跑步”的核心，加速不及时会导致追击失败，这些都是“快速启动”的关键要领。
2. 对着镜子练习能让学生直观观察自己的动作细节，家人的帮助可及时纠正“摆臂僵硬”“步频提升慢”等问题，强化动作记忆。
二、拓展观察
3. 运动员起跑时的“齐步变跑步”是标准的加速衔接动作，通过观察可以让学生将课堂学习与专业标准联系，加深对“节奏转换”的理解，同时培养观察能力和专业认知。
教学反思
成功之处
1. 情境贯穿有效：通过“军事追击”情境和“信号枪”辅助，将加速衔接与军事需求结合，符合一年级学生的角色扮演心理，课堂参与度高，学生在游戏中主动练习加速动作。
2. 分解示范清晰：采用“口令转换-摆臂加速-步频提升-重心前倾”分解步骤，配合“节奏卡”和“标记线”，帮助学生掌握步频和摆臂的变化细节，大部分学生能在3-4次练习后基本掌握加速衔接。
3. 游戏巩固有趣：“军事追击战”游戏将技术练习与团队任务结合，学生在竞争中关注步频控制和摆臂调整，同时培养了节奏转换能力和快速反应能力，课堂氛围活跃。
不足之处
1. 个体差异关注不足：约2-3名学生在“加速时步幅过小”，需要增加“步幅标记线”（如35厘米、40厘米），强化步幅记忆。
2. 摆臂协调：个别学生摆臂“幅度过大”，需要增加“摆臂高度标记”（如用粉笔画“肩高”线），强化摆臂幅度记忆。
3. 节奏转换：部分学生“口令与动作不同步”，需要增加“数步口令”（如“1-2-1-2，跑！”），强化节奏记忆。
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