体育 一年级体操 第12课时 大单元课时教案

/ 让教学更有效 精品 |
《体操》第12课时教案
学科 体育与健康 年级册别 一年级上册 共18课时
教材 人教版义务教育教科书·体育与健康一年级上册 授课类型 新授课 第12课时
教材分析
教材分析
本课时是队列队形教学的综合提升内容，重点学习“跑步变齐步”技术中的“减速缓冲”细节。通过“军事撤退场景”情境，将“跑步变齐步”与“安全减速”的战术需求结合，是从“快速突击”到“匀速行进”的关键衔接技能。教材通过分解“摆臂放松-步频降低-重心调整”的动作链，强调“缓冲落地”“步频渐变”“重心稳定”等细节，帮助学生建立“安全减速”的身体感知，为后续战术动作转换和运动安全奠定基础，同时培养学生的节奏控制能力和自我保护意识。
学情分析
一年级学生已掌握“齐步变跑步”，对“减速”有初步生活经验（如刹车），但“跑步变齐步”时易出现“摆臂未放松”“步频突变”“重心后坐”等问题。该年龄段学生对“节奏”的感知依赖身体记忆和视觉反馈，需通过“分解示范”“慢动作对比”和“游戏体验”突破难点。教学中应重点关注“摆臂放松时机”“步频降低节奏”“重心调整幅度”三个细节，通过“标记辅助”和“游戏强化”帮助学生建立“安全减速”的身体概念。
课时教学目标
运动能力
1. 能说出“跑步变齐步”的动作名称，在教师示范下模仿“摆臂放松-步频降低-重心调整”的衔接过程
2. 能在教师口令指挥下，以“1-2-1，齐步！”节奏完成“跑步走变齐步走”，步频从170-180步/分降至116-122步/分，摆臂自然放松，步幅35-40厘米→30厘米
3. 能在10人小组中保持变向后队列直线性，无“抢前”“掉队”或“重心不稳”
健康行为
1. 了解“减速缓冲”在运动中的安全作用，愿意在练习中主动调整呼吸与步频
2. 学会在减速时保护膝盖和脚踝，避免因“突然减速”导致关节损伤
3. 通过“军事撤退”情境，体验“安全减速”带来的运动安全感与纪律性
体育品德
1. 在练习中表现出专注倾听、沉稳反应的态度，主动配合口令节奏转换
2. 学会在减速跑中关注同伴位置，保持队列同步，培养“集体行动”意识
3. 通过“撤退演练”游戏，体验“节奏变化”带来的团队协作与安全意识
教学重点、难点
重点
1. 减速衔接要领：
（1）“跑步变齐步”：
口令“1-2-1，齐步！”，“1-2-1”为齐步步频，“齐步！”时摆臂从“紧凑摆臂”转为“自然前后摆（前摆至腰侧，后摆至背后）”，步频从170-180步/分降至116-122步/分
（2）缓冲落地：
最后一步“前脚掌先着地→全脚掌过渡”，步幅从35-40厘米→30厘米，重心从“略微前倾”调整为“正直稳定”
（3）衔接流畅：“跑步最后一步”与“齐步第一步”衔接自然，无“急刹车”或“停顿”现象
2. 安全减速：减速时膝盖微屈，脚踝缓冲，避免“大步幅落地”或“重心后坐”
难点
1. 摆臂放松时机：“跑步摆臂”到“齐步摆臂”的自然过渡，需通过“慢动作对比”和“节奏卡”强化
2. 步频渐变控制：“170-180→116-122”步频的平稳下降，需通过“数步练习”和“标记辅助”突破
3. 重心调整幅度：“前倾→正直”的重心变化与步幅、步频的同步协调，需通过“分解示范”和“游戏体验”强化
教学方法与准备
教学方法
情境教学法、分解示范法、节奏训练法、游戏竞赛法、标记辅助法
教具准备
“节奏卡”（4张，分别写“跑步”“齐步”“减速前”“减速后”）、秒表2块、地面标记线（粉笔画，用于步频和步幅标记）、小沙包（每人1个）、玩具“撤退信号旗”1面
教学环节 教师活动 学生活动
一、情境复习，导入新课
【5分钟】 一、“军事撤退”情境复习 （1）、队列复习
1. 教师提问："小解放军们，我们已经学会了'齐步变跑步'，如果现在发现'前方有危险'，需要安全撤退，应该用什么动作？（引导学生回答"跑步变齐步"）今天我们就学习'安全减速'的本领！"
2. 带领学生做"跑步走5米→齐步走5米→立定"的练习，强化初步感知
3. 检查队列："请大家保持一路纵队，跑步变齐步时步幅逐渐变小，间距1米，像'踩刹车'一样稳！"
（2）、情境引入减速衔接
1. 出示玩具“撤退信号旗”，做“挥动红旗”动作，提问："看到红旗我们要做什么？（安全撤退）今天我们就学习'听到命令立刻减速'的本领！"
2. 示范“跑步变齐步”对比动作："大家看，这是跑步走，这是齐步走，我们来学'从跑步到齐步'的安全减速转换！" 1. 齐答“跑步变齐步”
2. 跟随口令做“跑步-齐步-立”练习，初步感受减速过程
3. 调整队列，保持步幅和间距
4. 观察“撤退信号旗”和教师示范，理解“减速衔接”的情境意义
评价任务 1. 复习动作规范，能整齐完成减速练习：☆☆☆
2. 能专注倾听教师讲解，积极参与情境：☆☆☆
3. 能说出“跑步变齐步”的关键减速点：☆☆☆
设计意图 通过复习“跑步-齐步-立”的衔接，创设“军事撤退”情境，引入“信号旗”辅助，激发学生的学习兴趣，为“跑步变齐步”的减速衔接技术学习做好铺垫。
二、示范分解，学习减速
【15分钟】 一、分解示范“跑步变齐步”要领 （1）、动作示范与要领讲解
1. 教师示范“跑步变齐步”分解动作（正面、侧面），强调："军事撤退要'稳而安全'，我们来分解学习："
2. 分解讲解“跑步变齐步”要领：
（1）口令“1-2-1，齐步！”，“1-2-1”为齐步步频，“齐步！”时摆臂从“紧凑摆臂”转为“自然前后摆（前摆至腰侧，后摆至背后）”
（2）步频：从170-180步/分降至116-122步/分，通过“节奏卡”强化“1-2-1-2→1-2-1”的步频变化
（3）重心与步幅：最后一步“前脚掌先着地→全脚掌过渡”，步幅从35-40厘米→30厘米，膝盖微屈缓冲，重心从“前倾”调整为“正直稳定”
3. 对比错误动作："如果'跑步变齐步'时摆臂未放松，会像'手臂被绑住'一样慢；如果'步幅不变'，会像'踩急刹车'一样容易摔倒。我们要像'踩刹车'一样，摆臂放松、步频渐降、重心稳定！"
（2）、分解练习与节奏强化
1. 节奏分解练习：
（1）“节奏卡拍手”：出示“跑步节奏卡（1-2-1-2）”和“齐步节奏卡（1-2-1）”，学生边拍手边念节奏，重复10次
（2）“口令转换练习”：听口令“跑步走！”“齐步！”，做对应动作，重复5组
2. 原地动作练习：
（1）“摆臂放松”：“1-2-1-2，1-2-1”，做“跑步摆臂→齐步摆臂”转换，重复10次
（2）“步频数步”：“1-2-1-2-1-2→1-2-1”（跑步→齐步步频），边数边做原地踏步，重复5次
3. 完整动作练习：
（1）“跑步走5米→变齐步走5米”，在地面标记线（35-40厘米、30厘米）上练习，观察步幅变化
（2）“负重减速”：每人拿小沙包，做“跑步变齐步”，感受“负重时减速更稳”，重复2组
4. 小组互查："两人一组，一人喊口令，另一人做'跑步变齐步'，观察摆臂是否放松、步频是否达标" 1. 认真观察教师示范，记忆分解要领
2. 跟随口令做“节奏卡拍手”和“口令转换”练习
3. 做“摆臂放松”“步频数步”原地练习，强化节奏记忆
4. 在标记线上做完整动作练习，观察步幅变化
5. 拿小沙包做负重练习，小组互查动作规范度
评价任务 1. 能模仿出“跑步变齐步”的分解动作：☆☆☆
2. 能在口令下完成减速衔接，步频降至116-122步/分：☆☆☆
3. 能保持摆臂放松、步幅30厘米：☆☆☆
设计意图 通过“分解示范-要领讲解-节奏分解-原地练习-标记辅助-负重练习”的步骤，帮助学生掌握减速衔接的节奏差异，降低学习难度。“节奏卡”和“标记线”辅助能有效培养步频记忆和步幅控制，小组互查培养观察能力，为后续“撤退游戏”做好技术铺垫。
三、游戏竞赛，巩固技能
【15分钟】
四、放松总结
【10分钟】 一、游戏“安全撤退演练” （1）、游戏规则讲解
1. 全班分成4个大组，每组10人，1人当“指挥官”（持“撤退信号旗”），9人当“士兵”（分散站在起点线后）
2. 游戏规则："听到'撤退信号'（教师挥动红旗），'士兵'从起点出发，用'跑步变齐步'安全撤退，到达终点线后举手示意，最快完成3次撤退的小组获胜！'指挥官'需观察'士兵'减速是否安全，违规者（如摔倒、碰撞）需重新开始"
3. 安全提示："撤退时注意观察前方同伴，避免碰撞；减速时膝盖微屈，前脚掌先着地"
（2）、游戏过程与指导
1. 第一组示范，教师强调："指挥官要'挥旗清晰'，'士兵'要'听到信号就减速'，像真正的战士一样安全撤退！"
2. 游戏中教师巡回观察，对“减速不及时”的“士兵”提醒："第三组注意，'红旗'挥动时要立刻'摆臂放松、步频渐降'，不要等！"
3. 对配合默契的小组给予表扬："第二组'士兵'减速又快又稳，像'踩刹车'一样安全，'指挥官'指挥清晰，配合得像'小部队'一样！" 二、放松活动：“关节放松操” （1）、放松动作示范
1. 教师带领学生做放松动作："撤退结束啦，大家来'甩甩臂、揉揉腿、活动脚踝'，放松一下！"（动作：手臂绕环、弓步压腿、脚踝转动）
2. 配合呼吸："吸气时想象身体充满能量，呼气时放松肌肉"
（2）、放松与总结
1. 学生围圈坐，做深呼吸放松，教师引导："今天我们学会了什么新本领？（引导学生回答"跑步变齐步"）大家在游戏中表现怎么样？"
2. 总结："小解放军们今天的'安全撤退'越来越稳了，不仅能快速变齐步，还能保护自己和同伴！回家后可以和家人玩'慢走变快走'游戏，看看谁的'减速衔接'最安全！" 1. 明确游戏角色（指挥官/士兵）和规则
2. “士兵”听信号做“跑步变齐步”撤退，“指挥官”挥旗指挥
3. 到达终点后举手示意，注意安全避免碰撞
4. 跟随教师做放松动作，调整身体状态
5. 参与课堂总结，分享游戏感受
评价任务 1. 游戏中能遵守规则，减速衔接安全、稳定：☆☆☆
2. 放松动作到位，情绪积极：☆☆☆
3. 能说出“跑步变齐步”的关键减速点：☆☆☆
设计意图 通过“安全撤退演练”游戏，将减速衔接与军事战术结合，在竞争中巩固步频控制和摆臂调整，培养学生的节奏转换能力和安全意识。放松活动帮助学生缓解肌肉紧张，总结环节回顾学习内容，增强成就感。
五、课后延伸
【5分钟】 一、布置课后任务 （1）、个人练习
1. "回家后和家人玩'慢走变快走'游戏：家人当'指挥'，你根据'口令'做'慢走变快走'或'快走变慢走'，每天练习3分钟，观察自己的'步频变化'和'摆臂调整'。"
2. "对着镜子练习'跑步变齐步'，按'口令转换-摆臂放松-步频降低'的要领，每天练习5分钟，让家人帮忙记录'减速是否安全'。"
（2）、观察与思考
1. "观察家里的电梯，当电梯'快速下降'后'平稳停下'时，人们的'步频'和'重心'有什么变化？记录下来明天分享。" 1. 记录课后任务，明确练习方法
2. 准备与家人一起玩“慢走变快走”游戏
3. 回家后按要求完成练习和观察
评价任务 1. 能认真记录课后任务：☆☆☆
2. 能与家人互动完成练习：☆☆☆
3. 能在下次课分享观察结果：☆☆☆
设计意图 通过课后任务将课堂学习延伸到生活中，促进学生主动练习和观察，培养自主学习能力，同时增强亲子互动和对生活中“减速”现象的观察能力，让体育学习与生活紧密联系。
作业设计
一、基础练习
1. 和家人玩“慢走变快走”游戏，根据“口令”做“慢走变快走”或“快走变慢走”，每天练习3分钟，观察并记录：
（1）步频是否从60-70步/分提升至116-122步/分（快走），或从116-122步/分降至60-70步/分（慢走）
（2）摆臂是否从“自然”转为“紧凑”（快走）或“放松”（慢走）
（3）减速/加速是否流畅，有无“急停”或“步幅突变”
2. 对着镜子练习“跑步变齐步”，按“口令转换-摆臂放松-步频降低”的完整动作链，每天练习5分钟，让家人帮忙纠正“摆臂未放松”或“步频突变”的问题。
二、拓展观察
3. 观察家里的电梯，记录：
（1）电梯“快速下降”时人们的“步频”和“重心”变化（如步频加快、重心前倾）
（2）电梯“平稳停下”时人们的“步频”和“重心”变化（如步频减慢、重心后移缓冲）
（3）为什么电梯需要“先快后慢”的运行方式？
三、安全提示
4. 练习时选择平整、宽敞的地面，避免在光滑或有障碍物的地方“跑步变齐步”，防止摔倒或扭伤脚踝。
【答案解析】
一、基础练习
1. 步频、摆臂和流畅性是“跑步变齐步”的核心，减速不及时会导致安全隐患，这些都是“安全减速”的关键要领。
2. 对着镜子练习能让学生直观观察自己的动作细节，家人的帮助可及时纠正“摆臂未放松”“步频突变”等问题，强化动作记忆。
二、拓展观察
3. 电梯“先快后慢”的运行方式是为了“安全缓冲”，与“跑步变齐步”的减速原理一致，通过观察可以让学生将课堂学习与生活中的“安全减速”现象联系，加深对“节奏转换”的理解，同时培养观察能力和安全意识。
教学反思
成功之处
1. 情境贯穿有效：通过“军事撤退”情境和“信号旗”辅助，将减速衔接与军事需求结合，符合一年级学生的角色扮演心理，课堂参与度高，学生在游戏中主动练习减速动作。
2. 分解示范清晰：采用“口令转换-摆臂放松-步频降低-重心调整”分解步骤，配合“节奏卡”和“标记线”，帮助学生掌握步频和摆臂的变化细节，大部分学生能在3-4次练习后基本掌握减速衔接。
3. 游戏巩固有趣：“安全撤退演练”游戏将技术练习与团队任务结合，学生在竞争中关注步频控制和摆臂调整，同时培养了节奏转换能力和安全意识，课堂氛围活跃。
不足之处
1. 个体差异关注不足：约2-3名学生在“减速时步幅过大”，需要增加“步幅标记线”（如30厘米），强化步幅记忆。
2. 摆臂协调：个别学生摆臂“幅度过小”，需要增加“摆臂高度标记”（如用粉笔画“腰侧”线），强化摆臂幅度记忆。
3. 节奏转换：部分学生“口令与动作不同步”，需要增加“数步口令”（如“1-2-1-2，1-2-1，齐步！”），强化节奏记忆。
21世纪教育网(www.21cnjy.com)