体育 一年级体操 第14课时 大单元课时教案
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| 名称 | 体育 一年级体操 第14课时 大单元课时教案 |  | |
| 格式 | docx | ||
| 文件大小 | 42.1KB | ||
| 资源类型 | 试卷 | ||
| 版本资源 | 通用版 | ||
| 科目 | 体育与健康 | ||
| 更新时间 | 2025-09-03 10:07:14 | ||
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文档简介
/ 让教学更有效 精品 |
《体操》第14课时教案
学科 体育与健康 年级册别 一年级上册 共18课时
教材 人教版义务教育教科书·体育与健康一年级上册 授课类型 新授课 第14课时
教材分析
教材分析
本课时是队列队形教学的综合提升内容，重点学习“跑步变齐步变跑步”的反向复合衔接技术，即“加速-匀速-减速-再加速”的多节奏循环转换。通过“障碍穿越”情境，将“多节奏变向”与“障碍规避”结合，是从“单向转换”到“双向循环”的能力进阶。教材通过分解“减速缓冲-步频调整-重心起伏-方向回正”的动作链，强调“反向节奏控制”“身体弹性”“障碍预判”等细节，帮助学生建立“动态节奏转换”的身体感知，为后续复杂运动技能迁移和身体协调性发展奠定基础，同时培养学生的时空感知能力和抗干扰能力。
学情分析
一年级学生已掌握“齐步-跑步-齐步”复合衔接，对“节奏转换”有一定理解，但“跑步-齐步-跑步”反向衔接时易出现“方向回正偏差”“步频波动大”“身体僵硬”等问题。该年龄段学生对“动态节奏”的感知依赖“动作记忆”和“视觉反馈”，需通过“分解示范”“节奏口令”和“障碍游戏”突破难点。教学中应重点关注“反向变向时的重心起伏”“步频与方向的同步调整”“障碍预判与节奏配合”三个细节，通过“标记辅助”和“游戏挑战”帮助学生建立“双向循环节奏”的身体概念。
课时教学目标
运动能力
1. 能说出“跑步变齐步变跑步”的动作名称，在教师示范下模仿“减速缓冲-步频调整-重心起伏-方向回正”的反向衔接过程
2. 能在教师口令指挥下，以“1-2-1，齐步！1-2-1，跑！”节奏完成“跑步变齐步变跑步”，全程步频从170-180→116-122→170-180步/分，反向变向时身体重心“先降后升”，步幅30→35-40→30-35厘米，变向角度45°
3. 能在10人小组中保持反向变向的队列连贯性，无“方向摇摆”“抢前”或“掉队”
健康行为
1. 了解“反向节奏转换”在运动中的抗干扰作用，愿意在练习中主动调整呼吸与步频
2. 学会在快速变向中利用“重心起伏”缓冲冲击力，避免因“急停急起”导致关节损伤
3. 通过“障碍穿越”情境，体验“动态节奏”带来的运动挑战性与身体弹性发展
体育品德
1. 在练习中表现出专注观察、灵活应变的态度，主动预判“障碍位置”与“节奏转换点”
2. 学会在反向变向中关注同伴位置，保持队列同步，培养“团队配合”意识
3. 通过“障碍穿越”游戏，体验“动态节奏”带来的挑战与自我突破
教学重点、难点
重点
1. 反向复合衔接要领：
（1）“跑步变齐步变跑步”：
口令“1-2-1，齐步！1-2-1，跑！”，“齐步！”时摆臂从“紧凑”转为“自然”，步频170-180→116-122步/分；“跑！”时摆臂从“自然”转为“紧凑”，步频116-122→170-180步/分
（2）反向变向控制：
反向变向时身体重心“先降后升”（跑步→齐步时重心下降缓冲，齐步→跑步时重心上升启动），步幅30→35-40厘米（齐步）→30-35厘米（跑步），最后一步前脚掌着地，膝盖微屈缓冲，变向角度45°
（3）节奏循环：“跑步-齐步-跑步”三个阶段的步频、步幅、摆臂协调转换，形成“减速-缓冲-加速-再启动”的完整节奏链
2. 动态重心与方向同步：反向变向时身体转向与步频、步幅、重心起伏同步，避免“先转向后调整”或“步频与方向脱节”
难点
1. 反向变向时的重心起伏：“跑步→齐步”变向时重心快速下降缓冲，“齐步→跑步”变向时重心快速上升启动，需通过“慢动作分解”和“标记辅助”强化
2. 多节奏循环连贯性：“跑步-齐步-跑步”三个阶段的步频、步幅、摆臂协调转换，需通过“口令节奏卡”和“数步练习”突破
3. 障碍预判与节奏配合：在障碍前提前调整节奏，避免“被动减速”或“节奏断裂”，需通过“障碍标记”和“游戏挑战”强化
教学方法与准备
教学方法
情境教学法、分解示范法、节奏训练法、游戏竞赛法、标记辅助法、障碍教学法
教具准备
“节奏口令卡”（2张，分别写“1-2-1，齐步！”“1-2-1，跑！”）、秒表2块、地面标记线（粉笔画，30厘米、35-40厘米、45°变向箭头、障碍点标记）、小沙包（每人1个）、玩具“障碍信号旗”1面、体操垫4块（用于缓冲区标记）、标志桶4个（用于障碍点）
教学环节 教师活动 学生活动
一、情境复习，导入新课
【5分钟】 一、“障碍穿越”情境复习 （1）、队列复习
1. 教师提问："小侦察兵们，我们已经学会了'齐步-跑步-齐步'的战术衔接，如果前方出现'反向障碍'（如'左转后遇障碍'），需要'先减速-绕过障碍-再加速'，这需要什么本领？（引导学生回答"反向节奏衔接"）今天我们就学习'跑步-齐步-跑步'的反向复合衔接！"
2. 带领学生做"直线跑步5米→变齐步5米→变跑步5米→立定"的分解练习，强化初步感知
3. 检查队列："请大家保持一路纵队，反向变向时注意'方向对准箭头'，间距1米，像'灵活的侦察兵'一样绕过'障碍物'！"
（2）、情境引入反向衔接
1. 出示玩具“障碍信号旗”，做“挥动红旗”动作，提问："看到红旗我们要'反向穿越障碍'，今天我们就学习'跑步-齐步-跑步'的反向节奏转换！"
2. 示范“跑步-齐步-跑步”对比动作："大家看，这是正向穿越，这是反向穿越，我们来学'从跑步到齐步再到跑步'的反向衔接！" 1. 齐答“反向节奏衔接”
2. 跟随口令做“跑步-齐步-跑步”分解练习，初步感受反向衔接过程
3. 调整队列，观察地面“变向箭头”和“障碍标记”
4. 观察“障碍信号旗”和教师示范，理解“反向穿越”的情境意义
评价任务 1. 复习动作规范，能整齐完成分解练习：☆☆☆
2. 能专注倾听教师讲解，积极参与情境：☆☆☆
3. 能说出“反向衔接”的关键节奏点：☆☆☆
设计意图 通过复习“跑步-齐步-跑步”的分解衔接，创设“障碍穿越”情境，引入“信号旗”和“障碍标记”辅助，激发学生的问题解决思维，为“反向节奏衔接”技术学习做好铺垫。
二、示范分解，学习反向衔接
【15分钟】 一、分解示范“跑步-齐步-跑步”要领 （1）、动作示范与要领讲解
1. 教师示范“跑步-齐步-跑步”分解动作（正面、侧面、反向面），强调："反向穿越障碍要'灵活、快速、安全'，我们来分解学习："
2. 分解讲解“反向衔接”要领：
（1）口令节奏：“1-2-1，齐步！1-2-1，跑！”，“齐步！”时为反向减速点，“跑！”时为反向加速点，障碍点处完成“齐步变跑步”
（2）身体控制：
① 跑步变齐步：反向变向时重心向下缓冲（膝盖微屈，前脚掌着地），步幅30→35-40厘米，摆臂从“紧凑”转为“自然”（前摆至腰侧，后摆至背后）
② 齐步变跑步：反向变向时重心向上启动（膝盖微屈，蹬地发力），步幅35-40→30-35厘米，摆臂从“自然”转为“紧凑”（前摆至胸前下，后摆至腰侧）
③ 变向角度：约45°，与“反向箭头”标记对齐，避免“直线转向”
3. 对比错误动作："如果反向变向时'重心不起伏'，会像'踩在石头上'一样僵硬；如果'步频突变'，会像'断了节奏'一样撞向障碍。我们要像'弹簧'一样，变向时'先降后升'，节奏'先慢后快'！"
（2）、分解练习与节奏强化
1. 节奏分解练习：
（1）“节奏口令卡拍手”：出示“1-2-1，齐步！”和“1-2-1，跑！”节奏卡，学生边拍手边念口令，重复10次
（2）“数步反向练习”：“1-2-1，齐步！（数1-2-1）1-2-1，跑！（数1-2-1-2）”，边数边做原地反向变向（45°），重复5次
2. 原地动作练习：
（1）“重心起伏”：“1-2-1，齐步！”（全脚掌着地，重心下降）→“1-2-1，跑！”（前脚掌蹬地，重心上升），反向变向时手摸体操垫（缓冲区），重复10次
（2）“步频步幅”：在30厘米、35-40厘米、30-35厘米标记线间做“跑步→齐步→跑步”，观察步幅变化，重复5组
3. 完整动作练习：
（1）“障碍穿越”：在地面障碍点（标志桶）处，做“跑步走→变齐步→绕过障碍→变跑步走”，全程步频从170-180→116-122→170-180步/分，重复3组
（2）“负重反向穿越”：每人拿小沙包，做“跑步-齐步-跑步”障碍穿越，感受“负重时重心起伏”的稳定性，重复2组
4. 小组互查："两人一组，一人持节奏卡喊口令，另一人做'跑步-齐步-跑步'障碍穿越，观察'重心起伏'和'节奏连贯性'" 1. 认真观察教师示范，记忆分解要领
2. 跟随口令做“节奏卡拍手”和“数步反向”练习
3. 做“重心起伏”“步频步幅”原地练习，强化节奏记忆
4. 在标记线上做完整障碍穿越练习，观察步幅变化
5. 拿小沙包做负重障碍穿越练习，小组互查动作规范度
评价任务 1. 能模仿出“跑步-齐步-跑步”的分解动作：☆☆☆
2. 能在口令下完成反向衔接，步频从170-180→116-122→170-180步/分：☆☆☆
3. 能保持反向变向角度45°，步幅30→35-40→30-35厘米：☆☆☆
设计意图 通过“分解示范-要领讲解-节奏分解-原地练习-标记辅助-负重练习”的步骤，帮助学生掌握反向衔接的重心起伏和节奏转换，降低学习难度。“节奏卡”“反向箭头”和“障碍标记”辅助能有效培养方向控制和节奏记忆，小组互查培养观察能力，为后续“障碍穿越游戏”做好技术铺垫。
三、游戏竞赛，巩固技能
【15分钟】
四、放松总结
【10分钟】 一、游戏“障碍迂回大挑战” （1）、游戏规则讲解
1. 全班分成4个“侦察小队”，每组10人，1人当“指挥官”（持“障碍信号旗”），9人当“侦察兵”（分散站在起点线后），场地设4个标志桶（间距5米，形成“8字障碍路线”）
2. 游戏规则："听到'出发信号'（教师鸣哨），'侦察兵'从起点出发，按'跑步→齐步→跑步'节奏绕过3个标志桶（45°反向变向），最后返回起点，最快完成3轮的小队获胜！'指挥官'需观察'侦察兵'是否'先减速后加速'，违规者（如撞桶、节奏断裂）需重新开始"
3. 安全提示："变向时注意观察'标志桶'位置，避免碰撞；减速时膝盖微屈，重心下降缓冲"
（2）、游戏过程与指导
1. 第一组示范，教师强调："指挥官要'鸣哨清晰'，'侦察兵'要'先减速绕过障碍，再加速前进'，像真正的侦察兵一样'穿越雷区'！"
2. 游戏中教师巡回观察，对“反向变向偏离”的“侦察兵”提醒："第三组注意，'标志桶'在右后方，反向变向时'重心先下降再上升'，步频跟上节奏！"
3. 对配合默契的小组给予表扬："第二组'侦察兵'反向穿越又快又稳，节奏连贯，像'障碍大师'一样，'指挥官'指挥清晰，配合得像'精英小队'一样！" 二、放松活动：“全身弹性放松操” （1）、放松动作示范
1. 教师带领学生做放松动作："穿越障碍结束啦，大家来'晃一晃身体、甩甩腿、揉揉膝盖、活动脚踝'，放松一下！"（动作：身体波浪、弓步压腿、膝盖环绕、脚踝转动）
2. 配合呼吸："吸气时想象身体充满弹性，呼气时放松肌肉"
（2）、放松与总结
1. 学生围圈坐，做深呼吸放松，教师引导："今天我们学会了什么新本领？（引导学生回答"跑步-齐步-跑步"反向衔接）大家在游戏中表现怎么样？"
2. 总结："小侦察兵们今天的'障碍穿越'越来越灵活了，不仅能反向节奏转换，还能保护自己和同伴！回家后可以和家人玩'跳绳反向跳'游戏，看看谁的'反向衔接'最标准！" 1. 明确游戏角色（指挥官/侦察兵）和规则
2. “侦察兵”听信号做“跑步-齐步-跑步”反向障碍穿越，“指挥官”鸣哨指挥
3. 绕过标志桶后返回起点，注意安全避免碰撞
4. 跟随教师做全身弹性放松动作，调整身体状态
5. 参与课堂总结，分享游戏感受
评价任务 1. 游戏中能遵守规则，反向衔接快速、准确：☆☆☆
2. 放松动作到位，情绪积极：☆☆☆
3. 能说出“反向衔接”的关键节奏点：☆☆☆
设计意图 通过“障碍迂回大挑战”游戏，将反向衔接与“穿越障碍”情境结合，在竞争中巩固方向控制和节奏转换，培养学生的问题解决能力和抗干扰能力。放松活动帮助学生缓解肌肉紧张，总结环节回顾学习内容，增强成就感。
五、课后延伸
【5分钟】 一、布置课后任务 （1）、个人练习
1. "回家后和家人玩'跳绳反向跳'游戏：家人当'指挥官'，你根据'口令'做'跑步-齐步-跑步'反向变向（如'1-2-1，齐步！1-2-1，跑！'），每天练习3分钟，观察自己的'重心起伏'和'节奏连贯性'。"
2. "对着镜子练习'跑步-齐步-跑步'，按'口令节奏-重心起伏-步频步幅'的要领，每天练习5分钟，让家人帮忙记录'反向变向是否准确'。"
（2）、观察与思考
1. "观察生活中的'动态节奏转换'现象，如'跳绳加速-减速-再加速'或'骑自行车过弯-直线'，记录它们的'节奏变化'和'身体反应'，明天分享。" 1. 记录课后任务，明确练习方法
2. 准备与家人一起玩“跳绳反向跳”游戏
3. 回家后按要求完成练习和观察
评价任务 1. 能认真记录课后任务：☆☆☆
2. 能与家人互动完成练习：☆☆☆
3. 能在下次课分享观察结果：☆☆☆
设计意图 通过课后任务将课堂学习延伸到生活中，促进学生主动练习和观察，培养自主学习能力，同时增强亲子互动和对生活中“动态节奏转换”现象的观察能力，让体育学习与生活紧密联系。
作业设计
一、基础练习
1. 和家人玩“跳绳反向跳”游戏，根据“口令”做“跑步-齐步-跑步”反向变向，每天练习3分钟，观察并记录：
（1）反向变向角度是否约45°，与“反向箭头”标记对齐
（2）步频是否从170-180→116-122→170-180步/分，节奏是否连贯
（3）反向变向时重心是否“先降后升”，有无“身体僵硬”
2. 对着镜子练习“跑步-齐步-跑步”，按“口令节奏-重心起伏-步频步幅”的完整动作链，每天练习5分钟，让家人帮忙纠正“反向变向偏离”或“节奏断裂”的问题。
二、拓展观察
3. 观察生活中的“动态节奏转换”现象，如：
（1）跳绳：加速时“跑步”（跳速提升），减速时“齐步”（跳速降低），再加速时“跑步”（跳速提升）
（2）骑自行车过弯：减速“齐步”（慢骑），过弯后加速“跑步”（快骑）
（3）记录“节奏变化”（如步频、力度）和“身体反应”（如呼吸、重心）
三、安全提示
4. 练习时选择平整、宽敞的地面，避免在光滑或有障碍物的地方“反向变向跑”，防止摔倒或扭伤脚踝。
【答案解析】
一、基础练习
1. 反向变向角度、重心起伏和节奏控制是“反向衔接”的核心，反向偏离会导致动作变形，这些都是“动态节奏转换”的关键要领。
2. 对着镜子练习能让学生直观观察自己的动作细节，家人的帮助可及时纠正“反向偏离”“节奏断裂”等问题，强化动作记忆。
二、拓展观察
3. 生活中的“动态节奏转换”与体育动作原理一致，通过观察可以让学生将课堂学习与生活现象联系，加深对“节奏连贯性”的理解，同时培养观察能力和生活联系意识。
教学反思
成功之处
1. 情境贯穿有效：通过“障碍穿越”情境和“信号旗”“标志桶”辅助，将反向衔接与侦察兵任务结合，符合一年级学生的角色扮演心理，课堂参与度高，学生在游戏中主动练习反向动作。
2. 分解示范清晰：采用“口令节奏-重心起伏-步频步幅”分解步骤，配合“反向箭头”“障碍标记”和“数步练习”，帮助学生掌握方向控制和节奏转换细节，大部分学生能在3-4次练习后基本掌握反向衔接。
3. 游戏巩固有趣：“障碍迂回大挑战”游戏将技术练习与团队任务结合，学生在竞争中关注方向、节奏和重心配合，同时培养了问题解决能力和抗干扰能力，课堂氛围活跃。
不足之处
1. 个体差异关注不足：约2-3名学生在“反向变向时步幅过小”，需要增加“步幅标记线”（如30-35厘米），强化步幅记忆。
2. 节奏协调：个别学生“口令与动作不同步”，需要增加“数步口令”（如“1-2-1，齐步！1-2-1，跑！”），强化节奏记忆。
3. 重心控制：部分学生“反向变向时重心起伏不明显”，需要增加“体操垫缓冲区”标记，强化重心感知。
21世纪教育网(www.21cnjy.com)
《体操》第14课时教案
学科 体育与健康 年级册别 一年级上册 共18课时
教材 人教版义务教育教科书·体育与健康一年级上册 授课类型 新授课 第14课时
教材分析
教材分析
本课时是队列队形教学的综合提升内容，重点学习“跑步变齐步变跑步”的反向复合衔接技术，即“加速-匀速-减速-再加速”的多节奏循环转换。通过“障碍穿越”情境，将“多节奏变向”与“障碍规避”结合，是从“单向转换”到“双向循环”的能力进阶。教材通过分解“减速缓冲-步频调整-重心起伏-方向回正”的动作链，强调“反向节奏控制”“身体弹性”“障碍预判”等细节，帮助学生建立“动态节奏转换”的身体感知，为后续复杂运动技能迁移和身体协调性发展奠定基础，同时培养学生的时空感知能力和抗干扰能力。
学情分析
一年级学生已掌握“齐步-跑步-齐步”复合衔接，对“节奏转换”有一定理解，但“跑步-齐步-跑步”反向衔接时易出现“方向回正偏差”“步频波动大”“身体僵硬”等问题。该年龄段学生对“动态节奏”的感知依赖“动作记忆”和“视觉反馈”，需通过“分解示范”“节奏口令”和“障碍游戏”突破难点。教学中应重点关注“反向变向时的重心起伏”“步频与方向的同步调整”“障碍预判与节奏配合”三个细节，通过“标记辅助”和“游戏挑战”帮助学生建立“双向循环节奏”的身体概念。
课时教学目标
运动能力
1. 能说出“跑步变齐步变跑步”的动作名称，在教师示范下模仿“减速缓冲-步频调整-重心起伏-方向回正”的反向衔接过程
2. 能在教师口令指挥下，以“1-2-1，齐步！1-2-1，跑！”节奏完成“跑步变齐步变跑步”，全程步频从170-180→116-122→170-180步/分，反向变向时身体重心“先降后升”，步幅30→35-40→30-35厘米，变向角度45°
3. 能在10人小组中保持反向变向的队列连贯性，无“方向摇摆”“抢前”或“掉队”
健康行为
1. 了解“反向节奏转换”在运动中的抗干扰作用，愿意在练习中主动调整呼吸与步频
2. 学会在快速变向中利用“重心起伏”缓冲冲击力，避免因“急停急起”导致关节损伤
3. 通过“障碍穿越”情境，体验“动态节奏”带来的运动挑战性与身体弹性发展
体育品德
1. 在练习中表现出专注观察、灵活应变的态度，主动预判“障碍位置”与“节奏转换点”
2. 学会在反向变向中关注同伴位置，保持队列同步，培养“团队配合”意识
3. 通过“障碍穿越”游戏，体验“动态节奏”带来的挑战与自我突破
教学重点、难点
重点
1. 反向复合衔接要领：
（1）“跑步变齐步变跑步”：
口令“1-2-1，齐步！1-2-1，跑！”，“齐步！”时摆臂从“紧凑”转为“自然”，步频170-180→116-122步/分；“跑！”时摆臂从“自然”转为“紧凑”，步频116-122→170-180步/分
（2）反向变向控制：
反向变向时身体重心“先降后升”（跑步→齐步时重心下降缓冲，齐步→跑步时重心上升启动），步幅30→35-40厘米（齐步）→30-35厘米（跑步），最后一步前脚掌着地，膝盖微屈缓冲，变向角度45°
（3）节奏循环：“跑步-齐步-跑步”三个阶段的步频、步幅、摆臂协调转换，形成“减速-缓冲-加速-再启动”的完整节奏链
2. 动态重心与方向同步：反向变向时身体转向与步频、步幅、重心起伏同步，避免“先转向后调整”或“步频与方向脱节”
难点
1. 反向变向时的重心起伏：“跑步→齐步”变向时重心快速下降缓冲，“齐步→跑步”变向时重心快速上升启动，需通过“慢动作分解”和“标记辅助”强化
2. 多节奏循环连贯性：“跑步-齐步-跑步”三个阶段的步频、步幅、摆臂协调转换，需通过“口令节奏卡”和“数步练习”突破
3. 障碍预判与节奏配合：在障碍前提前调整节奏，避免“被动减速”或“节奏断裂”，需通过“障碍标记”和“游戏挑战”强化
教学方法与准备
教学方法
情境教学法、分解示范法、节奏训练法、游戏竞赛法、标记辅助法、障碍教学法
教具准备
“节奏口令卡”（2张，分别写“1-2-1，齐步！”“1-2-1，跑！”）、秒表2块、地面标记线（粉笔画，30厘米、35-40厘米、45°变向箭头、障碍点标记）、小沙包（每人1个）、玩具“障碍信号旗”1面、体操垫4块（用于缓冲区标记）、标志桶4个（用于障碍点）
教学环节 教师活动 学生活动
一、情境复习，导入新课
【5分钟】 一、“障碍穿越”情境复习 （1）、队列复习
1. 教师提问："小侦察兵们，我们已经学会了'齐步-跑步-齐步'的战术衔接，如果前方出现'反向障碍'（如'左转后遇障碍'），需要'先减速-绕过障碍-再加速'，这需要什么本领？（引导学生回答"反向节奏衔接"）今天我们就学习'跑步-齐步-跑步'的反向复合衔接！"
2. 带领学生做"直线跑步5米→变齐步5米→变跑步5米→立定"的分解练习，强化初步感知
3. 检查队列："请大家保持一路纵队，反向变向时注意'方向对准箭头'，间距1米，像'灵活的侦察兵'一样绕过'障碍物'！"
（2）、情境引入反向衔接
1. 出示玩具“障碍信号旗”，做“挥动红旗”动作，提问："看到红旗我们要'反向穿越障碍'，今天我们就学习'跑步-齐步-跑步'的反向节奏转换！"
2. 示范“跑步-齐步-跑步”对比动作："大家看，这是正向穿越，这是反向穿越，我们来学'从跑步到齐步再到跑步'的反向衔接！" 1. 齐答“反向节奏衔接”
2. 跟随口令做“跑步-齐步-跑步”分解练习，初步感受反向衔接过程
3. 调整队列，观察地面“变向箭头”和“障碍标记”
4. 观察“障碍信号旗”和教师示范，理解“反向穿越”的情境意义
评价任务 1. 复习动作规范，能整齐完成分解练习：☆☆☆
2. 能专注倾听教师讲解，积极参与情境：☆☆☆
3. 能说出“反向衔接”的关键节奏点：☆☆☆
设计意图 通过复习“跑步-齐步-跑步”的分解衔接，创设“障碍穿越”情境，引入“信号旗”和“障碍标记”辅助，激发学生的问题解决思维，为“反向节奏衔接”技术学习做好铺垫。
二、示范分解，学习反向衔接
【15分钟】 一、分解示范“跑步-齐步-跑步”要领 （1）、动作示范与要领讲解
1. 教师示范“跑步-齐步-跑步”分解动作（正面、侧面、反向面），强调："反向穿越障碍要'灵活、快速、安全'，我们来分解学习："
2. 分解讲解“反向衔接”要领：
（1）口令节奏：“1-2-1，齐步！1-2-1，跑！”，“齐步！”时为反向减速点，“跑！”时为反向加速点，障碍点处完成“齐步变跑步”
（2）身体控制：
① 跑步变齐步：反向变向时重心向下缓冲（膝盖微屈，前脚掌着地），步幅30→35-40厘米，摆臂从“紧凑”转为“自然”（前摆至腰侧，后摆至背后）
② 齐步变跑步：反向变向时重心向上启动（膝盖微屈，蹬地发力），步幅35-40→30-35厘米，摆臂从“自然”转为“紧凑”（前摆至胸前下，后摆至腰侧）
③ 变向角度：约45°，与“反向箭头”标记对齐，避免“直线转向”
3. 对比错误动作："如果反向变向时'重心不起伏'，会像'踩在石头上'一样僵硬；如果'步频突变'，会像'断了节奏'一样撞向障碍。我们要像'弹簧'一样，变向时'先降后升'，节奏'先慢后快'！"
（2）、分解练习与节奏强化
1. 节奏分解练习：
（1）“节奏口令卡拍手”：出示“1-2-1，齐步！”和“1-2-1，跑！”节奏卡，学生边拍手边念口令，重复10次
（2）“数步反向练习”：“1-2-1，齐步！（数1-2-1）1-2-1，跑！（数1-2-1-2）”，边数边做原地反向变向（45°），重复5次
2. 原地动作练习：
（1）“重心起伏”：“1-2-1，齐步！”（全脚掌着地，重心下降）→“1-2-1，跑！”（前脚掌蹬地，重心上升），反向变向时手摸体操垫（缓冲区），重复10次
（2）“步频步幅”：在30厘米、35-40厘米、30-35厘米标记线间做“跑步→齐步→跑步”，观察步幅变化，重复5组
3. 完整动作练习：
（1）“障碍穿越”：在地面障碍点（标志桶）处，做“跑步走→变齐步→绕过障碍→变跑步走”，全程步频从170-180→116-122→170-180步/分，重复3组
（2）“负重反向穿越”：每人拿小沙包，做“跑步-齐步-跑步”障碍穿越，感受“负重时重心起伏”的稳定性，重复2组
4. 小组互查："两人一组，一人持节奏卡喊口令，另一人做'跑步-齐步-跑步'障碍穿越，观察'重心起伏'和'节奏连贯性'" 1. 认真观察教师示范，记忆分解要领
2. 跟随口令做“节奏卡拍手”和“数步反向”练习
3. 做“重心起伏”“步频步幅”原地练习，强化节奏记忆
4. 在标记线上做完整障碍穿越练习，观察步幅变化
5. 拿小沙包做负重障碍穿越练习，小组互查动作规范度
评价任务 1. 能模仿出“跑步-齐步-跑步”的分解动作：☆☆☆
2. 能在口令下完成反向衔接，步频从170-180→116-122→170-180步/分：☆☆☆
3. 能保持反向变向角度45°，步幅30→35-40→30-35厘米：☆☆☆
设计意图 通过“分解示范-要领讲解-节奏分解-原地练习-标记辅助-负重练习”的步骤，帮助学生掌握反向衔接的重心起伏和节奏转换，降低学习难度。“节奏卡”“反向箭头”和“障碍标记”辅助能有效培养方向控制和节奏记忆，小组互查培养观察能力，为后续“障碍穿越游戏”做好技术铺垫。
三、游戏竞赛，巩固技能
【15分钟】
四、放松总结
【10分钟】 一、游戏“障碍迂回大挑战” （1）、游戏规则讲解
1. 全班分成4个“侦察小队”，每组10人，1人当“指挥官”（持“障碍信号旗”），9人当“侦察兵”（分散站在起点线后），场地设4个标志桶（间距5米，形成“8字障碍路线”）
2. 游戏规则："听到'出发信号'（教师鸣哨），'侦察兵'从起点出发，按'跑步→齐步→跑步'节奏绕过3个标志桶（45°反向变向），最后返回起点，最快完成3轮的小队获胜！'指挥官'需观察'侦察兵'是否'先减速后加速'，违规者（如撞桶、节奏断裂）需重新开始"
3. 安全提示："变向时注意观察'标志桶'位置，避免碰撞；减速时膝盖微屈，重心下降缓冲"
（2）、游戏过程与指导
1. 第一组示范，教师强调："指挥官要'鸣哨清晰'，'侦察兵'要'先减速绕过障碍，再加速前进'，像真正的侦察兵一样'穿越雷区'！"
2. 游戏中教师巡回观察，对“反向变向偏离”的“侦察兵”提醒："第三组注意，'标志桶'在右后方，反向变向时'重心先下降再上升'，步频跟上节奏！"
3. 对配合默契的小组给予表扬："第二组'侦察兵'反向穿越又快又稳，节奏连贯，像'障碍大师'一样，'指挥官'指挥清晰，配合得像'精英小队'一样！" 二、放松活动：“全身弹性放松操” （1）、放松动作示范
1. 教师带领学生做放松动作："穿越障碍结束啦，大家来'晃一晃身体、甩甩腿、揉揉膝盖、活动脚踝'，放松一下！"（动作：身体波浪、弓步压腿、膝盖环绕、脚踝转动）
2. 配合呼吸："吸气时想象身体充满弹性，呼气时放松肌肉"
（2）、放松与总结
1. 学生围圈坐，做深呼吸放松，教师引导："今天我们学会了什么新本领？（引导学生回答"跑步-齐步-跑步"反向衔接）大家在游戏中表现怎么样？"
2. 总结："小侦察兵们今天的'障碍穿越'越来越灵活了，不仅能反向节奏转换，还能保护自己和同伴！回家后可以和家人玩'跳绳反向跳'游戏，看看谁的'反向衔接'最标准！" 1. 明确游戏角色（指挥官/侦察兵）和规则
2. “侦察兵”听信号做“跑步-齐步-跑步”反向障碍穿越，“指挥官”鸣哨指挥
3. 绕过标志桶后返回起点，注意安全避免碰撞
4. 跟随教师做全身弹性放松动作，调整身体状态
5. 参与课堂总结，分享游戏感受
评价任务 1. 游戏中能遵守规则，反向衔接快速、准确：☆☆☆
2. 放松动作到位，情绪积极：☆☆☆
3. 能说出“反向衔接”的关键节奏点：☆☆☆
设计意图 通过“障碍迂回大挑战”游戏，将反向衔接与“穿越障碍”情境结合，在竞争中巩固方向控制和节奏转换，培养学生的问题解决能力和抗干扰能力。放松活动帮助学生缓解肌肉紧张，总结环节回顾学习内容，增强成就感。
五、课后延伸
【5分钟】 一、布置课后任务 （1）、个人练习
1. "回家后和家人玩'跳绳反向跳'游戏：家人当'指挥官'，你根据'口令'做'跑步-齐步-跑步'反向变向（如'1-2-1，齐步！1-2-1，跑！'），每天练习3分钟，观察自己的'重心起伏'和'节奏连贯性'。"
2. "对着镜子练习'跑步-齐步-跑步'，按'口令节奏-重心起伏-步频步幅'的要领，每天练习5分钟，让家人帮忙记录'反向变向是否准确'。"
（2）、观察与思考
1. "观察生活中的'动态节奏转换'现象，如'跳绳加速-减速-再加速'或'骑自行车过弯-直线'，记录它们的'节奏变化'和'身体反应'，明天分享。" 1. 记录课后任务，明确练习方法
2. 准备与家人一起玩“跳绳反向跳”游戏
3. 回家后按要求完成练习和观察
评价任务 1. 能认真记录课后任务：☆☆☆
2. 能与家人互动完成练习：☆☆☆
3. 能在下次课分享观察结果：☆☆☆
设计意图 通过课后任务将课堂学习延伸到生活中，促进学生主动练习和观察，培养自主学习能力，同时增强亲子互动和对生活中“动态节奏转换”现象的观察能力，让体育学习与生活紧密联系。
作业设计
一、基础练习
1. 和家人玩“跳绳反向跳”游戏，根据“口令”做“跑步-齐步-跑步”反向变向，每天练习3分钟，观察并记录：
（1）反向变向角度是否约45°，与“反向箭头”标记对齐
（2）步频是否从170-180→116-122→170-180步/分，节奏是否连贯
（3）反向变向时重心是否“先降后升”，有无“身体僵硬”
2. 对着镜子练习“跑步-齐步-跑步”，按“口令节奏-重心起伏-步频步幅”的完整动作链，每天练习5分钟，让家人帮忙纠正“反向变向偏离”或“节奏断裂”的问题。
二、拓展观察
3. 观察生活中的“动态节奏转换”现象，如：
（1）跳绳：加速时“跑步”（跳速提升），减速时“齐步”（跳速降低），再加速时“跑步”（跳速提升）
（2）骑自行车过弯：减速“齐步”（慢骑），过弯后加速“跑步”（快骑）
（3）记录“节奏变化”（如步频、力度）和“身体反应”（如呼吸、重心）
三、安全提示
4. 练习时选择平整、宽敞的地面，避免在光滑或有障碍物的地方“反向变向跑”，防止摔倒或扭伤脚踝。
【答案解析】
一、基础练习
1. 反向变向角度、重心起伏和节奏控制是“反向衔接”的核心，反向偏离会导致动作变形，这些都是“动态节奏转换”的关键要领。
2. 对着镜子练习能让学生直观观察自己的动作细节，家人的帮助可及时纠正“反向偏离”“节奏断裂”等问题，强化动作记忆。
二、拓展观察
3. 生活中的“动态节奏转换”与体育动作原理一致，通过观察可以让学生将课堂学习与生活现象联系，加深对“节奏连贯性”的理解，同时培养观察能力和生活联系意识。
教学反思
成功之处
1. 情境贯穿有效：通过“障碍穿越”情境和“信号旗”“标志桶”辅助，将反向衔接与侦察兵任务结合，符合一年级学生的角色扮演心理，课堂参与度高，学生在游戏中主动练习反向动作。
2. 分解示范清晰：采用“口令节奏-重心起伏-步频步幅”分解步骤，配合“反向箭头”“障碍标记”和“数步练习”，帮助学生掌握方向控制和节奏转换细节，大部分学生能在3-4次练习后基本掌握反向衔接。
3. 游戏巩固有趣：“障碍迂回大挑战”游戏将技术练习与团队任务结合，学生在竞争中关注方向、节奏和重心配合，同时培养了问题解决能力和抗干扰能力，课堂氛围活跃。
不足之处
1. 个体差异关注不足：约2-3名学生在“反向变向时步幅过小”，需要增加“步幅标记线”（如30-35厘米），强化步幅记忆。
2. 节奏协调：个别学生“口令与动作不同步”，需要增加“数步口令”（如“1-2-1，齐步！1-2-1，跑！”），强化节奏记忆。
3. 重心控制：部分学生“反向变向时重心起伏不明显”，需要增加“体操垫缓冲区”标记，强化重心感知。
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